大学生心理健康主题班会课件

这是一份大学生心理健康主题班会课件，共21页。PPT课件主要包含了全国大学生心理健康日，正确理解心理健康，大学生心理健康标准，大学生常见的心理问题，心理健康标准，心理健康培养，坦然面对，不要急于“诊断”，转移注意，调整生活规律等内容，欢迎下载使用。
为引导大学生关注自身的心理健康，2000年，“5.25全国大学生心理健康节”在北京师范大学拉开帷幕，健康节取“5.25”的谐音“我爱我”，意为关爱自我的心理成长和健康，活动的主题是大学生人际交往和互助问题，口号为“我爱我——走出心灵的孤岛”。
关/注/心/理/健/康 塑/造/阳/光/心/灵
大学生应如何面对心理问题
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心理健康是指个体不仅没有心理上的疾病和变态,而且在身体上、心理上、社会适应上均能保持最高、最佳的状态。
心理活动特点应符合年龄、性别特点
“理想的我”与“现实的我”基本相符
热爱生活，乐于工作和学习。
心理健康的人能够面对现实、接受现实，并能够主动地去适应现实，进一步地改造现实，而不是逃避现实。
能协调与控制情绪，心境良好。
心理行为符合年龄特征。
有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。
适度的自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。
在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。
理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。
适度的接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。
有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力做客观的估计。
能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。
有切合实际的生活目标。
具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。
有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。
1.环境适应问题在大一新生中较为常见。第一次远离父母独自生活，陌生的环境和城市
2.学习问题大学生常见的学习问题主要表现为：学习目的问题、学习动力问题、学习方法问题、学习态度问题，以及学习成绩差等等。
3. 人际关系问题如何与周围的同学友好相处，建立和谐的人际关系，是大学生面临的一个重要课题。人际关系问题常常表现为难以和别人愉快相处，没有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，过分委曲求全等，以及由此而引起的孤单、苦闷、缺少支持和关爱等痛苦感受。
4.恋爱与性心理问题大学生处于青年中后期，性发育成熟是重要特征，恋爱与性问题是不可避免的。
6.求职与择业问题是高年级大学生常见问题。在跨入社会时，他们往往感到很多的困惑和担忧。如何选择自己的职业，如何规划自己的生涯，求职需要些什么样的技巧等等问题，都会或多或少带来困扰和忧虑。
5.性格与情绪问题性格障碍是大学生中较为严重的心理障碍，其形成与成长经历有关，原因较为复杂，主要表现为自卑、怯懦、依赖、神经质、偏激、敌对、孤僻、抑郁等。
7. 神经症问题长期的睡眠困难、焦虑、抑郁、强迫、疑病、恐怖等都是神经症的临床表现症状。
心理健康也跟身体健康一样，在人的一生中难免会出现这样那样的问题，出现心理困惑只是成长正常状态，没有问题哪有成长可言，因而不必大惊小怪、怨天忧人。
心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂，切忌盲目从一些书籍上断章取义，或者道听途说，急于“对号入座”，认定自己患了什么病，实在不必自己吓自己。
心理问题往往有这么一个特点,就是越注意它,它似乎就越严重。所以,不要老盯着自己的所谓问题不放,不可过分关注自我,而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。
很多时候,只要将自己习惯了的生活规律稍加调整,就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受,所谓的心理问题也随之轻松化解了。
疫情期间与家人长时间生活在一起，可以利用这段时间和家人多沟通、多交流、多了解，更好地与家人融合；也可以通过电话或微信与同学、朋友多互相交流，彼此安慰，相互鼓励，相互支持，在陪伴中找到相互支持的力量。
通过一定方式进行运动，既可以增强体质和免疫力，也有利于排解负面情绪；听听音乐，看看电影，刷刷朋友圈也是不错的选择；或者在纸上写下自己的烦恼和焦虑，然后把这张纸撕掉，通过有形的方式化解内心无形的焦虑。
不要排斥心理咨询对于严重的、难以排解的心理问题,也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助。
“我爱我，仅仅因为我是我”我是我，我爱我，就是让我们学会接纳自己、关照自己、爱自己。
愿每一位大学生朋友都拥有健康的身心，心向阳光，快乐成长！