小学心理健康北师大版（2013）五年级下册第二十二课 我不生气教案

控制愤怒“A、B、C”

一、设计说明：

愤怒虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。而小学生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动、愤怒，自我控制能力较差。因此，指导学生认识自己情绪的变化，合理宣泄愤怒，主动调控情绪，保持积极的、良好的心态，正确地调节自己的愤怒是当务之急。

二、活动目标：

1、帮助学生认识愤怒情绪及外在行为表现

2、使学生认识到愤怒情绪对人的行为的负面影响

3、运用ABC理论，改变心态，控制愤怒。

三、重点、难点：运用ABC理论，控制愤怒。

四、活动准备：情景　　游戏  视频资料   多媒体课件 

五、活动对象：四年级学生

六、活动过程：

（一）游戏导入，引出课题 ：(3分钟)

游戏：我演你猜（高兴、微笑、愤怒等）；引出主题。

（二）情景再现，愤怒的表现；(7分钟)

1、教师展示愤怒表现的图片，和学生一起讨论愤怒时有哪些行为表现；如：咬紧牙关，瞪大眼珠，攥紧拳头，呼吸加快，满脸通红等。

2、学生列举和“怒”有关的成语：勃然大怒、怒发冲冠，恼羞成怒、怒气冲冲，怒形于色，怒不可遏，怒气冲天，怒气中烧等。

（三）感悟故事，愤怒的危害；(7分钟)

1、讲述故事，引出“愤怒”

教师讲述故事：1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在纽约举行，路易斯遥遥领先于对手，十分得意，只要再得几分便可以登上冠军宝座了。然而意想不到的事情发生了：一只苍蝇落在主球上。开始，他根本没在意，一挥手赶走苍蝇，俯下身准备击球。可当他目光落到主球上时，这只可恶的苍蝇又落到了主球上。观众笑了，路易斯又去赶苍蝇，可这只苍蝇好象故意要和他作对，他一回到台盘，苍蝇也跟着飞了回来，引得观众开怀大笑。路易斯情绪坏透了，勃然大怒，愤怒地用球杆去击苍蝇，不小心球杆碰到了主球，被裁判判为击球，从而失去了一轮机会，冠军由此擦肩而过。（第二天早上，有人在河里发现了他的尸体，他投水自杀了。）

2、学生听完故事后讨论，交流看法。

（1）路易斯为什么要愤怒？

（2）他愤怒时有什么表现及结果？

（3）愤怒的价值何在？

（四）视频鉴赏，分析ABC； (10分钟)

1、观看视频：《不会生气的兔二》

2、分析交流兔二不生气的原因。

3、初步认识ABC理论，并学会调整心态。

（五）情景讨论，学会调整心态；(8分钟)

情景一：值日生小伟刚洒完水，小东的书掉在地上弄脏了。明明不是小伟碰的，但小东以为是他碰掉的，并对小伟……

情景二：小丽的眼睛近视得很，若不戴眼镜，几乎看不清东西，有个调皮的同学当着不少同学的面叫她“睁眼瞎”。如果你是小丽，你会怎样处理？

（六）小结方法，有效控制愤怒。(4分钟)

1、加强自身修养法（林则徐“制怒”法）

2、注意转移法（听音乐、唱歌、打球、跑步，谈心、讲笑话）

3、合理宣泄（哭诉，准备发泄愤怒的靶子）

4、肌肉放松法。

（七）谈谈收获，教师小结。(1分钟)

同学们，要真正做到“控制愤怒”，首要的在于必须努力陶冶自己的情操，不断提高自己的思想水平。尤其是那些脾气不好，肝火旺盛者，更应把“制怒”作为座右铭，时刻牢记控制自己。

七、板书设计：

控制愤怒ABC

A事件          B想法         C心情

不变            积极            美好

八、教学反思：

通过本课的教学设计，学生在视频观赏 、分析讨论等活动中懂得：人生不如意的事，十常八九，我们不能改变事实，但可以调整自己的心态，从而控制自己的情绪。卡通视频趣味性较强，能很好地激发学生的学习兴趣，收到了较好的教学效果。