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    Let's热辣滚烫in+Loong+Year——中职开学第一课-【中职专用】班会课件

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    这是一份Let's热辣滚烫in+Loong+Year——中职开学第一课-【中职专用】班会课件,共30页。PPT课件主要包含了回首寒假,假努力的危害,“假努力”的实质,真努力之学会时间管理,真努力之学会能量管理等内容,欢迎下载使用。

    01:回顾寒假自查己
    起早……..作业……..参加活动……..
    但是寒假结束了,新学期开始了。
    你的身边存在这种同学吗?
    每天准时到校,认真完成听讲,每天学习时间很长,别人在玩的时候,她也在忙着抄笔记,每天晚上熬夜完成作业,但出乎意料的是每次考试都是成绩很不理想。 这些人给人营造了积极努力的样子,但是其实很多时候是自我感动,认为自己花在学习上的时间多就可以吸收更多的知识,其实事实并非如此。这些现象我们称为——“假努力”,一句话概括就是做任何事情,看起来很努力,但是结果总是事与愿违。
    或许,你只是看起来很努力而已?!
    02: 你有这种情况吗? ——假努力自检
    1.上课不集中注意力听课,而是奋力抄老师的板书和PPT2.做题只做擅长的,不克服短板;3.学半个小时奖励自己玩一个小时;4.遇到不会的题就翻答案,不主动思考;5.容易感动自己,努力了一下就觉得自己很辛苦;6.计划做的很完美,但从来都坚持不下去;7.拼命看网课,上课也认真,但从来不做题实践;8.报复性熬夜学习,不光效率低还影响第二天的学习;9.错题搬运到错题本上,再也不看10.文具盒满满当当,却都是不实用的文具
    容易“自我感动”,在错误的道路上越走越远。
    非常消耗时间和精力,容易让自己疲惫不堪。
    盲目的抄抄写写,没有成果会打击自信,陷入内耗
    习惯“假努力”后,大脑会变得懒散、愚钝。
    “假努力”会让自己变得迷茫焦虑,找不到人生方向。
    “假努力”的实质就是用形式的忙碌掩盖思维的懒惰,用时间的消耗来逃避困难的解决。在心理学上,这种情况一般是自我认知缺乏的体现。其实这就是一种对自己不负责任的精神力、学习力上的消耗,并不是“真勤奋”。
    02:热浪滚烫爱自己
    “我爱我的懦弱 我爱我的笨拙我爱我被别人嘲的苦涩我爱我的试错 我爱我的坎坷一腔孤勇 不问如果我爱我的清澈 我爱我的斑驳我爱我被打败后才懂得即使满目荒漠 要栽上一朵只为自己开的花”
    减 肥—用实际行动做最好的自己
    对于贾玲来说,减肥不仅仅是为了电影的角色需求,更重要的是用减肥来证明自己可以做的更好。让我们看到一个不仅仅是关于减肥的故事,还是一个关于奋斗、成长和超越自己的故事。
    当你被一点一点剥除掉所有的外在,亲情、友情、爱情,没有靓丽的外表,没有光鲜的职业,没有儿女,没有任何可以依傍的。除了一身肥肉,你什么都没有了,但至少你还有你自己,一腔孤勇,勇往无前,你还能赢一次!
    她练拳击,不是为了减肥,减肥只是副作用,她只想赢一次,也不是为了赢得拳击场上的对手,而是要赢得自己。当那个瘦了100斤、练出了腹肌的乐莹上场前,与从前的自己照面,那是她最终的和解。她终于能大大方方地接纳自己,爱自己,为自己而骄傲!
    她用自己的亲身经历告诉我们:只有敢于超越自己,才能达到更高境界!
    03: 龙行龘龘谱新篇
    《热辣滚烫》上映霸屏热搜
    电影的重点真的不是减肥和拳击。减肥和拳击只是找回自己的那条路,而不是终点。在满目荒漠中栽一朵只为自己开的花。
    对贾玲来说,这朵花是拍电影,讲好故事;对乐莹来说是拳击和减肥。那么,对你和我呢?
    它或许是找到平凡生活中的不凡梦想,为了自己的梦想不管不顾拼一把。
    2分钟定律心理学上有个著名的“2分钟定律”——它是指如果想做一件事情,一定要在2分钟之内去做,否则,这件事你可能就会拖延好久甚至不去做。
    保持充足的睡眠 熬夜非常消耗能量,能量不足自带带动不了大脑这个cpu,保持充足的睡眠对增强我们的记忆力非常得重要!
    真努力之设置目标的下限
    总设置高难度的目标,从一开始就会产生抵触心理,尝试也设置下限,给自己一个至少的“低目标”。比如,我今天要背诵50个新的单词,至少要背30个…… 我今天要复习完三个单元,至少要复习完两个单元……
    目标趋近效应:当人们感觉已经接近目标,就会全力以赴,不惜一切代价去完成。
    真努力之提升学习专注力
    3h懒散学习 vs 2h专注学习+1h安心玩耍,你选择哪个呢?一小时学习,59分钟在看手机,1分钟打开书,这不叫努力,这叫浪费时间!与其花大量时间把自己弄得疲惫不堪,不如提升专注力,然后多余的时间尽情玩耍。付出时间≠足够努力!
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