调试心态，疫情防控期间心理健康教育主题班会课件

这是一份调试心态，疫情防控期间心理健康教育主题班会课件，共8页。

学会调控心态，阳光成长
正确认识疫情，知晓多种情绪
目前我国多地都有新增新冠肺炎病例，面对各地报道的疫情消息，受到疫情影响，你是否出现过紧张、恐惧、焦虑、恐慌、抑郁、 面对这些负面情绪，我们该如何正确面对 、积极调适？ 疫情当前，出现担忧、恐惧及焦虑是面对不正常情境的正常的情绪反应，要允许它们存在。可以适当地自我调节。
1、正确认识疫情，知晓多种情绪
我们可以这样做： ①维持正常的生活作息，尽量保持生活的稳定和规律 ②制定行之有效的学习计划 ③保持适量运动
2、学会调控心态，阳光成长
④正视并接纳自己的焦虑恐惧情绪 ⑤做好力所能及的个人防护。 戴口罩、勤洗手、避免聚众行为、减少人员流通等等。 ⑥远离不良信息 从正规渠道、官方网站获取相关信息，掌握必要的相关防疫知识即可，不信谣不传谣。 ⑦记录美好点滴，关注生活中积极正面的部分 还有，也可以寻求心理老师的帮助
心理辅导中心值班安排：
让我们 以阳光心态来抵抗疫情，做情绪的主人， 用科学的防疫方式、稳定的情绪和 健康的心态，积极面对生活。