2019届二轮复习考前指导，名师点拨学案（全国通用）

四、考前指导，名师点拨

高考是人生的一次经历，是人生的一次磨练，是对人的智力、毅力极限的一次重大挑战！人生新的起点，新的远航，就在这一次转身……，这一时段，作为即将投身考场的同学们，采取什么样的复习策略，表现出怎样的备考心态，将会直接影响着复习的效率、考试成绩．

一、心理篇

1．树立目标，明确方向

正确地进行自我评价和自我分析，准确了解自己，建立合理的奋斗目标，明确个人努力的方向，这是解除心理顾虑的第一步．高考前，大部分人是定高了目标，使自己的目标很难实现，在考场上一遇到一看不会的题目，就想到我这次完了，总分肯定达不到某某分数，在心理上自然而然地产生恐惧感．另外一部分人虽然没有明确地定下目标，但总幻想有奇迹的出现．幻想闪耀的名牌大学，这可以理解，但没有必要，因为他增加了你的思想负担．正确的目标确定，有利于准确地进行自我评价和自我分析．建议每一位同学根据自己的水平、所在班级的名次、各科的优劣作出客观的分析，根据这个分析，务实地给自己定一个目标．这样就多了一份现实，少了一份幻想，复习起来没有心理负担，考试起来没有精神压力，反而会脚踏实地，取得成功．

2．克制自我，健康生活

临近考试，心里有点紧张或有时有不良的心理活动是正常的，不要把自己往坏处想．这时我们可以做的是加速思想转变，克服不良心理活动的出现，当心里一冒出恐惧、烦躁等不良思想时，便通过转移注意力把它淡化，并形成一种习惯，在心里默默的告诉自己“我行……”，要尽力让自己保持平和、大度的良好心态．

二、临考篇

1．回归基础，轻松热身

距高考还有三、四天的时间，这段时间里大家不要再盲目做题了，更不能去钻研难题、偏题、怪题，以免造成心理障碍，因此建议你们看、做最近做过的试卷：各大市模拟试卷、考前回归课本专题、《考前内部资料》等，通过看试卷再次进行知识回顾、方法回顾、疑点回顾、热点回顾、结论回顾和题型回顾．

2．整体把握，由易及难

高考是难度和速度的考试，数学试卷的整体布局原则上是从易到难的，但在具体安排上有Ⅰ卷和Ⅱ卷之分，每卷都有难、中、易3档．试卷结构决定了试卷的梯度是波浪式的，是有起伏的，不是也不可能是绝对地从易到难．从另一个角度讲，这种易、中、难的波浪起伏，对大家的心理素质也是一个很好的考查，所以大家对试卷的结构要有一个基本的了解．

三、临场篇

考场上有一个平常、平静而自信的心态是考试成功的必要条件，把高考当作一次平时的练习考试，时刻提醒自己：过度紧张是没用的，患得患失是没有用的，只有心平气和的进入考场，才能考出自己的真实水平．第一，你们要相信老师已经为你们做好了充分的准备，更要相信自己，该复习的内容我们都复习到了，相信自己一定能考出水平；第二，不要给自己定一个理想的分数线，许多考生在高考前都有一个“我要考多少”的计划，但由于试卷的难度、个人对试卷的适应程度等诸多不确定因素，我们无法料到高考你能考到多少分数．如果带着这个心理去看考题，考题的难易程度一旦和心理预期矛盾，就会在心理上给答题带来重大影响，所以不要带着分数计划进入考场，顺其自然才能水到渠成．

1．等待发卷时应该做些什么？

提早15分钟进入考场，看一看教室四周，熟悉一下陌生的环境．坐在座位上，尽快进入角色；不再考虑成败、得失．调整一下迎战姿态，文具摆好，眼镜摘下擦一擦．把这些动作权当考前稳定情绪的“心灵体操”．提醒自己做到“四心”：一是保持“静心”；二是增强“信心”；三是做题“专心”；四是考试“细心”．

2．拿到考卷后5分钟内应做什么？

拿到考卷后5分钟内一般不允许答题，考生应先在规定的地方写好姓名和准考证号、考试号．然后对试卷作整体观察，看看这份试卷的名称是否正确、共多少页、页码顺序有无错误、每一页卷面是否清晰、完整，同时听好监考老师的要求．这样做的好处是可以及时发现试卷错误，以便尽早调换，避免不必要的损失．最后快速整体阅读试卷，对试卷中各题的难易程度有个全面的、初步的了解，把试题分为易做、会做、可做、难做、不会做几种类型，做到心中有数，以便灵活应答各题．

对全卷作整体感知后，重点看一两道比较容易的甚至一望便知结论或一看就能肯定答得出来的题目，看着这些题目，自己的情绪便会进一步稳定下来，紧张情绪也就消除了，这样，答好全卷的信心就树立起来．这时切忌把注意力集中在生题难题上，否则会越看越紧张，越看越没信心，答好考卷的心情就没有了．

3．答题的一般流程是什么？

考试的心理活动过程可分为四个步骤：(1)审题，理解题目条件和要求；(2)回忆和重现有关知识；(3)在知识和题目的要求之间建立知识结构；(4)表达解题过程，呈现题目答案．

答题前要纵览全卷，做到胸有全局，起到稳定情绪、增强信心的作用．注意力还要高度集中，快速、准确地从头到尾认真读题．对不容易理解的或关键性的字句，要字斟句酌，反复推敲．

要做到：(1)认真揣摩题意，明确题目要求；(2)对容易的题要仔细考虑是否有迷惑因素，防止麻痹轻敌；(3)对难题、生题要冷静分析题目本身所提供的条件和要求之间的关系，防止因心情紧张造成思维障碍．

审题时，一是不看错题目，客观准确地把握题意；二是分析要清楚，要善于将问题进行解剖，将那些比较复杂的综合题分解成若干部分，找出已知条件和未知条件之间的关系；三是善于联系，在分析题目的基础上，将题目所涉及到的各个知识点都联系起来，挖掘出若干个潜在条件和知识之间的内在联系．

4．发现时间来不及了怎么办？

考场上发现时间来不及了，考生无例外会紧张：“不好了，时间来不及了．”但紧张的程度有大小，如果考生在考前就做好考场上可能会发生任何意想不到的事情的心理准备，紧张的程度会小一些，调节紧张的心理状况所用的时间也会少一些．

考生在考场上发现时间少是正常的．但你不能因为紧张就不知所措，第一需要做的是调整紧张心态，消除紧张情绪，可以这样安慰自己：“我已经做了这么多了，剩下的毕竟是少数，我做得慢，自然准确率就高．”“我来不及，别人也会是这样的．”

调整好自己的情绪后，想想答题卡有没有填好，如果没有填，先填答题卡，并耐心检查一遍．再整体看一看还有几道题目没有做，它们的难易如何，各题的分值是多少，如果做需要多长时间．接着根据所剩的时间来安排，正常情况是先做容易的、花时间少的题目，如果题目的分值比较高，又是自己能做的，那要首先考虑将它做出来．

发现时间来不及时，往往还剩一两道甚至两三道大题目，这时最忌讳的是按顺序在一道题目上花大量的时间去思考，这样常常是这一道没有做出来，而容易的题目连看都没来得及看，以致吃了大亏．

应该采取的最佳方案是：每道题目中，将你一下子就能做出来的部分都做一做，这样花时间少，而且卷子是按步给分，你会在很短的时间内得比较多的分．如果做完这些还有较多时间，再依次做相对容易的题目．倘若剩下的是想一时半会儿也做不出的题目，要学会放弃，将剩下的时间用来检查，将更有利于你得分．

5．如何做到卷面整洁？

卷面整洁，能够给阅卷老师带来愉悦的心情，以致影响到你的主观题的判分．那么如何才能做到卷面整洁呢？

选择两到三支适合自己书写的笔相当重要．考前一个月到文具店购买自己喜欢的笔、橡皮等文具，用了合适，不妨买下两到三支这样的笔．在考前的一个月内，就一直用这几支笔．用这一块橡皮，这样考场上用就觉得非常顺手．最忌讳的是考前才去买笔，或者买了笔直到高考时才用，考场上很有可能会不顺手，甚至漏水、或者不下水，这些都会影响到卷面的整洁．

考场上拿到试卷时，可将试卷按页号顺序由小到大叠整齐了，将暂时用不到的文具等放在桌子的一边，以免碰翻其他东西从而将试卷弄脏．

要做到卷面整洁，还有一点就是要养成想好了再下笔的习惯，不能没作思考就下笔，发现不对就改．因为现在都是网上阅卷，改错时都是划掉原来错误的，因此在考试答题时一定注意在卷面上留有余地．

6．如何合理利用所发的一张草稿纸？

根据高考规则，每场考试都由监考老师统一发给每位考生一张草稿纸，除此之外是不允许学生携带任何草稿纸的．小小一张草稿纸，在平时无足轻重，但此时不能忽视．

第一，要充分利用它．对于数学科目，几乎所有的演算都在草稿纸上展开，特别是对基础欠缺或有粗心大意这一不良学习习惯的考生，此时草稿纸就显得更为重要．另外，草稿纸还可用来检测笔尖粗细和颜色深浅．个别考生平时考试和作业有喜欢在纸上画画写写的习惯，这时草稿纸正好满足了考生的这方面需要．

第二，要注意节省．草稿纸应用时应学会分片儿，集中一个区域，既节省了草稿纸，又便于检查回顾．根据规定，考试结束后草稿纸必须留下．因此考生不要轻易丢弃草稿纸，更不可把草稿纸带出考场．

四、饮食篇

首先，千万不要改变饮食习惯和饮食规律，不要因为临近考试一个劲的吃东西，保持原有的生活秩序才是正确的做法；其次，就是不要吃平时不吃或是不喜欢吃的食物，以免出现身体不良反应或者呕吐等症状；最后，切忌不要乱补，也不要大补，最好是粗细合理搭配，玉米、小米、大米、面粉掺杂吃，这样可以增添丰富的B族维生素．