作业19　健康指南类说明文--2025年高考英语大二轮复习（专练）

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(每小题2.5分，满分37.5分)
A
(2024·河南新乡二模)
We watch ur salt and fat ①intake t prtect ur hearts.We exercise and take calcium t prtect ur bnes.We use ②sunscreen t prtect ur skin. 1 A lt.We asked experts what lifestyle steps peple shuld be taking t prtect their visin and eye health.
Invest in quality sunglasses.Prtecting the eyes frm ultravilet rays(紫外线) is very imprtant. 2 T shield yur eyes，wear sunglasses certified t blck ut 99 t 100 per cent f UVA and UVB rays.
3 Yu dn’t have t be ding cnstructin wrk r factry wrk t need prtective ③eyewear.Gardening，yardwrk，hme repairs and sprts all pse the risk f trauma(损伤) t the eyes.It’s estimated that up t 90 per cent f sprts-related eye injuries are actually preventable with prper eye prtectin.Experts recmmend wearing sprts r safety glasses with ply-carbnate lenses，which are a type f plastic that will nt easily shatter r break.
Take a break frm screens. 4 But staring at a screen can leave eyes fatigued(疲惫的) and may blur visin.Experts suggest fllwing the 20-20-20 rule: Every 20 minutes，take a break and lk at smething abut 20 feet away fr 20 secnds.
Get yur eyes checked regularly.That means having yur eyes tested by an ptmetrist r health care prvider every ne t tw years.Dn’t frget t see an eye specialist fr a ④checkup regularly，if pssible. 5
A．Stay away frm dangerus wrk.
B．Wear safety glasses when needed.
C．But hw can we prtect ur eyes frm screen?
D．But what can we d t prtect ur eyes all year rund?
E．Nt all eye prblems are nticeable，and all are best treated when fund early.
F．It’s ne f the biggest things in ur envirnment t have an impact n the eyes.
G．There’s n scientific evidence that the light frm electrnic screens damages eyes.
eq \x(语篇解读 这是一篇说明文。文章给出了保护眼睛和视力的建议。)
1．答案 D
解析 上文是关于如何保护心脏、骨骼和皮肤的，而下文是关于如何保护眼睛的，由此可知空处应该询问保护眼睛的方法。D项“But what can we d t prtect ur eyes all year rund？(但是我们能做些什么来全年保护我们的眼睛呢？)”符合语境，且与空后的答语“A lt.”呼应。故选D。
2．答案 F
解析 本段提出的建议是戴上太阳镜来保护眼睛免受紫外线照射，F项“It’s ne f the biggest things in ur envirnment t have an impact n the eyes.(这是我们生活环境中对眼睛影响最大的因素之一)”中的“It”指代上文中的“ultravilet rays”，符合语境。故选F。
3．答案 B
解析 空处为段落主旨句。根据下文中“据估计，高达90%的与运动有关的眼部伤害实际上是可以通过适当的眼睛保护来预防的。专家建议戴有聚碳酸酯镜片的运动眼镜或安全眼镜，聚碳酸酯镜片是一种不易破碎的塑料”可推知，本段建议在必要的时候需要戴上安全眼镜。B项“Wear safety glasses when needed.”符合语境。故选B。
4．答案 G
解析 根据下文“But staring at a screen visin.(但是盯着屏幕会让眼睛疲劳，可能会模糊视力。)”可知，空处和下文形成转折关系，说明电子屏幕发出的光不一定会损害眼睛。G项“There’s n scientific evidence that the light frm electrnic screens damages eyes.(没有科学证据表明电子屏幕发出的光会损害眼睛)”符合语境。故选G。
5．答案 E
解析 本段主要建议定期检查眼睛，空处承接上文，说明定期检查眼睛的好处就是及早发现问题并进行治疗。E项“Nt all eye prblems are nticeable，and all are best treated when fund early.(并非所有的眼部问题都是显而易见的，而且及早发现最好治疗)”符合语境。故选E。
B
(2024·安徽“江南十校”一模)
With everything ging n in the wrld，it’s n wnder s many f us are struggling t sleep. 1 And it’s hard t fall back asleep again.Hwever，simple steps befre bed can help.
Test yur pillw.If yu bught yur pillw in 2022，it’s already ld.The Natinal Sleep Fundatin suggests replacing yur pillw every ne t tw years. 2 “When yur brain is sending pain signals，it can’t send sleep signals，” says Dr Michael J Breus，a ①clinical psychlgist and sleep specialist.
Get an hur f sunlight each day.Mrning sunlight is imprtant fr gd sleep.“It stps prducing melatnin in yur brain，which，helps relieve the sleepy mrning feeling，” Breus says.It als sets a mental time t prduce melatnin，the ②s-called sleep hrmne，that evening.Aim fr 15 t 30 minutes f direct light first and tw 15-minute utdr breaks during the day. 3
Skip salty snacks befre bed.In a Japanese study，researchers fllwed 321 patients with high-salt diets and sleep issues fr 12 weeks. 4 And thse wh cnsumed mre salt wke up mre ften t g t the bathrm.
5 If yu need t air cmplaints t yur family，dn’t wait until night.Tugh discussins are less likely t disturb yur sund sleep if yu initiate them earlier.Arguments can activate yur sympathetic nervus system，which disturbs sleep.Sme research even suggests that ging t bed angry may make yu ③bad-tempered the next mrning.
A．Avid arguments with yur family.
B．④Handle yur trubles befre dinner.
C．It signals yur brain that it is time t be awake.
D．It cntributes t gd health when expsed t light.
E．It’s nrmal t wake up at night，especially as yu age.
F．A used ne in the past can cause neck pain and restless sleep.
G．When peple cut them dwn，their average tilet trips decreased.
1．答案 E
解析 下文“And it’s hard t fall back asleep again.”描述很难再次入睡，由此可知本句主要说明夜晚入睡的问题，E选项“半夜醒来很正常，尤其是随着年龄的增长”在此处能起到承上启下的作用。故选E。
2．答案 F
解析 上文“The Natinal Sleep tw years.”提到需要每一到两年更换一次枕头，下文“When yur specialist.”谈论疼痛带来的影响。由此可知，设空处应与“枕头”和“疼痛”有关，F 选项符合语境，且其中的代词“ne”指代上文的 pillw，进一步解释更换枕头的原因：用过很久的枕头可能导致颈部疼痛和辗转难眠。故选F。
3．答案 C
解析 根据上文“Get an hur f sunlight each says.”可知，本段建议每天享受一小时的阳光，这有助于缓解早晨的困倦感。C选项中的“It”指代上文提到的接受阳光直射和户外休息的行为。这种行为是为了提醒大脑白天要保持清醒。C选项“它告诉你的大脑是时候清醒了”符合语境。故选C。
4．答案 G
解析 由下文“And thse wh cnsumed mre salt wke up mre ften t g t the bathrm.(而那些摄入更多盐的人更频繁地醒来去洗手间。)”可知，减少高盐饮食后，起夜次数会减少。G选项“当人们减少摄入时，他们平均上厕所的次数减少了”符合语境，故选G。
5．答案 B
解析 根据下文可知，如果你需要向家人抱怨，不要拖到晚上。睡前的争论对睡眠有影响，甚至影响第二天的心情。故本段建议在晚饭前处理好麻烦。空处位于段首，是本段主旨句。故选B。
C
Hp n the Silent Walking Trend
Silent walking invlves walking utdrs withut distractins like music r cnversatins，fcusing n the mind-bdy-nature cnnectin. 1 That’s a slwer，lwer-impact way t relax and is great fr fitness.Here’s everything yu need t knw abut the trend.
Select a natural setting and fully engage yur senses.Fr reaping the mental health benefits，it is recmmended t find a quiet and peaceful natural lcatin. 2 Meanwhile，cnsciusly bserving the sights，sunds，smells，and physical sensatins during the walk can significantly impact cgnitive and emtinal well-being.
T stimulate the mind，cnsider explring different rutes than usual.Withut yur favurite pdcast r playlist，yu might slip int bredm n yur walk. 3 And it might even be gd fr yur brain.Scientists ①applaud the virtues f bredm fr brain health，believing that it bsts creativity and imprves scial cnnectins.And if yu d get bred，rest assured that it shws yu’ve discnnected frm ②external distractins.G with it，and make sure yu take a different rute each time—it’ll keep yu mtivated.
Start ff with five-minute silent walks and eventually build up t thirty minutes.If yu’re usually a headphne wearer，it will feel super weird t walk withut yur g-t tunes，but give yurself a secnd t adjust.Chances are，nce yu’re a few minutes int yur silent walk，yu’ll feel the magic kick in. 4
Regular reflectin and nging dcumentatin are essential.After cmpleting a silent walk，take time t reflect upn any emerging thughts，feelings，r insights. 5 Jurnaling abut the experience can als ③slidify cnnectins between thughts and ideas，prviding a valuable tl fr self-reflectin and grwth.
A．But being bred wn’t hurt yu.
B．Taking different paths can lead t exciting discveries.
C．Adjusting the rutine gradually can help ④ease int the experience.
D．Yu’ll als start nticing the little things arund yu mre clearly.
E．They can deepen understanding and serve as a recrd f persnal grwth.
F．Unlike ⑤exercise-riented walking，it isn’t abut reaching certain speed r steps.
G．In such an envirnment，yu can immerse yurself in the natural sundscape(音景)．
1．答案 F
解析 根据上文“Silent walking invlves (静默行走包括在户外行走，不受音乐或对话等干扰，专注于身心自然的联系。)”以及下文“That’s a the trend.(这是一种较慢、影响较小的放松方式，非常适合健身。以下是您需要了解的有关这一趋势的所有信息。)”可知，空处应补充上文内容，并引出下文。F项“与以锻炼为导向的行走不同，它不关注达到特定的速度或步数”符合语境。F项中的it指代前文中的“Silent walking”，“reaching certain speed r steps”和下文中的“a slwer，lwer-impact way”相呼应。故选F。
2．答案 G
解析 上文“Select a natural natural lcatin.(选择一个自然的环境，充分利用你的感官。为了获得心理健康的好处，建议找一个安静、宁静的自然环境)”说明静默行走需要选择一个安静、宁静的自然环境。由此可知，空处应承接上文内容，G项“在这样的环境中，你可以沉浸在自然的音景中”符合语境，G项中的“In such an envirnment”和前文中的“a quiet and peaceful natural lcatin”相呼应。故选G。
3．答案 A
解析 上文“T stimulate the yur walk.(为了刺激大脑，可以考虑探索与平时不同的路线。如果没有你最喜欢的播客或播放列表，你可能会在散步时陷入无聊。)”说明在静默散步时你可能会感到无聊。空处和空后一句与前文形成转折关系，指出无聊的积极影响，这为下文科学家对无聊的积极评价提供了逻辑上的衔接。故选A。
4．答案 C
解析 上文“If yu’re usually a headphne ’ll feel the magic kick in.(如果你通常是一个戴耳机的人，在没有音乐的情况下走路会感觉非常奇怪，但给自己一秒钟的时间来调整。很有可能，当你安静地散步几分钟后，你会感觉到神奇的力量出现了。)”说明当你调整自己去接受静默行走时，你会发现它神奇的力量。空处是对上文的承接，并呼应段落主题。空处所在的段落讨论了开始进行静默行走的建议，从五分钟开始，逐渐增加到三十分钟。C项“逐渐调整常规可以帮助轻松进入体验”符合语境，故选C。
5．答案 E
解析 上文“After cmpleting a silent insights.(在完成一次静默行走后，花时间反思任何新出现的想法、感受或见解。)”说明在完成静默行走后需要作出反思。空处与前文内容形成逻辑上的解释关系，说明反思的重要性。E项
“它们可以加深理解并作为个人成长的记录”符合语境，E项中的They指代前文中的“any emerging thughts，feelings，r insights”。故选E。
语境猜词
①applaud熟义：v.鼓掌 生义(文义)：v.称赞，赞许
②external(派)＝exter＋n＋al外部的，外面的
③slidify(派)＝slid＋i＋fy(使)变稳固，巩固
④ease int逐渐适应
⑤exercise-riented(合)＝exercise＋riented 以锻炼为导向的语境猜词
①intake(合)＝in＋take摄入，吸入
②sunscreen(合)＝sun＋screen防晒油；防晒霜
③eyewear(合)＝eye＋wear眼镜防护；护目镜
④checkup(合)＝check＋up审查，检查；健康检查
语篇解读 本文为说明文，主要说明了当代社会很多人都出现了睡眠质量问题，本文提出了几条建议，以帮助读者提高睡眠质量。
语境猜词
①clinical(派)＝clinic＋al临床的，临床诊断的
②s-called(合)＝s＋called所谓的
③bad-tempered(合)＝bad＋tempered脾气不好的；易怒的
④handle熟义：n.把手，拉手 生义(文义)：v.应付，处理
语篇解读 本文是一篇说明文。文章介绍了静默行走这一趋势，探讨了如何进行静默行走，以及这种行走方式对健康的好处，特别是对促进认知和情感福祉的潜在影响。