8第八周：学会控制情绪主题班会（课件）

这是一份8第八周：学会控制情绪主题班会（课件），共36页。PPT课件主要包含了我们的情绪，情绪ABC理论，情绪可以转变吗，做情绪的主人，PARTONE，情绪是什么，情绪的构成，情绪的表现方式，面部表情，体态表情等内容，欢迎下载使用。

控制好自己·管理好情绪
在我们每个人的身上，都存在这样一种神奇的力量，它可以使你精神焕发，也可以使你萎靡不振；它可以使你冷静理智，也可以使你暴躁易怒；它可以使你安详从容的生活，也可以使你惶惶不可终日。
总之，它可以加强你，也可以消弱你，可以使你的生活充满甜蜜与快乐，也可以使你的生活抑郁、沉暗、暗淡无光。这种能使我们的感受产生变化的神奇力量，就是情绪。
情绪是指人们在内心活动过程中所产生的心理的体验，或者说，是人们在心理活动中，对客观事物的态度体验。
互动活动一：分享你的喜怒哀乐
1、说一件事让你 。。。的事。
情绪无好坏之分，由情绪引发的行为或行为的后果有好坏之分。
因此，一般我们根据情绪所引发的行为或行为的结果，将情绪分为积极情绪、消极情绪两大类。
情绪活动是无时不在，无处不在的，人人皆有情绪。在现实生活中，我们的行为经常伴随着情绪反应，所以我们有时会因愤怒而不能自己，以致冲动、急躁、焦虑和抑郁等等。
积极情绪高尚、快乐、正直、热情、喜悦、积极、虚心、诚实、勤劳
消极情绪恐怖、焦虑、失望、孤独、悲伤、罪恶感、愤怒、后悔、负荷过重
某一天，你很认真地做了一个飞机模型，准备带回学校交给老师。
突然发现路边有一张50元钱，于是，你把模型放在长椅上。
正当你弯腰把50元捡起的时候，发现有人坐在长椅上，正好把你的飞机模型压坏。 你会有什么情绪反应？
然后你仔细一看，发现这个人原来是个盲人， 你又会有什么情绪反应？
你看到的是鸭子？还是兔子？
你看到的是少女？还是老妇人？
事件A是间接原因，而B是更直接的起因，一个人的想法直接决定其情绪。
当你走在沙漠中身上只有半瓶水时,你会怎么办?
事件：今天小测我考了70分，比上次退步很多
刘奶奶有两个儿子，大儿子是卖雨伞的，每到晴天，刘奶奶就很担忧。
小儿子是开洗衣店的，每到雨天，刘奶奶也很担忧
终于有一天，刘奶奶由于过于忧虑而病倒了。 议一议：请讨论并分析案例中的A(事件）、B（信念）和C(情绪）。
有一个秀才进京赶考。住在城外的一间客栈里，在du考试的前两天，他一连做了三个梦。第一个梦是梦到自己在墙上种白菜；第二个梦是梦到是下雨天，他既戴了斗笠又打了伞。第三个梦则是梦到自己跟自己最喜欢的表妹脱光了衣服躺在了一张床上，但是他们俩是背靠着背。他觉得这三个梦好像有一些比较深的意思，所以这个秀才第二天就去找了个算命的去解梦。这个算命的听了他说的梦之后，他就大声叹了口气说，“唉，你这次还是回家去吧，你肯定是考不上的。你自己想一下，你在一面高墙上种白菜，这不是白费力气吗？而你又戴斗笠又打伞的，这不是多此一举吗？还有，你跟自己的表妹脱光了在一张床上，却背靠着背，这不是就代表着你们没戏吗？”这个秀才听了之后，非常地心灰意冷，就准备收拾东西回家去了。当时那个店主看到他还没考试，就要回家，就问他是怎么回事。听了秀才的话，他句笑笑说，“你别呀，我也是会解梦的，你这次肯定是要高中的嘛。你自己想一想，你在墙上种菜，这不就是高中的意思吗？然后你既戴着斗笠又打着伞，这不是有备无患的意思吗？然后你和自己的表妹脱光了躺在一起，却背靠着背，这不就是你要翻身的意思吗？所以说，这次你一定能高中的嘛。”这个秀才听了店主的话，觉得他说的非常有道理，所以就信心百倍地去参加考试，最后真的中了一个探花。