13C 可贵的自制力

这是一份13C 可贵的自制力，共27页。PPT课件主要包含了老鼠吃米的故事，棉花糖实验，棉花糖第二弹，自制力失控的类型，情绪失控型，欲望失控型，时间失控型等内容，欢迎下载使用。

在第23届和第24届奥运会上，男子跳马冠军都是我国著名的体操运动员楼云，人们称他为“跳马王”。楼云从8岁起，每个周六下午都要到杭州业余体校去训练体操。一个周六下午，突然下起了瓢泼大雨。楼云的爷爷说：“楼云，今天下午雨很大，就不要去体校了吧。”楼云很坚定地对爷爷说：“不行，爷爷。我一定要去的，不然就要耽误一天的训练。”于是，楼云还是坚持冒雨来到杭州业余体校的训练场。那天，体校的教练们都以为雨下得那么大，孩子们肯定都不会来参加训练了。他们在一起开玩笑地说：“今天下这么大的雨，要是哪个孩子能坚持来参加训练，那将来一定能拿世界冠军。”那天下午其他孩子都没来参加训练，只有楼云一个人来了。这一个班的学生，也就产生了他一个世界冠军。
在一个青黄不接的初夏，一只在仓库里觅食的老鼠掉到了一个盛了半缸米的米缸里，老鼠喜出望外。它先警惕地环顾了一下四周，确定没有危险后，便钻进去开始狂吃，吃饱后倒头便睡。 老鼠就这样在米缸里吃了睡，睡醒了再吃，好不惬意。日子就这样一天天过去了。有时，老鼠也为是否要跳出米缸做过思想斗争，但一想到白花花的大米就在身边，可以随便享用，便打消了跳出去的念头。 直到有一天米缸见了底，老鼠才发现，现在自己已经跳不出去了。它已经肥硕如猪，失去了弹跳力，此时等待它的将是什么呢?
　　拿破仑·希尔（一位成功学的有名学者）曾对美国各监狱的16万名成年犯人作过一项调查 ，发现这些不幸的男女犯人之所以沦落到监狱中，有百分之九十的人是因为他缺乏必要的自制。自制力不强，不但给他人和社会带来了伤害，自己也受到惩罚，受到了法律制裁。　　
现实版的“老鼠掉米缸”一
小张是天河某师范学院2000级中文系的学生，自从买了电脑后，迷上了电脑游戏。由于长期缺少跟班里同学交流，感到融不进集体，因此越发迷上网络，以致整天不去上课，任课老师都不知道班里有这位学生。一学期下来，他的7门功课补考的有5门之多。根据“一个学期不得同时有3门课程补考，否则留级”的校规，他留级了，但已是追悔莫及。小张由于自制力差，导致了自己的学业失败。
现实版的“老鼠掉米缸”二
小时候的你能够忍受心爱的食物在面前不能吃的诱惑吗？在日常生活中面临诱惑时，你都采取过哪些策略来抵御诱惑呢？
看了这段影片你有什么感受？你认为心理学家说的对吗？
棉花糖第三弹
自制力是指人们能够控制自己的情绪和行动。既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。自制力是坚强的重要标志。自制力是人生的方向舵，使你的人生之舟避开暗礁、漩涡，永不覆灭。也许当自制力从你的心中崛起时，就将远离往日的欢乐;但请你相信，自制力是事业成功的必要条件。不能控制自己的人便不能称之为自由人。
表现：不能很好地控制自己的喜怒哀乐，处事急燥，不能三思　　　而后行，容易冲动，意气用事。比如与父母意见不和就　　　乱发气、威胁要离家出走、自杀；与老师、同学有磨 擦，就顶嘴、吵闹、打架还有逃课……
表现：原先为自己定下的准则容易受到各种因素的影响，使之　　　动摇甚至瘫塌。比如有些人正在学习，看到有同学在踢　　　球，就马上不能控制自己，虽然也曾有过内心挣扎，但　　　最后还是给所谓的理由所击溃；有些人明知偷盗不好，　　　但还是被自己的物欲所击败，最后变成了惯偷……
表现：这些人不是不能发现自己的错误，而是不能改正自己的　　　错误，他们的口头禅永远是“从明天起，我一定要改正所　　　有的错误，从头开始”，时间一天天地过去，他们也一天　　　天地重复着相同的想法，一天天地更加懊恼，感觉上这　　　种想法一天比一天更为坚定，却始终未有一天能够成 功。比如有些同学背英语单词，想把落下的功课补上 来，却永远只做到了“口头革命”……
自制力测试题 这是测试你的自制力的题目，你把1到6题的总分加起来，看看你的忍耐力有多大。 跳上跳下的猴子遇到了横着走的螃蟹，他们之间到底发生了什么不可告人的事呢？
1、拿着柿子的种子的螃蟹，跟拿着饭团的猴子在路上相遇，他们互相交换手上的东西，你觉得他们是什么关系？ ☆ 好朋友=0 ☆ 彼此常常吵架=3 ☆ 单纯的点头之交=2 ☆ 彼此第一次见面=1
2、螃蟹吃了从猴子手上拿来的饭团之后变的非常生气.那是为什么呢？ ☆ 饭团馊掉了=1 ☆ 里面包着螃蟹酱=0 ☆ 里面包着他最讨厌的梅子=3 ☆ 里面包芥末=2
3、从螃蟹手中接过柿子的种子后，猴子也非常生气，为什么？ ☆ 它根本不会发芽=3 ☆ 那是做成像柿子种子一样的糖果=1 ☆ 那是酸梅的种子=0 ☆ 猴子突然想到要等八年才能结出柿子=2
4、决定向猴子报复的螃蟹，找了蜜蜂、石头、栗子来当打手，这时传来一声，我也要帮忙，你觉得这个新加入的人是谁 ？ ☆ 坐垫=0 ☆ 苍蝇=1 ☆ 水壶=2 ☆ 剪刀=3
5、猴子知道螃蟹要带打手来，于是，决定带武器去迎击，他会带什么武器呢 ？ ☆ 竹扫帚=1 ☆ 用来攻击眼睛的小麦粉=0 ☆ 锤子=2 ☆ 菜刀=3
6、螃蟹军团跟拿武器的猴子打架，最后有什么结果 ☆ 螃蟹军团获胜=3 ☆ 猴子获胜=2 ☆ 不分胜负，双方和解=0 ☆ 只有螃蟹的打手获胜=1
A.★总分16分以上★ 时时刻刻都在爆发 你的个性非常暴躁、缺乏自制能力，常把怒火发泄到别人身上。你的脾气甚至只为了一些小小事，如果在不控制自己的脾气，大家可能会离你而去唷！ B.☆总分13-15分☆ 被人打扰时就会爆发 你是比较容易生气的类型，如果别人妨碍到你，你这炸弹会立即引爆。你手边的事受到阻碍，你就会失去理性；就算没人妨碍你，如事情进行的不顺利，你也会迁怒别人。 C.★总分10-12分★ 被人污辱时会爆发 有强烈自尊心的你，在别人面前遭受污辱，就会气到一发不可收拾，就算别人只是开玩笑，一但发起火来，什么也管不了，但其实乱发脾气，可能会让自己的自尊心受更大的伤害唷！
D.☆总分7-9分☆ 被人欺骗就会爆发 基本上你非常信赖别人，所以对背叛狠敏感，你一但被好朋友欺骗时，除了生气之外，还会觉得狠受伤，心中的伤痕也狠难平复。 E.★总分4-6分★ 朋友受委屈时就会爆发 你通常不会为了自己而生气，只在重要的人遭遇不幸时你的怒气才会爆发，自己遭遇不幸，你会默默忍耐，但朋友受委屈时，你会火冒三丈，只为了替朋友争一口气 。F.☆总分0-3分☆ 火气积太多时就会爆发 平常的你看起来是个好好人，不管遇到什么事都不会生气，但是，太过压抑的你一但生起气来，你惊人的爆发力，实在是非常可怕的。
如何培养自己的自制力？1.明确自己的人生目标！！！2.从小事做起！！！3.改变环境，自增压力！！！4.自我暗示和激励！！！