2023-2024学年高考考前心理辅导主题班会课件

这是一份2023-2024学年高考考前心理辅导主题班会课件，共28页。PPT课件主要包含了平常心才是王道，考试技巧考场细节，突发情况处理注意事项，突发事件处理等内容，欢迎下载使用。

万米长跑，同学们已经跑过最后一个弯道，距离终点仅有一步之遥。如何度过高考前为数不多的日子，同学们充满了迷茫，也许是黎明前黑暗的压抑，也许是时日不多的紧张，也许是大势已去的无奈。但越是在剑拔弩张的关键时候，越是需要同学们有足够的定力和信心，勇敢应战高考。
你的名字那么好听，一定会出现在心仪大学的录取通知书上！
01 平常心才是王道
02 考场细节考场技巧
03 注意事项突发情况处理
题易大家易，我不大意；题难大家难，我不畏难。一丝不苟，该得的分一分不丢；坚定信心，难得的分每分必争。
1、高考当平时，答卷如练习冷静思考寻找感觉，大胆猜测完整认定；审题仔细作答缜密，一旦确认不再回首；循序渐进步步向前，依据实力灵活跳跃；心态坦然发挥正常，沉着应战节省时间。
2、遭遇难题，要作冷静思考“要准都雅，大家一块难，慌什么！“能做几步就尽力做几步，急什么！”“绕过去，回头再说，怕什么！”
3、大考失误常有，大将风度面对一要镇定：失误已成事实，内疚于事无补二要豁达：“一城一池”得失不定输高三要理智：出场不问对与错，快速准备下一科。
4、积极的自我暗示我曾经赢过，还会再赢！适度紧张是好事，别神经兮兮的。狭路相逢勇者胜，答出学会的就是成功。
1、充分利用考前几分钟发草稿纸和答题卡后，按照规定填好姓名、考号等信息填好后记得检查，确保准确无误。发试卷后，有一小段时间是只准看题，不允许动笔答题，可以利用这个期间一是浏览题目总体情况，注意试卷的信息分布(公式在题目后还是在试卷前)，做到心中有底;二是集中注意力解决前2-3题
2、考试不是百米冲刺，不必“抢跑考试时常常出现的现象:开考铃声一响，好多考生就像百米起跑线上二点选手一样，抓起笔来飞速答题。殊不知，这样容易造成好多不应该的失误，考试时不必太过焦急，按平时考试答题的节奏来，心急容易出错。理综选择题一定要稳中求进，把四个选项看完才选。
3、先易后难，稳扎稳打答题时先易后难，稳扎稳打。基础题得分和丢分都很容易，越容易的题越要仔细!做题时最好一次成功，不要期望全部做完后再来检查(往往时间不够)，就算有时间检查，也不要盲目改正答案，因为做题时第一印象的准确率比较高，除非自己有很大把握
4、仔细审题，戒急躁审题慢一点，确认条件无误后再动笔。考虑问题要全面，提防陷阱，注意疏漏。如果遇到不会的或者忘记的题目时，也不要着急，慢慢来，先冷静对待，避免因为心烦意乱而影响答题状态。做选择题时，所有选项都要认真看做选择题时，好多学生看完前两个选项就决定了不再认真看后面的选项，结果因为粗心看得不仔细，导致选错。( 特值法，排除法，极限法等 )
5、合理使用草稿纸好多学生会出现这种情况:答完后题检查试卷时，想找当时答题的计算步骤，却在草稿纸上找不到。所以建议将草稿纸分成几个区域，每个区域挨着用，不随意乱写不仅可以保证够用，更方便检查试卷时找到原来的答题过程，便于纠正。
6、控制好答题时间，重点检查考试答题过程中，一定要预留充足的时间填写答题卡距离考试结束十五分钟时会有提醒，这时务必检查答题卡是否已经涂写。检查重点:有没有漏做题，答题卡涂卡有无对错题号。
不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。在高考前，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。在现实中，如果说自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀的同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。
现代心理学认为，人在学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色。在备考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，扭扭身子;或漫步户外，听听鸟鸣;或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。这些方法，都有助于调节心理，优化情绪。
自我减压以什么样的心态对待备考与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入;把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。应该放平心态，把高考想象成一次难得的人生经历就行了，毕竟随着高校逐年扩招，现在的高考已经不是以前意义上的“挤独木桥”了。
积极暗示在考前就要根据自身情况，积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”;“我潜力大”;“我进步大”;“我喜欢挑战”等等。如遇到自己实在解不出的难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄说葡萄酸的故事中我们看到，狐狸也有过人之处：与其在架子下上蹿下跳白费力，不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的吃。最后几天备考时要力所能及，以长补短。
如今挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失的。头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但是也不能走另一极端，认为考前应大撒把，大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。在考前还是应按原来正常的作息时间作息，切忌再做大量的试卷及模拟练习题，只要针对考过的重点试卷中出现的错题再作认真分析，找出自己出错的原因，有针对性地加强复习就可以了。
心理学研究表明：笑与自信是相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。在考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然会向问好，这样在不经意中就会消失对考场的陌生感、紧张感，从而获得心理上的安全感。
既然参加较大的考试任何人都有一点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。当你进入考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，高考状元也紧张，相信紧张很快就会过去。　
1、积极暗示，强化自信2、调节情绪，适度运动(深呼吸，亲近自然，听听音乐)群里发的高考减压指南)3、坦然面对:考试都紧张，高考前睡不着觉很正常。状元也紧张4、克服自卑，自负，焦虑心理，保持平常心。
1.注意交通安全。由家长陪同，或坐车，或骑车（有晕车的同学一定要骑车）；2.饮食安全。要在家吃饭，不能下饭店；不吃生凉食物或其他不该吃的东西（如烤鸭等）；3.考场纪律。诚信考试，防止因小失大；4.不要打乱作息时间，平时怎么样还怎么样；5.不要谈论高考情况，包括一些不准确的信息或谈论试题情况；6.提前45-50分钟到考点；7.语、数、综合开考15分钟后不准入场，英语开考前15分钟不准入场，要记牢；8.应准时到考场，熟悉环境。
1.丢了准考证。迅速通知班主任，由班主任处理。2.考试期间上厕所。办法：①少喝点水，争取不去厕所；②非去不可时，正常要求即可，没什么大不了的。3.身体不舒服。及时向监考老师提出，由老师处理。4.风扇吹，窗子关。觉得不舒服，去征求老师意见。5.监考老师小声说话，看题，影响答题，立即有礼貌地提出：“对不起，老师，请你不要说话。”6.碰上不守纪律的考生，应婉言拒绝或不理，如果影响到自己的考试应迅速报告监考老师，考完后要及时告诉班主任。不要因此影响考试，就当作一段小插曲。7.试卷中出现的一些问题，如破损、漏印、弄脏、印刷或其他问题，应及时告知监考老师。
6号看考场时要注意：⑴带北中校标进西校（可以不穿校服），没有校标的同学只能等到考前40分钟进校；⑵领准考证地点，升旗广场，下雨时在总校行政楼前；⑶考场设在一、三、三号楼上；⑷看一下卫生间的位置；⑸看一看桌子是还是平整；⑹交回准考证；⑺注意路上所用时间；⑻家长陪同。
特别注意：1、前五分钟先清点好试卷页码，看有无漏印或污损，贴好条形码！浏览一下选修，做到心中有数！2、答题不要错位，尤其是填空题要注意位置。3、用规定的笔答题，作图题先用铅笔作图，然后再用黑色签字笔描,铅笔字迹一定要擦掉（目的别留下双线)4、不管是什么题，千万不要空着，实在不会做，可以想一些有关那个知识点的方程写上。5、答题卡不要折叠。6、做完选择题后立即涂卡。7、先把选做题一定要涂黑你选做的题目。8.响铃必停笔。