人教版 体育与健康 四年级上册 《体操活动》

人教版《体育与健康》（水平二） 作业设计

人教版《体育与健康》（水平二） 作业设计

“发展支撑能力的练习方法与游戏”

作业设计

一、单元信息

学科

体育

年级

四

学期

教材版本

人教版

单元名称

体操活动

基本信息

第一学期

单元组织

方式

自然单元

重组单元

课时名称

序号

对应教材内容

1

直臂俯桥支撑

背桥支撑

第五章第四节器械体操第三单元

第五章第四节器械体操第三单元

第五章第四节器械体操第三单元

第五章第四节器械体操第三单元

第五章第四节器械体操第三单元

课

时

信

息

2

3

4

5

侧桥支撑

多种支撑方法的延伸练习

综合运用

二、单元所处章节整体分析

本教学内容，属于人民教育出版社 2013 版《体育与健康》3-4 年级全一册中，第三部

分“体育运动技能”——第五章“体操类活动”——第四节“器械体操”，该部分教材主

要包括支撑跳跃、低单杠和发展支撑能力的练习与游戏、发展悬垂能力的练习与游戏，是 3、

4 年级主要教材内容之一。

器械体操章节教学内容安排建议

项目

教学内容

1.支撑跳跃：跳上成跪撑——向前跳下

2.低单杠:跳上成正撑——前翻下

3.发展支撑能力的练习与游戏

4.发展悬垂能力的练习与游戏

器械体操

通过器械体操的教学，可以全面锻炼学生的身体，发展跳跃、支撑和悬垂能力，增强

上下肢、腹背肌力量，改善与提高平衡能力和时空判断力，对于培养学生勇敢、顽强、果

断和克服困难的优良品质具有特殊的作用。

（一）课标要求

1.学会跳上成跪撑—向前跳下的动作方法和跳上成正撑—前翻下的动作方法，使学生

形成正确的支撑跳跃和悬垂姿势。

2.通过低单杠的练习，增强上下肢肌肉的力量，发展跳跃、支撑的能力及腹背肌力量，

提高学生的灵敏、平衡和判断空间与时间的能力。

3.培养学生相互保护与帮助、安全运动的意识，以及勇敢顽强、克服困难等优良品质。

（二）教材分析

支撑跳跃和低单杠是小学生很喜欢的体育活动，它能促进学生身体的全面发展。发展

人教版《体育与健康》（水平二） 作业设计

学生支撑和悬垂能力，特别是对增强上下肢、肩带和腰腹肌力量具有积极作用，并能培养

自信、果断、勇敢的意志品质。发展支撑能力的练习方法与游戏，发展学生的支撑能力，

为器械体操低单杠和支撑跳跃的学习奠定坚实的基础，发展支撑能力的练习方法做起来方

便、简单、有趣，符合小学生的身心特点，易于教学，锻炼身体的价值比较高，学生也乐

于学。

（三）学情分析

四年级学生正处于生长发育的关键时期，个性活泼、思维敏捷，模仿能力和接受能力

强，并乐于参加体育活动，乐于向同伴展示技术动作，敢于挑战新的活动内容，团队意识

比较强烈，也有一定互助合作的观念，为课的目标达成奠定了心理基础。但由于心理因素

的原因，该阶段的学生也有自我约束能力差的特点，因此课后练习需要在家长的陪伴下完

成。

依据教师用书中关于第四节“器械体操”教学内容安排建议表，特针对“发展支撑能

力的练习方法与游戏”这一单元教学内容进行作业设计。

三、单元学习与作业目标

（一）单元学习目标

1.基本掌握发展支撑能力的练习与游戏，为支撑跳跃和低单杠的学习奠定基础，形成

正确的支撑姿势。

2.通过设计的作业进行练习，增强核心肌群，提高学生的核心力量，发展支撑的能力

及腹背肌力量，提高灵敏、平衡和判断空间与时间的能力。

3.养成在运动中相互保护与帮助和安全运动的意识，以及勇敢顽强和克服困难等优良

品质。

（二）课时学习目标

课时

教学内容

要

求

教学重点

教学难点

了解直臂俯桥支撑的动作要

头、肩、髋、

发展支撑能力的练

习方法与游戏——

直臂俯桥支撑

领，85-90%学生初步掌握俯 躯干伸直， 踝保持在同一

桥支撑的练习方法。做到躯 腹部收紧。 平面，身体保

1

干伸直，身体稳定。

持稳定。

了解背桥支撑的动作要领， 腹 部 、 背 肩、髋、膝在

85-90%学生初步掌握背桥支 部、臀部收 同一平面，保

发展支撑能力的练

习方法与游戏——

背桥支撑

2

3

4

撑的练习方法。做到腹部、 紧。

背部、臀部收紧，身体稳定。

了解侧桥支撑的动作要领，

持身体平衡稳

定。

发展支撑能力的练

习方法与游戏——

侧桥支撑

身 体 成 一

85-90%学生初步掌握侧桥支

撑的练习方法。做到身体成

一条直线，肩关节稳定。

核心收紧，保

持身体稳定。

条直线，肩

关节稳定。

腹、背、臀

95%以上的学生熟练掌握 1-2 收紧，保持 呼吸均匀，身

巩固提高发展支撑

能力的练习方法与

游戏

种支撑动作方法。

正 确 身 体 体稳定。

姿态。

进一步巩固发展支

撑能力的练习方法

与游戏，通过测试

检 查 学 生 掌 握 情

况。

95%以上学生熟练掌握 2-3 种

支撑能力练习方法，课外能

自行创编支撑小游戏进行有

效体育锻炼。

保 持 正 确

呼吸均匀，身

体稳定。

5

的 身 体 姿

态。

人教版《体育与健康》（水平二） 作业设计

（三）单元作业目标

1.巩固各种支撑的练习方法与游戏，增强学生的上肢、肩带和腹背肌力量，改善与提

高平衡能力、支撑能力和协调能力。

2.在体育活动中养成相互协作、积极乐观的意志品质，敢于挑战的进取精神和创新意

识。

（四）课时作业目标

作业

类型

作业

功能

课时

作业目标

1.了解和掌握直臂俯桥支撑的动作要领，初步掌握俯桥支撑的练习

方法。

2.提高练习时躯干伸直、身体稳定的能力。

3.建立和谐的人际关系，具有良好的合作意识和体育道德。

1

技能类 课后复习

技能类 课后复习

1.了解和掌握背桥支撑的动作要领，初步掌握背桥支撑的练习方

法。

2

3

4

2.提高运用背桥支撑技术的能力。

3.通过游戏和比赛，形成良好的合作意识和体育道德。

1.了解侧桥支撑的动作要领，初步掌握侧桥支撑的练习方法。

2.提高运用侧桥支撑技术的能力，做到身体成一直线，肩关节稳定。

3.通过游戏建立良好的亲子关系，培养良好的合作意识和体育道

德。

技能类 课后复习

技能类 课后复习

1.系统掌握提高发展支撑能力的练习方法。

2.提高运用发展支撑能力的水平。

3.通过游戏建立良好的同伴关系，培养克服困难的坚强意志。

1.能够综合运用多种支撑技术动作。

2.通过游戏和比赛进一步掌握所学技能的运用方法，提升对知识的

运用能力和创新能力。

技能类 课后复习

体能类 拓展延伸

5

3.增强在比赛中的竞争及与同伴合作意识，自尊自信的品质，提高

社会适应能力。

四、单元作业设计思路

根据教学的 5 个课时，分课时进行作业设计。每课时的作业练习，都紧扣课时内容，

将课后需要巩固的练习内容设计成有趣的亲子游戏，或者安排在力所能及的家务劳动中，

使学生在欢乐、愉悦的环境中进行练习，在达到训练目的的同时，也培养学生相互协作、

敢于挑战和积极乐观向上的进取精神与创新意识，学生也能体会到家务劳动的快乐，潜移

默化中对学生进行了劳动教育。

人教版《体育与健康》（水平二） 作业设计

五、课时作业

第一课时：直臂俯桥支撑

课后练习直臂俯桥支撑的方法

1.游戏前准备

游戏前确保场地安全，无障碍物，准备一个小盆，盆中存放小物件十个。

家长陪同孩子进行热身活动，防止游戏过程中的运动损伤。

2.游戏内容和规则：

（1）游戏 1：个人练习俯撑取物

方法：学生原地做俯撑动作，左右手交替从

盆中各取物五次。每组之间休息 1 分钟，共做

三组。

（2）游戏 2：亲子练习俯撑击掌

方法：和家长一起练习，共同面向做俯撑

动作，相互击掌 10 次为一组，休息 1 分钟，

共做三组。

3.预计完成练习时间：12 分钟

4.作业评价标准

星 级

5 星

评价标准

评价形式

积极参与，能独立完成俯桥支撑动作游戏，亲子项目配合默契。

能基本完成俯桥支撑动作游戏，两人配合较默契。

在帮助下可以完成俯桥支撑动作游戏。

自评

互评

师评

4 星

3 星

5.作业分析与设计意图

本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主练习俯桥支撑

技术动作，了解和掌握直臂俯桥支撑的动作要领，初步掌握俯桥支撑的练习方法，提高练

习时躯干伸直及身体稳定的能力。通过练习，培养学生自主学习能力，提高学生的核心力

量素质，巩固课上所学内容，培养终身体育意识，通过与家长的配合，建立和谐的亲子关

系，提高学生的合作意识，并形成良好的体育道德风尚。

人教版《体育与健康》（水平二） 作业设计

第二课时：背桥支撑

课后练习背桥支撑的方法

1.游戏前准备：

游戏前确保场地安全，无障碍物，准备一个小球。

家长带领学生进行热身活动，防止游戏过程中的运动损伤。

2.游戏内容和规则：

（1）游戏 1：小球钻桥洞

方法：两人一组，学生做背桥支撑动作，家长（伙伴）把球向“桥下”滚动，学生抬

起臀部，让球安全地从两臂和两脚之间通过，臀部抬起有高度，手脚撑地有力，身体要稳。

规则: 1.小球安全通过得 1 分，没有通过不得分；

2.每人滚 10 个球，得分多者为胜。

(2)游戏 2：快乐请击掌

方法：两人一组，学生做背桥支撑动作，家长（伙伴）站在学生头后，学生两手交替

抬起与家长击掌，30 秒为一组。或者学生与家长（伙伴）面对面做背桥支撑动作，两人用

脚交替击掌 30 秒。每组之间休息一分钟，共做三组。

要求：1.击掌时不能太大力，以免受伤；

2.可以一边唱着《幸福拍手歌》一边游戏。

人教版《体育与健康》（水平二） 作业设计

3.预计完成练习时间：15 分钟

4.作业评价标准

星级

评价标准

评价形式

5 星 积极参与，能独立完成背桥支撑动作游戏且规范标准，两人配合默契

4 星 能基本完成背桥支撑动作游戏，两人协作较默契

自评

互评

师评

3 星 在帮助下可以完成背桥支撑动作游戏，努力完成游戏。

5.作业分析与设计意图

本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过与家长的配合，培

养学生自主学习能力，了解和掌握背桥支撑的动作要领，初步掌握背桥支撑的练习方法，

提高运用背桥支撑技术的能力。通过练习，巩固课上所学内容，提高学生核心力量、灵敏

等身体素质，营造良好的家庭氛围，培养终身体育意识。

第三课时:侧桥支撑

课后练习侧桥支撑的方法

1.准备

环境准备:游戏前确保场地安全，无障碍物。

热身准备:家长带领学生进行热身活动，防止游戏过程中的运动损伤。

2:内容与规则

练习 1：躲避火球---侧桥支撑躲避小球

方法：学生呈屈臂侧桥支撑髋关节着地，家长在学生正前方一米左右的距离手握玩具。

（以小球为例，注意所选玩具无危险）将玩具沿着地面向学生髋关节部位滚动，当玩具滚

至学生髋关节部位时，学生立即挺髋，让小球从学生髋关节下方滚过，即完成一次游戏。

10 次为一组，休息 1 分钟，共做三组。

要求：学生挺髋时，髋关节要充分伸展，身体保持直体状态，头放正，身体稳

人教版《体育与健康》（水平二） 作业设计

练习 2：你来我往----侧桥支撑亲子传球练习

方法：家长与学生背对背呈屈臂侧桥支撑，两人相距一米，两人用上侧手臂持球，经

髋关节下方滚动至对方髋关节下方，对方持球，两人相互传球。10 次为一组，休息 1 分钟，

共做三组。

要求：头摆正，身体稳，上侧手臂传球要准确。

3.预计完成练习时间：12 分钟

4.作业评价标准

星 级

评价标准

评价形式

5 星

4 星

3 星

能够熟练完成作业或能够创新动作完成作业

能够较好完成作业

自评

互评

师评

能够基本完成作业

5.作业分析与设计意图

本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过与家长的配合，提

高侧桥支撑的技术动作，提高运用背桥支撑技术的能力，做到身体成一直线，肩关节稳定。

培养学生自主学习能力，通过练习，提高学生核心力量、灵敏等身体素质，巩固课上所学

内容，营造良好家庭氛围，培养终身体育意识。

第四课时

多种支撑方法的延伸练习

1.准备

环境准备:游戏前确保场地安全，无障碍物。

热身准备:家长带领学生进行热身活动，防止游戏过程中的运动损伤。

2.内容与规则

（1）烫手山芋：亲子通过俯桥支撑，相互传递滚动球体（可侧向传递或相对正向传递），

身体支撑有力、动作协调、传球准确。

人教版《体育与健康》（水平二） 作业设计

（2）投石问路：亲子通过背桥支撑，相互传递滚动球体，身体支撑有力、动作协调、

传球准确。

（3）隔山打牛：亲子通过侧桥支撑，相互传递滚动球体，身体支撑有力、动作协调、

传球准确。

3.预计完成练习时间：15 分钟

4.作业评价标准

星 级

评价标准

评价形式

5 星

4 星

3 星

能够熟练完成作业或能够创新动作完成作业

能够较好完成作业

自评

互评

师评

能够基本完成作业

5.作业分析与设计意图

本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，通过各种游戏，提高学生的

身体协调性、灵敏性、核心力量等身体素质，使学生系统掌握提高发展支撑能力的练习方

法，进而巩固课上所学内容，通过亲子合作，营造良好的家庭氛围，培养克服困难的坚强

意志，塑造终身体育意识。

人教版《体育与健康》（水平二） 作业设计

第五课时 综合运用

我是劳动小能手

结合我校校训“自立教育，做最好的自己”，践

行“五育并举”，深入实施劳动教育，依托校本教材

《学生劳动教育手册》，设计本课时体育作业“我是

劳动小能手”，使劳动教育的种子渗透于学生的日常

学习和生活中，逐步提高学生劳动技能，养成良好习

惯，做生活的小主人，成为懂劳动、会劳动，爱劳动

的时代新人。

1.准备

热身准备：家长带领学生进行热身活动，防止游戏过程中的运动损伤。

环境准备：游戏前确保场地安全，无障碍物。

2.游戏及方法：

（1）通过背桥支撑，帮助家长将散落地面的玩具运送到指定地点。

（2）通过侧桥支撑将玩具摆放整齐。

（3）将抹布平放于地面，双手置于抹布上成直臂俯桥支撑，帮助家长将地面清理干净。

人教版《体育与健康》（水平二） 作业设计

3.预计完成练习时间：16 分钟

4.作业评价标准：

星 级

5 星

评价标准

评价形式

能够熟练完成作业或能够创新动作完成作业

自评

互评

师评

4 星

3 星

能够较好完成作业

学生能够基本完成作业

5.作业分析与设计意图

本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，通过各种游戏综合运用，提

高学生的身体协调性、灵敏性、核心力量等身体素质，使学生系统掌握提高发展支撑能力

的练习方法，进而巩固课上所学内容，通过亲子合作，营造良好的家庭氛围，培养克服困

难的坚强意志，塑造终身体育意识。

六、单元质量检测作业

（一）单元质量检测作业内容

1.俯撑取物测试

评价方法：原地做俯撑动作，左右手交替从盆中各取物 10 次。

评价标准：

星级

5 星

4 星

3 星

评价标准

积极参与，能熟练完成俯桥支撑动作测试

能基本完成俯桥支撑动作测试

在帮助下可以完成俯桥支撑动作测试

2.背桥支撑运物

评价方法：运用背桥支撑的方法，将物品运送至规定地点。

评价标准：

星 级

5 星

评价标准

积极参与，能熟练完成背桥支撑运物测试

能够较好完成背桥支撑运物测试

学生能够基本完成测试

4 星

3 星

人教版《体育与健康》（水平二） 作业设计

3.侧桥支撑挺髋

评价方法：运用屈臂侧桥支撑的方法，挺髋 10 次。

评价标准：

星 级

5 星

评价标准

积极参与，能熟练完成侧桥支撑挺髋测试

能够较好完成侧桥支撑挺髋测试

学生能够基本完成测试

4 星

3 星

（二）单元质量检测作业属性表

对应单元

对应学习水平

理解

序号

类型

难度

来源

完成时间

作业目标

1、2

了解

应用

1

2

3

实践

实践

实践

√

√

√

中等

中等

中等

选编

选编

选编

2 分钟

2 分钟

2 分钟

1、2

1、2