人教版第一章 课程目标教学设计

这是一份人教版第一章 课程目标教学设计，共68页。教案主要包含了教学内容，教学目标，教学过程，教学重、难点，教学后记等内容，欢迎下载使用。

五年级体育教学计划
教材分析
  由于教育委员会并没有编写小学五年级体育教材，所以只能根据义务教育小学阶段的培养目标、《九年义务教育全日制小学体育教学大纲》以及本校实际情况，有目的、有计划地进行教育教学工作，传授基本的体育卫生保健知识和体育技能，并在传授中渗入思想道德教育，使每个学生都发展成为德、智、体、美、劳全面发展的好学生。
教学目的和要求
   1、使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法，学会一些体育卫生保健和安全常识，培养认真锻炼身体的态度。
   2、初步学习田径、体操、小球类、民族传统体育、舞蹈等项目的基本技术，掌握简单的运动技能，进一步发展身体素质，提高身体基本活动能力。
   3、培养学习各项基本技术的兴趣和积极性，以及勇敢、顽强、胜不骄、败不馁、自觉遵守规则、团结友爱。
  
教学措施
   1、教育学生热爱中国共产党，热爱祖国，逐步提高锻炼身体的主动性和关心自结协作等优品质。
身健康的社会责任感。
   2、运用体育对学生特有的影响，培养学生的美感和文明行为，逐步提高，培养遵守纪律，尊重他人，团结友爱，互相帮助等集体意识和良好作风。
   3、发展学生个性，培养勇敢、顽强、朝气蓬勃和进取向上的精神，注意能力的培养，启迪思维，培养学生的主动性、创造性。
   4、特别加强对广播体操的教学。



课次
教学进度
1
理论课
2
1.走：用各种正确姿势的走。2.游戏：绑腿接力。
3
1.韵律活动。2.走：改变速度的走。
4
1．走：改变速度的走。2.游戏：单腿跳接力。
5
坐、立、行
6
1.跑：蹲踞式起跑。2.游戏：合力。
7
1.跑：蹲踞式起跑。2.民族传统体育：武术组合动作。
8
健康与常识：爱护眼睛。
9
1.耐久跑：1000-1200米。2.篮球：行进间运球。
10
1.耐久跑：定时跑（3—5分钟）。2.小排球：传球比赛。
11
1.耐久跑：400米全程跑。2.投掷：原地侧向推铅球。
12
健康与常识：不要随地吐痰。
13
1.障碍跑：40米内通过3—4个障碍物。2.技巧：联合动作。
14
1.障碍跑：40米内通过3—4个障碍物。2.武术：基本功串联。
15
1.障碍跑：40米内通过3—4个障碍物。2.小篮球：接球跑动单手投篮。
16
健康与常识：注意安全防止事故。
17
1.跳跃：蹲踞式跳远。 2.游戏：冲过火力网。
18
1.跳跃：蹲踞式跳远。 2.游戏：两垒球。
19
1.跳跃：蹲踞式跳远。 2.韵律活动和舞蹈：韵律体操。
20
健康与常识：除四害。
21
1.跳跃：蹲踞式跳远。 2.民族传统体育：武术组合动作。
22
1.跳跃：蹲踞式跳远。 2.游戏：两垒球。
23
1.跳跃：蹲踞式跳远（考核）。2.选用教材。
24
健康与常识：大家来打预防针。
25
游戏课：1.踏石过河。2.攻关。
26
1.技巧：前滚翻、后滚翻。2.韵律活动和舞蹈：韵律体操。
27
1.技巧。 2.民族传统体育：组合动作。
28
1.技巧：前滚翻组合动作。2.小篮球：原地篮球。
29
健康与常识：跑、跳、投掷和体操对身体的作用。
30
1.技巧：男、女生组合动作。2.韵律活动和舞蹈：韵律体操。
31
1.技巧：前后滚翻组合动作（考核）。2.选用教材。
32
健康与常识：气体交换站。





33
1.支撑跳跃：跳上成跪撑变蹲撑、起立、向前起身跳下。2.游戏：十字接力。
34
1.支撑跳跃：跳上成跪撑变蹲撑、起立、向前起身跳下。2.选用教材。
35
健康与常识：乒乓球。
36
游戏课：1.穿城门。2.夹球接力。
37
1.投掷：双手向前、后抛实心球。2.民族传统体育：武术组合动作。
38
1.投掷：原地侧向投掷“管状物”。2.选用教材。
39
1.投掷：原地侧向投掷垒球。2.民族传统体育：武术组合动作。
40
健康与常识：背要常暖 胸要常护。
41
1.小篮球：移动变相跑。
42
1.跳长绳。2.障碍跑。
43
1.跳绳：跳短绳（考核）。2.选用项目：排球或篮球。
44
健康与常识：准备活动和整理活动的作用。
45
健康与常识：怎样预防冻疮。
46

47

48

49

50

51

52

53

54













五年级体育课教案
教材
一、跳跃：蹲踞式跳远 二、游戏：冲过火力网
教学目标
认知：能知道助跑速度与跳的远的关系，知道调整助跑点的方法。
情感：培养勇敢、果断的品质。
技能：初步学习快速助跑准确起挑。
负荷：发展灵敏、速度、量力等素质，提高跳跃能力。
重点
难点
快速助跑、准确起跳。
助跑与起跳的有计结合。
课的结构
教学内容、组织教法和教学
运动负荷
次数
时间
强度

准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习：






















基


本


部


分
一蹲踞式跳远。
1专门练习（四节）；(四八呼)
2讲解助跑与起跳之间的关系及远度间的关系；
3示范中程助跑跳远；
4学生做三、五、七步助跑跳远练习，强调向上腾起；
5教师讲解如何调整步点；
6学生做15—20米距离的助跑跳远
二游戏：冲过火力网
1讲解游戏方法、规则
2分组练习（用篮球代人进行练习）
3按规定方法游戏比赛。



2
4
2
4


2
3

19







8




中
上






中下

结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。

3

场地器材




完成动作情况预计

心理负荷预计
注意力

练习密度预计
33％
情绪状态

平均心率预计

意志表现

心率指数预计




五年级体育课教案
教材
一、民族传统体育：组合动作（三）①②二、投掷：双手向前，向后抛实心球（2千克）
教学目标
认知：能记住组合动作（三）①②动作名称和要领动作方法。
情感：培养朝气蓬勃、刻苦学习的精神。
技能：初步掌握组合动作（三）①②动作。学会俩脚用力蹬地，出手速度快。
负荷：发展协调、灵敏、柔 量力等素质。
重点
难点
学会组合动作（三）①②动作：难点是动作协调，连贯，准确，列位。

课的结构
教学内容、组织教法和教学
运动负荷
次数
时间
强度

准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习：

5



基


本


部


分
一：武术动作组合（三）①②
1讲解基本手型和常用动作名称复习。
2分步讲解①动作，学生跟教师师范练习。
3分步讲解②动作学生跟着练习。
4集体①②动作，教师指出错误
5学生分散练习①②动作
6整队练习。
二：双手向前、后抛实心球（2千克）
1徒手专门练习（四八呼）
2教师讲解向前后抛实心球动作要领并示范。
3学生徒手模仿练习。
4分组进行向前、后抛实心球（2千克）（多次）
22
3
3
4
3

2
7
16
中
结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。

3

场地器材




完成动作情况预计

心理负荷预计
注意力

练习密度预计

情绪状态

平均心率预计

意志表现

心率指数预计




五年级体育课教案
教材
一、跳跃：蹲踞式跳远 二、游戏： 两垒球
教学目标
认知：让学生了解起跳正确的 方法。了解游戏的规则和方法要求。
情感：培养学生勇敢、果断的优良品质。
技能：学生学会起跳有力，起跳腿的髋、膝、踝三个关节快而有力的蹬直。
负荷：发展灵敏、速度、量力素质，提高跳跃能力。
重点
难点
起跳有力。起跳腿的髋、膝、踝三个关节迅速蹬直。

课的结构
教学内容、组织教法和教学
运动负荷
次数
时间
强度

准
备
部
分
一．课堂常规： 一组织：如图一
1．体育委员整队 ××××××××
2．师生问好。 ××××××××
3．检查服装、鞋子。 оооооооо
4．宣布课的内容 оооооооо
要求：整队迅速、整齐。 Δ
二．队列队形练习： 二组织：如图一
1．立正、稍息 要求：听口令统一练习。
2．向左（右）看齐
3．用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动： 三组织：如图二
自编徒手操操 × × × × × × × ×
1.扩胸运动 × × × × × × × ×
2.体转运动 о о о о о о о о
3.体侧运动 о о о о о о о о
4.腹背运动
5.腿部运动
6.全身运动
7.跳跃运动

5



基


本


部


分
一、蹲踞式跳远
1助跑几步，单脚起跳用手或头触高物 （多次）
2分住做高抬腿练习
3讲解踏跳动作
4学生根据教师讲解进行练习（多次）
5上一、三、五、七步练习踏跳。体会踏跳与腾空
6分组全程助跑踏沙坑练习
二、游戏：两垒球
1教师讲解游戏方法和规则
2分多小组进行 练习
3分组进行游戏




2
3
4




16






12


中






中
下


结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。

3

场地器材




完成动作情况预计

心理负荷预计
注意力

练习密度预计

情绪状态

平均心率预计

意志表现

心率指数预计



























五年级体育课教案
教材
一投掷：原地侧向投掷“管状物” 二选用教材
教学目标
认知：记住原地侧向投掷的动作要领。
情感：培养勇敢顽强、听从指挥的优良品质。
技能：改进蹬地、转体、挥臂过肩的动作。
负荷：发展协调、速度、力量素质、提高投掷能力。
重点
难点
用力蹬地与身体各部分用力的协调配合。

课的结构
教学内容、组织教法和教学
运动负荷
次数
时间
强度

准
备
部
分
一．课堂常规： 一组织：如图一
1．体育委员整队 ××××××××
2．师生问好。 ××××××××
3．检查服装、鞋子。 оооооооо
4．宣布课的内容 оооооооо
要求：整队迅速、整齐。 Δ
二．队列队形练习： 二组织：如图一
1．立正、稍息 要求：听口令统一练习。
2．向左（右）看齐
3．用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动： 三组织：如图二
自编徒手操操 × × × × × × × ×
1.扩胸运动 × × × × × × × ×
2.体转运动 о о о о о о о о
3.体侧运动 о о о о о о о о
4.腹背运动
5.腿部运动
6.全身运动
7.跳跃运动


2




3




5

小







基


本


部


分
一原地侧向投掷“管状物”
1专门练习（2-3节）（四八呼）
2教师讲解示范“管状物”的握法及原地侧向投掷的动作方法。
3学生在教师口令指挥下做徒手投掷动作练习
4分组进行原地侧向投掷“管状物”评价再练习。
二选用教材：游戏角力
1教师讲解几种角力的方法。
2示范、演练，讲规则
3分组练习。
4开始游戏。

2











18





10





中





中




结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。

3

场地器材




完成动作情况预计

心理负荷预计
注意力

练习密度预计

情绪状态

平均心率预计

意志表现

心率指数预计



























五年级体育课教案
教材
一、韵律活动和舞蹈：韵律保操（第一套） 二、跳跃：蹲踞式跳远
教学目标
认知：了解韵律体操（第一套）动作的内容和特点。能记住新学动作名称。
情感：培养学生……体意识和相互的良好习惯。
技能：提高学生动作的协调和节奏感，掌握一、二、三节动作方法
负荷：发展协调、灵敏、速度、力量等身体素质。
重点
难点
掌握韵律体操（第一套）第一、二、三节动作难点的协调性和准确性

课的结构
教学内容、组织教法和教学
运动负荷
次数
时间
强度

准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习：

5



基


本


部


分
一、 韵律体操（第一套）：第一、二、三节
1教师讲解、示范韵律体操第一、二、三节动作方法。
2学生做操对形站立随教师口令节奏做动作进分解和连贯练习。（多次）
3分散对练。（多次）
4集体练习
二、 蹲踞式跳远
1单脚连续跳10米
2做15-20米加速跑
3分组练习助跑起跳练习腾空跳
4教师讲解示范落地动作（多次）
5组合助跑起跳腾空进行落地动作练习

2


4

2
2




14





14





中下








中
结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。

3

场地器材




完成动作情况预计

心理负荷预计
注意力

练习密度预计

情绪状态

平均心率预计

意志表现

心率指数预计




五年级体育课教案
教材
一、民族传统体育 组合动作（三） 二、跳跃：蹲踞式跳远
教学目标
认知：记住组合动作（三）③④⑤动作名称和要领，了解空中“”动作的方法和要领
情感：进一步培养朝气蓬勃、刻苦学习、奋发向上的精神。
技能：初步掌握组合动作（三）③-⑤动作。学会起跳后俩腿屈膝上提动作。
负荷：发展灵敏、协调、柔韧、力量、弹跳等素质
重点
难点
在学习组合动作（三）的基础上学会全套动作弓步勾手撩掌要动作准确路线清楚；

课的结构
教学内容、组织教法和教学
运动负荷
次数
时间
强度

准
备
部
分
一．课堂常规： 一组织：如图一
1．体育委员整队 ××××××××
2．师生问好。 ××××××××
3．检查服装、鞋子。 оооооооо
4．宣布课的内容 оооооооо
要求：整队迅速、整齐。 Δ
二．队列队形练习： 二组织：如图一
1．立正、稍息 要求：听口令统一练习。
2．向左（右）看齐
3．用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动： 三组织：如图二
自编徒手操操 × × × × × × × ×
1.扩胸运动 × × × × × × × ×
2.体转运动 о о о о о о о о
3.体侧运动 о о о о о о о о
4.腹背运动
5.腿部运动
6.全身运动
7.跳跃运动

5



基


本


部


分

一、组合动作（三）③-⑤
1复习组合动作（三）①-②
2讲解③动作，学生跟着练习。
3讲解④动作，学生跟着练习。
4讲解⑤动作，学生跟着练习。
5分散练习。
6整队练习。
二、蹲踞式跳远
1高抬腿跑、后蹲腿跑练习。
2加速跑15-20米
3教师讲解、示范起跳后腾空“蹲踞”动作。
4分组练习“蹲踞式”动作
5助跑15-20米起跳后加速起跳向前的横绳










结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。

3

场地器材




完成动作情况预计

心理负荷预计
注意力

练习密度预计

情绪状态

平均心率预计

意志表现

心率指数预计



























五年级体育课教案
教材
一、民族传统体育：武术组合动作（三） 二、投掷：原地侧向投掷垒球
教学目标
认知：熟记全套动作名称和要领，能说出原地侧向投掷动作的要领
情感：培养学生组织性纪律性及听从指挥的良好品质激发学生的民族自豪感
技能：学生能完成全套武术组合动作，提高投掷动作的联贯性和协调性
负荷：发展灵敏、协调、力量等身体素质，提高投掷能力
重点
难点
学会全套组合动作的基础上掌握好①③动作，难点准确到位有力度
课的结构
教学内容、组织教法和教学
运动负荷
次数
时间
强度

准
备
部
分
一、课堂常规：
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、 队列练习；
2、 小型徒手操；
3、 专项准备活动；
组织：

×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列横队，体操队型
1、教师语言要清晰。
2、教师讲解课堂要求和任务。
3、教师讲解徒手操的动作和要求。
4、师生一同练习。
学生活动：1、学生站成四列横队。
2、学生认真听队列的要求。
3、师生一同练习。
4．动作一致，精神饱满。

5



基


本


部


分

一、 提武术组合动作（三）
1复习单个动作突出重点难做动作多练
2用呼喊动作名称或口令的方法进行练习
3分散分小组2-4人一组练习，相互纠正提高
4集体练习
5汇报“大比武”

二、 原地侧向投掷垒球
1集体用短绳做绕肩练
2用短绳投远练习，复习动作。
3学生做动作教师讲评，指出存在错误
4分组进行原地侧向投掷垒球练习











结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。

3

场地器材




完成动作情况预计

心理负荷预计
注意力

练习密度预计

情绪状态

平均心率预计

意志表现

心率指数预计























五年级体育课教案
教材
一、跳跃：蹲踞式跳远 二、游戏：两垒球
教学目标
认知：知道跳远是由助跑起跳腾空落地4个部分组成的了解丈量步点方法
情感：培养勇敢、果断、克服困难等优良品质
技能：改进助跑和起跳动作，能做到快速助跑，准确有力起跳
负荷：发展灵敏，协调，速度力量等素质
重点
难点
改进助跑和起跳动作，完善起跳技术难点，快速助跑与有力踏跳的组合

课的结构
教学内容、组织教法和教学
运动负荷
次数
时间
强度

准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习：

5



基


本


部


分

一．蹲距式跳远
１原地双脚腹练
２加速跑１５－２０ 米
３教师讲解跳远完整,技术指出助跑起跳腾空落地劝告程跳远的四个有机的组成部分
4学生进行步点的丈量和调整
5分组进行全程助跑跳远练习
二\游戏:两垒球
1讲解游戏方法\规则
2复习练习,主要练习配合传接球
3分组进行游戏











结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。

3

场地器材




完成动作情况预计

心理负荷预计
注意力

练习密度预计

情绪状态

平均心率预计

意志表现

心率指数预计



五年级体育课教案
第 课
教材
一、韵律活动和舞蹈：韵律体操（第一套） 二、技巧：前滚翻、后滚翻
教学目标
认知：能记住第四、五、六动作的名称，记住前、后滚翻的动作要领
情感：培养学生团体意识和互相合作的良好习惯
技能：学习掌握第四五六节的动作方法，能较协调的做出前后滚翻动作
负荷：提高学生动作的协调性和节奏感，发展柔韧灵敏等素质
重点
难点
提高动作的协调性和熟悉性

课的结构
教学内容、组织教法和教学
运动负荷
次数
时间
强度

准
备
部
分
一、课堂常规：
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
4、 队列练习；
5、 小型徒手操；
6、 专项准备活动；
组织：

×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列横队，体操队型
1、教师语言要清晰。
2、教师讲解课堂要求和任务。
3、教师讲解徒手操的动作和要求。
4、师生一同练习。
学生活动：1、学生站成四列横队。
2、学生认真听队列的要求。
3、师生一同练习。
4．动作一致，精神饱满。

5



基


本


部


分

一、 韵律体裁（第一套）四、五、六节
1复习第一、二、三接动作
2教师讲解示范第四、五、六节动作要领
3学生随教师口令练习分解与完整动作
4学生练习完整动作教师随师纠正
5分散练习
6检查学生情况
二、 前滚翻，后滚翻
1复习体会团身抢紧动作
2前滚翻连续前滚翻练习
3后滚翻连续后滚练习
4前后滚翻接抛篮球










结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。

3

场地器材




完成动作情况预计

心理负荷预计
注意力

练习密度预计

情绪状态

平均心率预计

意志表现

心率指数预计






















五年级体育课教案
教材
一、跳跃：蹲踞式跳远（考核） 二、选用教材
教学目标
认知：了解跳远考核、测…和比赛的规则和丈量成绩的方法
情感：培养勇敢、果断、富于竞争等优良成绩
技能：改进跳远技术动作，努力跳出好成绩，完成考核任务
负荷：发展灵敏、协调素质、提高跳跃能力
重点
难点
改进和提高跳远的技术动作，完成考核任务

课的结构
教学内容、组织教法和教学
运动负荷
次数
时间
强度

准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习：

5



基


本


部


分

一、 蹲踞式跳远（考核）
1专门练习（2-3）
2教师宣布考核方法要求规则和评分标准
3丈量步点，试跳
4开始考核
二、 选用教材：游戏：丢沙包
1讲解游戏方法与规则
2练习
3分组进行练习










结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。

3

场地器材




完成动作情况预计

心理负荷预计
注意力

练习密度预计

情绪状态

平均心率预计

意志表现

心率指数预计




五年级体育课教案
教材
一、民族传统体育：组合动作（四） 二、技巧
教学目标
认知：能记住组合动作（四）①②③动作名称和要领，知道技巧动作方法
情感：培养顽强的意志及勇于克服困难的精神
技能：初步掌握武术组合动作（四）①②③动作和技巧
负荷：发展灵敏、柔韧、平衡能力和量力素质
重点
难点
学会本课……授动作
动作的连贯、准确性
课的结构
教学内容、组织教法和教学
运动负荷
次数
时间
强度

准
备
部
分
一、课堂常规：
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动： 组织：
1、队列练习； ×××××
2、小型徒手操； ×××××
3、专项准备活动； ×××××
×××××
◎
四列横队，体操队型
1、教师语言要清晰。
2、教师讲解课堂要求和任务。
3、教师讲解徒手操的动作和要求。
4、师生一同练习。

学生活动：1、学生站成四列横队。
2、学生认真听队列的要求。
3、师生一同练习。
4．动作一致，精神饱满。




5



基


本


部


分

一、 组合动作（四）①②③动作
1讲解动作的要点
2教师讲解动作①学生跟着学练
3教师讲解动作②学生跟着学练
4教师讲解动作③学生跟着学练
5分散练习教师巡视
6集体练习
二、 前滚翻两腿交叉转体180度（男生）
前滚翻立一脚前滑成纵叉（女生）
1分别讲解男、女动作要领并示范
2男生先练习前滚翻，两腿交叉成操
3女生先练习纵叉再练习前滚翻一腿前滑成纵叉
4完成本课内容动作










结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。

3

场地器材




完成动作情况预计

心理负荷预计
注意力

练习密度预计

情绪状态

平均心率预计

意志表现

心率指数预计























五年级体育课教案
教材
一、韵律活动和舞蹈：韵律体操（第一套） 二、支撑跳跃：跳箱跳上跪撑挺身跳下
教学目标
认知：能记住七八九节动作的名称，初步了解跳上成跪撑向前挺身跳后的动作要领
情感：培养学生勇敢，顽强勇于克服困难和团结协作的优良品质
技能：学习掌握韵律操第七八九节动作初步体会双脚踏支撑跑箱动作向前挺身跳动作
负荷：发展灵敏、协调、力量等身体素质，提高学生的节奏感
重点
难点
掌握本课所授动作
动作的协调性和准确性
课的结构
教学内容、组织教法和教学
运动负荷
次数
时间
强度

准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习：

5



基


本


部


分

一、 韵律体操（第一套）
1复习前两次课第一、三、六节动作
2教师讲解示范本课所学的七八九节动作
3分解教学第七节动作学生跟着学
4分解教学第八节动作学生跟着学
5分解教学第八节动作学生跟着学
6第七八九节动作的完整联贯练习也可加上前两课所学动作
二、 支撑跳跃：跳上成跪撑起立向前挺身跳下纵放器械
1教师讲示范动作要领
2用小折垫代替跳箱从容易的开始练习
3学生分散练习，单起双落，踏跳动作
4在教师的保护与帮助下进行跳箱上的练习
5独立完成动作协调轻巧准确










结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。

3

场地器材




完成动作情况预计

心理负荷预计
注意力

练习密度预计

情绪状态

平均心率预计

意志表现

心率指数预计




五年级体育课教案
教材
韵律活动和舞蹈：韵律体操（第一套） 二、技巧：男、女生组合动作
教学目标
认知：记住动作的名称和方法
情感：培养学生团体意识和互相合作的良好习惯和顽强的意志品质
技能：基本能完整的完成动作
负荷：发展灵敏，柔韧，素质和平衡能力，提高学生动作的协调性和节奏感
重点
难点
能连贯完成动作
动作协调
课的结构
教学内容、组织教法和教学
运动负荷
次数
时间
强度

准
备
部
分
一、课堂常规：
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
组织：四列横队，体操队型
×××××
二、准备活动： ×××××
1.队列练习； ×××××
2.小型徒手操； ×××××
3.专项准备活动； ◎

组织教法：1、教师语言要清晰。
2、教师讲解课堂要求和任务。
3、教师讲解徒手操的动作和要求。
4、师生一同练习。
学生活动：1、学生站成四列横队。
2、学生认真听队列的要求。
3、师生一同练习。
4．动作一致，精神饱满。

5



基


本


部


分

一、 韵律体操（第一套）
1分段复习第一-九节的动作
2学生分散分小组进行练习
3学生随教师口令练习
4在音乐的伴奏下进行练习
二、 前滚翻两腿交叉180度—后滚翻（男生）
前滚翻起立—单腿前滑成纵臂叉—后腿前摆成并腿坐—后滚翻（女生）
1男生先复习单个动作再练习
2女生重点练习纵叉后腿前摆成并腿坐脚面绷直后到后滚翻
3分别多次进行组合动作的练习要求连贯协调
4汇报表演










结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。

3

场地器材




完成动作情况预计

心理负荷预计
注意力

练习密度预计

情绪状态

平均心率预计

意志表现

心率指数预计



























五年级体育课教案
教材
一、跑：蹲踞式起跑 二、游戏：合力
教学目标
认知：初步了解蹲踞式起跑的意义和动作要领
情感：学习蹲踞式起跑动作，熟悉起跑口令培养学生机智果断听从指挥的品质
技能：初步掌握蹲踞式起跑起跳动作熟悉起跑口令
负荷：发展灵敏、协调、速度素质
重点
难点
学习蹲踞式起跑作熟悉起跑口令，
知道如何来确定手与脚的位置
课的结构
教学内容、组织教法和教学
运动负荷
次数
时间
强度

准
备
部
分
一．课堂常规： 一组织：如图一
1．体育委员整队 ××××××××
2．师生问好。 ××××××××
3．检查服装、鞋子。 оооооооо
4．宣布课的内容 оооооооо
要求：整队迅速、整齐。 Δ
二．队列队形练习： 二组织：如图一
1．立正、稍息 要求：听口令统一练习。
2．向左（右）看齐
3．用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动： 三组织：如图二
自编徒手操操 × × × × × × × ×
1.扩胸运动 × × × × × × × ×
2.体转运动 о о о о о о о о
3.体侧运动 о о о о о о о о
4.腹背运动
5.腿部运动
6.全身运动
7.跳跃运动

5



基


本


部


分

一、 蹲踞式起跑
1集体做专门练习
2分组练习站立式起跑体会反应和快速起跑
3教师示范讲解动作要领
4在教师的指导下学生试做教师积极纠正
5学生分散做动作主要掌握量法
6学生分组做蹲踞式起跑，跑出15—20米
二、 游戏：合力
1教师讲解游戏方法要求和规则
2学生（一组）试做教师讲评
3分组练习
4分组进行比赛










结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。

3

场地器材




完成动作情况预计

心理负荷预计
注意力

练习密度预计

情绪状态

平均心率预计

意志表现

心率指数预计



























五年级体育课教案
教材
一、技巧：前滚翻组合动作 二、小篮球：原地篮球
教学目标
认知：能简要复述组合动作
情感：培养认真，仔细，一丝不苟的作风
技能：进一步改进动作，提高质量，能做到较协调连贯
负荷：发展灵敏、协调、柔韧等素质和平衡能力
重点
难点
动作连贯协调
用规范准确的动作练习
课的结构
教学内容、组织教法和教学
运动负荷
次数
时间
强度

准
备
部
分
一、课堂常规：
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
7、 队列练习；
8、 小型徒手操；
9、 专项准备活动；
组织：

×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列横队，体操队型
1、教师语言要清晰。
2、教师讲解课堂要求和任务。
3、教师讲解徒手操的动作和要求。
4、师生一同练习。
学生活动：1、学生站成四列横队。
2、学生认真听队列的要求。
3、师生一同练习。
4．动作一致，精神饱满。

5



基


本


部


分

一、 前滚翻两腿交叉转体180度——后滚翻（男生）
前滚翻起立——单腿前成纵臂叉——后滚翻（女生）
1练习前后滚翻
2反复强调动作要领多练习
3学生相互帮助纠正
4请动作好的学生表演
5教学小比赛
二、 小篮球：原地运球
1熟悉球性练习
2原地体前高运球
3原地体侧运球（前拉后推）
4原地左右手交替做横运球
5原地底姿运球










结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。

3

场地器材




完成动作情况预计

心理负荷预计
注意力

练习密度预计

情绪状态

平均心率预计

意志表现

心率指数预计























五年级体育课教案
教材
一、技巧：前后滚翻组合动作（考核） 二、选用教材
教学目标
认知：男、女生分别了解哟关考核动作的评分标准
情感：培养勇拼搏的精神和一丝不苟的作风
技能：尽力完成全套动作，完成考核任务
负荷：发展灵敏协柔韧的素质及平衡能力
重点
难点
完成考核任务
做好组织工作
课的结构
教学内容、组织教法和教学
运动负荷
次数
时间
强度

准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
三、 准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习：

5



基


本


部


分

前滚翻两腿交叉转体180度——后滚翻（男生考核）
前滚翻起立——单腿前滑成纵叉—后滚翻（女生考核）
1宣布考核要求
2复习前后滚翻及组合动作
3分组进行考核要求未轮到的学生注意观察发现错误及时










结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。

3

场地器材




完成动作情况预计

心理负荷预计
注意力

练习密度预计

情绪状态

平均心率预计

意志表现

心率指数预计



五年级体育课教案
教材
一、支撑跳跃：跳上成跪撑变蹲撑、起立、向前起身跳下 二、游戏：十字接力
教学目标
认知：了解跪撑变蹲撑动作要领
情感：培养勇敢顽强勇于克服困难的优良品质
技能：学会跳上成跪成撑变蹲撑起立向前跳下组合动作
负荷：增加下肢和肩带肌肉量力发展灵敏协调等素质
重点
难点
双腿同时踏跳
跪撑变蹲撑
课的结构
教学内容、组织教法和教学
运动负荷
次数
时间
强度

准
备
部
分
一、课堂常规：
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
10、 队列练习；
11、 小型徒手操；
12、 专项准备活动；
组织：

×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列横队，体操队型
1、教师语言要清晰。
2、教师讲解课堂要求和任务。
3、教师讲解徒手操的动作和要求。
4、师生一同练习。
学生活动：1、学生站成四列横队。
2、学生认真听队列的要求。
3、师生一同练习。
4．动作一致，精神饱满。

5



基


本


部


分

一、 支撑跳跃 跳上成跪撑变蹲撑起立向前挺身跳下（纵放器械）
1专门练习2-3节
2低难度动作练习
3教师再将动作要领
4分解动作练习助跑——踏跳——支撑提腰——回落
5完整连贯动作练习
二、 游戏：十字接力
1讲解游戏方法，规则要求
2分组进行练习体会动作要领并要求越过时注意安全
3进行游戏：注意传接棒动作










结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。

3

场地器材




完成动作情况预计

心理负荷预计
注意力

练习密度预计

情绪状态

平均心率预计

意志表现

心率指数预计























五年级体育课教案
教材
一、民族传统体育：组合动作（四） 二、跑：蹲踞式起跑
教学目标
认知：能记住动作的名称及要领
情感：培养学生认真好学仔细的优良品质和民族自豪感
技能：发展灵敏柔韧力量等素质，初步掌握动作
负荷：发展灵敏柔韧力量等素质和快速反应能力
重点
难点
学会本课动作并做到准确到位协调

课的结构
教学内容、组织教法和教学
运动负荷
次数
时间
强度

准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
三、 准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习：

5



基


本


部


分

一、 武术动作组合（四）④—⑥动作
1复习组合动作（四）①—③动作
2讲解示范动作④学生跟着练
3讲解示范动作⑤学生跟着做
4讲解示范动作⑥学生跟着做
5④—⑥完整动作练习
6将组合动作（四）①—⑥完整练习
二、 蹲踞式起跑
1熟悉蹲踞式起跳口令：各就位——预备-——跑
2学生复习两脚位置的丈量
3分组听口令起跑5—8米
4分组听口令起跑并做15米加速跑










结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。

3




五年级体育课教案
教材
支撑跳跃：跳上成蹲撑、起立、向前跳下 二、选用教材
教学目标
认知：了解跳上成蹲撑动作要领
情感：培养勇敢顽强勇于克服困难的优良品质
技能：学会跳上成蹲撑、起立、向前跳下组合动作
负荷：增强下肢和肩带肌肉力量，发展灵敏协调素质
重点
难点
两臂支撑的同时抬腰，抬膝
克服恐惧心里
课的结构
教学内容、组织教法和教学
运动负荷
次数
时间
强度

准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
三、 准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习：

5



基


本


部


分

一、 支撑跳跃：跳上成蹲撑、起立、向前跳下
1原地挺身跳练习
2在地面练习俯撑、提膝变蹲撑练习
3助跑踏跳支撑提腰回落
4分解跳上成蹲撑、起立、向前跳下
二、 选用教材：小篮球，熟悉球性练习
1教师讲解掌握熟悉球性篮球运动中的重要作用，激发学生学习兴趣
2跨下绕“∞”字，手指拨球，持球绕体
3原地各种姿势运球










结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。

3

场地器材




完成动作情况预计

心理负荷预计
注意力

练习密度预计

情绪状态

平均心率预计

意志表现

心率指数预计



五年级体育课教案
教材
1、韵律活动；2、走：改变速度的走；
教学目标
认知：通过本次课的教学，使学生学会简单的韵律活动，发展学生动作的协调性，节奏感，观察力，培养学生组织与纪律性。
情感：通过学习走的正确方法，培养学生走的正确姿势，发展学生走的能力除尽下肢和内脏器官的发展。
技能：培养学生集体主义精神和协调性的能力。
重点
难点
下上肢的协凋，放松，自然
抬头，挺胸，自然大方
课的结构
教学内容、组织教法和教学
运动负荷
次数
时间
强度

准
备
部
分
一、课堂常规：
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动： 组织：
1、队列练习； ×××××
2、小型徒手操； ×××××
3、专项准备活动； ×××××
×××××
◎
四列横队，体操队型
1、教师语言要清晰。
2、教师讲解课堂要求和任务。
3、教师讲解徒手操的动作和要求。
4、师生一同练习。
学生活动：1、学生站成四列横队。
2、学生认真听队列的要求。
3、师生一同练习。
4．动作一致，精神饱满。






5



基


本


部


分
一、韵律活动
节奏游戏
猜猜它是谁
规则；
1、  被猜者不要动不要笑和不许说话。
2、  如果第一次猜错可以才第二次。
组织：1、  教师讲解游戏要求和规则。
2、  学生练习比赛。
3、  教师做正确评定胜负次猜错可以才第二次。
教法：1、  学生认真听讲游戏规则。
2、  学生练习比赛。
3、  分组比赛。
 二、走：
改变速度的走；
组织： 1、教师讲解动作方法和要领。
2、教师做分解和完整动作示范。
3、教师给学生个别指导。
教法： 1、  学生认真听讲动作方法和要领。
2、  学生集体练习。
3、  学生分组练习。











结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。

3

场地器材




完成动作情况预计

心理负荷预计
注意力

练习密度预计

情绪状态

平均心率预计

意志表现

心率指数预计















五年级体育课教案
教材
1、走：改变速度的走； ；2、游戏： 单脚跳接力；
教学目标
认知：通过学习走的正确方法，培养学生走的正确姿势，发展学生走的能力除尽下肢和内脏器官的发展。
情感：培养学生动作的敏捷性、灵活性、准确性等各项素质。
技能：通过游戏练习，培养学生集体主义精神，发展学生的弹跳和顽强精神。
重点
难点
下上肢的协凋，放松，自然。
抬头，挺胸，自然大方
课的结构
教学内容、组织教法和教学
运动负荷
次数
时间
强度

准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习：

5



基


本


部


分

一、走：改变速度的走；
组织教法：1、教师讲解动作方法和要领。
2、教师做分解和完整动作示范。
3、教师给学生个别指导。
4、  学生认真听讲动作方法和要领。
5、  学生集体练习。
6、  学生分组练习。
二、游戏：
单脚跳接力
规则：
1、  起跳前必须站在起跳线后不得踏线。
  2、  发出信号后才能起跳，其余人击掌后才能起跳。
组织教法：1、  教师讲解游戏要求和规则。
2、  学生练习比赛。
3、  教师做正确评定胜负。发出信号后才能起跳，其余人击掌后才能起跳。
4、  学生认真听讲游戏规则。
5、  学生练习比赛。
6、  分组比赛。
 










结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。

3

场地器材




完成动作情况预计

心理负荷预计
注意力

练习密度预计

情绪状态

平均心率预计

意志表现

心率指数预计






























五年级体育课教案
教材
1、走：用各种正确姿势的走；2、游戏： 绑腿接力；
教学目标
认知：通过学习走的正确方法，培养学生走的正确姿势，巩固走的技能发展学生走的能力除尽下肢和内脏器官的发展。
情感：通过游戏练习，培养学生集体主义精神，提高动作的协调性和发展学生的速度奔跑能力。
重点
难点
下上肢的协凋，放松，自然。
抬头，挺胸，自然大方。
课的结构
教学内容、组织教法和教学
运动负荷
次数
时间
强度

准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习：

5



基


本


部


分
一、走：用各种正确姿势的走
组织教法：1、教师讲解动作方法和要领。
2、教师做分解和完整动作示范。
3、教师给学生个别指导。
  4、  学生认真听讲动作方法和要领。
5、  学生集体练习。
6、  学生分组练习。
二、游戏：
（绑腿接力）
规则：
1、  教师发令后或击掌后才能起跑。
2、  按教师规定的要求抛丸不得少跑。
3、  绳子一定要绑好，绳子松开不得分。
组织教法：1、  教师讲解游戏要求和规则。
2、  教师做正确示范。
3、  学生练习比赛。
4、  教师做正确评定胜负。
要求：1、  学生认真听讲游戏规则。
2、  注意观察教师的示范。
3、  学生练习比赛。
4、  分组比赛。
 










结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。

3

场地器材




完成动作情况预计

心理负荷预计
注意力

练习密度预计

情绪状态

平均心率预计

意志表现

心率指数预计





























五年级体育课教案
教材
1、游戏课：踏石过河、攻关：
教学目标
认知：通过游戏课的学习，使学生进一步发展跳跃能力和下肢力量。
情感：培养学生的灵敏性和及速度性和奔跑的能力。培养学生对动作认真负责和集体主义精神。
课的结构
教学内容、组织教法和教学
运动负荷
次数
时间
强度

准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习：

5



基


本


部


分
一、游戏课：
1、踏石过河：
规则：
①发令后或击掌后才能跨跳。
②如踏在圈外，算失败。
③必须按规定的要求做动作。
组织教学：1、  教师讲解游戏要求和规则。
2、  学生练习比赛。
3、  教师做正确评定胜负。
4、  学生认真听讲游戏规则。
5、  学生练习比赛。
6、  分组比赛。
 2、攻关
规则：
①摇绳者必须按规定的方向有节奏地摇绳。
②凡安全通过的人每人的一分。
③攻关的人不能从旁边绕过去。
组织教学：1、  教师讲解游戏要求和规则。
2、  学生练习比赛。
3、  教师做正确评定胜负。
4、  学生认真听讲游戏规则。
5、  学生练习比赛。
6、  分组比赛。
 










结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。

3

场地器材




完成动作情况预计

心理负荷预计
注意力

练习密度预计

情绪状态

平均心率预计

意志表现

心率指数预计






























五年级体育课教案
教材
游戏课；1、穿城门；2、夹球接力；
教学目标
认知：发展学生速度素质，提高快速反映能力。
情感：培养学生齐心协力的集体主义精神。
技能：发展速度，提高身体的协调能力。
课的结构
教学内容、组织教法和教学
运动负荷
次数
时间
强度

准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习：

5



基


本


部


分
一、游戏
（穿城门）：
规则：
1、游戏者必须成一路纵队向前跑，否则判失败。
2、游戏者进行时游戏者之间不准松手。
3、城门不准随便移动，否则判本队失败。
组织教学：1、教师讲解动作要求和方法。
2、教师做完整的正确的示范。
3、教师个别指导。
4、找好学生做表演。
5、学生认真听动作要领和方法学生练习。
6、分组练习。
要求：动作一致，精神饱满。
二、游戏：
（夹球接力）

规则：
1、球掉到地上不允许用脚踢，否则判失败。
2、交接球时接球人不得踩起跑线，否则判失败。
组织教法：1、教师讲解游戏的方法和规则。
2、教师做正确的示范。
3、教师正确评定胜负。
4、学生认真听游戏的方法和规则。
5、学生练习。
6、分组比赛。











结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。

3

场地器材




完成动作情况预计

心理负荷预计
注意力

练习密度预计

情绪状态

平均心率预计

意志表现

心率指数预计





























五年级体育课教案
教材
一、 障碍跑：40米内通过3—4个障碍
二、 技巧：联合动作
教学目标
认知：初步学习快速安全通过障碍物的技能，发展灵敏、速度等身体素质。
情感：培养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。
技能：继续改前滚翻起立单腿前滑成纵叉（女）前滚翻交叉转体温表180度（男）的技术，学习后腿前摆成并腿肩肘倒立。（女）后滚翻挺身跳（男）的技术。
重点
难点
1、 前滚翻团身紧，纵叉直
2、 转身180度动协调

课的结构
教学内容、组织教法和教学
运动负荷
次数
时间
强度

准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习：

5



基


本


部


分
1、 一、障碍跑：40米内通过3—4个障碍 组织：分成四组同时进行
1、 教师示范讲解
2、 分组练习
3、 小组进行比赛
一、练习：
1、 钻绳
2、滚过垫子
3、 跨过栏架
1、 二、技巧：联合动作 组织：
重点： * * * * *
1、前滚翻团身紧，纵叉直 * * * * *
*
2、转身180度动协调 教法：
1、教师提示引导
2、组织练习
3、巡视指导纠正
4、典型示范
一、 练习
男 1、前滚翻和后滚翻
2、 复习两腿交叉转体180度
3、前滚翻两腿交叉转体180度接后滚翻
女：1、前滚翻
2、复习单腿前滑成纵叉
要求：动作连贯协调优美












结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。

3

场地器材




完成动作情况预计

心理负荷预计
注意力

练习密度预计

情绪状态

平均心率预计

意志表现

心率指数预计
























五年级体育课教案
教材
一、 耐久跑：1000——1200米
二、篮球：行进间运球
教学目标
认知：通过1000——1200米跑，使学生掌握耐久跑的技术方法，提高耐久跑的能力。
情感：培养学生勇敢果断，不怕苦、不怕累的优良品质。
技能：通过本课使学生初步学会行进间运球的技能、技巧。
重点
难点
呼吸节奏，步伐轻松
五指分开，推按球的后半部。
课的结构
教学内容、组织教法和教学
运动负荷
次数
时间
强度

准
备
部
分
一、课堂常规（略） 1、体委组织整队
2、教师宣布本课内容，任务
3、教师指挥，口令
4、组织：四列横队
二、准备部分 1、要求：精神饱满、队形整齐
1、队列、慢跑 2、练习：齐步走、跑步走、立定
2、徒手操、伸展运动 3、练习：活动各关节
3、专门性练习



5



基


本


部


分
一、耐久跑：1000——1200米跑 组织：分成四组分别进行
教法：
重点：呼吸节奏，步伐轻松 1、讲解示范
2、学生练习
3、语言提示
练习：
1、体会动作慢中速跑400米
2、追逐跑800——1000米
3、互相先跑1000——1200米
要求：呼吸节奏均匀步伐轻松

二、篮球：行进间运球 1、讲解动作要领，找学生示范
重点：五指分开，推按球的后半部。 2、学生练习
3、保护与帮助区别对待
4、巡回指导
练习：
1、原地运球
2、分组行进运球
3、完整动作练习
要求：动作协调一致，要有节奏















结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。

3

场地器材




完成动作情况预计

心理负荷预计
注意力

练习密度预计

情绪状态

平均心率预计

意志表现

心率指数预计






















五年级体育课教案
教材
1、耐久跑：定时跑（3—5`）
2、小排球：传球比赛
教学目标
认知：学习耐久跑一定时跑的方法，提高学生耐久跑的能力。
情感：培养学生吃苦耐劳，不怕苦、不怕累、勇往前进的精神。
技能：改进排球的传球技术，发展学生灵敏协调能力。
课的结构
教学内容、组织教法和教学
运动负荷
次数
时间
强度

准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习：

5



基


本


部


分
一、耐久跑：定时跑 组织：分成四组进行练习
教法：
1、讲解示范
2、学生练习
3、口令提示要领
4、区别对待
练习：
1、慢跑2分钟
2、慢中速跑3分钟
3、慢中速跑2分钟
4、中快速跑3分钟
要求：掌握节奏坚持到底
二、小排球：传球比多 组织：分成二小组
教法：
1、讲解示范
2、学生练习
3、看谁传的多
4、个别指导
练习：
1、两人一组传球
2、自传一次传出练习
3、看谁传的多
4、比赛传球
要求：技术正确，传球到位










结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。

3

场地器材




完成动作情况预计

心理负荷预计
注意力

练习密度预计

情绪状态

平均心率预计

意志表现

心率指数预计





























五年级体育课教案
教材
1、 耐久跑：400米全程跑
2、投掷：原地侧向推铅球
教学目标
认知：学习400米全程跑的技术，提高全程跑的能力。
情感：培养学生能勇于吃苦、克服困难、勇住直前的优良品质。
技能：初步掌握原地侧向推铅球的方法，发展学生的爆发力和投掷能力。
重点
难点
体力分配合理。
最后用力技术。
课的结构
教学内容、组织教法和教学
运动负荷
次数
时间
强度

准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习：

5



基


本


部


分
一、耐久跑：400米全程跑 组织：分成四组分别进行
重点：体力分配合理 教法：
1、讲解示范
2、学生练习
3、语言提示
4、个别指导
练习：
1、小步跑
2、高抬腿跑
3、加速跑
4、200米中速跑
5、400米中速跑
6、400米跑
、 要求：掌握好技术，合理分配体力

１、 二、投掷：原地侧向推铅球 组织：四列横队
重点：最后用力技术 教法：
1、找学生示范
2、教师讲解
3、互相指导
4、掷远练习
练习：
1、原地徒手侧向推铅球练习。
2、原地侧向掷远练习
3、互相指导练习
4、体会蹬转挺推拨练习
5、侧向推铅球
要求：注意安全，听从指挥











结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。

3

场地器材




完成动作情况预计

心理负荷预计
注意力

练习密度预计

情绪状态

平均心率预计

意志表现

心率指数预计






















五年级体育课教案
教材
小篮球：移动变向跑
教学目标
认知：初步学习篮球变向跑的基本技，提高学生的基本活动能力。
情感：培养学生遵守纪律，团结协作，服从命令的良好作风。
重点
难点
1、反应灵敏
2、控制球灵活
课的结构
教学内容、组织教法和教学
运动负荷
次数
时间
强度

准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习：

5



基


本


部


分
一、小篮球：移动变向跑 组织：四路纵队
重点： 教法：
1、 反应灵敏 1、示范讲解动作
2、控制球灵活 2、分组练习
3、个别指导纠正
练习：
1、看教师手势移动练习
2、看教师手势变向跑练习
3、快速跑中急停变向跑练习
4、滑步移动变向跑
5、结合小比赛练习移动变向跑
要求：反应快、动作敏捷














结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。

3



练习密度预计


情绪状态

平均心率预计

意志表现


五年级体育课教案
教材
一、 跳绳：跳短绳（考核）
二、 自选项目：排球或篮球

情感：培养学生克服困难，拼搏向上的精神。
技能：通过跳短绳的考核，检测学生跳绳能力，掌握技术情况，发展跳跃能力。
课的结构
教学内容、组织教法和教学
运动负荷
次数
时间
强度

准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
六、素质练习：

5



基


本


部


分
一、跳绳：跳短绳
（考核） 组织：共分四组分别考核
教法：
1、宣布考核方法，注意事项及要求
2、编组考核
3、根据学生兴趣安排其它练习项目
二、根据学生兴趣选择练习项目（排球或篮球）
组织：自由形成小团体，锻炼或比赛
教法：
1、教师布置器材，观察
2、小组长负责











结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。

3

场地器材




完成动作情况预计

心理负荷预计
注意力

练习密度预计

情绪状态

平均心率预计

意志表现

心率指数预计






五年级体育课教案
教材
理论课
教学目标
认知：使学生了解本学期的要求。
情感：让学生进一步明白如何锻炼身体。
技能：进一步强调秋冬季体育课注意事项。
课的结构
教学内容、组织教法和教学
运动负荷
次数
时间
强度

准
备
部
分
一、课堂常规(略) 教师宣布本课内容
二、宣布本课内容 点名
三、点名 学生听


5



基


本


部


分
一．体育锻炼对身体的作用 教师讲解、回答问题。
1、 提高运动系统的功能 用讲故事的方式讲给学生，

2、 能够促进呼吸和循环系统功能 并用鼓励的语言让学生

3、 能促进神经系统的功能 多提问，




二、怎样科学锻炼身体 激发学生的思维













结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。

3

场地器材




完成动作情况预计

心理负荷预计
注意力

练习密度预计

情绪状态

平均心率预计

意志表现

心率指数预计






五年级体育课教案
教材
一、 障碍跑：４０米内通过３－４个障碍物
二、 武术：基本功串联
教学目标
认知：初步学习快速安全通过障碍物的技能，发展灵敏、速度等身体素质。
情感：培养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。
技能：学习武术基本功串联动作，提高对武术的兴趣。
课的结构
教学内容、组织教法和教学
运动负荷
次数
时间
强度

准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习：

5



基


本


部


分
1、障碍跑：４０米内通过３－４个障碍物跑
1、组织：分成四组同时进行
２、教法：
３、教师口令指挥
４、学生练习
５、分组比赛
６、讲评
练习：
1.、跳过５个小垫子
2、钻过皮筋
3、前滚翻３个
4、跨过３个栏架
要求：快速安全机敏的通过障碍物
二、武术：基本功串联
１、组织：四列横队体操队形
２、教法：
３、动作示范讲解
４、听口令随教师同做
５、分组练习教师指导纠正
６、成套路练习
二、练习：
１、正踢２、侧踢
３、外摆４、里合
５、蹬腿冲拳
６、弓步冲拳
７、仆步穿掌
８、弓步推掌
＊、要求：动作到位，有力










结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。

3

场地器材




完成动作情况预计

心理负荷预计
注意力

练习密度预计

情绪状态

平均心率预计

意志表现

心率指数预计

























五年级体育课教案
教材
一、 障碍跑：４０米内通过３－４个障碍物的跑
二、 小篮球：接球跑动单手投篮
教学目标
认知：初步学习快速安全通过障碍物的技能，发展灵敏、速度等身体素质。
情感：培养学生机智、勇敢、果断等优良品质。
技能：进一步学习小篮球接球跑动单手投篮技术。
重点
难点
投篮手型正确

课的结构
教学内容、组织教法和教学
运动负荷
次数
时间
强度

准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习：

5



基


本


部


分
一、障碍跑：４０米内通过３－４个障碍跑
组织：分成四组同时进行
＊、执教
１、师示范讲解
２、分组练习
３、小组进行比赛
练习：
1、钻绳
2、滚过垫子
3、跨过栏架
4、跳过２－３米
＊、要求：保证动作质量，遵守规则
二、小篮球：接球跑动单手投篮 组织：分四组在篮球场上进行
＊、教法：
重点：投篮手型正确 １、教师讲解示范
２、分组练习
３、教师巡回指导
４、区别对待

一、练习：
１、原地传接球练习
２、原地运球
３、原地单手投篮练习
４、接球跑动单手投篮练习
要求：动作连贯协调准确












结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。

3

场地器材




完成动作情况预计

心理负荷预计
注意力

练习密度预计

情绪状态

平均心率预计

意志表现

心率指数预计






















五年级体育课教案
教材
1、 跳长绳；2、游戏： 障碍物赛跑；
教学目标
认知：通过这节课的学习，使学生掌握跳大绳的方法,同学之间的协调性和配合能力。
情感：培养学生集体主义精神和奔跑速度能力。
技能：发展下肢力量，协调等身体素质。
负荷：
重点
难点
跳摇要配合协调。
轻松、连贯动作自然。
课的结构
教学内容、组织教法和教学
运动负荷
次数
时间
强度

准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习：

5



基


本


部


分
一、跳长绳： 1.教师讲解动作方法和要领。
重点：跳摇要配合协调。 2.教师做分解和完整动作示范。
3.教师给学生个别指导

难点：轻松、连贯动作自然。 4.学生认真听讲动作方法和要领。

5.学生集体练习。

6.学生分组练习。

二、游戏 1.教师讲解游戏要求和规则。
障碍物赛跑
2.教师做正确示范。

3.学生练习比赛。

规则： 4.教师做正确评定胜负。

1、 听到信号以后或拍手 5.学生认真听讲游戏规则。

后才能起跑。 6.注意观察教师的示范。

2、碰倒障碍物必须 7.学生练习比赛。

把它放在原为后才能 8.分组比赛。

再跑。

















结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。

3

场地器材




完成动作情况预计

心理负荷预计
注意力

练习密度预计

情绪状态

平均心率预计

意志表现

心率指数预计














五年级体育理论课教案
【教学内容】
体育常识：跑、跳、投掷和体操对身体的作用
【教学目标】
1. 让学生了解跑、跳、投掷和体操对身体的重要意义。
2. 提高学生学习的积极性和自觉性。
【教学过程】
一、导入
1. 总结上学期体育考核情况，明确今后体育学习中的目标

2. 提出这个学期的新任务：体育“达标”

3. 再次强调体育课的课堂常规

二、新授

1. 跑、跳、投掷和体操对身体的作用（板书）

（1） 跑、跳、投掷和体操对身体的重要意义

① 跑、跳、投掷是人体的基本活动，是参加生产劳动和保卫祖国的重要的实用
技能。跑、跳、投掷这三个项教材，锻炼身体的效果很好，而且简单易行。

② 小学的体操教材，内容十分丰富，对促进学生身体的正常发育、身体素质的全面发展，改善身体形态，促进身体机能的发展，以及对意志品质的培养有很大的作用。

（2） 跑、跳、投掷和体操对身体的作用（提问、讨论、教师总结）

① 能促进少年儿童的生长发育和身体机能的发展。

② 使内脏机能得到增强。

③ 可以养成正确的身体姿势。

④ 可以使身体素质得到全面的发展。
⑤ 促进儿童身体基本活动能力的发展，掌握生活的实用技能。
五年级体育理论课教案
第 课时
【教学内容】
体育常识：乒乓球
【教学目标】
1. 使学生初步了解乒乓球运动概况。
2. 使学生知道乒乓球比赛的简要规则。
3. 培养学生对乒乓球运动的兴趣与爱好。
【教学过程】
一、导入
提问：你们知道我国的国剧是什么？那么我国的国球又是什么？对了，就是乒乓球。（板书课题）
二、新授
1. 乒乓球运动的起源与发展
（1）外国人称我国为“乒乓球王国”。
（2）大家可以交流一下你对我国乒乓球历史的了解。
（3） 教师补充总结:最初，世界各地打乒乓球的人都使用木质球拍，击球的速度慢、力量小，谈不上什么旋转，打法也单调，只是把球推来档去。有个英国人想出了在木板上贴一层胶皮的方法，胶皮表面还有颗粒，击球时增加了弹性和摩擦力，可以使球产生旋转。欧洲人以为可以坐吃老本，不料日本运动员却在秘密寻找对策，他们在球拍上作了更大改进，把胶皮换成海绵，海绵的弹性更大。这样日本运动员崭露头角，夺得了多项世界冠军。世界乒乓球的优势从欧洲转移到了日本。这时，一个更强大的对手正在崛起，这就是中国。中国乒乓球队经过艰苦的探索和训练，在技术上形成了“快、准、狠、变”的风格，创造了独特的直拍近台快攻打法。中国乒乓球要保持长盛不衰，出路只有一条，就是再创新局面。继续保持“乒乓球王国”地位的重任将落在每一个少年儿童身上。
2. 乒乓球比赛规则简介（使用幻灯片进行教学）
（1） 球台
（2） 球网
（3） 比赛：在一局比赛中，先得21分的运动员为胜，但打到20平以后，先多得2分者为胜方。一场比赛可以采取一局一胜、三局两胜或五局三胜制。每场比赛用抽签的方法选择方位和发球，当比分达到5分之后，即换发球，依此类推，直到一局结束。当双方比分达到20分以后，每个运动员每次只轮发一个球，直到一局结束。
（4） 学生讨论判失一分的情况，教师补充。

五年级体育理论课教案
第 课时
【教学内容】
养生之道：背要常暖，胸要常护
【教学目标】
1. 学生知道并记住“背要常暖，胸要常护”八个字。
2. 使学生知道暖背护胸的意义。
3. 学生能主动注意暖背和护胸。
【教学重、难点】
提高对背部保暖和胸部保护的认识。
【教学过程】
一、导入
同学们，天气渐渐的冷了，教室里我们可以听到很多同学的咳嗽声。健康对于我们来说是十分重要的，所以今天这节体育课胡老师就向大家介绍一些养生知识和养生故事。（板书课题）
二、新授
1. 对照插图进行讲解
（1） 背要常暖，胸要常护的意思：背要常暖，就是要防止背部受凉致病；胸要常护，就是防止胸部受伤致残。
（2） 围绕“暖背”、“护胸”讲清胸背这两个部位的特殊意义：背部是脊柱和很多穴位之所在，一旦风寒侵入，百病随之即来，所以必须保暖；胸部外有胸骨、胸椎和肋骨，内有心肺等脏器，是人体极为重要的部位，所以必须格外注意，严防伤害。
（3） 那么大家想一想，如何来落实我们的行动？（学生讨论）
（4） 教师总结，学生齐读：“白天勤护胸，晚上多暖背。常常保脏腑，日夜都康宁。”
2. 介绍养生故事……古人的“健身拜”
南宋爱国诗人陆游很重视养生之道，在他的《老学庵笔记》中记载着不少值得后人借鉴的强身延年之术，其中之一为“拜”姿健身法。说的是唐安江有一为姓张的老人，虽然已经年过七十，但身体非常健康，走路十分灵活，行动敏捷轻快，在那个“人生七十古来稀”的年代，这是非常不容易的。有很多好学好奇的人，想了解这是怎么一会事，于是便请教这位长者。老人说，我的锻炼方法很简单，就是每天早晨一起来便静心松体、拱手弯腰长“拜”数十次。为什么要这么做呢？他说：因为人的血气或多或少总会有所阻滞，而“拜”的动作刚好能使肢体屈伸，让全身的真气和血脉顺畅流通，并可暖其背、护其胸、健其肾。
由此可见，这种类似徒手操的“健身拜”，动作虽然简单，但效果可不简单。

【教学内容】
游戏：颠球比赛
【教学目标】
1. 学生能记住游戏名称，知道游戏的方法和规则。
2. 学生能做出颠球动作，并通过相互交流、学练，逐渐提高颠球的成功率。
3. 使学生喜欢游戏比赛，能为本组在比赛中取得胜利而努力。
【教学重、难点】
重点：提高颠球的成功率。
【教学过程】
一、 教师请几位学生颠球，组织学生评议优差，同时强调颠球要领。
二、 讲解游戏方法和规则，要求学生必须颠球满规定次数后，才能把球交给下一个人，不能投机取巧。
三、 组织评比、比赛。
【教学后记】


















五年级体育理论课教案
第 课时
【教学内容】
健康常识：准备活动和整理活动的作用
【教学目标】
1. 学生能了解运动时做准备活动和整理活动的重要作用。
2. 使学生知道准备活动和整理活动的主要内容。
3. 学生能主动配合教师完成本课的学习任务。
【教学重、难点】
准备活动和整理活动的内容和作用。
【教学过程】
一、导入
同学们，今天我要问大家一个问题：汽车在开动之前，首先要做好什么准备？（启发学生思考并回答）
汽车在开动之前，首先要启动发动机，使机器先预热一下，然后汽车才能跑得更快。人在从事运动之前，也一样需要做做准备活动，使身体预热一下，才能更好地完成各项运动任务。在运动结束之后，还要继续做做整理活动，不能马上停下来。今天我们就来谈谈准备活动和整理活动的内容和作用。（板书课题）
二、新授
1. 教师对照幻灯片上的表格进行讲解。
2. 组织学生分组议一议，说说准备活动和整理活动认真做与不认真做的感受，对比后得出结论。
3. 学生齐读教学内容。
4. 简单介绍参考资料
（1） 剧烈运动前为什么要做准备活动？如何做准备活动？
（2） 剧烈运动后为什么不能马上停下来？
（3） 剧烈运动后如何做整理放松活动？







五年级体育理论课教案
第 课时
【教学内容】
健康常识：怎样预防冻疮
【教学目标】
1. 学生能知道冬季锻炼的好处。
2. 使学生能了解预防冻疮的方法。
3. 学生能主动配合教师完成按摩动作的练习。
【教学重、难点】
冬季锻炼时如何防止生冻疮
【教学过程】
一、导入
出示挂图（自制），这是一幅冬季的画面，大家看了这幅画想到了什么？（提问）我们今天要来谈一谈和冬季有关的内容－－怎样预防冻疮（板书课题）
二、新授
1. 怎样预防冻疮
冬季气候寒冷，如不注意就很容易生冻疮。所以，冬季体育锻炼要注意以下几点：
（1） 锻炼时不可穿得太单薄，衣服不能太紧，要穿柔软且保暖性好的服装。
（2） 手、脸、耳朵等部位最好擦上点油脂，以减少热量散失。
（3） 刮大风时，不易长时间在室外锻炼。
（4） 经常按摩容易生冻疮的部位，促进血液流通。
（5） 最好养成用冷水洗脸的习惯。
2. 组织学生分组议一议冬天锻炼的好处和应当注意的事项。
3. 归纳学生讨论结果，并讲解教学内容。
（1） 冬季锻炼的好处
冬季临时，气温较低，还常常寒风刺骨，雪花飘飘。有些小朋友穿得厚实实，缩头缩脑，也不爱动了，殊不知，严冬正是锻炼身体的大好时机。古人说：“夏练三伏，冬练三九。”冬季锻炼可以培养不畏
冬季锻炼要注意的事项
（2） 冬季锻炼如何防止冻疮



五年级体育理论课教案
第 课时
【教学内容】
健康常识：气体交换站
【教学目标】
1. 学生能知道肺泡是人体的其交换站。
2. 使学生能了解体育锻炼对人体呼吸系统的作用。
3. 学生能主动配合教师完成各项练习。
【教学重、难点】
肺泡是人体的其交换站
【教学过程】
一、运用提问式导入本课内容：
同学们，我们人体是一个整体，但是各个器官又各自分工不同，有的负责思维，有的负责消化、吸收，有的负责血液循环，你知道人的气体交换是在哪里进行的吗？那位同学知道，请回答。（学生回答后板书课题－－气体交换站）
二、讲解课文
人体生命活动中，要不断地从外界吸入氧气，并向外界呼出二氧化碳，人体与外界进行的这种气体交换过程叫做呼吸。
（出示幻灯片讲解）肺泡就是人体的气体交换站。吸入的空气进入肺泡，空气中的氧气就会渗入毛细血管，由血液运送到身体各组织器官以维持生命活动，而生命活动产生的二氧化碳，再由血液带到肺泡，通过呼吸排出体外，这就完成了气体交换。
体育锻炼可以增强呼吸功能。少年儿童正处在张身体的时期，应该经常进行体育锻炼，特别是慢跑和游泳，对加强呼吸功能很有好处。
三、补充知识：
（1）呼吸道的组成：鼻、咽、喉、气管、支气管。
（2）肺的构造。
（3）肺的功能。
（4）体育运动对呼吸系统的影响。