失眠的防治——中学生失眠讲座-2023-2024学年初中主题班会优质课件

这是一份失眠的防治——中学生失眠讲座-2023-2024学年初中主题班会优质课件，共28页。PPT课件主要包含了保护人脑恢复精力，增强免疫康复机体，促进发育，美容皮肤等内容，欢迎下载使用。
健康睡眠:能迅速入睡并保持睡眠持续而且安稳,睡醒后感觉精力充沛, 头脑清晰。
睡眠是消除身体疲劳的主要方式。
消除疲劳 , 恢复体力
睡眠有利于保护大脑 , 提高脑力。
睡眠能增强机体产生抗病的能力,从而增强机体的抵抗力；
睡眠与儿童长发育密切相关;
睡眠过程中,皮肤表面分泌和清除过程加强,毛细血管循环增多,加快了皮肤的再生 , 可以预防皮肤早衰 , 使皮肤光滑、红润富有弹性。
目前国际上通行的睡眠分类方法 , 就是按照脑电图 (EEG) 的变化、眼球运动的情况和肌张力的变化来分的
REM 与 NREM 相比存在本 质上的差异 , 尤其在脑活动方面极为不同
经过百年的发展 , 镇静催眠药正朝着这一目标不断前进。