做情绪的主人课件

这是一份做情绪的主人课件，共19页。PPT课件主要包含了一个人的内心心理，外部情绪，情绪可以分成两类，积极情绪，消极情绪，作用不同，一情绪需要调节，喜怒有度，三情绪调节方法，呼吸放松法等内容，欢迎下载使用。
. 知识目标（1）明白理智地调控自己的情绪的重要性。（2）掌握情绪调控的有效方法。（3）保持积极、乐观、向上的情绪状态。（4）尊重他人，关注他人的感受，在调控自己情绪的基础上关注他人情绪。
情绪，是对一系列主观认知的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。
情绪是内心世界的奇妙“窗口”
志向也在一定程度上影响着情绪，有远大志向的人不会因为暂时的困难和挫折、失败而退缩，也不会计较个人的名利，就像范仲淹写的"先天下之忧而忧，后天下之乐而乐"。只有目光短浅，计较个人利益的人，才会使自己处于消极、低落的情绪之中。
志向不同，人们的情绪感受也不尽相同。
情绪往往反映个人的兴趣和志向
智力发展正常水平发挥身体健康
每个人都会有情绪，有负面情绪不可怕，关键是如何调整自己的心态，不让负面情绪影响自己的学习和生活。我们应当接受情绪，学会和自己的情绪做朋友，与它融洽地相处，甚至利用负面情绪可能带来的益处，找出情绪发生的因果，理智应对。
（二）情绪调节目标 喜怒有常 喜怒有度
喜不能得意忘形； 怒不可暴跳如雷； 哀不能悲痛欲绝； 惧不能惊慌失措。
（一）情绪需要调节（二）情绪调节目标 喜怒有常 喜怒有度
1.化解不佳情绪简单方法
2.战胜考试压力—放松法
你总结、我总结 大家一起来总结
一、情绪知多少变化的；通过面部表情表现出来；丰富多彩的；喜怒哀惧四个基本类型；二、情绪很重要智力发展、正常水平的发挥、身体健康；三、把握情绪情绪需要调节情绪调节目标—喜怒有常、喜怒有度情绪调节方法：常用方法；化解不佳情绪简单 法；考试紧张减压法；
好心情，会让阴雨连绵的日子出现阳光；好心情，会让枯萎的花朵开放；好心情，会让没路踏出一条新的道路来；好心情可以伴你飞翔、帮你航行、鼓起你的勇气、树立你的自信、去结出属于你的那份果实。让好心情伴我们一生！