心理健康 收心教育-2025-2026学年马年春季主题班会优质课件

这是一份心理健康 收心教育-2025-2026学年马年春季主题班会优质课件，共23页。PPT课件主要包含了护航开学季健康伴我行，第一部分，收心归位逐梦新程，第二部分，假期趣事分享会，旅行见闻，技能学习，阅读时光，家庭温暖，我的假期收获清单等内容，欢迎下载使用。
一、心向阳光，健康护航
新学期，新起点，为帮助同学们更好地调整心态、适应校园生活，以积极健康的心理状态投入学习与成长，心理健康蔡老师为大家带来暖心心理指引。希望同学们认真观看、用心感悟，学会调节情绪、舒缓压力、悦纳自我，以阳光、乐观、从容的心态，拥抱崭新的校园生活，让心灵充满温暖与力量，健康快乐成长。
二、春季传染病防控温馨提示
春季是流感、水痘、腮腺炎、手足口病、诺如病毒感染等传染病的高发季节。校园里人员密集，很容易发生交叉感染。为了守护我们的健康，顺利开启新学期的学习生活，让我们一起做好以下几点：1. 主动接种疫苗：提前接种相应疫苗，是预防传染病最有效的手段。2. 养成卫生习惯：饭前便后、外出归来、接触公共物品后，要用洗手液和流动水认真洗手；咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘遮挡口鼻；不随地吐痰，不与他人共用毛巾、水杯、餐具等个人物品。3. 坚持规律作息：保证充足睡眠，积极参加体育锻炼，增强体质，提高自身免疫力。
4. 注意合理膳食：多吃新鲜水果和蔬菜，不吃生冷、不卫生的食物。5. 保持环境通风：教室和宿舍要勤开窗通风；传染病流行季，尽量避免去人群密集的场所，降低感染风险。6. 做好健康监测：如果出现发热、头痛、恶心、呕吐、腹痛、畏寒、肌肉酸痛等症状，要及时告诉老师和家长，尽早就医，不带病上课。一旦确诊，要积极配合治疗，待隔离期满、拿到病情痊愈证明后，再返回校园。 健康是我们快乐学习和成长的基础。让我们从自身做起，科学防控，共同守护校园里的每一份安心与活力！
分享你去过的地方，见过的风景。
学会了什么新本领？（做饭、游泳、乐器等）
读了哪些好书，有什么感悟？
和家人一起做过哪些有趣的事？
现在，给大家3分钟时间，和同桌分享你的假期趣事吧！
学到了哪些新知识？阅读了几本好书，或者探索了新的领域？
哪些能力得到了锻炼？沟通、动手还是解决问题的能力？
收获了哪些感动和快乐？与家人团聚的温暖，或是旅行的惊喜？
养成了哪些好习惯？坚持晨读、规律作息，还是每日运动？
你是否也有这些“症状”？
晚上睡不着，早上起不来，昼夜颠倒。
上课容易走神，总想玩手机，难以专注。
对学习提不起兴趣，作业拖延，效率低下。
容易发脾气，心情低落，对事物缺乏耐心。
收心第一步：给身体“倒时差”
每天早睡早起15-30分钟，逐步将作息调整至工作状态，避免一次性调整带来的不适。
周末也要保持规律的生物钟，避免“报复性”熬夜，防止周一出现严重的起床困难。
睡前1小时远离电子产品，尝试听音乐、阅读纸质书或泡脚，帮助大脑放松进入睡眠模式。
早晨起床后立即拉开窗帘晒太阳，促进褪黑素消退，并做简单的拉伸运动激活身体机能。
收心第二步：给学习环境“断舍离”
❌ 杂乱环境：分心与低效的源头
杂物堆积，寻找物品浪费时间视觉干扰多，难以集中注意力容易滋生拖延情绪，影响学习效率
✅ 整洁环境：专注与高效的开始
整理书桌：清空杂物，只留必需品整理书包：按课程表备好文具书本整理心情：清空杂念，迎接新学期
收心第三步：激活大脑，找回学习状态
翻看新学期课本，标记感兴趣的内容，建立初步印象。
回顾上学期的重点知识，查漏补缺，做到温故而知新。
写下新学期的学习计划和目标，明确方向，有的放矢。
每天坚持30分钟运动，保持身体健康，为学习提供动力。
注意力小测试：你能做到吗？
互动挑战：现在，我们来玩一个小游戏。请大家盯着屏幕,不要眨眼，不要走神,快速说出圆的颜色。准备好了吗？
让我们知道努力的方向，避免在迷茫中徘徊。
为我们提供前进的动力，在困难时刻给予坚持的理由。
帮助我们看到自己的进步，及时调整策略，保持成就感。
养成规划和执行的好习惯，建立自律的生活方式。
这学期我想在 ______ 学科上取得 ______ 的成绩。
我想学会 ______（一项新技能，如编程、乐器等）。
我想养成 ______（一个好习惯，如早起、阅读等）。
______（任何你想实现的小愿望）。
现在，请大家拿出《家校联系本》，写下你的新学期目标吧！
我们的班级，我们的规则
思考：上课要怎么做才能保证大家都能认真听讲？
思考：课间可以做什么？哪些行为是不安全或不文明的？
思考：如何对待每天的作业？按时、独立、认真？
思考：如何与同学友好相处？遇到矛盾该怎么办？
1. 课堂上专心听讲，积极思考，踊跃发言
2. 按时完成作业，书写工整，保持卷面整洁
3. 课间文明休息，不追逐打闹，注意安全
4. 爱护公共财物，保持教室卫生，从我做起