苏科版八年级下册第1节 生物的遗传完美版课件ppt

这是一份苏科版八年级下册第1节 生物的遗传完美版课件ppt，文件包含251选择健康的方式生活第2课时课件共31张PPTpptx、1关注自己的健康flv等2份课件配套教学资源，其中PPT共31页， 欢迎下载使用。

健康是人生最宝贵的财富之一，健康不仅是指身体不虚弱和没有疾病，而应该包括身体健康、心理健康以及良好的社会适应状态。
2、科学的运动可以改善人类的心肺功能。
1、体育锻炼人体的生长发育。
3、科学的运动可以增加肌肉和骨骼的机能。
4、科学的运动能健脑。
运动能促进血液和呼吸循环，脑细胞能得到更多的营养与氧气，使脑的代谢加速，脑的活动越来越灵敏，人的思维就越来越快，人就变得更聪明。
第1节 选择健康地生活方式 第2课时
1.举例说明拥有健康心里的重要性。2.认同良好的生活习惯和行为对健康的积极影响。
人生难免有挫折，面对困难和挫折，我们应该以积极的方式来对待。
以“我曾烦恼过”为题，交流消除不良情绪、保持健康心理的方法。
P72页“美丽的愿望树”根据资料，谈谈自己的想法：
人生难免有挫折，面对困难和挫折，我们应该以积极的方式来面对。如何调节自己的心里呢？
1、保持良好地情绪，对你的学习、健康有哪些好处？2、你还有哪好的方法让自己保持愉快的心情？
有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来缓解情绪。
把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说，也可以大哭一场，把挤压在内心的烦恼宣泄出来。
换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。
正常的精神活动，有益于身心健康，异常的精神活动，可使情绪失控而导致神经系统功能失调，引起人体内阴阳紊乱，从而百病丛生、早衰甚至短寿。 故养生者，应注意情志调摄，因为过激的情志，可影响体内功能失调，而累及五脏。
以“同在蓝天下”为主题，说说你自己与家人，同学等相处过程中的故事，讨论怎样更好的适应校园、家庭、社会生活，让自己成为一个健康快乐的人。
（1）扩大社会联系：拓宽人际关系（2）丰富生活情趣：充实生活内容（3）要正视自己和现实：（4）克服嫉妒心理：（5）学会运用语言艺术（6）让音乐伴随你的生活：：
（7）环境调节法：受到不良情绪压抑和折磨的人，亦可采用改变环境的方法以转变情绪。（8）排泄法：对生气、愤怒、悲伤等情绪可用排泄法加以调蹩。（9）运用色彩效应调整情绪：灰，白和黑色能起镇定作用，有助于缓和焦虑和紧张的情绪；
（10）饮食调理洁：碳水比合物如作为单口食物的话，有镇静情绪和安慰的作用；（1l）语言暗示法：遇到精神刺激，要尽舅控制自己的情绪。（12）补偿法或转移法：遇到困难和挫折时，自然地会产生不安或沮丧的消极情绪，此时应正视既成的咨实，采取积极的措施进行心理防卫。（l3）光的调理作用：冬季日照童减少或是在光线不足的场合工作，可使许多人易患忧那症，而增加户外活动及改善光照条件可减少优郁病症的发生。再者，户外活动可增加心肺循环功能，消散恶劣情
保持良好的健康状态，树立信心，去实现自己的人生目标。
健康与预防医学P74页
制作一份关心父母健康的爱心小贴士
制作一份关心父母健康的爱心小贴士
1.合理膳食：________________________2.适量运动：________________________
预防学是现代医学的重要组成部分。第一及预防，主要是通过一系列措施防止疾病的发生。第二级预防，主要在于控制疾病的发展和恶化。第三级预防，主要是在防止病情恶化同时，要积极预防并发症和伤残。
拥有健康拥有健康的心理
2、以积极情绪代替消极情绪
3、正常的精神活动，有益于身心健康
4、保持良好的健康状态，树立信心，去实现自己的人生目标。
1. "健康是金,如果一个人失去了健康,那么他所拥有的和正在创造并即将拥有的统统为零!"生活方式与健康密切相关.下列哪项属于健康的生活方式( )A. 酗酒能够提高神经系统的兴奋性B. 吸烟可以提神,提高记忆力C. 遇到挫折时,向知心朋友诉说D. 轻微变质的食物加热后可以食用
2. "珍爱生命,健康生活"是一个永恒的主题.下列说法错误的是( )A. 远离烟酒,拒绝毒品B. 经常玩手机、熬夜上网,都属于不健康的生活方式C. 每天锻炼一小时,幸福生活一辈子D. 清华大学在学生中开展的"刷卡"锻炼活动,能提高学生对所有疾病的免疫力
3、正值青春年华的同学们,一定要远离危险,选择健康的生活方式.下列做法中属于健康的生活方式的是( )①远离地沟油,少吃地摊上的食品②按时作息,保证充足的睡眠③生活中常与父母、朋友交流沟通④坚持体育锻炼,积极参加户外活动⑤多吸烟来提神醒脑,提高学习效率
4、下列中学生的生活、学习行为与健康生活要求不相符的是( )A. 合理膳食,加强锻炼,提高免疫力B. 参加有益的社会活动,保持愉悦心情,及时调节不良情绪C. 气温降低前服用板蓝根冲剂,以预防感冒D. 远离烟、酒、毒品、不沉迷网络,有较强的自我控制能力