有效控制情绪-绽放青春的笑脸课件

这是一份有效控制情绪-绽放青春的笑脸课件，共37页。PPT课件主要包含了不良情绪的影响，情绪是可以调试的，明镜台，排解不良情绪，小章的一天，青少年的情绪特点，调节的情绪方法，理智控制法等内容，欢迎下载使用。

说说你的心情※ 和朋友闹矛盾，他误会了我，我……※ 考试成绩不理想，感到……※ 父母、老师批评自己，心情……※ 别人有好朋友，自己没有，感到……※ 别人在背后说自己坏话，心中……※ 上课回答问题出错……
1.理解表达情绪的原因，并且学会表达自己的情绪。2.学会正确对待自己的各种情绪感受。3.理解调节自己的情绪对我们有重要意义，学会合理的调节自己的情绪。4.掌握情绪调控的一些有效方法。
① 影响精神状态，干扰学习和生活 ② 影响同学间的团结友爱 ③ 影响身体健康 ④ 违反学校纪律，触犯法律所以，我们更应该对情绪进行调节。
有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？
人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
面对这场突如其来的大雨，这三位同学的情绪表现如何？为什么不同的人面对同样下雨这件事情会有不同的情绪表现？
情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。
唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！
唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！
在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
早上起床 心情不错，高高兴兴去上学。语文课 孔夫子深似海，巴金茅盾太厉害。 烦死了。课间休息 抓紧时间和同学做游戏。开心极了。中午 一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不想 吃，一切都无聊！数学课 上 这次测验比上次进步了许多，受到 了老师当场表扬，很兴奋。听课特别认真。放学了 本想早早回家，又为小事与同学恼怒 起来。感到最近比较烦，情绪象天气， 一会晴一会雨的，让人捉摸不定的。
不稳定性、强烈性、自控能力差、易走极端
杭州5名平均年龄仅18岁的少男少女却因“口角之争”，将一名17岁少女杀害并分尸。8月21日，杭州市中级人民法院对此案做出一审判决，2人被判死刑，2人无期，1人有期徒刑15年。　　据了解，杭州人陈洁因怀疑相识的陈红在背后说其坏话后发生口角，“理论”中陈洁动手殴打陈红，致使陈红受伤，头部还缝了5针。后因陈红报案，陈洁被警方治安处罚，罚款150元。　　此事埋下了祸根，陈洁一直怀恨在心。今年2月17日晚上，陈洁约集曹俊玲、张静平、华丹丹、王红强等4名朋友，将陈红骗至钱塘江边，轮流对其殴打。随后因怕陈红报警，5人将陈红带到华丹丹家，先后轮流采用水淹、捂嘴、枕头蒙头、掐颈、塑料袋套头、腰带围巾勒颈等手段致陈红机械性窒息死亡。　　陈红死后，5人商议进行毁尸灭迹。陈洁、王红强分别用杀猪刀、钢锯进行分尸并分装在三只编织袋内。次日凌晨及晚上，王红强和陈洁分两次将装有陈红尸块的编织袋分别抛在钱塘江内及附近一垃圾场中。
不良情绪对人遵守道德和法律规范有什么消极影响？
不良情绪容易使人烦躁、冲动、降低人的自我控制能力，导致人们做出一些违背道德和法律规范的事情，给个人和社会带来不良后果。
(1)小强的故事——烦躁的星期一
画面一：小强愁眉苦脸，因为明天就要期末考试了。 画面二：妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。 画面三：小强大喊“烦死了”。
说一说：小强可能会产生哪些不良情绪？你有哪些好办法能帮助小强调控情绪，摆脱目前的困境？
(2)小强的故事——倒霉的星期二
画面：小强骑车与别人相撞。画面：考场上小强眉头紧皱，不知所措。
说一说：小强此时可能产生哪些不良情绪？他应如何调节和控制自己的不良情绪？
(3)小强的故事——伤心的星期三
画面：小强面对满是错号的试卷伤心极了，同学在旁边冷嘲热讽。
说一说：小强此时可能产生哪些不良情绪？他该怎么做？
从前有一位老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗衣店.天一下雨, 老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。邻居见她一天到晚哭个不停,便对她说:“老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”哭奶奶一想，对呀！我原来怎么没想呢?从此以后，哭奶奶不再发愁了，他吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。
想一想：（1）当初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎样的？（2）后来老奶奶的心情发生什么变化，为什么？ （3）老奶奶心晴的转变说明什么道理？
消极情绪控制了老奶奶的心情
转换了看问题的角度使他的情绪由消极向积极的转变
面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。
（1）原因：青少年的情绪特点要求用理智控制
（2）含义：对于某些事情和现象还来不及思考或想不通时，要学会克制自己的情绪（自我暗示，不能感情用事，不冲动）。
莫生气 世上万物般般有，哪能件件如我意。为了小事发脾气，回想起来又何必。他人气我我不气，气出病来无人替。生气分泌有害物，促人衰老又生疾。看病花钱又受罪，还说气病治非易。
含义：通过具体活动调节注意、调节情绪的方法。
6.理性升华法
当我们产生了消极情绪时，如果能从更宽广的视野看问题，用更高的目标要求自己，就可以使自己的情感得到升华。
清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落，但他落第不落志，下决心另辟蹊径甘一番事业。他写下这样一幅自挽联：有志者、事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人、天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。他这样写，也这样做了，一生著作很多，尤其短篇小说集《聊斋志异》的艺术成就达到古代文言小说创作高峰，为后世所称道。
活动三：学以致用，走进生活
(1)我考试考得不好，有位同学对我说：“你是个笨蛋！” (2)我很努力，但是总考不好，也找不到好的方法，愁死我了。 (3)有同学在背后造谣，说我喜欢某女生。 (4)我花了很长时间写了一篇很好的作文，但语文老师说我这 篇文章是抄袭的，我很委屈。 (5)回家后，老妈老是唠叨个没完，我都快烦死了。
下面是同学们生活中可能会遇到的不良情况，请你们试着用以上方法去调节：
快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就会减轻痛苦！
2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。
1、个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受
四、喜怒哀乐不忘关心他人
情绪与个人的态度紧密相关
青少年情绪具有多变的特点
情绪表达需考虑他人感受
1.2015年12月27日，十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于修改《人口与计划生育法的决定》，标志着“全面两孩”时代来临，小明妈妈对他说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过与激动离家出走，小明的做法（　　）A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样 B．错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪 C．正确，人的情绪是无法控制的 D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节
2.有些同学进入初三后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是（　　）A.张晓每晚玩网络游戏到深夜 B.李明上课时看小说解压 C.王鹏整夜唱歌排除焦虑 D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步