小学体育人教版五至六年级第九章 游泳精品测试题

体育与健康水平三《游泳》单元作业设计

一、单元信息

教材

版本

人教

版

学科

体育

年级

学期

单元名称

游泳

基本信息

六 年级

第二 学期

单元

组织方式

自然单元

序号

课时名称

熟悉水性

对应教材内容

第九章

1

2

3

4

课时信息

蛙泳 1：腿部动作

蛙泳 2：手臂动作

蛙泳 3：完整动作

第九章

第九章

第九章

二、单元分析

（一）课标要求

本章内容在《义务教育体育与健康课程标准（2011 年版〉》（以下简称《课

程标准》）中属于“水平三运动技能——游泳”项目。教学中，教师要帮助学生

形成以下重要概念和能力。

♦ 积极参与体育学习和锻炼，体验游泳运动的乐趣与成功；

♦ 基本掌握蛙泳游进技能，能无辅助情况下独自游进 15 米以上；

♦ 在游泳练习中提高灵敏性、速度、力量等各项身体素质；

♦ 通过游泳技能的学习培养学生克服困难的能力，形成良好的体育道德。

（二）教材分析

1.游泳教材内容价值

游泳是深受广大学生喜爱的一项体育活动，我校又是安徽省游泳特色学校。

游泳运动与其他体育项目相比，是在阳光、空气、水相结合的自然环境中进行身

体锻炼的项目，具有更强的健身性、健美性、娱乐性。游泳不仅能促进身体的全

面发展，增强体质，还具有较大的实用价值。通过游泳学习可以培养学生的组织

纪律性、勇敢顽强的意志、克服困难的精神和集体主义思想。

2.游泳教材的设计思路

蚌埠第一实验学校为游泳特色项目学校，数十年来经过几代体育教师的努力，

我校的游泳教学水平学走在了全市的前列，在常规游泳教学的基础上编写了游泳

校本教材。

本次作业设计结合已有的游泳教材内容，根据水平三学生的身心特点和认知

能力，教学中采用陆上模仿和水中尝试体验、戏水游戏相结合的练习方式，并逐

步过渡到掌握蛙泳腿部动作技术，学习蛙泳完整动作，初步具备游进一定距离的

能力。

本套游泳教材课后作业创新采用水上与陆上相结合的方式，对于有游泳条件

的家庭，孩子可以按照作业——水上模块的内容在家长和救生员的监督下进入泳

池进行练习；对于没有游泳条件的家庭可以按照陆上练习模块的内容在家进行练

习，同时配以视频指导教学。

3.游泳教材的搭配建议

学生在掌握基础技术和基本理论知识之后，可根据本单元所学的蛙泳技术动

作内容，克服怕水心理，强化技术要领，巩固动作练习，逐渐加长游进距离。

（三）学情分析

六 年级的学生身心发展逐渐成熟，已具备了独立思考、判断、概括等能力，

在身体锻炼中也具备了一定的基本运动能力。在教学中只要引导学法，他们学习

的主动性和积极性就会很容易实现。选择适应学生生理和心理发展的教学方法与

手段，激发学生在练习中独立思考，发展学生的核心素养，促进学生的健康成长，

实现本单元的学习目标。

三、单元学习与作业目标

（一）单元学习目标

1.能够说出蛙泳的主要动作名称及术语。

2.初步掌握蛙泳腿的蹬夹水的动作方法，发展耐力、柔韧、协调等身体素质，

提高心血管系统机能，以及对水的感知能力。

3.表现出对游泳学习、游戏的兴趣，能够在练习、游戏及比赛中遵守规则，

表现出勇于克服困难和互帮互助的精神。

（二）课时学习目标

课时

课时目标

1.系统地了解和掌握熟悉水性的练习内容，知晓内容的练习价值

第 1 课时 2.克服怕水心理，树立安全第一的思想。

3.建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德

1.系统地了解和掌握蛙泳腿部技术动作

2.通过半陆半水俯卧蛙泳腿模仿练习，巩固腿部技术动作

第 2 课时

3.通过技术学练，建立和谐的同伴关系，培养良好的合作意识和体

育道德

1.掌握蛙泳手部技术动作

第 3 课时 2.通过站立式划水模仿练习，初步掌握蛙泳划水和呼吸技术

3.培养对知识的运用能力和创造能力，提高竞争意识

1.掌握蛙泳配合练习，使学生掌握蛙泳完整腿、手、呼吸配合

第 4 课时 2.通过站立式蛙泳模仿配合练习，强化蛙泳配合节奏

3.发展力量、耐力等身体素质，促进身体全面发展

（三）单元作业目标

在水平二的学习基础上，水平三要求学生进一步复习熟悉水性和蛙泳漂浮等

动作，并开始尝试学习蛙泳动作方法。在安全的水域进行水中游戏和进一步熟悉

水性，体验蛙泳活动的乐趣，发展体能，培养勇敢顽强、克服困难、遵守纪律等

优良品质，为进一步学习与发展奠定基础。

（四）课时作业目标

课时

作业目标

作业类型 作业功能

1.掌握水性水感的基本动作

2.提高神经灵活性和神经肌肉反应速度以及

发展身体素质

第 1 课时

技能类

技能类

技能类

课后复习

课后复习

课后复习

3.培养学生克服怕水心理的能力

1.掌握蛙泳腿部动作

2.学生在水中扶板蹬蛙泳腿能够游进一段距

第 2 课时

第 3 课时

离

3.巩固学生的腿部动作

1.掌握蛙泳手部动作

2.在陆上模仿熟练后，在浅水中站立划蛙泳

手加呼吸动作

3.强化动作要领，体会划手推动身体的效果

1.通过自主学练，初步掌握蛙泳配合游的技

术动作

第 4 课时 2.使用背漂辅助身体进行腿、手、呼吸配合

技能类

课后复习

游

3.提高学生游泳兴趣，逐渐加长游进距离

四、单元作业设计思路

1.分析课标要求、教学内容和学情；

2.制订单元学习和作业目标；

3.作业设计基本流程：明确作业目标、设定问题任务、评价标准和方式设计。

五、课时作业

第 1 课时

1.作业内容

练习 1：水中行走

动作方法：两臂在体侧轻轻拨水保持身体平衡，轻抬大腿伸小腿，下踏站稳。

练习 2：呼吸

动作方法：两手扶池壁，头在水面上，用口吸气；在水下时，用口、鼻呼气，

吸气快、呼气匀。

练习 3：抱膝浮体

动作方法：吸一口气，将头埋入水中，把双脚慢慢提起，双手抱膝，使身体

浮于水中，保持静止。后将双手放开，同时双脚向下伸展，等双脚站稳后将头抬

出水面。

练习 4：伸展漂浮

动作方法：站在水中，双膝弯曲，两臂伸直夹耳，深吸一口气后，身体前倾

俯于水中，两脚向前用力踏地，使身体呈“一”字形在水面滑行。然后收腹、收

腿、两臂向下压水并抬头，两腿向下伸，脚触池底站立。

2.时间要求

30 分钟

3.练习建议

练习中要坚持进行游泳安全卫生、行为习惯、心理等方面的教育，让学生在

思想上引起足够的重视，克服怕水心理，树立安全第一的思想。

遵循循序渐进的原则，使学生建立正确的动作概念，采用灵活多样的陆上、

水上相结合的方法，加强熟悉水性的教学，消除怕水心理，逐步掌握基本的动作

（水中行走、呼吸、漂浮等动作），再过渡到正确的蛙泳腿部动作。

4.居家游泳陆上模仿动作练习——呼吸

用脸盆盛水，戴上泳镜，在吸足一口气之后，将脸部放入水中，在水中用嘴

和鼻子一起呼气。保持慢、长、匀、自然的呼气，边呼气边抬头，使前额、眼睛、

鼻子、嘴巴依次离开水面。在嘴离开水面之后，迅速转入吸气动作，在吸足气之

后继续重复以上动作。

5.评价设计

评价内容

评价标准

评价形式

自评

1.水中行走练习

2.呼吸练习

3.漂浮练习

4.伸展漂浮

优秀：身体姿态协调，动作熟练，速度快

良好：动作正确，动作较连贯，速度较快

及格：动作较正确，动作不连贯，速度较慢

待进步：动作较正确，动作不连贯，速度慢

6.作业分析与设计意图

本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练

了解游泳水中行走、呼吸练习、漂浮练习等水性水感练习在游泳运动中的运用价

值，培养学生自主学习能力，巩固课上所学内容，塑造终身体育意识。

游泳作业陆上练习模块——水中换气

游泳课后陆上练习模块——憋气

第 2 课时

1.作业内容

练习 1：蛙泳腿部动作（陆地模仿练习）

动作方法：蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑；收腿脚跟臀边靠，两膝相距

似肩宽；边收边分慢收腿，向外翻脚对准水；弧形向外蹬夹水，蹬直腿后漂一会

儿。

练习 2：蛙泳腿部动作（水中练习）

利用浮板，练习腿部动作。收腿时，两腿屈膝，小腿和脚藏在大腿的后面慢

慢收，收腿结束时，两膝与肩同宽，两脚距离宽于两膝，从后面看，腿脚形成一

个大写的“W”。

2.练习建议

可采用陆上坐撑脚勾绷翻联动模仿练习、陆上坐撑蛙泳腿模仿练习、半陆半

水坐撑蛙泳腿模仿练习、半陆半水俯卧蛙泳腿模仿练习、扶池边漂浮蛙泳腿练习、

扶池边漂浮蛙泳腿和呼吸配合练习、扶板带漂蛙泳腿练习、扶板蛙泳腿与呼吸配

合练习等。

3.时间要求

30 分钟

4.居家游泳陆上模仿动作练习——蛙泳腿

（1）坐在一片平地上，双手向后撑，双腿依次做收腿、翻脚、蹬夹动作，

用脚画圆圈蹬，注意整个蹬夹动作是一体的，不要把双脚蹬直停下来再夹。

（2）趴在干净的地面上或床上，双腿依次做收腿、翻脚、蹬夹动作，注意

动作连贯。

5.评价设计

评价内容

评价标准

评价形式

优秀：蹬夹水动作正确，动作协调连贯

良好：蹬夹水动作较正确，动作较协调连贯

及格：蹬夹水动作基本正确，动作基本连贯

待进步：蹬夹水动作不正确，动作不连贯

自评

互评

蛙泳腿部动作

6.作业分析与设计意图

本课作业围绕本节课的作业目标和动作重难点进行设计，学生通过各种专项

练习提高蛙泳腿部技术动作的能力，培养学生自主学习能力，通过练习提高学生

的力量、速度、灵敏等身体素质，巩固课上所学内容，营造良好的家庭氛围，塑

造终身体育意识。

游泳作业陆上练习模块

——仰面蛙泳腿

游泳作业陆上练习模块

——俯卧蛙泳腿

第 3 课时

1.作业内容

练习 1：蛙泳手部动作

动作方法：外划开始时，双手臂前伸内旋，手掌朝外，小拇指朝上，双手同

时向外侧下方向划水，边划边屈臂，形成高肘姿势。

内划收手时，掌心由外转向内，手臂向胸部方向内划，手由下向上在胸前并

拢收手，并拢时手要在肩下并高于肘。

2.练习建议：

站立蛙泳划水模仿练习，身体前倾，双脚开立，两臂前伸。学生按照口令依

次做外划、内划（收手）、前伸的动作。待熟练后可以用口令“1”、“2”、“3”

代替。开始可以只做划水，不加呼吸。随着动作熟练，加上呼吸的配合，在手臂

外划时抬头吸气，手臂前伸时低头呼气。

在陆地掌握蛙泳划水与呼吸方法的基础上，可以进行半陆半水蛙泳划水和呼

吸模仿练习，体会划水时手臂对水的感觉。练习时学生胸部以下部位俯卧在池边，

胸部以上部位及头部悬于水面上部，池边与腋窝齐平，手臂按照“外划、内划、

伸臂”的节奏做划水动作练习。划水动作熟练后加上呼吸动作，手臂外划时头抬

出水面吸气，手臂内划和前伸时头没入水中呼气。

3.时间要求

30 分钟

4.居家游泳陆上模仿动作练习——蛙泳手

（1）站立蛙泳划水模仿练习，身体前倾，双脚开立，两臂前伸。双手依次

做外划、内划（收手）、前伸的动作。随着动作熟练，加上呼吸的配合，在手臂

外划时抬头吸气，手臂前伸时低头呼气。

（2）练习者趴于床上，髋部和腿部置于床上，家长坐在练习者腿上，练习

者腰背核心发力，使上半身悬空，双手依次做外划、内划（收手）、前伸的动作，

在手臂外划时抬头吸气，手臂前伸时低头呼气。

5.评价设计

评价内容

评价标准

评价形式

优秀：划水动作、路线正确，动作协调连贯

良好：划水动作、路线较正确，动作较协调连

贯

自评

互评

蛙泳手臂动作

及格：划水动作、路线基本正确，动作基本连

贯

待进步：划水动作、路线不正确，动作不连贯

6.作业分析与设计意图

本课作业围绕本节课的作业目标和动作重难点进行设计，学生通过各种专项

练习提高蛙泳手臂技术动作的能力，培养学生自主学习能力，通过练习提高学生

的力量、速度、灵敏等身体素质，巩固课上所学内容，营造良好的家庭氛围，塑

造终身体育意识。

第 4 课时

1.作业内容

练习 1：完整动作

动作方法：两臂划水动作领先于腿部祗夹水动作；双手外划时抬头吸气，双

手内划时收腿，双臂前伸时蹬腿并低头呼气。

外划手时，两腿保持放松，或自然伸直；内划时，要与收腿同步；两臂将伸

直时，开始蹬夹腿动作。

2.练习建议：

站立蛙泳配合模仿练习，先做手臂和腿配合的模仿练习，两腿分开略比肩宽，

两臂上举，两手并拢。可采用口令练习，口令为“1”划手、“2”收手并收腿、

“3”伸臂、“4”蹬腿。动作熟练后加上呼吸配合练习，动作要点是，“1”划

手加抬头吸气，“2”收手并收腿，“3”伸臂加低头呼气，“4”蹬腿。

站立模仿动作熟练后，进行半陆半水蛙泳配合模仿练习，巩固蛙泳完整配合

的动作概念，同时体会腿部蹬夹水的感觉。学生两手前伸，俯卧于游泳池边。身

体上半部分俯卧在池边上，髋关节在池沿处，两腿在水中，练习蛙泳的完整配合

动作。

在学生已经掌握蛙泳配合完整动作节奏的情况下，就可以做蛙泳完整配合动

作练习。按照“划水腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，臂腿伸直漂一会儿”

的动作顺序进行练习，并逐渐加长游进距离。

3.时间要求

30 分钟

4.居家游泳陆上模仿动作练习-蛙泳完整动作

练习者趴于椅子或板凳上，胸部到髋部置于板凳或椅子上，使上下肢悬空，

做蛙泳动作模仿练习，可采用口令练习，口令为“1”划手、“2”收手并收腿、

“3”伸臂、“4”蹬腿。动作熟练后加上呼吸配合练习，动作要点是，“1”划

手加抬头吸气，“2”收手并收腿，“3”伸臂加低头呼气，“4”蹬腿。

5.评价设计

评价内容

评价标准

评价形式

优秀：蹬夹水、划臂、呼吸动作协调、连贯，

能够游进 25 米以上

良好：蹬夹水、划臂、呼吸较协调、连贯，

能够游进 15 米以上

自评

互评

蛙泳完整动作

及格：蹬夹水、划臂、呼吸基本连贯，能够

游进，10 米以上

待进步：蹬夹水、划臂、呼吸动作不连贯，

尚不能游进一定距离

6.作业分析与设计意图

本课作业围绕本节课的作业目标和动作重难点进行设计，学生通过各种专项

练习提高蛙泳手臂技术动作的能力，培养学生自主学习能力，通过练习提高学生

的力量、速度、灵敏等身体素质，巩固课上所学内容，营造良好的家庭氛围，塑

造终身体育意识。

游泳作业陆上练习模块

——蛙泳手、腿、呼吸配合

六、单元质量检测作业

（一）单元质量检测作业内容

序号

作业内容

动作要点

水性水感内容复习：

1.水中行走；2.换气； 1.身体与水面保持水平，姿态平稳；

3.抱膝漂浮；4.伸展漂 2.动作之间协调连贯，不慌张。

浮

一

二

1.腿部动作收、翻、蹬夹、停的技术动作；

蛙泳 1：腿部动作

2.屈膝，慢收腿，翻脚向外蹬夹水，漂浮滑

行。

1.外划时双手同时向外划水，形成高肘姿

势；

三

四

蛙泳 2：手臂动作

2.内划时，由下向上在胸前并拢收手。向前

伸臂时，双手并拢；

3.双手手掌向下，为下一次动作做好准备。

1.外划手时，两腿保持放松，或自然伸直；

2.内划时，要与收腿同步；

蛙泳 3：完整动作

3.两臂伸直时，开始蹬夹腿动作。

（二）单元质量检测作业评价标准

评价要点

评价

内容

评价建议

知识

能力

态度

1. 能 够 基本掌 1.能对游泳活动的

说 出 蛙 握所学 学习表现出较高的

泳 的 一 蛙泳的 学习兴趣和愿望

些 动 作 基本技 2.表现出积极、主

名 称 和 术，能 动 参 与 游 泳 的 行

术语，如 够游进 为。注意安全，听

划臂、蹬 一定距 从老师提出的要求

1.对学生掌握知识的程度和进

步幅度、合作态度等进行过程性

评价

2.由教师或同伴对其术语使用

情况进行评价；量性评价时，给

学生 2 次测评机会

蛙泳

夹水等

离

和间伴的建议，并

主动帮助同伴

3.质性评价时，要关注动作的准

确性、协调性、连贯性

2. 能 够

说 出 游

泳 的 一

些 价 值

和意义

3.能够克服困难，

当感觉不适时能够

及时停止，不逞强

4.采用师评、自评、互评的方法，

对活动中相关的行为、态度、规

则意识等表现进行评价