2022年中考道德与法治一轮复习心理部分必备知识总结及提升训练（二）导学案

这是一份2022年中考道德与法治一轮复习心理部分必备知识总结及提升训练（二）导学案，共7页。试卷主要包含了我们可以从哪些方面来认识自己？，我们应如何做更好的自己？，人的情绪具有哪些特点？，影响情绪的因素有哪些？，我们为什么需要调节情绪？，我们应如何管理情绪？，怎样看待负面情感体验？，知人者智，自知者明等内容，欢迎下载使用。
（ 适用地区 全国 ）
核心知识点1：了解自我评价的重要性，能够客观地认识自我，积极接纳自我，形成客观、完整的自我概念。
1．我们可以从哪些方面来认识自己？（正确认识自己的途径和方法有哪些？）
（1）我们可以从生理、心理、社会等方面来认识自己。
生理方面：可以从身体特征和生理状况来认识自己，如自己的身材、相貌、体能、性别等；
心理方面：可以从个性心理特征来认识自己，如性格、气质等；
社会方面：可以从在群体中的关系来认识自己，如自己在家庭或班级中的角色等。
（2）可以通过自我评价来认识自己。
（3）可以通过他人评价来认识自己。
正确认识自己有什么重要意义？
（1）人贵自知。
（2）正确认识自己，可以促进自我发展。
（3）正确认识自己，可以促进与他人交往。
（4）正确认识自己，有助于我们增强自信。
我们应如何正确对待他人的评价？
（1）我们要重视他人的态度与评价，但也要客观冷静分析，既不能盲从，也不能忽视。
（2）用客观、理性的心态面对他人的评价，勇于面对。
我们应如何激发自己的潜能？
（1）努力获取知识。
（2）专注自己喜爱的领域，独立思考。
（3）广泛参与多方面的活动，发现他人和社会对自己的需要。
（4）制订阶段性目标，敢于尝试。
（5）积极与他人合作，共同完成任务。
5．我们应如何做更好的自己？
（1）我们要学会接纳和欣赏自己。
（2）要扬长避短，主动改正缺点。
（3）要不断激发自己的潜能。
（4）要主动跟他人交往，努力为他人、为社会带来福祉。
核心知识点2：理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。
6．人的情绪具有哪些特点？（情绪的分类）
（1）人的情绪具有多样性和复杂性。
（2）基本情绪有四种：喜、怒、哀、惧。
（3）复杂情绪有：害羞、焦虑、厌恶、内疚、喜极而泣、喜忧参半等。
7．影响情绪的因素有哪些？
包括个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境、周围情况的变化等。
8．我们为什么需要调节情绪？
（1）情绪具有多样性，有喜也有悲。
（2）人的情绪会互相感染，情绪的表达影响自己的身心健康，而且关乎人际关系。
（3）保持积极的心态，可以让我们的生活更加美好。
4）适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，过度的负面情绪可能危害我们身心健康。
10．我们应如何管理情绪？
（1）善于激发正面情绪感受，积极面对负面情绪。
（2）了解并接受自己的情绪，学会以恰当方式表达情绪。
（3）掌握情绪调节方法，学会合理调适情绪。
（4）帮助他人改善情绪，学会安慰他人。
11. 调节情绪的常用方法
调节情绪的常用方法包括: 改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
12. 情感与情绪的联系与区别
(1) 联系: ①情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。②我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。
(2) 区别: 情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。
13.情感的作用有哪些？
（1）情感是人最基本的精神需求。
（2）情感影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。
（3）深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。
（4）情感是我们生命成长的体现，丰富的情感有助于我们的情怀更加宽广、博大。
14．怎样看待负面情感体验？
（1）生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好，但对于我们的成长也有意义。
（2）体验负面感受未必是件坏事，它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。
（3）学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。
15．我们为什么要传递美好情感？
（1）美好情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。
（2）在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感而多一份美好。
16．我们应如何传递情感正能量？（怎样丰富和传递美好情感？）
（1）用自己的热情和行动来影响环境。
（2）在情感交流中积极表达、回应和共鸣，传递生命正能量。
（3）在生活中，通过阅读、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。
（4）善于化解负面情感，将它转变为成长的助力。
单项选择题。
1．“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”建议我们在生活中要善于运用 方法认识自我。“塞翁失马，焉知非福。”启示我们要学会运用什么方法调节自己的情绪。（ ）
A．他人评价、改变认知评价
B．自我评价、放松训练
C．自我评价、转移注意
D．他人评价、合理宣泄
2．知人者智，自知者明。自知就是要正确认识自己。下列观点你认为正确的是（ ）
①用发展的眼光看待自己
②他人的评价一定是正确的
③全面认识自己的优缺点
④自知的前提必须塑造完美的自己
A．①② B．①③ C．③④ D．②④
3. 生活中，我们难免会产生紧张、烦躁、 焦虑、生气等不良情绪。下列做法不利于情绪调节的是( )
Ａ. 转移注意力或者做放松训练
Ｂ. 主动寻求父母、老师、同学的帮助
Ｃ. 把情绪积压在心里，不和任何人说
Ｄ. 通过运动、唱歌等方式合理地宣泄情绪
4. 小川心情郁闷时，总是去风景优美的地方散步；小芸感到紧张时，就会反复做几次深呼吸。他们调节情绪所运用的方法分别是 ( )
Ａ. 转移注意、合理宣泄
Ｂ. 合理宣泄、改变认知评价
Ｃ. 转移注意、放松训练
Ｄ. 放松训练、改变认知评价
5. 每个人的内心都有一个情感世界，我们通过情感来体验生命、体验生活。情感体验是多种多样的，下列对情感体验类别表述正确的是 ( )
Ａ. 正面的体验——挫败感
Ｂ. 负面的体验——责任感
Ｃ. 正面和负面混杂的体验——敬畏感
Ｄ. 正面和负面混杂的体验——正义感
6.竹子在最初的三四年里，仅仅长了几厘米。 一旦破土而出，便以每天近乎 30厘米的速度疯狂地生长，六周时间就能长到十几米。“竹子定律” 启示我们 ( )
①人生目标的实现不在于前期的准备，而在于后期的冲刺
②没有持之以恒的毅力，就可能让前面的努力付诸东流
③应该珍惜为我们一生奠定基础的中学时代
④一个人的成长和成功需要厚积薄发
Ａ. ①②③ Ｂ. ②③④ Ｃ. ①③④ Ｄ. ①②④
７. 江西省 “新时代好少年” 张一诺，酷爱打乒乓球。她坚持刻苦训练，打乒乓球的技能不断得到提高。在江西省第十五届运动会上，她获得乒乓球女子丁组单打冠军。这说明，做更好的自己 ( )
Ａ. 只能接纳自己的优点
Ｂ. 要坚持以个人利益为重
Ｃ. 要全面接受他人评价
Ｄ. 要不断激发自己的潜能
８. 曾子曰: “吾日三省吾身，为人谋而不忠乎? 与朋友交而不信乎? 传不习乎?”这启示我们正确认识自己要 ( )
Ａ. 反省自己在日常生活中的点滴表现
Ｂ. 接受他人对自己的态度和评价
Ｃ. 用全面、 发展的眼光看待自己
Ｄ. 关注外在评价， 多向他人学习
古人云：“役其所长，则事无废工；避其所短，则世无弃材矣”。这句话告诉我们，做更好的自己需要（ ）
A．善于利用自己优点和长处
B．树立理想，放飞自我
C．时刻保持积极向上的情绪
D．珍惜青春，及时享乐
10.青春期是一个人从少年走向成人的重要时期。下列对青春期的认识，错误的是（ ）
①青春的我们既要追求外在美，也要体现内在美
②青春的我们要以积极的心态悦纳生理变化
③青春期就是烦恼期，这段时间就要在烦恼中度过了
④我们可以采取任何方式调适青春期的矛盾心理
A．①③ B．①② C．③④ D．②④
11.古希腊德尔菲城的阿波罗神庙上镌刻着“认识你自己”的箴言。下列成语或古语与此蕴含的寓意一致的是（ ）
①知人者智，自知者明 ②己所不欲，勿施于人 ③尺有所短，寸有所长 ④锲而不舍，金石可镂
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
12.漫画“互相嘲笑”启示我们要（ ）
①敢于挑战他人权威
②学会欣赏他人优点
③完全忽略他人看法
④全面客观认识自我
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
13.古人云：“怒中之言，必有泄漏”。这句话告诫我们（ ）
A．要学会调控情绪，学会制怒
B．情绪有害，要合理宣泄
C．要保守秘密，履行义务
D．要懂得自尊，自爱知耻
14.在经过了两个多月的线上授课后，陈玲对上网课有了很强的抵触情绪，她开始反感电脑，反感老师在网上授课的声音，反感老师网上布置的作业。要调节这种情绪，陈玲可以（ ）
①和爸爸到楼下打羽毛球 ②打110报警电话求助
③打电话和老师交流思想 ④停上网课，改为自学
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
15.情绪作用非常神奇，影响我们的观念和行动。我们要学会以恰当的方式表达自己的情绪。下列同学调控情绪的做法可取的是（ ）
①与同学发生误会时，用诙谐的语言打破僵局
②被老师批评后，故意捣乱课堂纪律
③与父母发生矛盾，感觉委屈，乱摔东西
④考试失利，通过好友帮助，走出忧伤
A．①② B．①④ C．③④ D．②③
二、非选择题
16.阅读材料,回答问题。材料:有一天,山中大王老虎将林中的所有动物召集过来开会,问他们对自己有什么不满意的地方。一问之后才知道几乎所有的动物都对自己不满意。小鸟认为,别的动物都有四条腿,而自己只有两条,实在是不公平;小鸡说,自己根本就不会游泳,被剥夺了参加游泳大赛的资格;最后问到蚂蚁,蚂蚁说:“我对自己很满意,虽然我身材矮小,也不够强壮,但我一样有力气,也可以扛得动比我自己还重的东西,虽然我没有翅膀不能飞,游泳也不好,但我有漂亮的宫殿,冬暖夏凉。我们的亲戚遍布五湖四海,我们的生活很快乐,我们感到非常幸福。”
(1)请简要分析“林中几乎所有的动物都对自己不满意”的原因。
(2)假如你要做更好的自己,蚂蚁的回答对你有何帮助呢?
17.阅读材料,回答问题。
某班举行了以“生命的思考”为主题的班会,请你参与其中。
【事例分享】小琴同学介绍了搜集到的事例:
事例一:未满月就被确诊为“脆骨症”(先天性成骨不全)的李帅,写过小说,上了大学,会弹吉他和钢琴,还组建过乐队。在《我是演说家》的舞台上,用一篇“玻璃男孩的人头铠甲”讲演道:“我把每一天都当成最后一天来过,因为我知道自己的寿命不会太长,要好好珍惜每一天!”他的乐观向上影响了很多人。
事例二:网上流传着一句恶搞句:在哪里跌倒,就在哪里趴着。
(1)对比两则材料,你有哪些深入的思考?
(2)李帅的事例对我们有什么启示?
18. 阅读材料，回答问题。
情感是与人的高级需要是否得到满足相联系的内心感受，是比较稳定、深刻的内心体验。对待任务，我们有责任感；取得成绩，我们有荣誉感、自豪感；犯了错误，我们有羞愧感。这些情感体验是我们积极向上的动力，我们要重视情感的培养。
材料中哪些是正面的情感体验，哪些是负面的情感体验？
（2）请你谈一谈我们如何获得美好情感？
（3）如何对待负面的情感体验？
1--15 ABCCC BDAAC BCABB
16.(1)①他们没有做到正确认识自己,不能多角度全面认识自己和评价自己。②他们一味地和其他动物比较,没有做到欣赏和接纳自己。没有认识到金无足赤,人无完人,每种动物都各有所长,也各有所短.
(2)①做更好的自己,首先我们要学会接纳自己。既接纳自己的优点,也接纳自己的不完美。②要学会欣赏自己。欣赏自己的独特和优点。③要扬长避短,主动改正缺点。④要不断激发自己的潜能。
(1)①不同的人在面对挫折的时候,会产生不同的情绪感受和行为反应。②积极乐观地面对生命中的挫折,珍爱生命,珍惜拥有,可以收获很多。如果消极懈怠,则会一事无成。
①我们要珍惜自己的生命,遭遇挫折后及时调整自己,珍视自己的生命。②我们要从容面对生命中的不可预期,更加热爱生命。③我们要尽己所能,创造生命的价值。
18.（1）正面的情感体验：责任感、荣誉感、自豪感。
负面的情感体验：羞愧感。
（2）①情由心生，美好情感是在人的社会交往、互动中自然引发的，不能强迫。②我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。③学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力。
（3）①生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好，但对于我们的成长也有意义。②体验负面感受未必是件坏事，它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。③学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。