小学体育人教版五至六年级第五章 体操类运动第二节 基本体操教学演示ppt课件

这是一份小学体育人教版五至六年级第五章 体操类运动第二节 基本体操教学演示ppt课件，共21页。PPT课件主要包含了课堂流程，安全提示，伟大拉伸，器械练习《抬头挺胸》，体能tabata，拉伸放松，颈部拉伸，腰背拉伸，腿部拉伸，课后小练习等内容，欢迎下载使用。
如有患有不适合进行剧烈运动的疾病或感到身体不适时，需停止运动。
检查运动场地否有障碍物，保证运动环境有足够的空间。（双臂侧平举，自转两周）
检查着装，可穿着宽松的运动服及运动鞋，不佩戴首饰和手表
器材准备：小哑铃一对（可以用小瓶矿泉水代替）
站姿前平举 15次1组保持中等速度
直立，双脚分开，与肩同宽，双手各握一只哑铃，垂于身体前侧，掌心向后，保持双臂伸直，同时向上抬起，至双臂与地面平行。
站姿俯身划船 15次1组保持中等速度
双脚分开，与肩同宽，屈髋屈膝，向前俯身，双手各握一只哑铃，掌心相对，自然下垂，同时弯曲肘关节，将哑铃上拉至身体两侧。
站姿侧平举 15次1组保持中等速度
直立，双脚分开，与肩同宽，双手各握一只哑铃，垂于身体两侧，掌心相对。双臂同时向两侧抬起，至双臂呈一条直线。
站姿俯身侧平举 15次1组保持中等速度
双脚分开，与肩同宽，屈髋屈膝，向前俯身，双手各握一只哑铃，掌心相对自然下垂，双臂同时向两侧抬起，使双臂呈一条直线。
站姿肩关节外旋 15次1组保持中等速度
直立，双脚分开，与肩同宽，双手各握一只哑铃，上臂抬至与地面平行，前臂自然下垂，掌心向后，肩关节外旋，使哑铃上抬至肩部上方。
站姿向上提拉 15次1组保持中等速度
直立，双脚分开，与肩同宽，双手各握一只哑铃，垂于身体前侧，掌心先后。双臂同时向上提拉哑铃，至上臂肩齐平。
1、按照本内容一周完成3次练习2、天气良好的情况下，到户外进行30分钟慢跑。3、完成运动前后的拉伸。