让情绪表达更舒心

这是一份让情绪表达更舒心，共2页。教案主要包含了辅导目标，辅导重点，辅导难点，辅导方法等内容，欢迎下载使用。

知识与技能：了解情绪表达会伤害到他人和自己 2、过程与方法：通过活动与体验，知道情绪表达的方法 3、情感态度价值观：接纳自己的情绪
【辅导重点】情绪表达的方法
【辅导难点】了解情绪无对错之分，知道情绪表达的方法
【辅导方法】游戏法、案例分析法、启发法、绘画法 活动程序 教师活动
学生活动 设计意图 一、热身活动
拍3令 游戏规则：
1、 老师说一个10以内的数字，指定某一
小组进行数字接龙
2、 当数字到带3和3的倍数（如3、6、9、
12、13……）时，接龙的同学不能喊出数字，而要拍一下桌子示意。 3、 出错的同学进行真心话大冒险 分享：
1、 当你自己出错时你的情绪是怎样的？
你是如何表达自己的情绪？
2、 当你看到其他同学出错时，你的情绪
是怎样的？你是如何表达此时的情绪？
导入：表达开心的情绪很容易，而表达愤怒的情绪时有可能会伤害到自己或者他人。因此我们今天一起来讨论，如何让情绪表达更舒心。

学生体验
学生分享：尴尬、紧张…… 幸灾乐祸……

热身，引发学生表达情绪，并引入主题。
二、主题活动
（一）案例分析
你约好朋友周六下午三点一起去爬山，结果到了四点都他都还没有出现，打手机也不通，好不容易姗姗来迟，你会怎么说？ 提问：此时你的情绪是怎样的？你朋友的情绪是怎样的？
通常情况下我们会怎么表达情绪呢？这些表达情绪的方式会给别人带来什么样的感受呢？我们一起来看看三种表达情绪的方式：
1.啊没关系没关系，不要紧，现在还早，

学生分享： 你怎么才来……
着急、生气；尴尬，不好意思……
呈现案例，通过角色扮演和分析，了解一些表达情绪的方式容易伤人伤己。
我们现在出发也来得及！
2.没关系没关系，反正爬一次山也没什么大不了的！
3.搞什么鬼！太过分了！现在都几点了！ 请一位同学扮演客人，三位同学扮演主人，主人分别采用这三种方式来对客人表达。 请客人分享情绪。
总结三种情绪表达方式：
①被动型（压抑了自己的情绪） ②间接攻击型 ③直接攻击型
老师表达第四种情绪：都已四点多了，是不是发生什么事？我等得都快急死了，你还好吧？现在还不算太迟，我们要不要现在出发？
采访客人听到这种表达有什么感受？ 可见，有一些表达情绪的方式容易伤害到他人，也容易伤害到自己，那我们该如何表达情绪呢？一些台湾的学者提出了一种表达情绪的方法。 分析：
都已经四点多了，是不是发生了什么事？ ——描述情景
我等的都快急死了，你还好吧？ ——表达情绪
现在还不算太迟，我们要不要现在出发？ ——提出意见
总结表达情绪的方式：
① 描述情境或行为 ② 表达情绪 ③ 提出意见 ④ 征求讨论
（二）绘画心情
同学们在与人相处的过程中，有出现类似的经历吗？当时你的情绪是怎样的？你是如何表达当时的情绪的？
现在请同学们在这个圆里，用线条和颜色来画出这件事。 分享：
1.请简单的介绍一下一的作品
2.当时你的情绪是怎样的？你是如何表达的？
3.最终结果怎样？
学生扮演，并分享感受。
学生分享感受
学生绘画作品
学生分享作品
学生了解情绪的表达方式很重要
通过分析了解如何表达自己的情绪
联系实际，回忆自己的经历，是否有用到伤人伤己的情绪表达方式
（三）修改绘画
在没学习这节课时，我们用的表达情绪的方式可能会伤害到他人或者自己，那么学了这节课之后，你对作品有什么修改吗？ 分享：
1.你对作品做了哪些修改？
2.要是再重来一次你会如何表达你的情绪？

学生修改绘画 学生分享感受

对所学的方法进行运用 三、结束课程
总结、升华：
任何情绪都是天然产生的， 它都在告诉我们一些信息， 在指引我们走向成长之路。
接纳自己的情绪，不压抑，不攻击。 合理表达，让自己舒心，让别人舒心。
课后作业：
思考还有哪些表达方式可以让你感到舒心。
了解情绪并无对错之分，都是天然产生的。