中小学生抗击疫情心理防控指导主题班会PPT课件

这是一份中小学生抗击疫情心理防控指导主题班会PPT课件，共24页。PPT课件主要包含了PART1，不恐慌，自然情绪合理应对，心理自助方法，PART2，腹式呼吸，肌肉放松，PART3，PART4，科学做好停课不停学等内容，欢迎下载使用。
正确认识自己的心境反应
何判断是否需要专业心理援助？
防疫期间，如何科学做好停课不停学
正确认识自己的心境反应调整良好的心理状态
正确认识自己的心境反应，调整良好的心理状态
1.接纳自己的负面情绪
减少因信息杂乱带来的心理负担
②与自我对话，自我鼓励
戴口罩，勤洗手，少出门，愉悦的家庭活动，适当娱乐、进行艺术创作等方式有助于我们积极应对疫情。
③重建正常的生活秩序和学习秩序
可以做一些放松和锻炼的活动辅助睡眠。
食物和营养是我们战胜疾病康复的保证。
有任何的需要，一定要向亲友表达。
试着把情绪说出来，与家人和朋友一同分担。
七、在家中进行适度运动
如何判断是否需要专业心理援助
需要寻求心理援助的表现
当不良情绪已经影响到你的生活和学习，并让你感到难以承受时，请你尽快主动寻求专业的心理援助！
防疫期间如何科学做好停课不停学
一是学习时间，屏蔽手机
二是缓急相济，合理利用
三是及时奖赏，有收获感
四是确定目标，每天检查