规矩之下 方有自由-2025-2026学年高二下学期开学第一课主题班会优质课件

这是一份规矩之下 方有自由-2025-2026学年高二下学期开学第一课主题班会优质课件，共27页。PPT课件主要包含了聊一聊我们的理想班级，纪律差，卫生脏乱差，不愿交流，越管越叛逆，班风淳朴，对着来，做不到专注，小动作不断，自律与自由等内容，欢迎下载使用。
一、聊一聊，我们的理想班级
学生活动！说一说，你的理想班级
作为班级的一份子你认为的理想班级应该是什么样子的？
操作提醒：学生可以举手发言，如果学生回答效果不理想，班主任可以借此说一说自己的看法
灵魂拷问2. 以下情景，你会怎么做？
. 以下情景，你会怎么做？
你看到地面上有垃圾，你怎么办？
B.没事，卫生委员会处理
C.第一时间捡起来，并提醒周边的同学
1. 安静的教室、井然有序、步调一致的班级最有利于同学们的学习
2.营造良好的班风和学风，使学生学习效率最大化
3.潜意识培养规则意识，做一个有原则、有底线、有分寸的好少年
【师说】你有多自律，就有多自由
1.坚持做不喜欢但应该做的事情。2.拒绝做喜欢但不应该做的事情。3.有逼自己一把的能力。4.有强烈的目标意识。5.不在无聊的人和事上浪费时间。
有一次，父亲病重，鲁迅一大早就去当铺和药店，回来时老师已经开始上课了。老师看到他迟到了，就生气地说：“十几岁的学生，还睡懒觉，上课迟到。下次再迟到就别来了。” 鲁迅听了，点点头，没有为自己作任何辩解，低着头默默回到自己的坐位上。 第二天，他早早来到学校，在书桌右上角用刀刻了一个“早”字，心里暗暗地许下诺言：以后一定要早起，不能再迟到了。 从那之后，家里的事情再多、自己再累，可是他再也没有迟到过。
自律故事——鲁迅的“早”
祖逖和刘琨是非常要好的朋友。一天半夜，祖逖被远处传来的鸡叫声惊醒，便把刘琨踢醒，说:"你听到鸡叫声了吗?"刘琨侧耳细听了一会，"是啊，是鸡在啼叫。不过，半夜的鸡叫声可不吉利啊!"祖逖一边起身，一面反对说:"这不是不吉利的声音，这鸡叫可以提醒我们早点儿起床，我们不如以后听到鸡叫就起床练剑，怎么样?"刘琨欣然同意，跟着穿衣起床。两人来到院了里，只见满天星斗，月光皎洁，于是拔出剑来对舞。直到曙光初露，他们才汗流涔涔地收剑回房。功夫不负有心人，经过长期的刻苦学习和训练，他们终于成为能文能武的全才。
【说一说】大家想一想自己有没有关于自律的故事，身边的同学有没有自律的故事，请你和大家分享一下。
自律者，能掌控自己的生活
生活中，你身边有没有这样的人？总是列下一大堆目标：要锻炼身体、要积极主动回答问题、要利用课余时间补弱科、要做改错本……然而他们往往是坚持了几周甚至几天之后，便用各种借口埋葬了那些雄心勃勃的计划。其实，这就是自律与不自律之间的区别。自律的人，总是能严格地要求自己，朝着自己想要的目标奋斗。而不自律的人，往往缺乏毅力和坚持，最终在遗憾和懊悔中放弃和失败。
自律者，能掌控自己的学业
有一句话说得好：“自律，几乎可以决定你的学业成功与否。”那些成功的人，并不只是会列计划，更是能言出必行，事事有着落、件件有回音。正如人们常说，“不管你承不承认，越是成功的人，越自律。”很多时候，人与人之间拉开差距，就在于是否自律。定一个目标，循序前进地去靠近，锲而不舍地去努力。如果能做到这一点，你就能打败很多人。
自律者，能掌控自己的人生
有位作家曾说：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。”每个人心中都有渴望的世界，而自律就是那把可以开启的钥匙。越自律的人，越有能力掌控自己的人生，也越能拥有选择人生的自由。
善用他律——以他人的监督督促自己
人，是很难自制的。有了外界的关注和监督，自己便会有意无意地控制某些行为。一个人的自律，往往始于他律。有了他人的注目，那些很难养成的习惯，往往会变得轻松很多。小感悟：如果你想养成好习惯，就要主动把自己的计划分享给其他人，邀请老师、同学进行监督。
榜样效应——用榜样的力量带动自己
心理学研究表明，人类天生具有模仿能力。当你模仿他人的自律行为时，这些行为也会慢慢塑造你。这就是“榜样效应”。巴菲特说：“想成为最优秀的人，就要向最优秀的人学习。”在律己的过程中，我们难免会底气不足，有所担心。想问老师问题，却怕人笑话迟迟迈不开腿；想和他人探讨问题，却怕别人不搭理自己。但是有了榜样标杆，这些所有的害怕和裹足不前，都会化为前进的动力。
正向反馈——以正向反馈督促自己
如果你觉得保持自律太难，不妨给自己制定一个阶梯级的奖励池。比如坚持锻炼一周，就奖励自己一顿火锅；坚持找老师问问题一周，就奖励自己玩一小时游戏。当你把自律当成游戏中的升级打怪，每打败一个小怪兽，给自己加油打气，每闯过一关，就给自己一个小奖品。那么这些细小的正向反馈，都会化作你不断攀登的力量。
1、热爱驱动，持续精进做一件事不难，难的是日复一日的重复，即便遇到阻碍困苦、没有反馈奖励，依然能坚定前行。唯有热爱，能在漫长岁月中，陪我们冲破困难险阻，给我们持续努力，不断精进的最强动力。2、要事优先，专注重点自律不是做好每一件琐事，而是明白要事优先，是懂得克制什么都想要的欲望。能取舍，有重点。让自己从琐碎的事情中解脱，在关键节点上精准发力，才能达到事半功倍的效果。3、深度思考，高效行动自律不是无效的忙碌，不是自我感动式的努力，而是深度思考后的高效行动。越是面对错综复杂的问题，越需要依靠深度思考，把复杂的问题简单化，直抵问题根源，避免无效努力。
4、小事着手，拒绝拖延做一件事，真正耗费时间的，大多都不是事情本身，而是行动之前，那个纠结、拖延的过程。自律不过是从小事着手，让自己立刻行动，总好过无谓的拖延。5、张弛有度，适当留白自律绝不等于不给自己丝毫喘息，甚至在崩溃的边缘强迫自己。聪明的自律者，都懂得张弛有度，劳逸结合，在计划中适当留白，不过度透支自己，才能持续前行。6、长期主义，静待花开真正自律的人，大都相信长期主义。他们不过分预期一天、一周可能带来的改变，也不低估一个月、一年所能取得的进步。长期主义的自律表现为，行动上不断迭代，心态上静待花开。
有个关于自律的观点，我非常赞同：自律，其实是一场关于自我的重塑。这个过程看似艰难，却也有章可循。以环境影响自己，让榜样带动自己，用反馈促进自己。认真走好生活中的每一步，相信你我能拾阶而上，与那个更优秀的自己不期而遇。
总结自律的前期是兴奋，中期是痛苦，后期是享受。当你真正地坚持下去就会发现，那些得过且过的一时轻松，不过是在虚度光阴。而沉下心来，度过痛苦的瓶颈，迎接你的将是自律带来的巨大改变。
1. 全班共5个大组，每个大组以一种水果命名，并派1名代表上台
2. 台上作为代表的同学发口令，带着台下同学一起蹲。3.老师任意一种水果开始下蹲，代表在下蹲时需要念词（例如，西瓜蹲，西瓜蹲，西瓜蹲完榴莲蹲）