专题06做情绪情感的主人-5年（2020-2024）中考1年模拟部编版道德与法治分项汇编（山西专用)

这是一份专题06做情绪情感的主人-5年（2020-2024）中考1年模拟部编版道德与法治分项汇编（山西专用)，共27页。试卷主要包含了我该怎么办？等内容，欢迎下载使用。

（2023·山西·中考真题）
1．我该怎么办？
省城某校“阳光心理驿站”是一个经过专业心理学培训的学生社团，是同学们诉说心事、排解烦恼的温馨家园。
在该社团开放日活动时，小晋同学和小阳同学来社团倾诉了他们各自的烦恼：
小晋 上了初中，其他男生都变声了，我却没有变化；别人的脸光洁帅气，我的脸却被讨厌的痘痘“占领”。现在我是又急又烦。
小阳 考试时同学让我给他递纸条，我拒绝了，结果这段时间他一直不理我。我几次主动找他沟通，也无济于事，我很郁闷。
假如你是该社团成员，请从以上两位同学中选择一位，为他排解烦恼。
（2024·山西太原·模拟预测）
2．世界阅读日，董宇辉接受新华社记者张扬采访时说：“知识是通向未来的桥梁，阅读是打开知识之门的钥匙。人类最丰富的情感、最深邃的智慧、最高尚的情操、最博大的胸怀都在书里。”你认为下列符合这段话的观点是（ ）
A．要树立终身学习的理念
B．学习让我们拥有充实的生活，激发前进的动力
C．阅读是获得美好情感的重要途径之一
D．知识改变命运，奋斗成就未来
（2024·山西晋城·三模）
3．下面是小丽同学在初中生活中遇到的一些烦恼，你认为她的自我开导不正确的是（ ）
A．起床发现自己脸上又长了一颗小痘痘——这是青春期正常的生理变化，要注意饮食，尽量不吃辛辣食物
B．小丽有个很要好的异性同学，周末经常一起讨论问题，妈妈认为她“早恋”了——理解父母行为中蕴含的爱，要与父母多沟通
C．初三生活紧张，面对即将到来的中考她感到担心、紧张、焦虑——这是正常的心理表现，应该坦然面对
D．小琳惊喜地发现，老师批改作业不再是直接给分，而是配上一个可爱的“表情包”——师生之间应该毫无保留地坦诚相待
（2024·山西朔州·模拟预测）
4．“期中考试考砸了，好难过！但转念一想，把学习盲区暴露出来也挺好，正好提醒我及时梳理知识，总结考试经验。心情瞬间好了很多！”这种调节情绪的方法是（ ）
A．转移注意B．合理宣泄C．放松训练D．改变认知评价
5．下面是班级小组互评中对同学行为的点评，其中你赞同的是（ ）
A．甲同学考场上感觉特别紧张于是起身到教室后面放松
——通过放松训练法缓解考试压力是一种实用的方法值得推广
B．乙同学在学校里生活学习中不和违反校纪同学交往
——这体现了交友要有原则，能知廉耻懂荣辱，提高耻的辨别能力
C．丙同学让校运会5000米比赛中排在最后的好朋友退赛
——这是在关爱朋友维护了他的尊严和集体的荣誉利益
D．丁同学准备给父母做饭结果家里燃气灶不打火了他决定自己修
——自己修燃气灶会对生命健康安全造成安全隐患还是请专业人员吧
（2024·山西大同·三模）
6．以下对同学们行为表现的点评，正确的是（ ）
A．AB．BC．CD．D
（2024·山西朔州·三模）
7．在5月8日“世界微笑日”到来之际，青岛某学校举行“今天你微笑了吗？”主题活动。学生们通过自制笑脸卡、比拼笑脸和创意微笑等方式，展现出微笑的多样性和魅力，感染了在场的每一个人。对此，以下观点不正确的是（ ）
A．这表明情绪是可以进行调节的B．这是为了杜绝负面情绪的产生
C．这表明情绪能够相互感染D．这有助于传递美好情感，倡导积极乐观的生活态度
（2024·山西太原·二模）
8．外科医生约翰·亨特是近代实验室外科学和解剖学的奠基人之一，他脾气急躁，还患有心绞痛。他发现自己心绞痛发作大多是由愤怒引起的。一次，在医院的董事会会议上，亨特与其他董事会成员发生了激烈的争吵，他愤怒地摔门而去，结果在隔壁的房间倒地而亡。这个事例警示我们（ ）
A．人的情绪是复杂多样的
B．情绪关乎生命健康，要学会调控情绪
C．情绪会受多方面因素的影响
D．人与人之间的情绪会相互感染
（2024·山西·三模）
9．下面是2024春节档贺岁电影《热辣滚烫》中的部分台词：
上述台词带给你的启示有（ ）
①不要在意别人评价，活出自己
②要善于调控情绪，做情绪的主人
③正确认识自己，欣赏自己、悦纳自己
④不同的人对待挫折的态度不同，要勇于战胜挫折
A．①②③B．①③④C．①②④D．②③④
（2024·山西晋城·三模）
10．下面是几位初中生的行为表现及同学对其进行的评价。其中正确的是（ ）
A．小强嫌妈妈唠叨，希望妈妈不要再管他，可遇到困难还是会寻求妈妈的帮助。——这体现了青春期闭锁与开放的矛盾心理
B．小晋每天都会反思自己在学习、生活中的表现，并把所思所悟写进日记里。——这是通过自我评价来认识自己
C．同桌没有完成英语作业，作为英语课代表的小力为了朋友间的“义气”，未如实向老师报告。——这是正确呵护友谊的表现
D．小琪遇到烦心事时，总喜欢和她的好朋友倾诉。——这种调节情绪的方法属于转移注意法
（2024·山西阳泉·模拟预测）
11．以下是小明生活中的几个片段记录，其中分析正确的是（ ）
A．AB．BC．CD．D
（2024·山西吕梁·三模）
12．在道德与法治课上，张老师展示了以下图片资料：
根据这些图片资料，你认为老师正在讲解的主题可能是（ ）
A．积极调节情绪B．体验美好情感
C．抑制负面感受D．追求青春飞扬
（2024·山西晋城·二模）
13．以下属于通过合理宣泄法来调节情绪的是（ ）
A．小圆在班长竞选中落选了，有些懊恼，但她转念一想，失败是成功之母，只要找到落选的原因，继续努力，下次会成功的
B．小陈不小心将好朋友赠送的生日礼物摔坏了，她非常难过，好朋友邀请她看了一场电影后好多了
C．小丽上台表演话剧前非常紧张，她深呼吸了几次，紧张感得到了缓解
D．小明因考试发挥失常，导致成绩不理想，他感到很沮丧，于是去操场跑了几圈，跑完后感觉好多了
（2024·山西吕梁·一模）
14．在初中的学习、生活中会面临不少烦恼，我们需要解决这些青春期烦恼。下列解决策略得当的是（ ）
A．脸上长了青春痘，比较自卑——想办法用各种美容方法祛除青春痘
B．与朋友因为一些小事发生摩擦——冷漠面对，不与朋友交往
C．想参加演讲比赛又害怕讲不好被人嘲笑——正常现象，不用关注处理
D．因考试成绩不理想产生焦虑——查漏补缺，合理调控情绪
（2024·山西长治·模拟预测）
15．在道德与法治学习中，老师采用了议题教学。以下是老师在某一子议题探究环节出示的图片资料：

根据这些图片资料，你认为老师正在进行的子议题可能是（ ）
A．积极调节情绪B．体验美好情感C．抑制负面感受D．追求青春飞扬
（2024·山东淄博·二模）
16．情绪，也需要“垃圾分类”。焦虑、紧张等属于“可回收垃圾”,合理利用，可以转化并激发我们的潜能；绝望、抑郁属于“有害垃圾”,会给我们身心发展和人际关系带来不良影响，需要尽快寻求解决之策。对此，理解正确的是（ ）
A．负面情绪只会产生消极影响B．持续负面情绪有益身心健康
C．适度负面情绪利于激发潜能D．掌握方法就能杜绝不良情绪
（2024·江苏南通·二模）
17．“木鱼一敲，烦恼全消。”近期火出圈的“电子木鱼”相关App，受到许多年轻人的热捧，截至2023年9月，仅抖音平台上“电子木鱼”相关视频的播放量已超2.0亿次，心理专家表示，电子木鱼本质上是一种新的解压形式，给压力大的人们多一个情绪抒发的选择，帮助人们放松大脑，从焦虑不安的情绪中抽离出来。对此，下列观点正确的是（ ）
A．这是通过改变认知评价的方式来调节情绪
B．调节情绪、减轻压力必须靠解压工具帮助
C．负面情绪会严重危害我们身心健康，必须马上宣泄
D．借助工具主动调控情绪有助于我们成为情绪的主人
（2024·天津和平·三模）
18．正能量指的是一种健康乐观、积极向上的精神动力和情感力量。下列行为中，传递情感正能量的有（ ）
①喜欢阅读，常与好友分享心得
②爱开玩笑，经常捉弄班上同学
③升旗仪式上，和同学们一起高唱国歌
④关心朋友，总是追问对方不愿说的事情
A．①②B．①③C．②④D．③④
（2024·湖北孝感·二模）
19．2024年3月，孝感市某中学举行了“致敬英烈、学习榜样”清明节主题教育活动。学生们深受鼓舞，用手中的纸笔书写着对革命先烈崇敬之情，并立志踏实努力，争做新时代的好少年。这表明（ ）
A．情绪是短暂的、不稳定的B．情感影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动
C．人的情绪总是复杂多样的D．要避免负面情绪，传递温暖
（2024·安徽阜阳·三模）
20．芳芳进入考场时非常紧张，她不断深呼吸，并提醒自己说，“尽力而为，考差了也没关系”。芳芳调控情绪采取了（ ）
①转移注意②合理宣泄③放松训练④改变认知评价
A．①②B．③④C．①③D．②④
（2024·北京·二模）
21．在心理学中，松弛感通常被描述为一种从容、自在的状态。在这种状态下，人们能够保持内心的平静，轻松应对外界压力，同时能更好地认识自己。追求松弛感要（ ）
①保持平衡的、积极的心态，维护心理健康②正确对待焦虑，学会调节情绪，化解烦恼
③客观看待自己的优缺点，关注成长和进步④积极锻炼，掌握自护自救技能，健康生活
A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④
（2024·广东汕头·一模）
22．张雨霏在颁奖典礼上被主持人提问，你平均4天一次比赛不累吗?为什么不拒绝?张雨霏说，非常累，但是不能拒绝，有些比赛是为了国家。此时眼泪在眼眶里打转，她补充道：“将国家责任扛在肩上，只有一个字，做！”她言行引发了网友的共鸣。这说明（ ）
A．美好的情感能够传递正能量B．只有积极情绪才会引发共鸣
C．情感总是短暂而且不稳定的D．情绪随着年龄的增长而改变
（2024·宁夏银川·二模）
23．心理学研究表明，转移注意力能够调控人们的情绪。下列选项中，能够体现这一观点的做法是（ ）
A．情绪冲动时，告诉自己一定要理智
B．心情不好时，向老师、同学、家长倾诉
C．情绪紧张时，通过深呼吸让自己放松下来
D．心情沮丧、情绪低落时，让忙碌忘记烦恼
（2024·贵州黔东南·二模）
24．“我em了”是一个网络流行语，常被用来形容负面情绪，比如：我颓废了、不开心、郁闷等。下列应对“我em了”的方式恰当的有（ ）
①冷静分析，改变认知评价②合理调节，保持乐观心态
③主动沟通，烦恼传给他人④大肆宣泄，寻求心情畅快
A．①②B．①③C．②④D．③④
（2024·贵州黔东南·二模）
25．面对同样美丽的风光，李白在流放途中写下了“楚江清若空，遥将碧海通……平生不下泪，于此泣无穷”的忧郁诗句。几年后，他重获自由，路过此地欣喜提笔写道：“两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。”由此可见（ ）
①人的情绪是随时变化的②情绪反映着人对外界事物的态度
③人的负面情绪多于正面情绪④情绪会随着周围情况的变化而变化
A．①②B．①③C．②④D．③④
（2024·广东肇庆·二模）
26．研究数据显示，我国50%的抑郁症患者为在校学生。临床诊治发现，抑郁症患者有个共同点就是遇到事情时，会有明显的悲观思想。对此，我们中学生应该（ ）
①学会调控情绪，保持乐观心境 ②学会明辨是非，善于发现缺点
③欣赏悦纳自己，学会增强自信 ④忽视他人评价，坚持自己观点
A．①②B．①③C．②④D．③④
（2024·广东中山·三模）
27．甘肃临夏州积石山县6.2级地震发生后，在兰州开面馆的老板连夜带着人和物资前往灾区，为受灾群众送去了一碗碗热气腾腾的拉面；热心商户带着上千斤饺子和炉灶赶赴灾区，一锅又一锅地从下午煮到了次日凌晨。这些人传递的正能量是（ ）
①以行动传递美好情感，给人带来温暖和希望
②热心帮助他人解决困难，营造良好社会风尚
③在抗震救灾中赢得社会认可，提高自身威望
④尊重他人的人格，积极维护社会和谐与稳定
A．①②B．①④C．②③D．③④
（2024·湖北·模拟预测）
28．班会课上，小涵分享了自己的情绪记录单。下列对情绪点评正确的是（ ）
A．AB．BC．CD．D
（2024·陕西西安·模拟预测）
29．临近中考，许多同学学习中出现“高原现象”（学习在进入一定高度后出现停滞不前的现象），但只要能够突破这一现象，成绩又会继续上升。下列做法能有效应对这一现象的是（ ）
①悦纳自己，追求完美②正视挫折，迎接挑战
③调整情绪，理性对待④自信自强，坚持不懈
A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④.
（2024·辽宁盘锦·模拟预测）
30．2024年央视春晚上，一曲《枕着光的她》唱到了观众们的心坎上，歌手将深沉的亲情融入每一个音符之中、像温暖的春风拂过心田。瞬间唤醒了无数观众内心深处的情感记忆。这说明（ ）
A．美好情感能传递正能量B．只有积极情绪才会引发共鸣
C．情感是短暂且不稳定的D．情绪随着情境的改变而变化
（2024·北京丰台·二模）
31．一项研究显示，即使不做任何运动，每天到公园待上20分钟，也能让人状态更好，这就是最近各受推崇的“公园20分钟效应”。这启示我们要（ ）
①用行动影响环境，感受生活的美好②学会调节情绪，保持积极的心态
③关注身心状况，养成健康生活方式④拒绝负面情绪，善做情绪的主人
A．①②B．①④C．②③D．③④
（2024·海南儋州·二模）
32．2023年，我们砥砺前行，取得了沉甸甸的收获：国内生产总值超过126万亿元、粮食产量1.39万亿斤、城镇新增就业1244万人、居民人均可支配收入增长6.1%……对此，你会获得的情感体验是（ ）
①民族自豪感 ②幸福感、获得感 ③民族优越感 ④国家认同感
A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④
（2024·陕西商洛·模拟预测）
33．教育部决定，自2024年起，将5月确定为“全国学生心理健康宣传教育月”，决定在2024年3月以“全社会都行动起来，共促学生心理健康”为主题开展首个宣传教育月活动。关于“心理健康”，下列同学的观点正确的是（ ）
①保持健康心理状态，就不能有负面情绪 ②多参加集体活动，有利于促进心理健康
③调控青春期心理矛盾，可求助专业人士 ④养护精神，能让生命变得更加丰富多
A．①②③B．②③④C．①③④D．①②④
（2024·江苏扬州·三模）
34．小雨用一幅曲线图展示了自己一天的情绪之旅，这启示我们（ ）

①情绪不受任何事情控制②人的情绪都有强烈波动
③情绪受多方面因素影响④人的情绪是不断变化的
A．①②B．①④C．②③D．③④
（2024·河南安阳·二模）
35．中考临近，同学们都在争分夺秒地复习备战。某班主任却经常利用课余时间组织学生开展丰富多彩的课外活动，如，一块儿唱唱歌、跑跑步、打打球、做做操、讲讲笑话、聊聊身边的趣事、欣赏欣赏校园的风景……开展这些活动，重在引导学生（ ）
A．张扬个性，增强集体的凝聚力
B．主动调控情绪，舒缓心理压力
C．端正学习动机，享受学习过程
D．重视审美健体，培养高雅情趣
（2024·河南商丘·模拟预测）
36．“脆皮青年”“脆皮大学生”成了一些年轻人的新标签。中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对1333名青年进行了一项关于年轻人面对的各类健康困扰的调查，数据如下：
面对上述困扰，我们应该（ ）
①尊重他人，同时关爱自己②拒绝负面情绪，及时行乐
③合理调节情绪，化解烦恼④积极锻炼身体，规律作息
A．①②B．①③C．②④D．③④
（2024·山西阳泉·三模）
37．心理驿站
某校成立的“心理驿站”网络平台，是同学们诉说心事、排解忧愁、解决烦恼的“心灵窗口”，下面是一位网名为“静待花开”的同学在五一假期上传的“故事”：
我和小强（化名）在班里是公认的好朋友，一天课下，我悄悄对小强说：“我有点喜欢隔壁班的那个女生，不能告诉其他人啊！”第二天上学的路上，小强就将此事告诉了班里的其他同学，我知道后很是气愤，在教室里和小强大吵起来，并扬言准备在回家的路上报复他。
心理驿站的工作人员看后，针对上述问题，提出了话题：
话题1：这种冲突可能会带来哪些不良后果?
话题2：面对这种冲突，应该如何化解?
假如你是心理驿站的咨询师，请针对上述两个话题分别做出回复。
（2024·山西忻州·三模）
38．【呵护心理健康】
12355青少年服务热线是共青团直接面向青少年提供心理咨询和法律援助的公益热线，可以帮助青少年化解心结。下面是该热线最近接到的一个咨询电话。
(1)假如你是该热线的志愿者，请你协助工作人员开导一下雯雯。
(2)当遇到类似烦恼时，你还有什么求助途径?
（2024·山西朔州·二模）
39．你该这样办！
在学校“阳光心理驿站”老师的帮助下，九年级三班部分经过专业心理学培训的学生开通了“爱的小屋”微信公众号，主要为同龄人解答、解决各种学习和心理上的烦恼。此公众号一开通，来访量就爆满——
下列是其中两位学生倾诉的烦恼：
假如你是“爱的小屋”的负责人之一，请你从两位同学中选择一位，为他排解烦恼。
（2024·重庆沙坪坝·三模）
40．在我们的学习生活中常有各种诱惑与烦恼，中学生肖易在邮件里告诉朋友，他好像陷入了一个无法挣脱的“怪圈”。请你阅读下列内容，并运用所学道德与心理知识回答问题。
作为肖易的好友，请你结合发现自我、友谊、情绪相关的内容，写一封回信帮他逃离这个“怪圈”。
选项
行为表现
点评
A
小青每周都去儿童福利院做志愿者
做到了行己有耻，是增强自控力的表现
B
小兰和妈妈大吵一架后，感觉很委屈，于是乱摔东西
应该和父母冷静沟通，用合理方式调节情绪
C
小鹏和别人闹矛盾，约了好朋友小飞一起去教训那人
为朋友两肋插刀才是真正的友谊
D
同桌说小洋坚持让逃避值日的同学完成值日的行为太固执
要听取他人评价，改正自己的缺点
★人生没有过不去的坎儿,只有过不去的心态。
★面对一些糟心的事,不要去想,不要去内耗。
★不要因为别人的评价而影响了自己的价值,每个人的价值都是独一无二的。
选项
片段记录
理解分析
A
周末在科技馆的儿童乐园当志愿者，引导和照顾前来玩耍的小朋友
青春期要知廉耻，懂荣辱；有所为，有所不为
B
在武术比赛中大声喊出来，让自己更有信心和力量，不再惧怕对手
这是用合理宣泄的方法调控不良情绪
C
学校举行升国旗仪式，自觉肃立、唱国歌并行注目礼
个人的力量是分散的，集体的力量是强大的
D
看到好朋友在抄作业，假装没看见也没有制止
友谊是一种亲密的关系，彼此之间要忠诚和信任
情绪记录单
点评
A.
快乐:周末和同学一起郊游、爬山
激发正面情绪可以丰富我们的生活
B.
内疚:演讲比赛发挥失常,没有为班集体赢得荣誉
情绪会相互感染,要尽情宣泄不良情绪
C.
平静:晚上独自在家阅读书籍来放松和缓解压力
通过改变认知评价的方法调解情绪
D.
愤怒:上学路上和好朋友发生矛盾
任何时候都不能够有负面情绪
位次
健康困扰
占比
第一位
记忆力下降
43.4%
第二位
情绪差、不稳定
42.2%
第三位
免疫力下降
41.9%
老师,您好!我是雯雯,我想跟您聊聊我遇到的烦恼。在九年级模拟考试中,我数学考砸了,被数学老师狠狠地批评了一顿,我觉得数学老师不喜欢我了。回家后,妈妈又因成绩问题唠叨我,我便和她大吵了一架。和好友小敏诉说我的烦恼时,她却忙于整理笔记,对我爱搭不理，我感到非常失落。
小晋
小秦
老师真不近人情，不就是上课玩了会，就批评我，让我在同学面前丢面子真想离校出走，到外面的世界享受自由……
妈妈真狠心，不就是没有主动收拾自己的床铺，沉浸在网游中，就骂了我一顿；真想离家出走，过自由自在的生活……
参考答案：
1．小晋同学，你好！其实你不必烦恼。受遗传等因素影响，我们身体发育情况各不相同，有的快，有的慢；长青春痘和变声也是青春期正常的生理变化。因此，你要正视身体的这种变化。
或：小阳同学，你好！你可以尝试用改变认知评价的方法调控情绪。同桌的要求是不诚信的，你应该拒绝，友谊不能没有原则；既然自己是正确的，就不必因对方的不理解而郁闷。
【分析】考点考查：正确对待青春期的身体变化、调节情绪的方法、友谊不能没有原则
能力考查：理解应用能力
核心素养：健全人格
【详解】选择小晋：
第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。
本题的设问主体为青少年，需要运用正确对待青春期的身体变化的有关知识，从做法类习题的角度进行作答。
第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。
关键词：上了初中，还没有变声，脸上长出了痘痘→受遗传等因素影响，我们身体发育情况各不相同，有的快，有的慢；长青春痘和变声也是青春期正常的生理变化。
第三步：整合信息，组织答案。
选择小阳：
第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。
本题的设问主体为青少年，需要运用调节情绪的方法、友谊不能没有原则的有关知识，从做法类习题的角度进行作答。
第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。
关键词①：同学不理“我”，很郁闷→用改变认知评价的方法调控情绪；
关键词②：拒绝了考试时同学让“我”递纸条的要求→友谊不能没有原则，同学考试作弊是不诚信的表现，应当拒绝。
第三步：整合信息，组织答案。
2．C
【详解】本题考查获得美好情感的方式。
C：“人类最丰富的情感、最深邃的智慧、最高尚的情操、最博大的胸怀都在书里”体现出阅读是获得美好情感的重要途径之一，故C说法正确；
ABD：终身学习、学习的意义、奋斗成就未来在题干中没有体现，故ABD与题意不符；
故本题选C。
3．D
【详解】本题考查正确对待青春期身体的变化、与父母沟通的方法和技巧、情绪调节的方法。
A：起床发现自己脸上又长了一颗小痘痘，这是青春期正常的生理变化，要注意饮食，尽量不吃辛辣食物。这个自我开导是正确的，青春期长痘痘是正常的生理现象，可以通过健康饮食来预防，故A说法正确；
B：小丽有个很要好的异性同学，周末经常一起讨论问题，妈妈认为她“早恋”了，理解父母行为中蕴含的爱，要与父母多沟通。这个自我开导是正确的，父母可能因为关心而误解，通过沟通可以解决问题，故B说法正确；
C：初三生活紧张，面对即将到来的中考她感到担心、紧张、焦虑，这是正常的心理表现，应该坦然面对。这个自我开导是正确的，考试焦虑是常见的现象，学会接受并应对这种情绪是很重要的，故C说法正确；
D：虽然师生之间的互动可以更加轻松和友好，但这并不意味着师生之间应该毫无保留地坦诚相待。在师生关系中，尊重和适当的界限仍然是必要的，同时，学生也需要学会对老师保持适当的尊重，故D说法错误；
本题为逆向选择题，故本题选D。
4．D
【详解】本题考查节情绪的方法。
ABCD：改变认知评价是改变对事物的看法，“期中考试考砸了，好难过！但转念一想，把学习盲区暴露出来也挺好，正好提醒我及时梳理知识心情瞬间好了很多！”这是改变认知评价，来调节情绪，没有体现转移注意、 合理宣泄、 放松训练，故D正确，ABC不符合题意；
故本题选D。
5．D
【详解】本题考查调节情绪的方法、交友原则、守护生命。
A：考场上感到紧张不能随意在教室来回走动，故A说法错误；
B：乙同学应该帮助违反校纪的同学改正，而不是拒绝交往，故B说法错误；
C：丙同学应该鼓励好朋友参加比赛，坚持到底，故C说法错误；
D：燃气灶出现问题，应该找专业人员修理，防止发生危险，故D说法正确；
故本题选D。
6．B
【详解】本题考查行己有耻、与父母沟通的方法、情绪的管理、友谊的澄清、正确对待他人评价。
A：小青每周都去儿童福利院做志愿者，是服务社会的表现，与行己有耻无关，故A说法错误；
B：小兰和妈妈大吵一架后，感觉很委屈，于是乱摔东西，她应该和父母冷静沟通，用合理方式调节情绪，故B说法正确；
C：友谊不能没有原则，小飞不应该和小鹏一起去教训别人，故C说法错误；
D：坚持让逃避值日的同学完成值日是正确的行为，故D说法错误；
故本题选B。
7．B
【详解】本题考查情绪与情感相关知识。
A：通过这样的活动展现微笑，一定程度上体现了可以通过一些方式来调节情绪，表明情绪是可以进行调节的，故A正确；
B：“杜绝负面情绪的产生”说法过于绝对，是不可能完全杜绝负面情绪的，故B观点错误；
C：学生们的微笑感染在场每一个人，表明了情绪能够相互感染，故C观点正确；
D：通过这样的活动展现微笑，有助于传递美好情感，倡导积极乐观的生活态度，故D观点正确；
本题是逆向选择题，故本题选B。
8．B
【详解】本题考查情绪调节的重要性。
B：约翰·亨特脾气急躁，与其他董事会成员发生激烈争吵，产生了负面情绪，最终导致死亡，说明我们要合理调节情绪，持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。启示我们情绪关乎生命健康，要学会调控情绪，故B符合题意；
ACD：材料中未体现情绪的特点、情绪的影响因素、情绪会相互感染，故ACD不符合题意；
故本题选B。
9．D
【详解】本题考查正确认识自己、正确对待挫折、调控情绪。
②③④：题文中人生没有过不去的坎儿，只有过不去的心态；面对一些糟心的事，不要去想，不要去内耗，这体现了合理调节情绪的重要性，说明要善于调控情绪，做情绪的主人，体现了不同的人对待挫折的态度不同，要勇于战胜挫折；不要因为别人的评价而影响了自己的价值，每个人的价值都是独一无二的，告诉我们要正确认识自己，欣赏自己、悦纳自己，努力做更好的自己，故②③④说法正确；
①：要理性面对他人的评价，故①说法错误；
故本题选D。
10．B
【详解】正确认识自己的方法、青春期的矛盾心理、调节情绪的方法的有关知识。
B：题文材料中，小晋每天反思自己在学习、生活中的表现，体现了他通过自我评价认识自己，故B说法正确；
A：题文材料中，小强嫌妈妈唠叨，但遇到困难还要寻求妈妈的帮助，这体现青春期反抗与依赖的矛盾心理，故A说法错误；
C：依据教材知识，友谊不能没有原则，不能不加分辨地为朋友做任何事，朋友做错事要予以规劝，题文中的小力没有如实向老师报告同桌未完成作业的情况，这不是正确呵护友谊的表现，故C说法错误；
D：依据教材知识，调节情绪的方法包括改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等，题文材料中，小琪遇到烦心事，喜欢和好朋友倾诉，是运用合理宣泄的方法调节情绪，故D说法错误；
故本题选B。
11．B
【详解】本题考查止于至善、调节情绪、爱国情感、交友原则。
A：周末在科技馆做志愿者，体现了止于至善，故A说法错误；
B：在武术比赛中大声喊出来，让自己不再惧怕对手，是通过合理宣泄的方法调节不良情绪，故B说法正确；
C：学校举行升旗仪式，自觉肃立，唱国歌行注目礼，体现了爱国情感，故C说法错误；
D：看到好朋友抄作业，应该制止，交友讲究原则，故D说法错误；
故本题选B。
12．A
【详解】本题考查调节情绪。
ABD：分析题文，图片中的人物通过运动、听音乐、踢足球来调节心情，这体现了图片中的人物通过合理的方法积极调节情绪；故A符合题意；BD不符合题意；
C：我们不能抑制负面感受；故C错误；
故本题选A。
13．D
【详解】本题考查调节情绪的方法。
D：小明因考试发挥失常，导致成绩不理想，他感到很沮丧，于是去操场跑了几圈，跑完后感觉好多了，是通过合理宣泄的方式调节情绪，故D符合题意；
A：小圆在班长竞选中落选了，有些懊恼，但她转念一想，失败是成功之母，只要找到落选的原因，继续努力，下次会成功的，这是通过改变认知评价来调节情绪，故A不符合题意；
B：小陈不小心将好朋友赠送的生日礼物摔坏了，她非常难过，好朋友邀请她看了一场电影后好多了，这是通过转移注意力来调节情绪，故B不符合题意；
C：小丽上台表演话剧前非常紧张，她深呼吸了几次，紧张感得到了缓解，这是通过放松训练来调节情绪，故C不符合题意；
故本题选D。
14．D
【详解】本题主要考查青春期的烦恼。
A：青春期的生理变化是正常的，我们要学会悦纳自己的变化，故A错误；
B：与朋友发生摩擦，要主动沟通，化解矛盾，故B错误；
C：想参加演讲比赛又害怕讲不好被人嘲笑，这是正常的，但我们要想办法克服，故C错误；
D：因考试成绩不理想产生焦虑，我们要查漏补缺，合理调控情绪，故D正确；
故本题选D。
15．A
【详解】本题考查情绪、情感知识。
A：根据这些图片资料，你认为老师正在进行的子议题可能是积极调节情绪，故A符合题意；
BCD：与图片主题不符合，故BCD不符合题意；
故本题选A。
16．C
【详解】本题考查情绪调节的重要性。
C：焦虑、紧张等属于“可回收垃圾”，合理利用，可以转化并激发我们的潜能，说明适度负面情绪利于激发潜能，故C说法正确；
A：负面情绪也有积极影响，故A说法错误；
B：持续负面情绪可能会危害我们的身体健康，故B说法错误；
D：“杜绝”一词太绝对，故D说法错误；
故本题选C。
17．D
【详解】本题考查情绪调节的方法、情绪调节的重要性。
D：题文中爆火出圈的“电子木鱼”给压力大的人们多了一个情绪抒发的选择，是一种新的解压形式，人们可以通过敲电子木鱼缓解情绪。因此，这说明了借助工具主动调控情绪有助于我们成为情绪的主人，故D符合题意；
A：通过敲电子木鱼抒发情绪是通过合理宣泄的方式来调节情绪，故A说法错误；
B：调节情绪、减轻压力不一定是依靠解压工具帮助，故B说法错误；
C：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续处以负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康，故C说法错误；
故本题选D。
18．B
【详解】本题考查对传递情感正能量的认识。
①③：分析题干联系教材内容可知，我们可以通过阅读、与人交往、参加有意义的社会活动来获得美好情感，通过与人交往来传递情感正能量。喜欢阅读，常与好友分享心得，升旗仪式上，和同学们一起高唱国歌，这均有利于传递情感正能量，故①③符合题意；
②：爱开玩笑，经常捉弄班上同学，是不尊重他人的表现，故②说法错误；
④：总是追问对方不愿说的事情，没有做到尊重对方，故④说法错误；
故本题选B。
19．B
【详解】本题考查情感的作用。
B：依据题意，学生们深受鼓舞，立志踏实努力，这意味着情感影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动，故B说法正确；
AC：本题只涉及情感不涉及情绪，故AC不符合题意；
D：负面情绪难以避免，故D说法错误；
故本题选B。
20．B
【详解】本题考查调节情绪的方法。
①②③④：根据题文、结合所学可知，不断深呼吸，这是通过放松训练来调节自己的情绪；尽力而为，考差了也没关系，这是通过改变认知评价来调节自己的情绪，故③④符合题意，①②不符合题意；
故本题选B。
21．A
【详解】本题考查情绪的管理、正确认识自己。
①②③：在松弛感状态下，人们能够保持内心的平静，轻松应对外界压力，同时能更好地认识自己，告诉我们追求松弛感要保持平衡的、积极的心态，维护心理健康，正确对待焦虑，学会调节情绪，化解烦恼，客观看待自己的优缺点，关注成长和进步，故①②③说法正确；
④：说法正确但与追求松弛感无关，故④不符合题意；
故本题选A。
22．A
【详解】本题考查传递情感正能量。
A：依据教材知识，张雨霏把国家责任扛在肩上，体现了热爱祖国的情感，这种情感引发网友的共鸣，说明美好的情感能够传递正能量，故A说法正确；
B：只有……才会，观点绝对化，故B说法错误；
C：情绪是短暂的，不稳定的，情感是我们在生活中不断强化，逐渐积累的，相对稳定，故C说法错误；
D：年龄的增长不是影响情绪的主要因素，故D说法错误；
故本题选A。
23．D
【详解】本题考查情绪调节的方法。
D：心情沮丧、情绪低落时，让忙碌忘记烦恼，这是通过转移注意力来调控情绪的方法，故D符合题意；
A：情绪冲动时，告诉自己一定要理智，这是通过自我暗示来调控情绪的方法，故A不符合题意；
B：心情不好时，向老师、同学、家长倾诉，这是通过合理宣泄来调控情绪的方法，故B不符合题意；
C：情绪紧张时，通过深呼吸让自己放松下来，这是通过放松训练来调控情绪的方法，故C不符合题意；
故本题选D。
24．A
【详解】本题考查调节情绪。
①②：依据教材知识，面对负面情绪，我们要冷静分析，改变认知评价，合理调节，保持乐观心态，故①②说法正确；
③：主动沟通，但不能将烦恼传给他人，故③说法错误；
④：我们要合理宣泄情绪，不能只求自己心情畅快，故④说法错误；
故本题选A。
25．C
【详解】本题考查对情绪的认识。
②④：李白在流放途中、重获自由后看到同一景色，产生不同的情绪，说明情绪反映着人对外界事物的态度，情绪会随着周围情况的变化而变化，②④说法正确；
①：随时的说法太绝对，①错误；
③：我们既有的负面情绪，也有正面情绪，但人的负面情绪不一定多于正面情绪，③错误；
故本题选C。
26．B
【详解】本题考查调控情绪、欣赏自己、自信等。
①③：依据教材知识，题文中抑郁症患者的共同特点表明抑郁症患者不会合理调节情绪，不能正确认识自己。启示我们要学会调控情绪，保持乐观心态，学会欣赏和悦纳自己，增强自信，故①③说法正确；
②：我们要主动改正缺点，故②说法错误；
④：我们要正确对待他人的评价，做到有则改之无则加勉，不能固执己见，故④说法错误；
故本题选B。
27．A
【详解】本题考查传递情感正能量。
①②：地震发生后开面馆的老板连夜带着人和物资前往灾区，为受灾群众送去拉面，热心商户带着上千斤饺子和炉灶赶赴灾区，他们以行动传递美好情感，给人带来温暖和希望；他们热心帮助他人解决困难，营造良好社会风尚，①②说法正确；
③：他们是强烈的社会责任感的表现，不是为了赢得认可和提高威望，③说法错误；
④：题文中体现的是尊重他人的生命健康权，而不是尊重他人的人格，④说法错误；
故本题选A。
28．A
【详解】本题考查情绪。
A：周末和同学一起郊游、爬山，会产生正面情绪，激发正面情绪可以丰富我们的生活，故A说法正确；
B：要通过合理的方式宣泄不良情绪，故B错误；
C：在家阅读书籍来放松和缓解压力，属于放松训练的方法来调控情绪，故C错误；
D：任何时候都不能够有负面情绪的说法不符合实际，要学会调控负面情绪，故D错误；
故本题选A。
29．D
【详解】本题考查自信自强、调节情绪、战胜挫折。
②③④.：“学习中出现‘高原现象’，但只要能够突破这一现象，成绩又会继续上升”说明我们遇到类似情况时应该调整情绪，理性对待，正视挫折，迎接挑战，自信自强，坚持不懈，故②③④符合题意；
①：“追求完美”太绝对，不符合现实，故①说法错误；
故本题选D。
30．A
【详解】本题考查传递情感正能量。
A：歌手将深沉的亲情融入每一个音符之中，瞬间唤醒了无数观众内心深处的情感记忆，说明美好情感能传递正能量，故A说法正确；
B：只有，才能，夸大了积极情绪的作用，故B说法错误；
C：情感是持久的、相对稳定的，故C说法错误；
D：说法在题干中没有体现，故D说法与题意不符；
故本题选A。
31．C
【详解】本题考查情绪调节的重要性、情绪调节的方法、养成健康的生活方式。
②③：依据教材知识，分析题文，“公园20分钟效应”表明即使不做任何运动，身处自然环境，也能让人状态更好，这启示我们学会调节情绪，保持积极的心态；关注身心状况，养成健康生活方式，故②③符合题意；
①：题文体现了环境对人的积极影响，未体现用行动影响环境，故①不符合题意；
④：负面情绪也有积极的作用，故④说法错误；
故本题选C。
32．B
【详解】本题考查感受美好情感。
①②④：题文中，面对过去一年我国取得的巨大成绩，可以让我们获得民族自豪感、幸福感、获得感、国家认同感等情感体验，故①②④符合题意；
③：我们应树立各民族平等的思想，故③说法错误；
故本题选B。
33．B
【详解】本题考查养护精神、调控情绪、化解青春期的矛盾心理等。
②③④：材料中强调了对学生进行心理安全教育，这启示我们要多参加集体活动，有利于促进心理健康；调控青春期心理矛盾，可求助专业人士；养护精神，能让生命变得更加丰富多，彩，故②③④说法正确；
①：这歪曲了题文的主旨，负面情绪不可避免，故①说法错误；
故本题选B。
34．D
【详解】本题考查对情绪的认识。
③④：依据题文描述，题文中小雨一天当中遇到不同的事情，产生的不同情绪，这启示我们情绪是不断变化的，情绪受多方面因素的影响，故③④说法正确；
①：情绪是可以调控的，故①说法错误；
②：“都有”观点绝对化，故②说法错误；
故本题选D。
35．B
【详解】本题考查调控情绪。
A：我们要发展个性，不能张扬个性，故A说法错误；
B：依据教材知识，在中考复习备战的紧张时刻，班主任利用课间时间带领同学开展丰富多彩的课外活动，是为了引导学生主动调控情绪，舒缓心理压力，故B说法正确；
CD：观点虽然正确，但与班主任的做法无关，故CD不符合题意；
故本题选B。
36．D
【详解】本题考查调节情绪的重要性、爱护身体。
③④：调查结果中情绪差不稳定的占到42.2%，说明年轻人应合理调节情绪，化解烦恼；记忆力和免疫力都在整体下降，启示我们要积极锻炼身体，规律作息。故③④说法正确；
①：说法正确，但在材料中没有体现尊重他人关爱自己，故①不符合题意；
②：“拒绝负面情绪”错误，适度的负面情绪有利于我们适应突发状况；“及时行乐”错误，我们调整情绪是为保持积极乐观的心态而不是及时行乐，故②说法错误；
故本题选D。
37．话题1：不良后果：影响彼此之间的友谊；感情冲动时容易造成人身伤害和财产损失；可能受到纪律的处分或法律的制裁等。
话题2：化解方法：主动道歉；控制情绪，冷静下来；开诚布公地和对方谈一谈；请人调解等。
【分析】考点考查：正确面对负面情感，处理冲突的基本策略的知识点
能力考查：调动和运用所学知识分析解决问题
核心素养：道德修养，健全人格
【详解】第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。
本题的设问主体为中学生，需要运用正确面对负面情感，处理冲突的基本策略的有关知识，从分析类习题的角度进行作答。
第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。
关键词①：我与小强大吵起来，并扬言准备在回家的路上报复他→可联系影响彼此之间的友谊；感情冲动时容易造成人身伤害和财产损失；可能受到纪律的处分或法律的制裁等。
关键词②：面对与小强的这种冲突，应该如何化解→可联系主动道歉；控制情绪，冷静下来；开诚布公地和对方谈一谈；请人调解等。
第三步：整合信息，组织答案。
38．(1)雯雯，你好！首先，考试失利在所难免，我们要学会正确对待挫折。其次，我们要学会正确对待老师的批评，因为老师的批评意味着关心、提醒和劝诫，可以帮助我们反省自己，改进不足。然后，父母与子女之间发生“爱的冲突”是正常的，我们要学会与父母主动沟通，理解父母行为中蕴含的爱。再次，我们也要学会换位思考，设身处地为他人着想，学会理解朋友。最后，你不要失落，我们可以尝试用改变认知评价、合理宣泄等方法，调节自己的情绪。加油，雯雯！我相信，你一定能摆脱这些烦恼。
(2)向学校的心理咨询室求助；向专业的心理咨询师求助；向父母、老师寻求帮助；等等。
【分析】考点考查：师生交往，与父母沟通的方法，情绪调节的方法
能力考查：信息提取与分析能力，理解与运用能力
核心素养：道德修养，健全人格
【详解】（1）第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。
本题的设问主体为中学生， 需要运用师生交往、与父母沟通的方法、情绪调节的方法的有关知识，从措施类习题的角度进行作答。
第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。
关键词①：被数学老师批评→可链接正确对待老师的批评。
关键词②：我与妈妈大吵了一架→可链接与父母沟通的方法。
关键词③：和好朋友诉说烦恼，她对我爱搭不理→可链接学会理解朋友。
第三步：整合信息，组织答案。
（2）本题考查遇到烦恼时的求助途径，属于开放性试题，言之有理即可。
39．示例一：选小晋：你应该认识到自己的错误，上课玩就是不遵守纪律；应该正确对待老师的批评，要知道老师的批评意味着关心、提醒和劝诫，可以帮助我们反省自己，弥补不足；要学会合理调节不良情绪，不能任着性子放纵自己。
示例二：选小秦：要正确认识与家长之间的冲突，这是亲子冲突，是正常的；但不能忽视，要通过沟通交流等方式化解与父母之间的冲突与隔阂；同时要积极从事家务劳动，有助于营造良好的家庭氛围，养成劳动习惯，提高自我管理能力，增强家庭责任意识，为建设和谐家庭作贡献；要学会合理调节不良情绪，不能任着性子放纵自己。
【分析】考点考查：正确对待老师的批评、学会调解情绪、建设和谐家庭和学会亲子沟通
能力考查：运用所学知识分析问题的能力
核心素养：道德修养、健全人格
【详解】第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。
本题的设问主体为个人， 需要运用正确对待老师的批评、学会调解情绪、建设和谐家庭、学会亲子沟通的有关知识，从措施类习题的角度进行作答。
第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。
关键词①：小晋：老师批评我，让我丢面子真想离校出走→正确对待老师的批评+学会调解情绪
关键词②：小秦：妈妈因为我沉浸网游没有主动收拾自己的床铺，骂了我一顿，真想离家出走→学会与父母沟通+学会建设和谐家庭+学会调解情绪；
第三步：整合信息，组织答案。
40．答案示例
肖易：
你好。要想逃离这个“怪圈”，建议你首先要学会正确认识自己，在重视他人评价的同时也要理性分析，对于有同学嘲讽你“不会玩游戏就是笨”的评价，要学会冷静拒绝，而非盲从继而伤害到你自己，我们要学会接纳和欣赏自己。其次，你珍惜朋友是对的，但友谊不能没有原则、不是一成不变的。如果你的这位朋友总是沉迷网游无法自拔，你应该劝诫他或远离他。另外，面对学习生活中的烦恼，我们要学会合理地调解情绪，学会用恰当的方式表达情绪，不要持续地处于负面情绪状态，否则可能危害我们的身心健康。
祝你能够通过自己的决心、信心、勇气和毅力做更好的自己！
【分析】考点考查：正确认识自己、友谊的澄清、调控情绪。
能力考查：理解和运用所学知识的能力。
核心素养：道德修养、健全人格。
【详解】第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。
本题的设问主体为学生，需要运用正确认识自己、友谊的澄清、调控情绪的有关知识，从建议类习题的角度进行作答。
第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。
关键词①：这都不会玩，太笨了→可链接正确对待他人评价，要学会接纳和欣赏自己。
关键词②：小徐他们都不理我了，就因为我对网游一窍不通→可链接友谊不能没有原则、不是一成不变的。
关键词③：我的学习计划又“泡汤”了→可链接要学会合理地调解情绪，学会用恰当的方式表达情绪，不要持续地处于负面情绪状态。
第三步：整合信息，组织答案。