阳光润心坊（教学设计）2023-2024学年五年级主题班会通用

这是一份阳光润心坊（教学设计）2023-2024学年五年级主题班会通用，共3页。教案主要包含了汇报导入——情绪面面观，感受愤怒——情绪说出来，观看视频——生气探索场，情绪罐子实验，海报汇报，完成调控轮，时光倒流+心形卡片分享，“生气钉”调控计划等内容，欢迎下载使用。
让学生认识情绪，并学会调控情绪，做情绪的主人。
教学重难点
学会调控自己的情绪。
教学方法
自主探究，合作，心理疏导。
教学过程
一、汇报导入——情绪面面观
欢迎大家来到阳光润心坊，今天的心理班会课我们继续关注情绪变化，学会情绪管理，就是先认识不同的情绪。上周我们布置了一个小任务，每组通过喜欢的方式记录情绪的晴雨变化，下面来看看各小组的完成情况。
PPT：情绪面面观（学生汇报）
二、感受愤怒——情绪说出来
现在我们跟随着身体做一个体验。全体起立，跟老师一起做，双手握拳，眼睛睁大，身体紧绷，呼吸加快，说说你的感受。
评：是的，当身体有这种变化，就是生气要来了。生气就像心里长了一颗小钉子，回想自己的经历中，有哪些让你感到生气的事情？如果有，请你上台来扎一根小钉子。(出示钉子)
采访：这颗钉子代表的是什么事情？你当时是什么感受？
希望稍后我们的情绪调节轮可以为你们指点迷津。
其他同学有遇到过生气的事情吗？有的话，小组交流一下。组长选择一个事件，简单记录在海报上。记录的同事请那位“生气钉”事件的主人上台来钉上一颗小钉子。
小结过渡：生活中，如果生气升级到像火山爆发一样的愤怒，会带来怎样的后果呢？请看视频，待会儿请你说说看完之后有什么感受？
三、观看视频——生气探索场
1.看了这个视频,你的感受？(学生发言)
小结：心理学家认为，愤怒就像是一座冰山，我们看到的愤怒只是冰山一角，要想找到合适的方法，必须知道愤怒背后的动机也就是原因.
引导总结。
2.面对平时愤怒时的情绪管理，你有什么疑惑？老师已经连线好了一位心理专家，你可以向专业的心理老师提出疑惑。
学生连线专家。
刚刚经过老师的专业解读，你有什么收获吗？
四、情绪罐子实验
为什么愤怒会有这么大的杀伤力？我们来做一个“愤怒罐子”的模拟实验，请同学们仔细观察。
PPT：愤怒罐子实验
1.将热水和茶叶放入杯子，摇晃均匀；
2.你的观察和发现。
引导：当人生气的时候，愤怒就像被刚倒进热水的的茶叶一样，乱七八糟。
那么，让我们一起来看看接下来发生什么吧，静坐下来，看着水中的茶叶慢慢沉底。
你有什么启发呢？
在情绪混乱时，不适合做决定，要让情绪慢慢平静下来，再进行讨论和下一步处理。
这是一个好方法，你可以给它取个名字吗？
我们可以叫做延迟处理法，也可以叫做积极暂停法。
回到我们分享生气钉事件，请针对刚刚分享的事件在海报上写出积极可行的对策。大家继续小组分工合作，充分利用这些资源去解决问题。心动不如行动，让我们研究吧！
PPT：情绪调控轮
五、海报汇报，完成调控轮
你们组是如何拔下“生气钉”的，在海报上记录应对生气情绪的做法。
过渡:现在我们的选择轮上已经有了很多控制和调节生气钉的方法的方法。我们一起来看一看，换位思考；自我反思；积极暂停；运动音乐自我激励、（名言警句）转移注意力、心理补偿（条条大路通罗马）合理化法（吃亏是福气）
六、时光倒流+心形卡片分享
刚刚同学们也就自己生气的事情做了分享，如果现在你找到了更好的方法去面对愤怒，请你上台取下钉子。你发现这颗爱心上留下了什么？
小结：发过脾气时，常常就像这些钉子孔一样留在了人们的心中，甚至造成伤害，所以要找到积极有效的方式来应对和解决问题。
当你再次遇到类似事件时，你会用什么方式调节情绪呢？可以写下你的感受,可以是遇到生气时的小提醒。请你写在便利贴上。
选择积极可行的方法，拔下生气钉。（其他组可补充）
PPT：时光倒流机
1.在心形卡片上，写下你的感受,也可以是遇到生气时的小提醒。
2.拔下生气钉，贴上心形卡片。
七、“生气钉”调控计划
PPT：“生气钉”调控计划
结合课堂讨论内容和自己的实际情况，制定一个“生气钉”调控计划。
课下请同学们结合课堂讨论内容和自己的实际情况，和爸爸妈妈或你的老师同学一起制定一个“生气钉”21天调控计划，21天可以培养一个好习惯，老师也希望同学们可以在这21天里对自己的情绪进行监测和调整，争取做情绪的小主人。
阳光润心坊，下一次不见不散。