体育全一册第三节 体育品格教案

这是一份体育全一册第三节 体育品格教案，共34页。教案主要包含了什么是心理健康，高中学生心理健康的标准，体育对促进心理健康的作用等内容，欢迎下载使用。





2009-2010学年度第一学期高二年级（男生）
体育与健康课教学计划






授课教师：尹一青








高二年级（男生）第一学期体育与健康课教学进度
咸一中 任课教师：尹一青
周次
课次
主要学习目标
教材内容
一
1
学生理解什么是心理健康，知道高中学生常见的心理挫折及克服挫折的方式。了解本学期教学目标、内容与要求。
体育与心理健康；
学期教学目标、内容与要求。
2
复习铅球的握球、持球及预备姿势动作，体会推球与拨球动作，发展投掷能力上下肢及腰腹肌力量，建立安全意识，培养遵守纪律的良好习惯。
铅球： 握球、持球及预备姿势
发展身体素质练习
二
1
学习原地侧向推铅球的最后用力动作，掌握推铅球最后用力顺序和快速跑的辅助性练习方法，发展后蹬与前摆的力量，培养吃苦耐劳品质及勇猛直前的精神。
铅球：复习原地侧向推铅球动作
快速跑： 复习跑的专门性动作
2
学习最后用力与推球后身体平衡的动作，体会各种姿势的起跑及起跑后的加速动作，增强上下肢力量，发展快速反应、起跑、奔跑及平衡能力，培养主动探索练习方法的习惯
铅球：最后用力与推球后身体平衡动作的结合
快速跑：起跑及起跑后的加速跑
三
1
学习背向滑步摆、蹬、收、压和快速跑的途中跑动作，提高学生途中跑技术以及快速奔跑中的合作能力、兴趣，培养团队意识和共同勇猛向前的精神。
铅球：学习背向滑步动作
快速跑： 途中跑
2
巩固和提高背向滑步动作以及和最后用力的衔接，学习快速跑的最后冲刺与撞线动作，发展投掷与快速奔跑的能力，培养学生一气呵成的作风及吃苦耐劳、勇往直前的思想品质。
铅球；背向滑步后的最后用力
快速跑：终点跑
四
1
掌握背向滑步推铅球的完整动作和快速跑全程跑技术，发展学生上下肢力量及协调性，提高投掷与快速奔跑能力，培养学生吃苦耐劳品质及勇猛直前的精神。
铅球；背向滑步推铅球的完整动作
快速跑：全程跑
2
进一步掌握背向滑步推铅球动作，发展上肢力量，提高动作的协调性和投掷能力，提高学生篮球比赛的实战技能及动作技术的运用能力，培养吃苦耐劳品质及合作精神。
铅球（技评）； 实心球
篮球教学比赛
五
1
测试掷实心球成绩，进一步掌握实心球投掷动作，发展学生的投掷能力；巩固提高快速跑的完整技术，发展快速奔跑的能力，培养学生自主锻炼的能力及勇猛直前的精神。
实心球：达标测验；
快速跑：计时跑
篮球教学比赛
2
通过50米的考核，进一步提高快速奔跑的能力，使99%的学生达到合格标准，提高学生篮球比赛的实战技能及动作技术的运用能力，培养勇猛直前及合作精神。
快速跑达标测验；
篮球教学比赛
六
1
认识娱乐体育和休闲体育的意义与作用，学会一些娱乐体育和休闲体育的内容与方法，能在实际生活中运用与实践。
室内理论：娱乐体育和休闲体育
2
明确支撑跳跃项目的健身价值，复习并掌握支撑跳跃助跑、上板、踏跳及撑手提臀动作，发展弹跳力和越过障碍的能力。加强安全练习意识的教育。
支撑跳跃：分腿腾跃
发展身体素质练习
七
1
复习提高横箱分腿腾越动作，体会顶肩分腿快推手，挺身并腿落动作。加强安全意识，提高练习的信心和勇气。培养学生勇敢、顽强的拼搏精神。
支撑跳跃：分腿腾跃
发展身体素质练习
2
初步掌握纵箱分腿腾越动作，发展弹跳力、推手力，提高越过障碍的能力和勇气，加强安全练习意识的教育，培养学生勇敢、顽强的拼搏精神。
支撑跳跃：分腿腾跃
接力跑游戏
八
1
改进提高纵箱分腿腾越动作，进一步发展弹跳力、推手力，提高越过障碍的能力和练习的信心和勇气，加强安全意识，培养学生勇敢、顽强的拼搏精神。
支撑跳跃：分腿腾跃
接力跑游戏
2
巩固提高分腿腾越技术，发展弹跳力，提高越过障碍的能力，改善和调节学生身体平衡能力。培养学生勇敢、顽强的拼搏精神
支撑跳跃：分腿腾跃
接力跑游戏
九
1
巩固提高分腿腾越技术，发展弹跳力，提高越过障碍的能力，提高练习的信心和勇气。培养学生勇敢、顽强的拼搏精神。
支撑跳跃：分腿腾跃测试
足球教学比赛
2
复习掌握形神拳1-3动，建立武术意识，建立三级跳远技术模型，发展跳跃基础练习，增强腿部力量，培养勇敢、果断的意志品质，弘扬民族精神。
形神拳：复习1-3动
发展跳跃能力的练习
十
1
复习掌握形神拳1-5动，提高动作质量与武术意识，学习短助跑的三级跳远，初步掌握三级跳远动作结构，发展跳跃能力，培养勇敢、果断的意志品质。
形神拳：复习1-5动
三级跳远：学习三跳动作
2
复习掌握形神拳1-7动，提高动作质量与武术意识，学习第一跳的腾空技术，发展学生跳跃、协调能力，增强下肢力量，培养勇敢、果断的意志品质。
形神拳：复习1-7动
三级跳远：第一跳的腾空
十一
1
复习掌握形神拳1-9动，提高动作质量与武术意识，学习第一、二跳的结合技术，发展学生的弹跳力和协调性。培养勇敢、果断的意志品质。
形神拳：复习1-9动
三级跳远；第一、二跳的结合技术
2
复习掌握形神拳1-11动，学习跨步跳技术，发展学生跳跃的能力，增强腿部力量与弹跳力，培养学生顽强果断的精神。
形神拳：复习1-11动
三级跳远：学习跨步跳技术
十二
1
复习掌握形神拳的全套路动作；学会全程助跑的丈量方法，提高学生助跑的节奏感，改进三级跳远技术，增强腿部力量与弹跳力，培养学生顽强果断的精神。
形神拳：复习全套路动作
三级跳远：全程助跑的丈量方法
2
改进提高三级跳远技术动作，发展学生跳跃的能力，增强腿部力量与弹跳力，提高自主锻炼身体的能力，培养学生顽强果断的精神。
三级跳远考核与评价；
足球教学比赛
十三
1
通过立定跳远的考核，提高学生弹跳力与下肢的爆发力，完成达标任务；通过足球比赛提高学生足球的技战术，培养自主锻炼意识与合作意识。
立定跳远考核
足球教学比赛
2
复习并掌握脚内侧踢球的踏、摆、踢动作，熟悉球性，提高脚控制球的能力和传球的准确性，发展速度、力量、灵敏等身体素质，培养学生合作意识与吃苦耐劳的精神。
足球：脚内侧踢球
发展身体素质练习
十四
1
学习脚背内侧踢球动作，提高脚控制球的能力和大力踢球的准确性，改进耐久跑的途中跑技术，掌握正确呼吸方法和节奏，发展一般耐力， 培养团结合作、吃苦耐劳的精神。
足球：脚背内侧踢球
耐久跑：中速跑1600米
2
学习运球过人技术，提高脚控制球的能力，进一步提高途中跑技术，发展学生的速度耐力和灵敏素质，提高学生的心肺功能，培养吃苦耐劳的精神。
足球： 运球过人
耐久跑：变速跑
十五
1
学习足球的头顶球技术，熟悉球性，提高头部控制球的能力和传球的准确性，掌握耐久跑的弯道跑技术，发展学生的耐力，提高心肺功能，培养团结合作与吃苦耐劳的精神。
足球：头顶球
耐久跑：弯道跑
2
学习足球行进间传接球技术，提高传球的准确性和对球的控制能力，进一步掌握途中跑技术，提高学生的速度耐力，培养学生吃苦耐劳的精神。
足球：行进间传接球
耐久跑：重复跑
十六
1
进一步掌握运球过人技术，提高控制球的能力，学习掌握耐久跑全程跑技术，学会合理分配体力的方法，发展学生耐力素质，改善心肺功能，培养学生自学自练的意识与习惯及吃苦耐劳的精神。
耐久跑：全程跑
足球：曲线运球过障碍物（考核）
2
通过1000米考核，进一步掌握耐久跑技术，学会合理分配体力的方法，发展学生耐力素质，提高心肺功能，培养学生自学自练的意识与习惯及奋勇拼搏、吃苦耐劳的精神。
耐久跑考核；素质练习
球类自选项目练习





单元教学计划
教材名称
快速跑
总课时
6课时
教学任务
进一步提高快速跑的动作技术，掌握快速跑的技能与提高速度的方法，提高腿部肌肉快速收缩的能力和快速奔跑的能力，增强动作的协调性，培养积极参与自主锻炼身体的好习惯。
重点基础 知识
快速跑对人体发展的作用；完整技术包括几个部分；在田径项目中短跑项目包括哪些项目。
教学重点和难点
教学重点：途中跑技术
难点：大腿的积极前摆于充分有力的后蹬
课次
任务和要求
重点与难点
组织、教法、学法和措施
一
了解快速跑的锻炼价值，掌握快速跑的辅助性练习方法，发展后蹬与前摆的力量，培养勇猛直前的精神
重点：辅助性练习动作
难点：腿部的后蹬与前摆的力量
教师讲解示范；指导纠正动作；教学评价。学生明确辅助性练习对提高跑速的作用；体会动作；相互观察评价
二
体会各种姿势的起跑及起跑后的加速动作，发展快速反应、起跑、奔跑能力，培养主动探索练习方法的习惯
重点：快速反应
难点：蹬摆有力、迅速。
教师启发提问，学生思考讨论都有哪些起跑姿势，体验尝试动作，找出各种起跑方式的优缺点；用最佳的起跑姿势再次体验；教师归纳总结。
三
通过接力跑的形式，提高学生途中跑动作以及快速奔跑中的合作能力、兴趣，培养团队意识和共同勇猛向前的精神。
重点：跑的姿势
难点；四肢的协调配合
教师提问传接棒的方法；学生答疑；四人一组体会动作；讨论寻找传接棒的有效方法；体验与评价。
四
进一步掌握终点撞线的动作要领，提高终点冲刺技术，发展快速奔跑的能力，培养学生一气呵成的作风及勇往直前的思想品质。
重点：终点撞线动作
难点：以最快的速度冲过终点
教师提问如何以最快的速度撞过终点线方法，学生分组讨论答疑，教师归纳讲解示范。先做撞线练习；在中途启动冲刺撞线；全程练习。
五
巩固提高快速跑的完整技术，发展快速奔跑的能力，培养学生勇猛直前的精神。
重点：途中跑
难点：充分的前摆与快速的后蹬的协调配合
教师讲解重复跑对提高速度的影响；体育骨干组织学生全程跑计时，四人一组跑。每名学生跑到终点后，根据自己的成绩，重新组成互帮小组。
六
通过50米的考核，进一步快速跑的完整技术，提高快速奔跑的能力，使99%的学生达到合格标准，培养培养勇猛直前的精神。
重点：途中跑
难点：充分的前摆与快速的后蹬的协调配合
教师讲解考核标准；学生自主练习2-3个加速跑，50米考核，自主评价总结。

单元教学计划
教材名称
背向滑步推铅球
总课时
7课时
教学任务
使学生了解并掌握有关投掷技术的理论基础知识，进一步改进和掌握投掷技术和方法，提高身体素质，增强胸背肌、上肢力量，发展投掷能力，改善身体各部位的协调性，培养学生安全意识，养成遵守纪律的良好习惯以及吃苦耐劳、互帮互助的优良品质。
重点基
础知识
背向滑步推铅球的锻炼价值与意义；背向滑步推铅球动作要领；发展投掷能力的方法；背向滑步推铅球的特点；投掷技术原理；决定投掷远度的影响因素。
教学重点和难点
重点：最后用力
课次
任务和要求
重点与难点
组织、教法、学法和措施
一
复习铅球的握球、持球及预备姿势动作，体会原地侧向推实心球的用力动作，发展投掷能力上下肢及腰腹肌力量，建立安全意识，培养遵守纪律的良好习惯。
重点：预备姿势与推拨球动作
难点：从下向上用力

组织：由四列体操队形到二列两人一组教法：1)教师讲解其健身价值2)讲解握球持球、预备姿势及推拨球动作并示范3) 组织练习指导纠正动作,4）巡回指导。5）教学评价。
二
学习原地背向推铅球的最后用力动作，掌握推铅球的最后用力顺序，发展身体力量，培养吃苦耐劳品质。
重点：蹬、转、抬、制、挺、推、拨动作。
难点：从下向上协调用力。
组织：同上节。教法：1）教师提问，学生讨论回答激发兴趣2)讲解动作要领，示范，学生形成动作表象，3)互帮学练4)指导纠正动作,5）巡回指导。6）展示、评价。
三
学习最后用力与推球后身体平衡的动作，增强下肢力量，发展投掷能力，培养学生遵守纪律的良好习惯以及吃苦耐劳、互帮互助的优良品质。
重点：最后用力与推球后身体的平衡
难点：从下向上快速用力
组织：同上节。教法：1）讲解动作要领，示范，学生形成动作表象，2)分解与完整动作练习3）互帮学练4)指导纠正动作,。5）展示、评价。
四
了解背向滑步推铅球的技术与知识，学习背向滑步摆、蹬、收、压动作，增强胸背肌、上肢力量，发展投掷能力，培养培养吃苦耐劳品质
重点：背向滑步摆、蹬、收、压动作
难点：动作连贯、速度快
组织：由四列体操队形到成四组。教法：1）讲解背向滑步推铅球的特点与要领，示范。2)分解与完整动作练习3）互帮学练4)指导纠正动作,。5）展示、评价。
五
巩固和提高背向滑步动作以及和最后用力的衔接，发展投掷能力，培养培养吃苦耐劳品质
重点：滑步与最后用力衔接。
难点：滑步后快速做最后用力动作
组织：分四组，各组由小组长组织。
教法：1）教师讲解背向滑步的意义，提出如何快速与最后用力衔接，分组讨论，教师归纳；2）3)分解与完整动作练习4)指导纠正动作.,
六
掌握背向滑步推铅球的完整动作，发展学生上下肢力量及协调性，提高投掷能力，培养学生吃苦耐劳品质的精神。
重点： 滑步与最后用力
难点：预加速接最后用力
组织：分四组，各组由小组长组织。
教法：1）教师提问决定投掷远度的因素，学生讨论教师归纳总结2）分四组练习，组长负责组织3）教师巡视，指导纠正动作4）优秀生展示，师生评价
七
进一步掌握背向滑步推铅球动作，发展上肢力量，提高动作的协调性和投掷能力，
重点： 滑步与最后用力
难点：预加速接最后用力

组织：按班分两组，分组轮换。
教法：1）教师提出考核标准与要求2）分两组练习，组长负责组织3）技评，每名学生两次试投
单元教学计划
教材
名称
支撑跳跃：分腿腾跃
总课时
6课时
教学
任务
进一步掌握助跑、踏跳、推手、腾空、落地技术，能完成分腿腾跃动作。发展弹跳力、推手力、灵活性和越过障碍的能力。改善和调节学生身体平衡能力，加强安全练习意识的教育，提高练习的信心和勇气。培养学生勇敢、顽强的拼搏精神。
重点
基础
知识
支撑跳跃运动的锻炼价值（略）。
分腿腾跃7个技术环节.：助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空、落。
纵向分腿腾跃动作要领：（略）
重点和
难点
教学重点：踏跳有力，提臀分腿。
难点：远撑推手、挺身。
课次
任务和要求
重点与难点
组织、教法、学法和措施
一
明确支撑跳跃项目的健身价值，复习并掌握支撑跳跃助跑、上板、踏跳及撑手提臀动作，发展弹跳力和越过障碍的能力。加强安全练习意识的教育
重点：助跑上板起跳动作
难点：踏板快速有力
1）集体练习上步踏跳、2-3步助跑踏跳动作练习2）分四组结合踏板上板踏跳、助跑上板踏跳练习3）撑手提臀与提臀分腿动作练习
二
复习提高横箱分腿腾越动作，体会顶肩分腿快推手，挺身并腿落动作。加强安全练习意识的教育，提高练习的信心和勇气。培养学生勇敢、顽强的拼搏精神。
重点：踏跳有力，提臀分腿。
难点：推手、挺身。
1）俯撑蹬地后摆推手成分腿屈体立撑2）.加大踏板与横箱之间距离的练习3）.提高横箱高度的练习。要求上板踏跳有力，有提臀、分腿和明显腾空动作
三
初步掌握纵箱分腿腾越动作，发展弹跳力、推手力，提高越过障碍的能力和勇气，加强安全练习意识的教育，培养学生勇敢、顽强的拼搏精神。
重点：踏跳有力，提臀分腿。

难点：远撑推手、挺身。
1）分四组练习20～30米的加速跑2）脚踩高处，手撑低处的俯撑顶肩推手练习3）远端1/3处画一白线，让学生练习远撑标记线的分腿坐4）帮助下练习.，提示“推”手时间。要求：有腾空，远撑手
四
改进提高纵箱分腿腾越动作，进一步发展弹跳力、推手力，提高越过障碍的能力和练习的信心和勇气，加强安全意识，培养学生勇敢、顽强的拼搏精神。
重点：踏跳有力，提臀分腿。

难点：远撑推手、挺身。
1）集体顶肩推撑地的推小车练习2)集体在地面上练习推手动作，提示“快”、“用力”3）快速助跑踏跳练习4）远端1/3处画一白线，让学生练习远撑标记线的分腿坐5）帮助下练习
五
巩固提高分腿腾越技术，发展弹跳力，提高越过障碍的能力，改善和调节学生身体平衡能力。培养学生勇敢、顽强的拼搏精神
重点：踏跳有力，提臀分腿。

难点：远撑推手、挺身。
1.分腿边连续跳过不同高度的皮筋或障碍物
2.独立完成动作
3.小组教学比赛（以技评为主，优、良、及格、不及格人数多少）
六
巩固提高分腿腾越技术，发展弹跳力，提高越过障碍的能力，提高练习的信心和勇气。培养学生勇敢、顽强的拼搏精神。
重点：踏跳有力，提臀分腿。
难点：远撑推手、挺身。
1）讲解考核标准与要求2）分组复习助跑起跳撑手提臀动作3）分组练习完整动作2次4）考核

单元教学计划
教材名称
急行三级跳远
总课时
6
教学任务
在高一年级的基础上，进一步学习和掌握三级跳远技术，初步掌握第一跳、第一跳与第二跳的结合技术，同时通过素质练习手段，发展腿部力量和弹跳力；提高自控、字练和自评能力，掌握发展体能的方法，认识到体育锻炼对身体发育的积极作用，培养勇于克服困难、沉着果断、坚韧不拔等良好品质。
重点基础 知识
三级跳远有三次起跳，第一跳和第二跳的落地起跳衔接动作最为重要。具体动作要求是：起跳腿起跳后，要积极主动的下落，采用“扒地”式方法，两臂和摆动腿协调配合，使两跳之间动作连贯，尽量减小水平速度的损耗。
教学重点和难点
重点是第一跳的腾空技术和第一跳的落地与起跳的结合技术；难点是起跳时有适宜的蹬地角度和合理的身体重心腾起角度。
课次
任务和要求
重点与难点
组织、教法、学法和措施
1、
建立完整的动作概念，发展学生的弹跳能力；培养学生吃苦耐劳的品质。
重点：跳步动作的掌握
难点：动作之间的连接

建立三级跳远技术模型，发展三级跳远的跳跃基础练习，
连续单脚跳、跨步跳、单——跨跳结合练习，立定跳远。
立定三级跳远。
2
学习第一跳的腾空技术，提高动作的协调性和弹跳力。
重点：腾空过程中交换腿的技术动作
难点： 合理的身体重心腾起角度
4——6步助跑后的第一跳练习体会空中交换腿动作；
在跑道上，慢跑中跳起交换腿后继续跑进；
短助跑三级跳远，规定第一跳的远度。
3
学习第一跳和第二跳的结合技术，提高学生蹬摆的协调性，发展学生的弹跳力。要求积极动脑体会动作。
重点：第一跳的趴地式落地动作
难点：第一跳地落地与第二跳的起跳衔接
4-——6步助跑的第一跳练习，体会空中交换腿动作。
跑中连续的单足、跨步跳练习
助跑2——4步的单足跳、跨步跳后的落砂坑练习；短助
跑的三级跳远练习。
4
短、中程三级跳远练习；发展学生续跳跃的能力，培养学生顽强果断的精神。
重点：落地后的快速蹬地与摆腿的结合
难点：动作的协调连贯
连续的跨步跳练习；
短助跑的三级跳远练习。
5
全程助跑三级跳远；发展学生的跑跳能力，培养学生顽强果断的精神。
重点：三个跳跃的远度比例
难点：动作之间的连接和衔接
确定全程助跑的距离和步点的丈量方法；
参照挂图改正动作；
鼓励同学互相研究纠正动作；
练习中教师针对不同的错误动作采取不同的方法进行纠正。
6
通过考核改进提高三级跳远技术动作，发展学生跳跃的能力，增强腿部力量与弹跳力，培养学生顽强果断的精神。
重点：助跑、起跳的衔接
难点：动作之间的连贯
技评时采取教师评价和学生评价相结合的方法；
鼓励学生争创佳绩。

体育课课时计划
第一周 第一节（室内课）

题目：体育与心理健康
教学目的：通过教学使学生了解心理健康概念的内涵，明确高中生学生心理健康的标准、常见的心理挫折及克服挫折的方式，并在实践中感受到参与体育活动对增强心理健康的积极作用。
教学重点：1、高中生心理健康标准。
2、高中学生常见的心理挫折和克服挫折的方式。
3、体育对促进心理健康的作用。
教学内容：本课共四个部分
一、什么是心理健康
心理健康是指个体心理在本身及环境条件许可的范围内，所能达到的良好功能状态。也就是说，个体心理及自身内环境有良好的适应性，并具有最好的功能状态。心理健康对人的生活、学习和工作都有重要意义。
二、高中学生心理健康的标准
１、 学习态度积极
２、 人际关系和谐
３、 情绪愉快稳定
４、 适应周围环境
５、 有一定的自我调控能力
以上几点是互相联系的整体，不能仅从一点看心理健康程度。对于某些方面的不足，不能认为是心理不健康，只要积极进行调整，就可以保持和增进心理健康。
三、高中学生常见心理挫折及克服挫折的方式
１、 常见的心理挫折：1）学习方面2）人际关系方面3）兴趣与愿望方面
4）自我尊重方面
2、学会积极方式克服挫折
四、体育对促进心理健康的作用
１、 调节情绪，陶冶情操
２、 消除紧张，恢复体力
３、 加强友谊，改善人际关系
４、 提高自信，完善自我
总之，心理健康是人健康的一个重要方面；由于生活节奏加快和心理压力过大，心理障碍症的患者呈上升趋势。因此，青少年时代不仅要注意身体健康，也要注意维护心理健康；体育对促进心理健康具有积极的作用。
课后思考：1、在你学习、生活的时间中，心理有无不适应的感觉，你是如何处理的？
2、在你学习、生活的时间中，有那些心理挫折？你准备如何克服？
**最后给学生简单讲一下本学期的上课内容与要求。
课后反思：第一个班上课有两名学生趴在课桌上睡觉，三名学生偷着看书，虽提出要求，但过一会仍旧，通过这种现象看出学生对副科的不重视，但最重要的还是自己上课不精彩，在讲台上看着书讲，师生、生生互动的少。反思后，我背熟了教材，又看了很多材料，后几个班上课，我走下了讲台，脱开了讲稿，通过近距离讲课、互动、列举实例等手段，学生上课非常认真，教学效果很好。
第一周第2节
本课
教材
铅球： 握球、持球及预备姿势
发展身体素质练习 广播体操（舞动青春）
课的
类型
复习课
教
学
目
标
复习铅球的握球、持球及预备姿势动作，体会原地侧向推实心球的用力推手、拨球动作，发展投掷能力、上下肢及腰腹肌力量，建立安全意识，培养遵守纪律的良好习惯与吃苦耐劳的精神。
重点
基础
知识
背向滑步推铅球的锻炼价值：发展上肢与腰背肌力量，提高身体素质、投掷能力、协调能力。球的握球、持球的方法及预备姿势动作：球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小拇指扶在球两侧；球放在锁骨窝处，头部稍向右靠，用颈部和下颌贴紧铅球，右手抵球，肘部稍外展；预备姿势（略）。推拨球的要领。（略）
重 点 与
难 点
教学重点：预备姿势与推拨球动作；
难点：从下向上用力
课的顺序
时间分配
教学内容
组织、教法、学法与要求
健康安全指导
教师活动
学生活动



一







1
分钟

课堂常规
教师指令学生上课集合整队成四列横队
（如图）
**************
**************
**************
**************
*
掌握出勤情况
向学生问好
宣布本课学习目标
安排见习生
体委整队
学生按要求站队



体委向教师报出勤人数
向教师问好
明确学习目标

要求：集合快静齐
见习生随队练习
检查学生服装是否适合要求

检查学生出勤情况





二、









10-13
分钟
1、队列练习
1）原地转法
2）齐步走—立定
3）学习行进间向后转走


2、双人操

手臂推伸运动
蹲伸运动
压肩运动
压肩转体
侧拉运动
背拉运动


组织：四路纵队



教法：1）上步转身练习
2)原地踏步接上步转身练习
3)行进间向后转走
组织：四列体操队形
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

教法：每个动作教师示范后让学生练习


学法：随教师口令操练

要求：步伐有力队伍整齐，保持前后一米距离。


教师示范口令指
挥
要求：活动到位
听从指挥



调整活
动距离
提高注
意力



双人做拉
伸力量
适中


课的
顺序
时间分配
教学内容
组织、教法、学法与要求
健康安全指导
教师活动
学生活动
三







10-12
分钟
1、铅球


1）握球持球


2）预备姿势


3) 利用实心球进行推拨球练习
4）掷实心球练习
5）广播体操1—2节
组织：1）、2）项内容练习成四列体操队形；3）内容二列横队两人一组。

教法：
1） 教师讲解其健身价值
2）讲解握球持球、预备姿势及推拨球动作并示范
3）指导纠正动作
4）组织练习
5）巡回指导。
6）教学评价。
学法：
1)理解铅球的健身价值，激发参与练习的积极性。
2）认真听讲、观看教师示范，了解动作要领，建立动作表象。
3）体会动作
4）相互观察学习
5）自我评价
要求：
1）练习积极主动
2）握球持球、预备姿势、推拨球正确



不准打斗，注意球的方向
四
10
分钟

2、发展身体素质练习

1）小步跑
2）高抬腿跑

3）后蹬跑
组织：二列体操队形
* * * * *
*
* * * * *
教法：
1）讲解示范
2）按教师的击掌节奏和哨声练习
3）指导纠正动作
4）教学评价
学法：1）明确练习身体素质的目的
2）体会动作
3）相互观察学习
4）自我评价
要求：
1）节奏快
2）三关节充分蹬直




五
4
分钟
1、 肌肉放松
2、 总结评价
3、收器材
组织：散点站立
教法：随教师放松
评价教学效果
布置器材的收放
学法：随教师一起放松
自我评价
要求：放松充分
师生互评

身心放松
教
具
准
备


50个实心球
预计生理负荷
练习密度30-32%
强度：中等
课
后
记
载
学生精神面貌很好，对广播体操的学习非常认真


第二周第1节
本课
教材
铅球：学习原地背向向推铅球最后用力动作
快速跑： 复习跑的专门性动作
课的
类型
新授课
教
学
目
标
学习原地背向推铅球的最后用力动作，掌握推铅球最后用力顺序和快速跑的辅助性练习方法，掌握快速跑的辅助性练习的方法，明确铅球最后用力动作和辅助性练习对提高快速跑的作用，发展后蹬与前摆力量，提高协调能力，培养勇往直前的意志。
重点
基础
知识
原地背向推铅球的最后用力：蹬、转、送、撑、挺、推、拨。
快速跑的辅助性练习包括：小步跑、高抬腿跑、后蹬腿跑等
辅助性练习的作用：提高跑动中的快速蹬摆与扒地动作
重 点 与
难 点
铅球教学重点：蹬、转、送、撑、挺、推、拨动作；难点：从下向上协调用力。
快速跑：重点：辅助性练习动作；难点：腿部的后蹬与前摆的力量
课的顺序
时间
分配
教学内容
组织、教法、学法与要求
健康安全指导
教师活动
学生活动
一










1
分钟

课堂常规
教师指令学生上课集合整队成四列横队
（如图）
**************
**************
**************
**************
*
掌握出勤情况
向学生问好
宣布本课学习目标
安排见习生
体委整队
学生按要求站队



体委向教师报出勤人数
向教师问好
明确学习目标

要求：集合快静齐
见习生随队练习
检查学生服装是否适合要求

检查学生出勤情况
二、














10
分钟

1、队列练习
1）齐步走—立定
呼口号

2）复习行进间向后转走


2、双人操
（ 6节）
手臂推伸运动
体侧运动
压肩运动
压肩转体
侧拉运动
背拉运动
组织：四路纵队





教师口令指挥

组织：四列体操队形
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *


教法：教师示范
口令指挥
提示动作要领


学法：随教师口令操练

要求：步伐有力队伍整齐，保持前后一米距离。
口号短促有力

听从教师口令


要求：活动到位
听从指挥
两人配合的力量要适中


调整活
动距离
提高注
意力



双人做拉
伸力量
适中

课的
顺序
时间分配
教学内容
组织、教法、学法与要求
健康安全指导
教师活动
学生活动
三









10-15
分钟
1、铅球

1）徒手正面用力推拨球
2）预备姿势
3）一人拉上手的蹬转送
动作练习
4）同上最后用力动作
5）徒手练习最后用力动作
6) 利用实心球练习最后用力动作
7）掷实心球练习
8）广播体操3—4节
组织：组织：1）至5）项内容练习成四列体操队形；6）内容二列横队两人一组面对练习。如下图
* * * * *
*
* * * * *
教法：1）教师提问， 2)讲解动作要领，示范， 3)互帮学练4)指导纠正动作,5）巡回指导。6）展示、评价。
学法：学生讨论回答问题，激发兴趣学生形成动作表象。
2）认真听讲、观看教师示范，了解动作要领，建立动作表象。
3）体会动作
4）相互观察学习
5）自我评价
要求：
1）有安全意识
2）力量从下向上用力
不准打斗，注意球的方向
四
10
分钟

2、跑的专门性练习

1）原地摆臂
2）小步跑
及过渡到加速跑
3）高抬腿跑
及过渡到加速跑
4）后蹬跑及过渡到加速跑
组织：二列体操队形
* * * * *
*
* * * * *
教法：
1）讲解示范
2）按教师的击掌节奏和哨声练习
3）指导纠正动作
4）教学评价
学法：1）明确辅助性练习对提高跑速的作用
2）体会动作
3）相互观察学习
3） 自我评价
要求：
1）三关节充分蹬直
2）专门性练习过渡到加速跑时身体前倾

加速后
要慢速
停下
不要急
转弯或
急停
五
4
分钟
1拍打肌肉放松
2总结评价
3下课、收器材
组织：散点站立
教法：随教师拍打
评价教学效果
布置器材的收放
学法：随教师一起有节奏的击掌，拍打身体
要求：放松充分
师生互评

全身肌肉放松
教
具
准
备


50个实心球
预计生理负荷
练习密度30-32%
强度：中等
课
后
记
载
课堂情况良好，学生积极性很高

第二周第2节
本课
教材
铅球：最后用力与推球后身体平衡动作的结合
快速跑：起跑及起跑后的加速跑
课的
类型
新授课课
教
学
目
标
学习最后用力与推球后身体平衡的动作，体会各种姿势的起跑及起跑后的加速动作，增强上下肢力量，发展快速反应、起跑、奔跑及投掷与平衡能力，培养主动探索练习方法的习惯与吃苦耐劳的精神。
重点
基础
知识
最后用力与推球后身体平衡动作要领：当铅球出手后，及时换步、降低身体重心，维持身体平衡。
蹲距式起跑的动作要领：（略）
重点与
难点
铅球教学重点：最后用力与推球后身体的平衡；难点：从下向上快速用力
快速跑教学重点：快速反应；难点：蹬摆有力、迅速。
课的
顺序
时间
分配
教学内容
组织、教法、学法与要求
健康安
全指导
教师活动
学生活动
一










1
分钟

课堂常规







集中注意力练习
（向左右后转的反口令动作）
教师指令学生上课集合整队成四列横队
（如图）
**************
**************
**************
**************
*
掌握出勤情况
向学生问好
宣布本课学习目标
安排见习生
体委整队
学生按要求站队



体委向教师报出勤人数
向教师问好
明确学习目标

要求：集合快静齐
见习生随队练习
检查学生服装是否适合要求

检查学生出勤情况
二、














10-13
分钟

1、队列
1）齐步走—立定
呼口号

2）学习齐步走向右转走


2、双人操
（ 6节）
手臂推伸运动
体侧运动
压肩运动
压肩转体
侧拉运动
背拉运动
组织：四路纵队



教法：1）上步转身练习
2)原地踏步接上步转身练习
3)行进间向后转走
组织：四列体操队形
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

教法：教师示范
口令指挥
提示动作要领


学法：随教师口令操练

要求：步伐有力队伍整齐，保持前后一米距离。
口号短促有力

听从教师口令


要求：活动到位
听从指挥
两人配合的力量要适中


调整活
动距离
提高注
意力



双人做拉
伸力量
适中
课的
顺序
时间分配
教学内容
组织、教法、学法与要求
健康安全指导
教师活动
学生活动
三









10-12
分钟
1、铅球

1）徒手正面用力推拨球
2）一人拉上手的蹬转送
动作练习
3）同上最后用力动作
4）徒手练习最后用力与维持身体平衡身体动作
5) 利用实心球练习
6）广播体操5—6节
组织：组织：1）至4）项内容练习成四列体操队形；5）内容二列横队两人一组面对练习。如下图
* * * * *
*
* * * * *
教法：1）讲解动作要领。 2)教师示范动作。3)集体学练4)指导纠正动作,5）巡回指导。6）展示、评价。
学法：
1）认真听讲、观看教师示范，了解动作要领，建立动作表象。
2）体会动作
3）相互观察学习
4）自我评价
要求：
1）从下向上快速用力
2）球出手后保持身体平衡





不准打斗，注意球的方向
四
10
分钟
2、快速跑
1）跑的专门性练习
小步跑
高抬腿跑
2） 各种姿势的起跑

3） 学习蹲距式起跑
组织：四列体操队形站在跑道分界线后面

教法：
1）按教师的击掌节奏和哨声练习快速起跑
2）讲解示范蹲距式起跑动作
3）集体分解动作练习
5）指导纠正动作
6）教学评价
学法：1）明确起跑的作用
2）按教师的击掌节奏和哨声练习快速起跑
，体会起跑动作
3）相互观察学习
4）自我评价
要求：
1）积极体验起跑动作
2）起跑动作正确，起跑后身体逐渐抬起。



不要急
转弯或
突然停下
五
4
分钟
1太极放松
2总结评价
3下课、收器材
组织：四列体操队形
教法：提示动作
评价教学效果
布置器材的收放
学法：随音乐一起有节奏的练习
要求：心静
师生互评

身心放松
教
具
准
备


50个实心球
录音机一台
预计生理负荷
练习密度30-32%
强度：中等
课
后
记
载



第3周第1节
本课
教材
铅球：学习背向滑步动作
快速跑： 途中跑
课的
类型
新授课课
教
学
目
标
了解背向滑步推铅球的技术与知识，学习背向滑步摆、蹬、收、压和快速跑的途中跑动作，增强胸背肌、上肢力量，发展投掷能力，提高学生途中跑技术以及快速奔跑中的合作能力、兴趣，培养团队意识和共同勇猛向前的精神。
重点
基础
知识
背向滑步动作要领：摆、蹬、收、压。
背向滑步的意义：（略）
途中跑的动作要领；（略）
重点与
难点
铅球教学重点：背向滑步摆、蹬、收、压动作；难点：动作连贯、速度快
快速跑教学重点：跑的姿势；难点；四肢的协调配合
课的
顺序
时间
分配
教学内容
组织、教法、学法与要求
健康安
全指导
教师活动
学生活动
一















1
分钟

课堂常规
教师指令学生上课集合整队成四列横队
（如图）
**************
**************
**************
**************
*
掌握出勤情况
向学生问好
宣布本课学习目标
安排见习生
体委整队
学生按要求站队



体委向教师报出勤人数
向教师问好
明确学习目标

要求：集合快静齐
见习生随队练习
检查学生服装是否适合要求

检查学生出勤情况









二、











10
分钟

1、队列练习
1）齐步走—立定
呼口号
2）复习齐步走向右转走
2、双人操
手臂推伸运动
体侧运动
压肩运动
压肩转体
侧拉运动
背拉运动
3、 辅助性练习
1）两人一组蹬转送练习
2）徒手正面推拨球
3）徒手最后用力动作练习
组织：四路纵队



教法：1）上步转身练习
2)原地踏步接上步转身练习
3)行进间向右转走
组织：四列体操队形
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

教法：教师示范
口令指挥
提示动作要领


学法：随教师口令操练

要求：步伐有力队伍整齐，保持前后一米距离。
口号短促有力

听从教师口令


要求：活动到位
听从指挥
两人配合的力量要适中


调整活
动距离
提高注
意力



双人做拉
伸力量
适中



课的
顺序
时间分配
教学内容
组织、教法、学法与要求
健康安全指导
教师活动
学生活动
三









10-12
分钟
1、铅球
1）背向滑步后的预备姿势练习

2）学习背向滑步动作
3）徒手滑步结合最后用力动作

4) 利用实心球练习3）动作
5）掷实心球练习
组织：组织：1）至4）项内容练习成四列体操队形；5）内容二列横队两人一组面对练习。如下图
* * * * *
*
* * * * *
教法：1）讲解背向滑步推铅球的特点与要领，示范。2)分解与完整动作练习3）互帮学练4)指导纠正动作,。5）展示、评价。
学法：
1）认真听讲、观看教师示范，了解动作要领与滑步特点，建立动作表象。
2）体会滑步动作动作
3）相互帮助，观察学习
4）自我评价
要求：1）滑步速度快、有节奏
2） 滑步后重心不前移

按口令
练习


不准打斗，注意球的方向
四
10
分钟
2、快速跑
1）学习下压式传接棒


2）接力跑比赛


组织：四列体操队形
四人一组

教法：
1）教师提问传接棒的方法
2）教师讲解示范下压式传接棒
3四人一组分组练习
4） 巡视指导，纠正动作
5） 评价接力比赛情况
学法：
1）学生积极思考并回答教师提出的问题
领会下压式动作要领
2）分组体会动作
3）分组设计接力比赛方案
4)找出比赛的差距
要求：
1）主动参与积极思考
2）传接棒配合默契


跑到
位置
不要急
转弯或
突然停下，要
顺势前跑
五
4
分钟
1太极放松（随音乐）
2总结评价
3下课、收器材
组织：四列体操队形
教法：提示动作
评价教学效果
布置器材的收放
学法：随音乐一起有节奏的练习
要求：心静
师生互评

身心放松
教
具
准
备


50个实心球；录音机一台
预计生理负荷


练习密度30-32%
强度：中等
课
后
记
载
本课学生练习很认真，能按教师的要求完成练习动作，开始学习滑步动作时，学生滑步后身体压不住，重心提前前移或蹬离地面后，脚不能内转。后和学生交代清楚滑步后成原地推铅球的预备姿势及其重要性，学生的动作有了很大的提高。

第3周第2节
本课
教材
铅球；背向滑步后的最后用力
快速跑：终点跑
课的
类型
新授课课
教
学
目
标
巩固和提高背向滑步摆、蹬、收、压动作以及和最后用力的蹬、转、送、撑、挺、推、拨的快速衔接，学习快速跑的最后冲刺与撞线动作，发展投掷与快速奔跑的能力，培养学生一气呵成的作风及吃苦耐劳、勇往直前的思想品质。
重点
基础
知识
背向滑步动作要领：摆、蹬、收、压。
铅球的最后用力：蹬、转、送、撑、挺、推、拨。
终点跑的动作要领：（略）
重点与
难点
铅球教学重点：滑步与最后用力衔接。难点：滑步后快速做最后用力动作
快速跑教学重点：终点撞线动作。难点：以最快的速度冲过终点
课的
顺序
时间
分配
教学内容
组织、教法、学法与要求
健康安
全指导
教师活动
学生活动
一















1
分钟

课堂常规
教师指令学生上课集合整队成四列横队
（如图）
**************
**************
**************
**************
*
掌握出勤情况
向学生问好
宣布本课学习目标
安排见习生
体委整队
学生按要求站队



体委向教师报出勤人数
向教师问好
明确学习目标

要求：集合快静齐
见习生随队练习
检查学生服装是否适合要求

检查学生出勤情况









二、











10
分钟

1、队列练习
1）复习齐步走向后、向右转走
2）学习正步走
2、双人操
手臂推伸运动
体侧运动
压肩运动
压肩转体
侧拉运动
背拉运动
4、 辅助性练习
1）两人一组蹬转送练习
2）徒手正面推拨球
3）徒手最后用力动作练习
组织：四路纵队



教法：1）原地踢腿摆臂练习
2)行进间正步走

组织：四列体操队形
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

教法：教师示范
口令指挥
提示动作要领


学法：随教师口令操练

要求：步伐有力队伍整齐，保持前后一米距离。
口号短促有力

听从教师口令


要求：活动到位
听从指挥
两人配合的力量要适中


调整活
动距离
提高注
意力



双人做拉
伸力量
适中

课的
顺序
时间分配
教学内容
组织、教法、学法与要求
健康安全指导
教师活动
学生活动
三









10-12
分钟
1、铅球
1）徒手练习背向滑步动作

2）徒手滑步结合最后用力动作




3）利用实心球每人一球练习2）动作

4）掷实心球练习
组织：1）至2）项内容练习成四列体操队形；3）内容二列横队两人一组面对练习。如下图
* * * * *
*
* * * * *
教法：1）教师讲解背向滑步的意义，提出如何快速与最后用力衔接，分组讨论，教师归纳；2）3)分解与完整动作练习4)指导纠正动作。5）教师评价
学法：
1）积极思考、讨论如何快速与最后用力衔接。
2）解答问题
3）认真听讲、观看教师示范，建立动作表象。
4）徒手体会滑步与最后用力的快速衔接
5）持球体会滑步与最后用力的快速衔接
4）自我评价
要求：1）注意安全
2） 滑步后快速做最后用力动作



按教师的口令一起练习




不准打斗，注意球的方向




四


10
分钟
2、快速跑

1）学习撞线动作

2）在中途启动冲刺撞线



3）全程练习。


组织：分四路纵队站在跑
道上，四人一组
教法：
1）教师提问如何以最快的
速度撞过终点线的方法。
2）教师归纳
3）讲解示范。
4） 指导练习
5） 纠正动作
6） 评价
学法：
1）学生积极思考讨论
答疑。
2）认真听讲观看教师示范，建立动作表象。
3）体会撞线动作
4）体会在中途启动冲
刺撞线动作
6） 全程练习
要求：以最快速度冲过终点。


跑到终
点后逐
渐加速
五
4
分钟
1太极放松（随音乐）
2总结评价
3下课、收器材
组织：四列体操队形
教法：提示动作
评价教学效果
布置器材的收放
学法：随音乐一起有节奏的练习
要求：心静
师生互评

身心放松
教
具
准
备


50个实心球；录音机一台
预计生理负荷


练习密度30-32%
强度：中等
课后
记载
本课因校运动会大半的时间练习了队列，在本课教材上，教的比较粗，指选重点的练习了几下滑步动作与最后用力动作，学生掌握的不是太好。
第4周第1节
本课
教材
铅球；背向滑步推铅球的完整动作
快速跑：全程跑
课的
类型
复习课
教
学
目
标
85%以上的学生掌握背向滑步推铅球的握球与持球、预备姿势、背向滑步、最后用力及最后用力后身体平衡的完整动作技术和巩固提高快速跑全程跑技术，发展学生上下肢力量及协调性，提高投掷与快速奔跑能力，培养学生吃苦耐劳品质及勇猛直前的精神。
重点
基础
知识
背向滑步推铅球的完整动作包括：握球与持球、预备姿势、背向滑步、最后用力及最后用力后身体平衡。
快速跑的完整动作技术包括：起跑及疾跑、途中跑、最后冲刺与撞线。
决定投掷远度的影响因素：器械出手时的初速度、出手角度和器械在飞行中的空气阻力。
重点与
难点
重点： 滑步与最后用力；难点：预加速接最后用力
快速跑重点：途中跑；难点：充分的前摆与快速的后蹬的协调配合
课的
顺序
时间
分配
教学内容
组织、教法、学法与要求
健康安
全指导
教师活动
学生活动



一











1
分钟

课堂常规
教师指令学生上课集合整队成四列横队
（如图）
**************
**************
**************
**************
*
掌握出勤情况
向学生问好
宣布本课学习目标
安排见习生
体委整队
学生按要求站队



体委向教师报出勤人数
向教师问好
明确学习目标

要求：集合快静齐
见习生随队练习




检查学生服装是否适合要求

检查学生出勤情况









二、











10
分钟

1、队列练习
1）复习齐步走向后、向右转走及正步走
2、双人操
手臂推伸运动
体侧运动
压肩运动
压肩转体
侧拉运动
背拉运动
5、 辅助性练习
1）徒手正面推拨球
2）两人一组一人拉住练习者的上手进行蹬、转、送练习

组织：四路纵队



教法：1）行进间转法练
习2）原地踢腿摆臂练习
3)行进间正步走
组织：四列体操队形
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

教法：教师示范
口令指挥
提示动作要领


学法：随教师口令操练

要求：步伐有力队伍整齐，保持前后一米距离。
口号短促有力

体委代做准备活动


要求：1）活动到位
2）听从体委口令
3）两人配合的力量要适中



掌握好活
动的前后
距离
提高注
意力



双人做拉
伸力量柔
和适中

课的
顺序
时间分配
教学内容
组织、教法、学法与要求
健康安全指导
教师活动
学生活动
三









10-12
分钟
1、铅球
1）徒手练习背向滑步动作

2）徒手滑步结合最后用力动作

3）徒手练习背向滑步推铅球的完整动作


4）利用实心球（每人一球）练习完整动作动作

组织：1）至3）项内容练习成四列体操队形；4）内容二列横队两人一组面对练习，统一听指挥练习。如下图* * * * *
*
* * * * *
教法：1）教师讲解示范
2）指导学生徒手练习滑步
和滑步后的最后用力
3）讲解背向滑步推铅球的
完整技术环节。4）指导学
生练习背向滑步推铅球的
完整动作分解与完整动作
练习5）教师评价
学法：
1）认真听讲、观看教师示范，建立完整的动作表象。
2）徒手体会滑步动作及滑步与最后用力的快速衔接
3）持球体会背向滑步推铅球的完整动作
4）自我评价
要求：1）按口令一起做动作
2） 滑步后快速过渡到最后用力动作



一起推球后注意来球球的方向和落点




四


10
分钟
2、快速跑

1）跑的专门性练习


2）加速跑20-30米

3）50米重复跑。
组织：分四路纵队站在跑
道上，四人一组
教法：1）口哨指挥学生进
行跑的专门性练习与加速
跑练习2）教师讲解重复
跑对提高速度的影响；2）
组织安排计时跑
学法：1）明确重复跑
对提高速度的影响2）
体育骨干组织学生全
程跑计时，四人一组
跑三次。每名学生跑
到终点后，根据自己
的成绩，重新组成互
帮小组。3）自我评价



跑到终
点后逐
渐加速
五
4
分钟
1肌肉放松
2总结评价
3下课、收器材
组织：四列体操队形
教法：提示动作
评价教学效果
布置器材的收放
学法：随教师一起放松的练习
要求：心静
师生互评

身心放松
教
具
准
备


50个实心球
预计生理负荷


练习密度30-32%
强度：中等
课
后
记
载
本课1-4班的学生掌握的较好，5-8班学生为校运动会练习队列占用了大部分时间，学生只练习几下本课教材内容。


第4周第2节
本课
教材
铅球（技评）；背向滑步推铅球
篮球教学比赛
课的
类型
考核课
教
学
目
标
进一步掌握背向滑步推铅球动作，使95%的学生都能完成背向滑步推铅球的正确动作，发展上肢力量，提高动作的协调性和投掷能力，提高学生篮球比赛的实战技能及动作技术的运用能力，培养吃苦耐劳品质及合作精神。
重点
基础
知识
背向滑步推铅球的完整动作包括：握球与持球、预备姿势、背向滑步、最后用力及最后用力后身体平衡。
决定投掷远度的影响因素：器械出手时的初速度、出手角度（一般推铅球为38°～ 42°）和器械在飞行中的空气阻力。
重点与
难点
重点： 滑步与最后用力；难点：预加速接最后用力
课的
顺序
时间
分配
教学内容
组织、教法、学法与要求
健康安
全指导
教师活动
学生活动
一















1
分钟

课堂常规
教师指令学生上课集合整队成四列横队
（如图）
**************
**************
**************
**************
*
掌握出勤情况
向学生问好
宣布本课学习目标
安排见习生
体委整队
学生按要求站队



体委向教师报出勤人数
向教师问好
明确学习目标

要求：集合快静齐
见习生随队练习


检查学生服装是否适合要求

检查学生出勤情况









二、












10
分钟

1、双人操

手臂推伸运动
体侧运动
压肩运动
压肩转体
侧拉运动
背拉运动
2、辅助性练习
1）两人一组蹬转送练习
2）徒手正面推拨球


组织：四列体操队形
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *



教法：教师示范
口令指挥
提示动作要领


学法：随教师口令操练




要求：活动到位
听从指挥
两人配合的力量要适中


做操活
动距离
适中


双人做拉
伸力量
柔和
课的
顺序
时间分配
教学内容
组织、教法、学法与要求
健康安全指导
教师活动
学生活动






三









25分钟
一、 铅球


1、徒手背向滑步推铅球的完整动作练习


2、持球背向滑步推铅球的完整动作练习


3、背向滑步推铅球的完整动作技评



二、篮球教学比赛
组织：按班分两组，分组轮换。一班篮球教学比赛，另一班铅球

* * * * *
*
* * * * *

教法：
1） 教师提出考核标准与要
2） 分两组练习，组长负责组织
3） 组织学生技评，每名学生两次试投
4） 教学评价

组织：由小组长组织分成4组两个场地比赛
教法：1）教师讲明练习目的与要求。
2）布置安排小组长
3）教学评价


学法：1）明确背向滑步推铅球的完整动作技评标准
2）徒手体会背向滑步推铅球的完整动作
3）持球体会背向滑步推铅球的完整动作
4）考核
5） 自我评价
要求：1）练习时注意安全
2）动作连贯正确
3）滑步快、动作衔接快最后用力快。
学法：
1） 明确学习目的。
2） 积极参与教学比赛
3） 自我评价








一起推球后注意来球球的方向和落点



比赛时注意安全
五
4
分钟
1肌肉放松
2总结评价
3下课、收器材
组织：四列体操队形
教法：提示动作
评价教学效果
布置器材的收放
学法：随教师一起放松的练习
要求：心静
师生互评

身心放松
教
具
准
备


50个实心球
4个篮球
预计生理负荷


练习密度28-30%
强度：中等
课
后
记
载
从背向滑步推铅球动作的技评成绩上看， 学生动作掌握的较好，100%的学生达到了合格标准，50%以上的学生达到了优秀，尤其是1-4班的学生，这主要是在学习此教材过程中，1-4班学生
学习很认真，又耽误的课少。5-8班学生上课有不认真的现象，又练习运动会入场式的队列而耽误的时间多点。



第5周第1节
本课
教材
实心球：达标测验
快速跑：50米跑达标测验
课的
类型
考核课
教
学
目
标
通过双手掷实心球、50米的考核，进一步掌握实心球投掷动作，提高快速奔跑的能力，发展学生的投掷能力使100%的学生达到合格标准，培养学生自主锻炼的能力及勇猛直前的精神。
重点
基础
知识
了解全国掷实心球、50米跑的均值，知道及格、良好、满分的标准，找出自己的差距。
掷实心球、50米跑的测试标准（略）
重点与
难点
快速跑的教学重点：途中跑；
难点：充分的前摆与快速的后蹬的协调配合
课的
顺序
时间
分配
教学内容
组织、教法、学法与要求
健康安
全指导
教师活动
学生活动
一















1
分钟

课堂常规
教师指令学生上课集合整队成四列横队
（如图）
**************
**************
**************
**************
*
掌握出勤情况
向学生问好
宣布本课学习目标
安排见习生
体委整队
学生按要求站队



体委向教师报出勤人数
向教师问好
明确学习目标

要求：集合快静齐
见习生随队练习


检查学生服装是否适合要求

检查学生出勤情况









二、












10
分钟

1、定位徒手操
上肢运动
扩胸运动
振臂运动
体侧运动
体转运动
蹲深运动
压腿运动
跳跃运动

2、辅助性练习
1）徒手掷实心球练习
2）跑的专门性练习

组织：四列体操队形
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *



教法：教师示范
口令指挥
提示动作要领


学法：随教师口令操练








要求：活动到位
听从指挥






做操活
动距离
适中






课的
顺序
时间分配
教学内容
组织、教法、学法与要求
健康安全指导
教师活动
学生活动
三

















30
分钟




1、快速跑

1）加速跑20-30米

2）50米测验



2、掷实心球测试
组织：分组轮换单数班先
测试50米，双数班先测试
实心球，之后两班交换。
快速跑测试分四路纵队站
在跑道上，四人一组
教法：1）口哨指挥学生进
行加速跑练习
2）教师讲解50米测验
的要求与测试标准
3）组织安排计时跑

组织
* * * * *
*
* * * * *
教法：1）教师提出考核标
准与要求
2）分两组练习，组长负责组织
3）组织学生考核，每名学生试投两次
4） 教学评价
学法：1）明确50米
测验的要求与测试标
准
2）体育骨干组织学生
全计时测试，四人一
组，每人跑三次。每
名学生跑到终点后，
根据自己的成绩，重
新组成互帮小组。
3）自我评价



学法：1）明确掷实心
球测验的要求与测试
标准
2）体育骨干组织学生
测试。
3）自我评价



跑到终
点后逐
渐加速
四
4
分钟
1肌肉放松
2总结评价
3下课、收器材
组织：四列体操队形
教法：提示动作
评价教学效果
布置器材的收放
学法：随教师一起放松的练习
要求：心静
师生互评

身心放松
教
具
准
备


一块秒表
25个实心球
预计生理负荷


练习密度30-35%
强度：大
课
后
记
载
本课基本完成50米达标的测试任务，学生上课测试认真努力，80%以上的学生都达到良好的标准。


第5周第2节
本课
教材
支撑跳跃：分腿腾跃
发展身体素质练习
课的
类型
新授课
教
学
目
标
明确支撑跳跃项目的健身价值，复习并掌握支撑跳跃助跑、上板、踏跳及撑手提臀动作，发展弹跳力和越过障碍的能力和下肢爆发力，增强肩带、腰腹肌和关节、韧带的力量，提高安全练习意识，培养学生勇敢果断、团结合作的意志品质。
重点
基础
知识
支撑跳跃的概念：它是通过助跑、踏跳、推手，并以特定姿态飞越器械的一种身体练习。对发展学生的腿部和上肢的爆发力，增强肩带、腰腹肌和关节、韧带的力量,提高协调、灵敏、速度、力量素质及前庭分析器的平衡功能和心肺功能都有积极的作用。
上板的动作要领：（略）
重点与
难点
重点：助跑上板起跳动作
难点：踏板快速有力
课的
顺序
时间
分配
教学内容
组织、教法、学法与要求
健康安
全指导
教师活动
学生活动
一















1
分钟

课堂常规
教师指令学生上课集合整队成四列横队
（如图）
**************
**************
**************
**************
*
掌握出勤情况
向学生问好
宣布本课学习目标
安排见习生
体委整队
学生按要求站队



体委向教师报出勤人数
向教师问好
明确学习目标

要求：集合快静齐
见习生随队练习


检查学生服装是否适合要求

检查学生出勤情况









二、












10
分钟

1、队列练习
跑步与立定
2、定位徒手操
上肢运动
体侧运动
转体运动
压腿运动
踢腿运动
跳跃运动
2、辅助性练习
1） 挺身跳
2） 分腿立卧撑

组织：成四路纵队
随教师口令跑步
要求：步伐有力
队伍整齐
组织：四列体操队形
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

教法：教师示范
口令指挥
提示动作要领


学法：随教师口令操练




要求：活动到位
听从指挥




跑步时
前后保持
一定距离



做操活
动距离
适中




课的
顺序
时间分配
教学内容
组织、教法、学法与要求
健康安全指导
教师活动
学生活动











三









15
分钟













10
分钟
一、支撑跳跃：分腿腾跃
1、上步踏跳练习

2、2-3步助跑踏跳动作练习

3、助跑上板踏跳练习

4、撑手提臀练习

5、撑手提臀分腿动作练习

6、 山羊分腿腾跃

二、 素质练习
推小车赛跑游戏
组织：1-2练习内容集体
成四列体操队形练习，3-6
项内容分四组
教法：
1） 教师讲明支撑跳跃的
概念与它的健身价值。
2） 讲解动作要领并示范
3） 集体指导练习1-2内
容
4）讲解保护与帮助方法
5）组织分成四组让学生结合助跑上板及器械练习
6）巡回指导纠正动作
7）优秀生展示
7） 教师评价

组织：两人一组

教法：1）教师讲解示范
2）让学生分组练习
3）分组比赛
4）教学评价
学法：1）明确支撑跳
跃的概念与它的健身价值。2）建立正确动作表象
3）集体练习上步踏跳、2-3步助跑踏跳动作练习
4）分四组结合踏板上板踏跳、助跑上板踏跳练习
5）撑手提臀、提臀分腿及山羊分腿腾跃动作练习
要求：上板踏跳快速有力，提臀大分腿；学生间加强保护。

学法：1）明确推小车的动作要领
2）实践练习
要求：两人配合默契

保护者站在练习者落点的侧方，扶他的腹部和背部。使他平稳落地
五
4
分钟
1太极拳放松
2总结评价
3下课、收器材
组织：四列体操队形
教法：提示动作
评价教学效果
布置器材的收放
学法：随教师一起放松的练习
要求：心静
师生互评

身心放松
教
具
准
备
两个跳箱
两个山羊
4块跳板
四块垫子
一台录音机
预计生理负荷


练习密度28-30%
强度：中
课
后
记
载
本课学生练习很认真，遵守纪律，听从指挥。基本上掌握了上板起跳的动作，超额完成本节课任务，教法细，学生上课兴趣很浓。大多数男生在大分腿上差，需加强腿部的柔韧性。跳箱一组掌握的不是太好，运用山羊器械的横纵放效果比较好。

第六周十一放假一周
第7周第1节
本课
教材
支撑跳跃：分腿腾跃
发展身体素质练习
课的
类型
复习课
教
学
目
标
复习提高分腿腾越动作，体会顶肩分腿快推手，挺身并腿落动作。发展上肢力量和肩韧带力量，加强安全练习意识，提高学生练习的信心和勇气。培养学生勇敢、顽强的意志品质和团结合作的精神。
重点
基础
知识
支撑跳跃动作由助跑、上板、踏跳、第一腾空、支撑推手、第二腾空、落地七个不可分割的技术环节构成。它主要是通过双脚短促而有力的踏跳和臂推撑器械，使身体在短暂的腾空时间里运用各种不同形式的动作腾越器械。
重点与
难点
重点：踏跳有力，提臀分腿。
难点：推手、挺身。
课的
顺序
时间
分配
教学内容
组织、教法、学法与要求
健康安
全指导
教师活动
学生活动
一















1
分钟

课堂常规
教师指令学生上课集合整队成四列横队
（如图）
**************
**************
**************
**************
*
掌握出勤情况
向学生问好
宣布本课学习目标
安排见习生
体委整队
学生按要求站队



体委向教师报出勤人数
向教师问好
明确学习目标

要求：集合快静齐
见习生随队练习


检查学生服装是否适合要求

检查学生出勤情况









二、












10
分钟

1、队列队形练习
并队—裂队跑
2、定位徒手操
上肢运动
体侧运动
转体运动
压腿运动
踢腿运动
跳跃运动
2、辅助性练习
1）挺身跳
2）分腿立卧撑
3）侧分腿跳
组织：成二路纵队(如图)




随教师口令跑步
要求：步伐有力
队伍整齐
两队行进速度一致
组织：成“门”队形(如图)



教法：教师示范
口令指挥
提示动作要领





学法：随教师口令操练




要求：活动到位
听从指挥




跑步时
前后保持
一米左右
距离



做操活
动距离
适中




课的
顺序
时间分配
教学内容
组织、教法、学法与要求
健康安全指导
教师活动
学生活动
三










15
分钟













10
分钟
一、支撑跳跃：分腿腾跃
1、2-3步助跑踏跳动作练习

2、助跑7-8步上板踏跳练习

3、撑手提臀分腿动作练习
4、山羊分腿腾跃
5、纵放山羊分腿腾跃

6、加大踏板与山羊之间距离的练习

三、 素质练习
高推小车赛跑游戏
组织：1项练习内容集体
练习，2-6项内容分四组
教法：
1）教师讲明支撑跳跃的
技术环节。
2）教师讲解动作要领并示范
3） 集体指导练习1项内容
4）组织分成四组指导练习第2项内容
5）讲解保护与帮助方法
6）指导学生练习3-6项内容
7）纠正动作
8）优秀生展示
9）教师评价

组织：两人一组
教法：教师讲解示范
指导学生练习
学法：1）明确支撑跳
跃的技术环节。2）建立正确动作表象
3）集体练习2-3步助跑踏跳动作练习
4）分四组结合踏板练习助跑上板踏跳动作
5）撑手提臀分腿及山羊分腿腾跃动作练习

要求：上板踏跳快速有力，有提臀、分腿和腾空动作；
学生间加强保护与帮助。

学法：1）明确推小车的动作要领
2）实践练习
要求：两人配合默契


保护者站在练习者落点的侧方，扶他的腹部和背部。使他平稳落地
五
4
分钟
1太极拳放松
2总结评价
3下课、收器材
组织：四列体操队形
教法：提示动作
评价教学效果
布置器材的收放
学法：随教师一起放松的练习
要求：心静
师生互评

身心放松
教
具
准
备
4个山羊
4块跳板
四块垫子
一台录音机
预计生理负荷


练习密度28-30%
强度：中
课
后
记
载
本课学生上课兴趣浓，练习很认真，遵守纪律。100%的学生掌握了分推腾跃动作。不足：推手动作不及时，主要原因是学生仍存恐惧心理和上肢力量差。



第7周第2节
本课
教材
支撑跳跃：分腿腾跃
发展身体素质练习
课的
类型
新授课
教
学
目
标
初步掌握纵箱分腿腾越动作，发展弹跳力、推手力，提高越过障碍的能力和勇气，发展上肢力量和肩韧带力量，加强安全练习意识，提高学生练习的信心和勇气。培养学生勇敢、顽强的意志品质和团结合作的精神。
重点
基础
知识
纵箱分腿腾越是由助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空、落地7个技术环节组成。身体重心运动轨迹是三个连续升高曲线形成的抛物线运动。
动作要领：快速助跑，积极有力踏跳，领臂含胸，稍屈髋向前上方腾起，两臂主动前伸远撑箱，提臀、分腿，迅速顶肩推手、制动腿，抬上体。空中挺身、并腿，屈膝落地。
重点与
难点
重点：踏跳有力，提臀分腿。
难点：远撑推手、挺身。
课的
顺序
时间
分配
教学内容
组织、教法、学法与要求
健康安
全指导
教师活动
学生活动
一















1
分钟

课堂常规
教师指令学生上课集合整队成四列横队
（如图）
**************
**************
**************
************** *
掌握出勤情况
向学生问好
宣布本课学习目标
安排见习生
体委整队
学生按要求站队



体委向教师报出勤人数
向教师问好
明确学习目标

要求：集合快静齐
见习生随队练习


检查学生服装是否适合要求

检查学生出勤情况









二、












10
分钟
1、队列队形练习
并队—裂队跑
2、定位徒手操
上肢运动
体侧运动
转体运动
压腿运动
踢腿运动
跳跃运动
2、辅助性练习
1）分腿立卧撑
2）侧分腿跳
3）脚在高处，手撑低处的俯撑顶肩推手练习
组织：成二路纵队(如图)




随教师口令跑步
要求：步伐有力
队伍整齐
两队行进速度一致
组织：成“门”队形(如图)



教法：教师示范
口令指挥
提示动作要领





学法：随教师口令操练




要求：活动到位
听从指挥




跑步时
前后保持
一米左右
距离



做操活
动距离
适中


课的
顺序
时间分配
教学内容
组织、教法、学法与要求
健康安全指导
教师活动
学生活动









三










15
分钟













10
分钟
一、支撑跳跃：分腿腾跃
1、15-20米的加速跑
2、助跑10-12步上板踏跳练习

3、有人帮助的上板起跳练习
4、撑手提臀分腿动作练习
5、纵放山羊分腿腾跃

6、在踏板与山羊之间放置小垫子，并逐渐加长距离的练习





二、素质练习
接力跑游戏

组织：分四组
教法：
1）讲解助跑的作用
2）指导学生快速跑的练习
3）教师讲解快速助跑与踏跳的结合，并指导练习
4） 讲解上板起跳的帮助
方法，指导练习
5）指导练习第4项内容
5）讲解纵放山羊分腿腾跃的动作要领与保护与帮助方法，示范。指导练习。
6）指导学生练习6项内容
7）纠正动作
8）优秀生展示
9）教师评价

组织：分四组
教法：1）教师讲解游戏方
法与要求
2）指导学生练习
学法：1）明确快速助跑的作用。2）体会快速助跑与踏跳的结合3）体会踏跳后两臂前伸腾空动作
4）结合踏板练习助跑上板踏跳、撑手提臀分腿及山羊分腿腾跃动作练习
5）明确纵放山羊分腿腾跃的动作要领，建立动作表象
6）体会纵放山羊分腿腾跃动作
要求：1）上板踏跳快速有力，有提臀、分腿和腾空动作；
2)学生间加强保护与帮助。

学法：1）明确推小车的动作要领
2）实践练习
要求：两人配合默契


保护者站在练习者落点的侧方，扶他的腹部和背部。使他平稳落地



推手后手臂上举挺胸抬头，落地曲腿缓冲。
五
4
分钟
1）肌肉放松
2总结评价
3下课、收器材
组织：四列体操队形
教法：提示动作
评价教学效果
布置器材的收放
学法：随教师一起放松的练习
要求：心静
师生互评

身心放松
教
具
准
备
4个山羊
4块跳板
四块垫子

预计生理负荷


练习密度28-30%
强度：中
课
后
记
载
本课学生上课认真，练习积极努力，90%的学生能够完成本课的最高标准动作，个别学生还有一定的畏惧心理，对自己缺乏信心。

第8周第1节
本课
教材
支撑跳跃：分腿腾跃
发展身体素质练习
课的
类型
复习课
教
学
目
标
改进提高纵箱分腿腾越动作，使85%以上的学生能够完成动作，进一步发展弹跳力、推手力，提高越过障碍的能力和练习的信心和勇气，加强安全意识，培养学生勇敢、顽强的拼搏精神。
重点
基础
知识
纵箱分腿腾跃的动作要领：快速助跑，积极有力踏跳，领臂含胸，稍屈髋向前上方腾起，两臂主动前伸远撑箱，提臀、分腿，迅速顶肩推手、制动腿，抬上体。空中挺身、并腿，屈膝落地。
重点与
难点
重点：踏跳有力，提臀分腿。
难点：远撑推手、挺身。
课的
顺序
时间
分配
教学内容
组织、教法、学法与要求
健康安
全指导
教师活动
学生活动
一















1
分钟

课堂常规
教师指令学生上课集合整队成四列横队
（如图）
**************
**************
**************
**************
*
掌握出勤情况
向学生问好
宣布本课学习目标
安排见习生
体委整队
学生按要求站队



体委向教师报出勤人数
向教师问好
明确学习目标

要求：集合快静齐
见习生随队练习


检查学生服装是否适合要求

检查学生出勤情况









二、












10
分钟

1、队列队形练习
并队—裂队跑
2、定位徒手操
上肢运动
体侧运动
转体运动
压腿运动
踢腿运动
跳跃运动
2、辅助性练习
1）俯撑推手击掌
2）分腿立卧撑
3) 侧分腿跳
组织：成二路纵队(如图)




随教师口令跑步
要求：步伐有力
队伍整齐
两队行进速度一致
组织：成“门”队形(如图)



教法：教师示范
口令指挥
提示动作要领





学法：随教师口令操练




要求：活动到位
听从指挥
俯撑推手击掌动作要
推手快速用力



跑步时
前后保持
一米左右
距离



做操活
动距离
适中




课的
顺序
时间分配
教学内容
组织、教法、学法与要求
健康安全指导
教师活动
学生活动









三


15
分钟













10
分钟
一、支撑跳跃：分腿腾跃
1、上步踏跳练习

2、助跑10-12步上板踏跳练习

3、有人帮助的上板起跳的腾空练习

4、撑手提臀分腿动作练习
5、纵放山羊分腿腾跃

6、保护下的助跑起跳向前领臂腾空练习

7、纵放山羊分腿腾跃和纵放跳箱分腿腾跃




组织：分四组
教法：
1）讲解助跑起跳的作用
2）指导学生助跑上板踏跳练习。
3）教师讲解有人帮助的上板起跳的腾空动作和保护方法，并指导练习
指导练习第4、5项内容
讲解保护下的助跑起
跳腾空动作要领与保护方法，指导练习。
7）讲解纵放跳箱分腿腾跃的动作要领与保护与帮助方法，示范。指导练习。
不能很好的完成第5项练习内容的学生仍练习5项内容。
8）纠正动作
9）优秀生展示
10）教师评价
学法：1）明确助跑起跳的作用。2）体会快速助跑与踏跳的结合3）体会踏跳后两臂前伸腾空动作
4）结合踏板练习助跑上板踏跳、撑手提臀分腿及纵放山羊分腿腾跃动作练习
5）体会在保护下的助跑起跳向前领臂腾空动作
6）明确纵放跳箱分腿腾跃的动作要领，建立动作表象
7）体会纵放跳箱分腿腾跃动作或仍练习纵放山羊分腿腾跃动作
要求：1）上板踏跳快速有力，有提臀、分腿和腾空动作；
2)学生间加强保护与帮助。


保护者站在练习者落点的侧方，扶他的腹部和背部。使他平稳落地



推手后手臂上举挺胸抬头，落地曲腿缓冲。
五
4
分钟
1）肌肉放松
2总结评价
3下课、收器材
组织：四列体操队形
教法：提示动作
评价教学效果
布置器材的收放
学法：随教师一起放松的练习
要求：心静
师生互评

身心放松
教
具
准
备
2个山羊2个跳箱
4块跳板
四块垫子2块海绵包

预计生理负荷


练习密度29-32%
强度：中
课
后
记
载


第8周第2节
本课
教材
支撑跳跃：分腿腾跃
发展身体素质练习
课的
类型
复习课
教
学
目
标
通过考核巩固提高分腿腾越技术，使100%的学生都达到合格的标准，发展弹跳力，提高越过障碍的能力，改善和调节学生身体平衡能力，提高练习的信心和勇气。培养学生勇敢、顽强的拼搏精神。
重点
基础
知识
纵箱分腿腾跃的动作要领：快速助跑，积极有力踏跳，领臂含胸，稍屈髋向前上方腾起，两臂主动前伸远撑箱，提臀、分腿，迅速顶肩推手、制动腿，抬上体。空中挺身、并腿，屈膝落地。
重点与
难点
重点：踏跳有力，提臀分腿。
难点：远撑推手、挺身
课的
顺序
时间
分配
教学内容
组织、教法、学法与要求
健康安
全指导
教师活动
学生活动
一















1
分钟

课堂常规
教师指令学生上课集合整队成四列横队
（如图）
**************
**************
**************
**************
*
掌握出勤情况
向学生问好
宣布本课学习目标
安排见习生
体委整队
学生按要求站队



体委向教师报出勤人数
向教师问好
明确学习目标

要求：集合快静齐
见习生随队练习


检查学生服装是否适合要求

检查学生出勤情况









二、












10
分钟

1、队列队形练习
并队—裂队跑
2、定位徒手操
上肢运动
体侧运动
转体运动
压腿运动
踢腿运动
跳跃运动
2、辅助性练习
1）俯撑推手击掌
2）分腿立卧撑
3) 侧分腿跳
组织：成二路纵队(如图)




随教师口令跑步
要求：步伐有力
队伍整齐
两队行进速度一致
组织：成“门”队形(如图)



教法：教师示范
口令指挥
提示动作要领





学法：随教师口令操练




要求：活动到位
听从指挥
俯撑推手击掌动作要
推手快速用力



跑步时
前后保持
一米左右
距离



做操活
动距离
适中




课的
顺序
时间分配
教学内容
组织、教法、学法与要求
健康安全指导
教师活动
学生活动









三


15
分钟













10
分钟
一、支撑跳跃：分腿腾跃
1、上步踏跳练习

2、助跑10-12步上板踏跳练习


3、撑手提臀分腿动作练习
4、纵放山羊或跳箱分腿腾跃练习

5、分腿腾跃考核



二、球类选项活动

组织：分组轮换
单数班先测支撑跳跃，双数班先球类选项活动，之后交换。支撑跳跃组分四组练习
教法：
1）教师讲解示范
2）指导学生上步踏跳、助跑上板踏跳、撑手提臀分腿、纵放山羊或跳箱分腿腾跃练习
3）教师讲解分腿腾跃考核的标准
4）指导学生选择不同标准场地进行考核
5）教师评价
组织：分两组由组长负责
教法：1）教师讲解活动内容与要求。
2）安排组长负责
3）学生分组活动
学法：1）明确助跑起跳的作用。2）体会快速助跑与踏跳的结合3）体会助跑上板踏跳、撑手提臀分腿及纵放山羊分腿腾跃动作练习
4）在保护下完成支撑跳跃的完整动作
5）明确纵放跳箱分腿腾跃的考核标准
6）根据自己掌握的情况选择不同标准场地进行考核
要求：1）上板踏跳快速有力，有提臀、分腿和腾空动作；
2)学生间加强保护与帮助。
学法：明确任务与要求，进行活动
要求：积极参与主动活动


保护者站在练习者落点的侧方，扶他的腹部和背部。使他平稳落地



推手后手臂上举挺胸抬头，落地曲腿缓冲。
五
4
分钟
1）肌肉放松
2总结评价
3下课、收器材
组织：四列体操队形
教法：提示动作
评价教学效果
布置器材的收放
学法：随教师一起放松的练习
要求：心静
师生互评

身心放松
教
具
准
备
2个山羊2个跳箱
4块跳板
四块垫子2块海绵包

预计生理负荷


练习密度29-32%
强度：中
课
后
记
载