心理健康四年级10 让心情好起来课文配套ppt课件

这是一份心理健康四年级10 让心情好起来课文配套ppt课件，共12页。PPT课件主要包含了怎样做快乐的自己呢，写日记，发牢骚，情绪宣泄法，注意转移法，分享美言等内容，欢迎下载使用。

传快乐球----说快乐
1.把你做的最有趣的梦说给大家听。2.说一件你认为最好笑、最有意思的事说给大家听。3.给大家讲一个有趣的笑话。
说说生活中不快乐或者烦恼的事情？
1. 和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦；
2. 考试成绩不理想，感到伤心；
3. 父母、老师批评自己，心情烦闷；
4. 别人在背后说自己坏话，心生怨恨；
5. 上课回答问题出错，觉得自己好笨；
有个小男孩脾气很坏，他的父亲决定帮助他改掉坏脾气。一天，父亲给了他一大包钉子，要求他每发一次脾气，就用铁锤在他家后院的柵栏上钉一颗钉子。第一天，小男孩在柵栏上钉了16颗钉子。 　　过了几个星期，他发现，不发脾气比往栅栏上钉钉子要容易些。慢慢地，小男孩学会了控制自己的坏情绪，每天在柵栏上钉钉子的次数渐渐少了。到后来，小男孩变得不爱发脾气了。他把自己的转变告诉了父亲。父亲又建议：“你如果能坚持一整天都不发脾气，就从柵栏上拔下一颗钉子。”经过一段时间，小男孩终于把栅栏上所有的钉子都拔掉了。 　　父亲拉着他的手来到栅栏边，亲切地说：“儿子，你做得很好。但是，你看看那些钉子在柵栏上留下的小孔，柵栏再也不会是原来的样子了。当你向别人发过脾气之后，你的言语就像这些钉孔一样，会在别人的心灵中留下疤痕。这就好比用刀子刺向他人的身体，即使把刀子拔出来，那伤口也会永远存在。” 　　小男孩明白了，口头上对人造成的伤害与伤害人的身体没什么两样。
不良的言语就像那个小男孩再努力拔去那些钉子，栅栏也不可能回到原来的样子一样，不良情绪不仅会让你身边的人无所适从，受到伤害，也会让自己受到伤害。 我们应努力管理好自己的情绪，以豁达开朗、积极乐观的健康心态走向更辉煌的胜利，而不是让恐惧焦虑、急躁恼怒，以及消极颓丧等不良情绪影响你，打败你。
伤心、苦闷、烦恼时，将注意力转移到有兴趣的活动中去，可以去游戏、打球、绘画、唱歌、听音乐……
让自己变得轻松、快乐。
快乐的源泉来自自己，而不是别人！
快乐靠自己去创造！
快乐其实很简单，只需我们时刻保持积极乐观的心态。