小学体育人教版三至四年级第十一章 水平二体育与健康教学工作计划的制订与示例教学设计及反思

这是一份小学体育人教版三至四年级第十一章 水平二体育与健康教学工作计划的制订与示例教学设计及反思，共6页。教案主要包含了学习目标，室内体育课安全须知，热身活动，基本部分，拉伸放松，课后反馈，布置家庭作业等内容，欢迎下载使用。
 
光明区外国语学校体育与健康线上教学设计教学内容：居家体育锻炼 —— 下肢基础练习年级：小学3年级授课教师：江玉兰器材：无一、学习目标1.了解下肢基础练习的基本方法，明白体育锻炼的重要性。2.了解并跟随教师进行下肢基础练习，提高身体稳定性与协调性。3.培养学生积极参与，克服困难，乐观向上的体育品质。二、室内体育课安全须知1.请同学们穿好运动装备2.确保周围有2×2m2的安全锻炼环境3.确保身上与练习空地不存在安全隐患的物品4.练习过程中出现身体不适应立即停止练习三、热身活动在音乐声中跟随老师进行充分的降低肌肉粘滞性，提高运动表现①头部运动  ②手臂绕环   ③膝关节运动  ④手腕脚踝 ⑤踱步   四、基本部分导入：经过刚才的热身环节，相信同学们的身体已经充分活动开了，那么接下来请同学们跟着江老师进行下肢基础练习！ 下肢基础练习1.垫步跳动作要领：双脚与肩同宽，背部挺直，腹部收紧，双臂至于身体两侧，左臂前摆，同时右脚屈膝抬起，大腿与地面保持平行，右脚向下与地面接触两次。   2.高抬腿动作要领：自然站立，双脚与肩同宽，双臂贴于身体两侧，目视前方，两大腿交替上抬尽力抬高动作连贯。   3.滑雪步动作要领：双脚与肩同宽，一只脚向侧迈另一只向后点地，腹部收紧，挺胸。支撑腿膝盖朝向脚尖同一方向，交替迈腿自然摆臂。     4.蹲跳动作要领：脚掌蹬地，大腿发力向上，带动整个人垂直向上跳起，双脚微离地即可，下落还原时，前脚掌先着地，准时下蹲屈膝至半蹲位置。     练习次数：每个练习2组，每组间隔休息30秒。五、拉伸放松1.体前屈   大腿前侧拉伸 3.腰部拉伸
六、课后反馈今天江老师教给大家的下肢基础练习都掌握的怎么样呢？让我们一起来回顾一下吧！七、布置家庭作业  课后反思重建：    本节课练习难度设计没有考虑低年龄段小朋友练习的时间以及次数。在上课过程中没有过多的去调动学生的气氛，导致学生各自练习自己的，没有做好及时的沟通。预计平均心率：125-15次/min练习密度：75%以上