心理健康教案(认识自我)

认识自我

前言：当个体发长到青年时期，自我意识大为增强，并进一步形成了过去经验和对未来预期的新的混合。因此还未形成完善的自我概念时，他们认为自己不如别人，自己的行为不那么迎合别人的心意。更为苦恼的是，他们常常问自己，自己应当成为什么样的人。按照利库的看法，自我包括三个方面，一是自我在别人心目中的表现，而是别人对自我的评价，三是本人的自我评价。

活动目的：通过活动来协助成员认识自己，增进自我觉察的能力，以及接纳与欣赏自己，增强自信心

活动要求：活动可以分为三个系列，每个小组成员为八至十个，并任命一名组长维持秩序。活动时间可以根据实际情况制定长短。

一、优点轰炸

    让每个小组成员轮流说自己的优点，然后听别人说自己的优点，只许静听，不必表示感激也不可泼冷水，由此来寻找自身的优点，以促进自尊，自信；发现，学习同伴身上的优点，增进对同伴的了解

二、缺点轰炸

      大家轮流对小组成员进行缺点轰炸，被轰炸的成员须倾听，不用解释或辩驳。但事先辅导老师须强调，批评别人的语言要中肯，态度要缓转，切忌攻击他人的身体缺陷，或泄私愤。当所有人都提到这些缺点后要讨论如何克服这些缺点。此时学习接受别人批评，正视自己不足，同时要反省自我是否也存在这些缺点，培养自己的同情心和同理心

多面镜中的自我

          从自我反省和他人反馈中了解自我。可以自制表格来填写优缺点，越详细越好。

 填写完毕要求每个成员讨论被轰炸的体验，分享感受。

 总结：团体的反馈能有效地改变自己的想法，他人的存在对自己就像一面镜子，有时候自己不能清醒的认识自己“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，他人意见可以让自己更好的了解自己，同时也可以让别人更好地了解自己，也让自己更好地了解别人。让青少年发现别人眼中的自己是什么样子，而不是只有停留在自己认为的自己是如何，这对与他人建立良好的人际关系是有益的，也有利于形成平衡完善的自我