统编版（2024）七年级上册道德与法治期末复习知识背诵提纲详细版 学案

这是一份统编版（2024）七年级上册道德与法治期末复习知识背诵提纲详细版 学案，共28页。
1.为什么说中学时代是我们人生的一个新起点?
跨进中学校园，我们有了一个新的身份-中学生，新环境、新老师、新同学我们对新生活充满了期待！
★2.初中阶段为我们的发展提供了哪些机会？
①富有挑战的课程和学习任务，带领我们探索新的知识领域；
②丰富多彩的社团活动，给我们提供更多培养兴趣的平台；
③各种各样的社会实践，为我们打开认识社会的大门；
④在集体生活，我们涵养品格，提升自我。
★3.初中阶段对我们的成长提出了哪些新的要求？
①越来越上进，志存高远，追梦远航；
②越来越踏实，努力学习，勤于思考；
③越来越包容，尊重他人，学会合作；
④越来越坚强，能坚持，有韧性，取得更大进步。
★4.初中阶段对我们的人生的独特价值（意义）是什么？
（1）我们正处于生命成长的“拔节孕穗期”；
（2）这是我们世界观、人生观、价值观初步形成的重要时期。
★5.我们应该怎样度过初中生活？
(1)要珍视当下，把握机遇，始终把准人生方向。
(2)积极追求进步，确立更高的发展目标。
(3)在担当中历练，在尽责中成长。
(4)努力使自己成为适应时代发展的有理想、有本领、有担当的中学生。
★6.初中阶段的重要性有哪些？
①初中阶段，是人生美好的年华，也是规划未来之路的重要时期。
②初中阶段对我们的人生具有独特的价值。我们正处于生命成长的“拔节孕穗期”，这一时期我们初步形成世界观、人生观、价值观，需要精心引导和栽培。
1.2规划初中生活
★1.规划的含义和原因是什么?
含义：规划指对未来的事情做出事先的设计与安排。即凡事预则立，不立则废。
原因：（1）生活需要规划，没有规划容易让我们陷入盲目和无序；
（2）合理的规划可以帮助我们更好地度过初中阶段。
★2.如何规划初中生活？
①做好初中生活规划，应当先确定个人发展目标。我们要在老师和家长的帮助下，结合社会需要和兴趣、性格、能力等自身条件，设定合理的发展目标。
②做好初中生活规划，还应当制订切实可行的行动方案。我们可以根据实际情况对发展目标进行分解，明确实施细节，列出时间表，使行动方案切实可行。
③有了规划，我们更应当持之以恒，向着既定目标前进，将“努力”落实在每一天的具体行动中。
★3.努力的方法
（1）分清主次，合理规划和管理时间
（2）劳逸结合，学会科学用脑
（3）不积跬步，无以至千里，每天进步一点点
（4）学而不思则罔，思而不学则殆，学思并进
（5）珍视团队合作
4.如何高效安排时间？
①一般来说，在较短时间内，比如一节自习课或者一天内，我们可以按照重要且紧急、不重要但紧急、重要但不紧急、不重要也不紧急的次序来高效做事。
②从长远计，比如一个月、一个学期或者更长时间里，高效的人会提前做好 安排，按计划行事，把一半以上的时间放在做重要但不紧急的事情上。
2.1认识自己
★1.正确认识自己的意义（重要性）？
人贵自知。正确认识自己，准确把握自己的禀赋和特性，有助于我们增强自信，促进自我发展，促进与他人的交往，正确处理个人与社会的关系，从而更好地认识和改造外部世界。
★2.如何通过全面分析来认识自己？
（1）我们可以从身材、相貌、体能、性别等生理状况来认识自己。
（2）从性格、气质、能力等心理特征来认识自己。
（3）从自己在家庭或班级中的角色等社会关系中来认识自己。
★3.他人评价对我们有何意义（重要性）？
（1）他人评价是我们认识自己的一面镜子，有助于我们形成对自己更为客观、完整、清晰的认识。
（2）正确对待他人的评价是走向成熟的表现。
★4.如何对待他人评价？
（1）我们要客观冷静地对待他人的评价，既不盲从也不轻视。
（2）用心聆听；勇于面对；注重沟通；理性应对。
5.生活实践中认识自己有何意义（重要性）？
学习、劳动、人际交往等生活实践，能够让我们更加了解自己的优势和不足，不断证明自己、检视自己，对自己的认识更加准确，自我形象也更加清晰。
★6.如何正确认识自己？
（1）通过对自我的全面分析来认识自己。
（2）通过他人的评价来认识自己。
（3）在生活实践中认识自己。
（4）认识自己是一个过程。
2.2做更好的自己
1.为什么要做更好的自己？
（1）世界上没有完全相同的两片树叶，也没有完全相同的两个人。
（2）每个人在兴趣、气质、性格、能力等方面都有不同。
（3）我们要尊重和接受个体的差异，并根据自身特点和社会需要
发展自己，做更好的自己。
★2.我们应该如何欣赏自己？
（1）欣赏自己，不是孤芳自赏、骄傲自大，而是欣赏自己的长处和优势。
（2）欣赏自己认真做事的态度、善于合作的品质、勤奋努力的精神等，激励自己在成长的道路上不断奋勇前进。
★3.我们应如何接纳自己？
（1）接纳自己需要接纳自己的全部，既接纳优点又接纳不足，既接纳现在又接纳过去，既接纳自己满意的部分也接纳自己不满意的部分。
（2）接纳自己的不足和不满意的部分并不意味着裹足不前，而是需要我们以乐观、勇气和智慧面对现实，努力向更好的方向发展。
★4.我们应如何不断完善自己？
（1）我们要善于发挥自己的优点和长处，并及时主动改正自己的缺点，弥补自己的不足。
（2）我们还要善于向他人学习、向书本学习、向社会学习,利用一切机会丰富和发展自己。
★5.改正缺点的方法
（1）通过自我反思和他人的评价及时发现自己的缺点。
（2）具体描述自己的缺点。
（3）从最容易改正的缺点开始。
（4）及时肯定或奖励自己为改正缺点所作的努力。
（5）请自己信任的人来协助。
（6）作出改正缺点的公开承诺。
（7）运用自己改正缺点的成功经验。
★6.我们应如何不断发掘自己的潜能？
（1）我们可以通过学习，发现自己的兴趣爱好，找到自己喜爱的领域;
（2）通过参与多方面的活动，了解国家和社会的需要，寻求适合自已发展的空间;通过与他人合作，不断提升自己的能力。
7.潜能的定义
潜能是指一个人身体、心理素质等方面存在的发展可能性。人的潜能是多方面的，根据遗传基因和个人发展的差异，每个人都可能具有不同的潜能。
★8.怎样做更好的自己？
①学会欣赏自己。
②学会接纳自己。
③不断完善自己。
④不断发掘自己的潜能。
⑤做更好的自己，是在为他人、为社会服务中实现的。
3.1做有梦想的少年
1.梦想的定义
梦想是对未来美好生活的愿望。
★2、为什么少年要有梦想？（梦想的意义）
①编织人生梦想，是青少年时期的重要主题。
②梦想能不断激发我们生命的热情和勇气，让生活更有色彩。
③有梦想，就会有希望。
④因为有了梦想，人类社会才能不断地进步和发展。
★3.如何做有梦想的少年？
（1）做有梦想的少年，应当树立远大的志向。志向是人生的航标，是奋斗的原动力。
（2）做有梦想的少年，应当紧扣时代脉搏。中华民族伟大复兴的美好前景，为我们提供了更广阔的舞台，也提出了更高的要求，我们要努力成为担当民族复兴大任的时代新人。
★4.如何正确认识志向？
（1）志向是人生的航标，是奋斗的原动力。
（2）我们要早立志，立大志，立长志。
★5.青少年为什么要将自己的梦想与中国梦有机结合？
（1）生活在新时代的我们，共同享有人生出彩的机会，共同享有梦想成真的机会，共同享有同祖国和时代一起成长与进步的机会。
（2）中华民族伟大复兴的美好前景，为我们提供了更广阔的舞台，也提出了更高的要求，我们要努力成为担当民族复兴大任的时代新人。
3.2 学习成就梦想
★1.我们为什么要学习？（学习的重要性）
①学习是立身做人的永恒主题，也是报国为民的重要基础。
②读书学习是我们现阶段的基本任务，也是我们成就梦想的重要路径。
③学习可以提升我们的思想品德和精神境界，增强我们的能力，增长我们的智慧，使我们面前的世界更广阔、更精彩，让我们拥有实现梦想的持续力量。
④学习不仅关乎个人的前途和命运，更关乎民族的未来和发展。
★2.如何正确认识学习？（什么是学习？）
①学习内容：初中阶段的学习内容非常丰富，既有知识的获取，又有能力的提升、品德的培养等。
②学习范围：学习并不局限在学校，我们生活中的所看、所听、所尝、所触、所做，都可以是学习。
③学习表现：学习不仅表现为接受和掌握，而且表现为探究、发现、体验和感悟。我们可以从一切经历中学习:认识世界，关爱他人，遵守规则…带着学习的心态，生活中的点点滴滴都是学习。
★3.怎样做到努力学习、善于学习？（如何学会学习？）
① 发现并保持对学习的兴趣，更加自觉、主动地学习。
②养成良好的学习习惯，掌握科学的学习方法，提高学习效率。
③积极参加社会实践活动，到社会大课堂去读好“无字之书”，获得更多的启迪。
★4.如何通过学习成就实现梦想？
（1）梦想的实现，需要我们努力学习、善于学习。
（2）我们应学以致用、开拓进取、勇于创新，运用所学知识帮助他人、服务社会，为实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献力量。
4.1 家的意味
★1.家庭的含义？
家庭是由婚姻关系、血缘关系或收养关系结合成的亲属生活组织。
2.家庭关系的确立有几种情形？
①收养关系 ②婚姻关系 ③血缘关系 ④再婚关系
★3、家的重要性（或意义）有哪些？
（1）家是生命的居所，是心灵的港湾。
（2）家是我们的第一所学校，是我们的修身之所。
（3）家是代代传承、血脉相连的生活共同体。
（4）家庭是社会的基本细胞。
★4.优良家风有何作用？
（1）家风作为一种无形的力量，会融入家庭成员的血脉中，潜移默化地影响着家庭成员的价值观念、性格特征、道德修养和行为习惯等。
（2）优良家风引导我们向上向善，促进家庭幸福和谐。
（3）家庭是社会的基本细胞。家庭和睦则社会安定，家庭幸福则社会和祥和，家庭文明则社会文明。传承和弘扬优良家风有利于营造良好的社会氛围，促进社会和谐发展。
4.2 让家更美好
★1.如何正确认识亲情之爱？
（1）每个家庭的亲情表现不尽相同，有的温馨和睦，有的磕磕绊绊，有的内敛深沉，有的随和自然。
（2）有时我们可能因为它的平常而忽略它，有时我们似乎感受不到自己渴望的亲情。
（3）只要我们用心体悟就会发现，家人间的爱蕴藏在生活的点滴之中。
★2.怎样建设美好家庭？
（1）建设美好的家庭，需要用心体会亲情之爱。
（2）建设美好的家庭，需要相互关爱、彼此尊重。
（3）建设美好的家庭，需要传承中华民族传统家庭美德。
（4）建设美好的家庭，是家庭成员的共同责任。
★3.怎样做到家庭成员之间互相关爱、彼此尊重？
（1）家庭成员之间相互关爱是家庭幸福美满的重要条件。
（2）在接受关爱的同时，也要学会回报爱。
（3）对父母长辈，我们要孝顺敬重；对兄弟姐妹，我们要相携相助。
（4）我们要学会换位思考，有事多商量，主动化解矛盾，增进情感。
★4.如何正确处理家庭成员之间的矛盾？
（1）在生活中，家庭成员之间的矛盾有时难以避免。
（2）家庭成员要以彼此尊重为前提进行沟通和交流。
（3）学会换位思考，主动化解矛盾，增进情感。
★5.如何传承中华民族传统家庭美德？
（1）家庭是道德养成的起点。
（2）我们要培育和弘扬社会主义核心价值观，发扬光大中华民族传统家庭美德，追求爱国爱家、相亲相爱、向上向善、共建共享的社会主义家庭文明新风尚，让美德在家庭中生根、在亲情中升华。
★6.家庭成员共同分担家务（共同责任）有什么意义？
（1）有助于营造良好的家庭氛围；
（2）有助于养成劳动习惯，不断提高自我管理能力；
（3）有助于增强家庭责任意识，建设和谐家庭。
★7.孝亲敬老的重要性（如何孝顺父母、尊重长辈？）
（1）我们的生命是父母给予的，我们的成长也离不开家庭的哺育和支持。
（2）孝亲敬老是中华民族的传统美德。
（3）孝亲敬老也是每个中国公民的法定义务。要求子女经济上供养父母、生活上照料父母、精神上慰藉父母，照顾父母的特殊需要。
5.1 走近老师
★1.正确认识教师职业（教师职业的特点）
（1）教师是一个神圣的职业，承担教书育人的使命。
（2）教师是履行教育教学职责的专业人员。
（3）教师对人类数千年文明的延续发挥着重要作用。教师作为人类文明的传承者，承载着传播知识、传播思想、传播真理，塑造灵魂、塑造生命、塑造新人的重任。
★2.教师在我们的成长过程中发挥着怎样的作用？
教师在我们成长的过程中起着不可替代的作用。
（1）教师是我们锤炼品格的引路人；
（2）教师是我们学习知识的引路人；
（3）教师是我们创新思维的引路人；
（4）教师是我们奉献祖国的引路人。
★3．新时代对教师的要求是什么？(“四有”老师)
随着时代的发展，老师正在不断改变工作理念和工作方式，不断提高自身素养，努力成为有理想信念、有道德情操、有扎实学识、有仁爱之心的好老师。
4.教育家的精神内涵（了解）
心有大我、至诚报国的理想信念
勤学笃行、求是创新的躬耕态度
言为士则、行为世范的道德情操
乐教爱生、甘于奉献的仁爱之心
启智润心、因材施教的育人智慧
胸怀天下、以文化人的弘道追求
5.2 珍惜师生情谊
★1．师生交往的理想状态(和谐的师生关系)
彼此尊重、教学相长、携手共进，是师生交往理想而美好的状态。
★2．如何正确对待老师的表扬和批评？
(1)老师的表扬意味着肯定、鼓励和期待，激励我们更好地学习和发展。对待老师的表扬，我们应戒骄戒躁，再接再厉，争取做得更好。
(2)老师的批评意味着关心、提醒和劝诫，帮助我们反省自己、完善自我。对待老师的批评，我们应把注意力放在老师批评的内容上，理解老师的良苦用心。
★3.与老师发生矛盾怎么办？
（1）自我反思，冷静、客观地分析原因。
（2）相信善意，多些宽容和理解。
（3）坦诚相待，注意沟通方式。
（4）求同存异，尊重关心。
★4．为什么要尊重并适应不同风格的老师？
（1）由于年龄、专业、阅历、性格等差异，每一位老师的教育方式有所不同。
（2）不同风格的老师都有值得我们学习的地方。
★5．如何建立和谐的师生关系？
(1)主动理解、关心老师。
(2)真诚接受老师的引领和指导。发自内心地尊重老师，善于从老师的教诲中汲取成长的营养，以勤学好问、积极主动的态度与老师交流。
(3)正确对待老师的表扬和批评。
(4)尊重并适应不同风格的老师。不同风格的老师都有值得我们学习的地方。
6.1 友谊的真谛
1.友谊是如何建立的？
在共同的学习和生活中，我们从陌生到越来越熟悉和了解，逐渐建立了友谊。
2.朋友带给我们什么体验？
（1）在与朋友的交往中，有欢笑也有泪水，有甜蜜也有苦涩。
（2)在友谊的长河里，我们经历着不同的体验，累积着各自的感受，体悟着友谊的真谛。
★3.友谊的真谛是什么？
（1）友谊是一种亲密的关系。
（2）友谊是一种心灵的相遇。
（3）友谊是平等的、双向的。
★4.如何理解友谊是一种亲密的关系？
在真正的友谊中，我们能够得到朋友的理解和帮助、信任和忠诚、肯定和关心、享受到更多的快乐和温暖，得到精神上的支持和满足。
★5.如何理解友谊是一种心灵的相遇？
友谊的美好就在于它可以超越物质条件、家庭背景、学业成绩等，实现心灵的沟通与契合。志趣相投、志同道合的友谊，更能够经得住时间的考验和风雨的洗礼，让我们更深刻地体悟人生的美好。
★6.为什么说友谊是平等的、双向的？
接受朋友的帮助，也主动帮助对方；感受朋友的关怀，也主动关怀对方。我们共同分享，也相互分担，在相处中体验积极的情感，在交流中共同成长。
6.2 交友的智慧
★1．为什么交友需要真诚和热情？
(1)人与人之间不会自然而然地产生友谊，友谊是用心培育的结果。
（2）敞开心扉，主动表达，热情待人，朋友才不会彼此错过。
（3）我们只有抱着真诚和热情的态度与他人交往，才会获得真挚的友谊。
★2．交友时怎样做到慎重选择？
（1）与品德高尚的人交朋友，有助于我们走好成长之路。
（2）无论是现实生活中的交友还是网上交友，我们都应学会理性辨别，做到慎重交友、结好伴。
★3．交友时应怎样关心和尊重对方？
（1）在朋友需要的时候，以行动向朋友表达关心和支持。
（2）关心朋友也要尊重对方，要把握好彼此的界限和分寸，可以给予朋友积极合理的建议，但不要替朋友做决定。
★4．如何处理朋友之间的矛盾和冲突？
（1）与朋友相处时，矛盾和冲突有时是难以避免的。（2）发生矛盾和冲突时，我们可以一起协商，寻找彼此能够接受的解决方式。（3）掌握处理矛盾和冲突的基本策略，如：保持冷静、坦诚交流、换位思考、及时处理、勇担责任。
★5．交友需要讲哪些原则？
（1）友谊需要信任和忠诚，但不等于不加分辨地为朋友做任何事。
（2）当朋友做错事，甚至误入歧途时，我们要坚持正确立场、不随波逐流，并积极地予以规劝，帮助朋友及时改正错误。
★6．我们应如何交友？（交友的智慧有哪些？）
（1）交友需要真诚和热情。
（2）交友需要慎重选择。
（3）交友需要学会关心和尊重对方。
（4）交友需要学会处理朋友之间的矛盾和冲突。
（5）交友需要讲原则。
7.1 集体生活成就我
★1．集体的含义
集体不是个体的简单相加，而是人们联合起来的有组织的整体。
★2．集体对个人成长有哪些作用？(集体生活如何成就我)
每个人都有过集体生活的需要。
集体生活能带给我们温暖。
集体生活有助于我们学会与人交往。
(4)集体生活有助于培养我们的责任感。
(5)集体生活有助于我们发展个性。
(6)集体是我们共同成长的园地。
★3．集体生活如何成就我？
集体生活在某种程度上可以影响甚至改变一个人。
集体成员间的相互体贴、团结互助，传递着关爱和温暖，让我们获得安全感和归属感。
我们在集体生活中，学会接纳和尊重，学会理解和包容，彼此友好相处。
我们在认真做事的过程中体现自己的价值，体验责任感，做有担当的人。
7.2 共建美好集体
★1．如何建设美好集体？
(1)建设美好集体离不开你我他，需要我们共同参与和努力。
(2)建设美好集体，需要我们确定共同的愿景。
(3)建设美好集体，需要我们树立主人翁意识，自觉承担集体责任。我们应主动作为，贡献各自的智慧和力量，各负其责、各尽其能。
(4)建设美好集体，需要我们有序参与集体生活。
(5)建设美好集体，需要我们树立正确的合作与竞争观念(良性竞争)。我们既要敢于竞争、勇于挑战，又要善于合作、共同进步。
★2．集体生活中的合作策略
①拥有积极、开放的心态，坦诚交流，彼此信任。
②正确认识自己，懂得欣赏他人的优点并包容他人的不足。
③遵守规则，明确任务分工，主动承担自己的责任。
④在他人需要的时候，及时给予支持和帮助。
⑤经常自我反思，尝试自我改进。
★3．美好集体的愿景的含义和作用
(1)含义：拥有共同的梦想，向往美好的未来，承担共同的使命，认同正确的价值观，形成一致的目标和追求，这就是美好集体的愿景。
(2)作用：
①对集体：愿景是集体的精神动力之源，是推动集体发展的内驱力。
②对个人：共同的愿景引领集体成员团结一致，开拓进取。
★4．怎样正确处理个人利益与集体利益的关系？（如何处理个人和集体的矛盾和冲突？）
(1)在我国，国家利益、集体利益和个人利益根本上是一致的。
(2)当个人利益与集体利益发生冲突时，应把集体利益放在个人利益之上。同时，也要充分重视和保障个人的正当利益，促进集体和个人不断发展。
(3)只有坚持集体主义原则，把国家利益和集体利益放在首位，充分尊重和维护个人的正当利益，才能促进社会的和谐发展。
8.1 认识生命
★1．正确认识人的生命（生命的意义）
（1）人的生命是大自然的奇迹，是地球上最为珍贵的财富。
（2）有了生命，我们才能感受大自然的勃勃生机，才能体验生活的多姿多彩，才能拥有追求幸福生活的种种可能，才能创造璀璨的人类文明。
★2．生命的特点有哪些？
每个人的生命都是独特的。
每个人的生命都是不可逆的。
每个人的生命都是有限的。
人的生命是代代接续的。
人的精神生命是不断传承的。
3.为什么每个人的生命都是独特的？
每个人的生命都是独特的。①我们来到这个世界，外形外貌、天资禀赋等各不相同，每个生命都不可替代。②在成长过程中，每个人会汲取不同的物质和精神养分，形成独特的个性品质，拥有不同的人生道路。
我们应该如何正确对待生命？（我们应怎样让有限的生命变得精彩和有意义？）
每个人的生命都是有限的，生命的时光一去不复返，我们要珍惜生命的每一天。①新陈代谢、生老病死是无法抗拒的规律。②我们应感恩生命的获得，把有限的生命投入到无限的奋斗和奉献之中，让生命的每一段历程都变得精彩和有意义。③无数英烈为了国家、民族、人民的利益献出最宝贵的生命，是对有限生命却有无限意义的有利诠释。
5.为什么说人的生命是代代接续的？
①在历史的长河中，虽然个人的生命很短暂，但一代又一代的个体生命实现了人类生命的接续。②在生命的接续中，每个人的生命不仅是“我”的生命，还是“我们”的生命。
★6．如何理解精神生命的传承？
人的精神生命是不断传承的。①伟大的思想、崇高的信仰、高尚的道德等都是精神生命的体现。②在生命的传承中，人类的精神在不断积淀和丰富。
8.2 敬畏生命
★1.为什么要敬畏生命？
①生命是脆弱与艰难的。②生命是坚强、崇高和神圣的。③生命重于泰山，每个人的生命都比金钱、权势等身外之物更为重要。
★2．怎样敬畏生命？
(1)敬畏生命，就要尊重并遵循生命存在和发展的规律。遵循自然界的规律，是对我们的生命最好的珍视和善待。
(2)敬畏生命，就要关爱他人的生命。“仁者爱人”“推己及人”，要求我们从珍惜自己的生命走向关爱他人的生命，谨慎地对待生命关系、处理生命问题，尊重、关怀和善待身边的每一个人。
(3)敬畏生命，就要坚持人民至上、生命至上。当人民的生命遭遇天灾人祸的威胁时，竭尽全力挽救和保护最广大人民的生命，这是我们对“生命最宝贵”的生动诠释和切实践行。
9.1 增强安全意识
★1．为什么要增强安全意识？（为什么要强化安全教育？）
生命安全是维系人的生命存在的条件和保障，也是我们创造和享受一切美好的前提。
在日常生活中，突如其来的灾难、事故可能会危害人的生存、健康和幸福，甚至会毁灭鲜活的生命。
安全与每个人息息相关，我们所做的事情不仅影响到自己，也影响着他人。
我们用心对待和做好事关安全的每一件事，既是对自己的生命安全负责，也是对家庭和社会负责。
★2．如何增强安全意识？（增强安全意识的做法？）
（1）在日常生活中，我们要牢固树立安全意识，对那些可能会对自己或他人造成伤害的外在环境、人为侵害有所警觉和戒备，保护好我们的生命。
(2)树立规则意识。①生活中的诸多“禁令”看似对我们的限制，其实是对我们自由和生命安全的保障。②我们要自觉遵守规则，对自身行为是否安全作出恰当评估，并及时纠正自己的不当行为，从而有效地保护我们的生命。
(3)增强风险意识。①我们要能够觉察潜在的威胁生命安全的因素，不因好奇去做一些危险的事情，也不盲目触碰一些危险的领域。②远离危险，方能平安生活。
★3.为什么要树立规则意识？(我们为什么要遵守规则？）
①生活中的诸多“禁令”看似对我们的限制，其实是对我们自由和生命安全的保障。②我们要自觉遵守规则，对自身行为是否安全作出恰当评估，并及时纠正自己的不当行为，从而有效地保护我们的生命。
★4.如何增强风险意识？
①我们要能够觉察潜在的威胁生命安全的因素，不因好奇去做一些危险的事情，也不盲目触碰一些危险的领域。②远离危险，方能平安生活。
5.增强风险意识，我们青少年在日常生活中应该怎么做？
（1）不食用无生产日期、无质量合格证、无生产厂家的食品，不食用变质、过期食品。
（2）不攀爬窗户和阳台护栏，不往窗外扔东西，不在阳台和护栏边沿摆放可能坠落的物品。
（3）不爬野山，不游野泳，不去尚未开发、开放的景点旅游。
（4）严禁驾驶电动车自行车和摩托车，不乘坐无牌、无证、超载、超速等非法营运或存在安全隐患的交通工具。
（5）不轻信网友，更不要擅自与网友会面；注意防范游戏充值诈骗、冒充好友诈骗等情形。
9.2 提高防护能力
★1.提高防护能力有什么重要意义？
面对生活中可能遇到的各种自然灾害、事故灾难、公共卫生事件等，如果我们掌握有效的应对方法，拥有科学的自救、救他的能力，就能保护自己的生命，也能救助他人的生命。
★2．怎样提高防护能力？
提高危险预判能力。危险预判能力不是天生就有的，我们要在日常生活中主动学习安全知识，见微知著，对潜在的危险作出科学判断，防患于未然。
(2)提高避险和逃生能力。平时，我们应当积极参加安全演练活动。在危险来临时，我们要保持头脑冷静，就近、快速逃离到安全地带；有效利用各种资源，以便求救和逃生。
(3)学习防护和急救的知识与技能。在需要紧急救护时，我们就不会束手无策，并可以争分夺秒地施救，为挽救生命赢得宝贵的时间。
10.1 爱护身体
★1．为什么要爱护身体？（保持身心健康的重要性）
(1)保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。
(2)身体是生命存在的根本。
（3）身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
(4)爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
★2．怎样爱护身体？
(1)关注自己的身体状况。①我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康。②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。③如有不适，应及时科学就医。
(2)养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
(3)积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。①我们要参加合适自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。②在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
3.科学健身的方法有哪些？
（1）多样化运动（2）适度运动（3）科学热身（4）合理饮食（5）保持健康心态
10.2 滋养心灵
★1．为什么要滋养心灵？
良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
(2)拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
★2.心理健康的定义和表现
定义： 心理健康是一种良好而持续的心理状态。
表现：具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力、能有效激发个人潜能。
★3．如何保持心理健康？
(1)在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
(2)保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。
（3）我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
★4．如何丰富我们的精神世界？
①我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；②要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
★5．如何滋养心灵？
(1)滋养心灵，需要我们保持心理健康。心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
(2)滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
★6.增强生命韧性的方法
①说服自己接纳挫折②培养幽默感③积极寻求帮助④培养兴趣爱好⑤眼光放长远⑥关心帮助他人
11.1 探问人生目标
★1.人的生命活动方式与动物有什么不同？
（1）动物的活动是无意识的、本能的活动，人的活动则是有意识、有目的的活动。
（2）人能够积极主动地规划人生，确立自己的人生目标，过有意识、有目的的生活。
★2.为什么要树立正确的人生目标？（确立人生目标的重要性）
（1）人生目标体现着人在社会实践中对未来的向往和追求，决定着人生道路的发展方向。
（2）正确的人生目标会带来稳定而持久的内在激励，让我们排除干扰，克服困难，坚定前行，少走弯路，指引我们走上正确的人生道路。
★3.人生目标的分类及其关系
分类 ：人生目标可以分为长远目标和近期目标。
关系 ：（1）只有分阶段实现一个个近期目标，才能实现长远目标。
（2）所有近期目标都是围绕长远目标展开的。
（3）实现每一个近期目标带来的成就感和喜悦感，鼓舞我们继续奋发向上，朝着实现长远目标迈进。
11.2 树立正确的人生目标
★1.个人和社会的关系是怎样的？这对我们树立人生目标有什么作用？
①社会是由个人组成的，个人的发展离不开社会。②我们只有在个人与社会的统一中明确人生目标，才能沿着正确的方向走好人生道路。③正确认识个人与社会的关系，是我们树立人生目标的必要前提。
★2.如何从自身实际出发确立人生目标？（树立人生目标需要考虑哪些影响因素？）
树立人生目标，应当从自身实际出发。①个人的兴趣爱好、性格特征、知识能力、家庭环境等，都是我们树立人生目标的影响因素。②我们要综合评估，全面考虑，以客观务实的态度树立切实可行的人生目标。
★3.为什么要将人生目标与人类的福祉相统一？
①志存高远，方能登高望远；胸怀天下，方可大展宏图。②个人的追求与进步，只有与人类的发展进步紧密联系在一起，人生才能焕发无限的生机和活力。
★4.如何树立正确的人生目标？
（1）正确认识个人与社会的关系，是我们树立人生目标的必要前提。我们只有在个人与社会的统一中明确人生目标，才能沿着正确的方向走好人生道路。
（2）树立人生目标，应当从自身实际出发。个人的兴趣爱好、性格特征、知识能力、家庭环境等，都是我们树立人生目标的影响因素，我们要综合评估，全面考虑，以客观务实的态度树立切实可行的人生目标。
（3）树立人生目标，应当与国家、民族和人民的利益相结合。
（4）树立人生目标，应当与人类的福祉相统一。
12.1 拥有积极的人生态度
★1.人生态度的含义及分类
含义：人生态度是人在生活实践中形成的看待生活、对待人生的心理和行为倾向。
分类：积极的人生态度和消极的人生态度。
人生态度的影响及其对我们的启示：
①积极的人生态度，会令人看到事物好的一面，从而热爱生活，对未来充满信心。
②消极的人生态度，往往使人看到事物坏的一面，从而心灰意冷、消极懈怠。
启示：我们应当努力拥有积极的人生态度。
★2.积极人生态度的体现
（1）积极的人生态度体现为乐观向上。
乐观豁达、积极向上的人生态度，能够让我们变得更加自信和从容，体味更多的生活乐趣；遇到困难和挫折，能够及时调整心态，不畏惧，不退缩，勇敢面对。
（2）积极的人生态度体现为认真务实。
认真务实的人，往往有着严谨的态度、强烈的责任心和踏实的作风，做任何事情都会精益求精，不走投机取巧、不劳而获的“捷径”。
（3）积极的人生态度体现为勤奋进取。
勤奋进取是一种全力以赴、坚持不懈、努力前行的勇毅品格。勤奋进取的人不会满足现状、贪图安逸，而是勤学上进、追求卓越。
12.2 正确对待顺境和逆境
★1.如何正确认识顺境和逆境的作用？
（1）顺境和逆境是人生历程中两种不同的境遇 。无论顺境还是逆境，对人生的作用都是双重的，关键是以何种态度对待人生的境遇 。
（2） 顺境中的有利因素，使我们更容易接近和实现目标。
（3）生活中难免会遇到各种各样的困难。在青少年时期经历一些挫折和考验，有助于我们走好人生路。
★2.如何正确对待顺境和逆境？
（1）顺境不骄。①身处顺境时，我们应珍惜美好时光，抓住机遇，顺势而为；②同时，我们也要有忧患意识，警惕优越条件滋生的骄傲、懈怠等不良心态，时刻保持谦虚谨慎的态度。
（2）逆境不馁。在逆境中前行，需要我们鼓足勇气，迎难而上。在青少年时期经历一些挫折和考验，有助于我们走好人生路。
（3）无论身处何种境地，只要我们正确对待成败得失，处优而不养尊，受挫而不短志，顺境和逆境都可以成为人生成长的阶梯。
★3.如何正确认识顺境和逆境的关系？
（1）顺境和逆境在一定条件下可以相互转换。
（2）自满自足，意志衰退，顺境就有可能转化为逆境；受磨难而奋进，不悲观、不言败，逆境就有可能转化为顺境。
（3）无论身处何种境地，只要我们正确对待成败得失，处优而不养尊，受挫而不短志，顺境和逆境都可以成为人生成长的阶梯。
13.1 在劳动中创造人生价值
★1.人生价值的含义和衡量尺度是什么？
（1）含义：人生价值是指人的生命和活动对自己、他人和社会所具有的积极意义。
（2）衡量尺度：一个人对他人和社会的贡献是衡量其人生价值的尺度。一般来说，一个人通过劳动为他人和社会作出的贡献越大，他的价值就越大。人们的职业不同、岗位有别，但只要为社会进步做出了贡献，就是为社会创造了价值，也就创造和实现了人生价值，就应当得到社会的尊重和积极评价。
★2.为什么要在劳动中创造人生价值？
（1）人通过劳动创造物质财富和精神财富。人各种各样的愿望都是在劳动中实现的，人们在劳动中感受到幸福和愉悦，体会到人生的价值和美好。
（2）一个人对他人和社会的贡献是衡量其人生价值的尺度。一般来说，一个人通过劳动为他人和社会作出的贡献越大，他的价值就越大。人们的职业不同、岗位有别，但只要为社会进步作出了贡献，就是为社会创造了价值，也就创造和实现了人生价值，就应当得到社会的尊重和积极评价。
（3）人世间的一切美好生活都是通过劳动来创造的。我们所取得的每一项成就，都是广大人民用辛勤劳动、诚实劳动、创造性劳动换来的。今天，国家富强、民族复兴、人民幸福的美好愿景都要靠劳动来实现。
★3.劳动对我们个人的成长和社会的发展有什么作用？（劳动的作用）
人生价值是通过劳动创造的。
人们通过劳动创造物质财富和精神财富。
人们各种各样的愿望都是在劳动中实现的，人们在劳动中感受到幸福和愉悦，体会到人生的价值和美好。
人世间的一切美好生活都是通过劳动来创造的。
我们所取得的每一项成就，都是广大人民用辛勤劳动、诚实劳动、创造性劳动换来的。
今天，国家富强、民族复兴、人民幸福的美好愿景都要靠劳动来实现。
13.2 在奉献中成就精彩人生
★1.如何正确认识不同的工作？
任何一项工作都是社会存在和发展的需要，没有高低贵贱之分。
平凡的工作也有意义。人们在自己的岗位上勤勤恳恳、兢兢业业，在奉献社会中创造自身价值。
★2.怎样在奉献中成就精彩人生？（如何实现人生价值？）
（1）立足岗位作奉献。任何一项工作都是社会存在和发展的需要，没有高低贵贱之分。人们在自己的岗位上勤勤恳恳、兢兢业业，在奉献社会中创造自身价值。
（2）在踏实奋进中绽放人生的光彩。青春是用来奋斗的。只有沉下心来，干一行、爱一行、精一行，才能在实践中做出一番事业，书写自己的人生华章。
（3）在奉献中走向伟大，成就精彩人生。当我们将个人的命运和他人、集体、民族、国家乃至人类的命运联系在一起，并为之奉献时，人生就闪耀出伟大的光辉。