江苏省徐州市邳州市碾庄镇初级中学-主题班会-良好卫生习惯养成【课件】

这是一份江苏省徐州市邳州市碾庄镇初级中学-主题班会-良好卫生习惯养成【课件】，共21页。PPT课件主要包含了健康饮食金字塔，充足的睡眠，饮水充足，要经常参加体育锻炼，不抽烟不饮酒，卫生公德等内容，欢迎下载使用。
现代社会将近有70%的疾病是由于不合理的卫生方式引起的。为了你的健康，从现在起就养成良好的卫生习惯和生活方式，在饮食、起居、娱乐等方面合理安排，并持之以恒。
怎样才能养成良好的生活行为习惯
良好的行为习惯就是使人终身受益的行为习惯。思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定命运。良好的行为习惯是人一生的根基和资本。
“习惯是一种巨大的力量，它可以主宰人生。”--培根
养成良好的习惯首先要区分好坏，慎重选择，必须要知道勤奋学习、遵纪守法、孝敬父母等是好习惯；做事拖拖拉拉、好吃懒做、偷鸡摸狗等是坏的习惯。
说话、走路、吃饭、吐痰等生活细节，看起来是小事，但是如果不注意，一旦养成不良的行为习惯就会影响他人，甚至会影响到国家声望。“走进一间屋子，砰的一声把门推开，喉间一口痰上来了，扑的一声吐在地上，这些好象是无关紧要的事。但这既影响他人学习和工作，又可能传播病菌，一旦习以为常，就成为一种妨害他人的习惯”。
韩国一个公共场所，专门用中文贴“不随地吐痰”，意大利比萨斜塔用中文写“不要随地吐痰”，美国在厕所里用中文写出“便后请冲水”，法国社论：中国不要把痰吐到全球。形象往往通过人的行为习惯体现出来，一个吐痰的细节，就因为我们养成了随地吐的行为习惯，让我们在世人面前丢尽颜面，蒙受羞辱。
良好的行为习惯的养成，需要持之以恒的精神。吸烟是个坏习惯，许多人也知道，也试着戒过，但中国烟民的数量仍很惊人，为什么？习惯养成了，改起来不容易，需要恒心，需要毅力。
一粒沙想在蚌的口里成为一颗美丽的珍珠，就必须经受种种痛苦的磨砺。磨砺造就成功人生。韩信忍一时而后统帅雄狮百万，勾践卧薪尝胆而后“三千越甲可吞吴”，他们都从失败中站立了起来，并都以实力争夺了地位和尊重。能有这样的结局，他们都得益于一个良好的行为习惯，那就是凡事都“忍”，“忍”中磨砺自己的意志、毅力、信念，最后获得成功。
良好的生活行为习惯有哪些？
营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。
促进思维能力智力的发育
我叫白开水，虽然没有迷人的色彩和诱人的味道，但我含有人体所需要的矿物质、微量元素。而且，我的价格很便宜。
参加体育运动，能强健体魄，还能陶冶情操。
现世界公认吸烟是肺癌致病的最危险因素之一。
同学们：生活中还有哪些不良的生活行为习惯？
“甲型H1N1流感当前，你认为最要不得的卫生陋习是什么？”结果显示:“冲着别人打喷嚏、咳嗽，也不遮挡一下”可谓是人见人厌，获得了100%的“高票”；“不喜欢洗手，从医院回来都不洗”居次；“随地吐痰”、“生病了也不注意避开人群，特别是避开老人和小孩”的投票率都超过85%；“生病却不得不和别人一起吃饭时，不会主动分餐”、“擦过鼻涕的纸巾等垃圾随地乱扔”两项，也有高达75%的投票率。
这些貌似突然爆发的疾病，其实并不是偶然的，而是人类的某些不良习惯而导致的。所以人人都应有良好的卫生公德意识，否则，我们自己将成为自己的‘潜在杀手’。”