理智面对学习压力 (2)课件

这是一份理智面对学习压力 (2)课件，共14页。PPT课件主要包含了学习压力大家谈，理智面对学习压力，丽丽的烦恼，献计献策等内容，欢迎下载使用。

来自学习的压力,需要我们理智地从容应对。
【活动二】Ｏ面对考试的压力，小晨、小晔、小玉各持什么态度?答：小晨对开始结果满不在乎，在学习上过于轻松。小晔对考试过度紧张，压力过大。小玉对考试既很重视，又善于将压力转化为动力。Ｏ不同的态度会对考试和考试成绩产生怎样的影响?小晨的满不在乎态度可能不利于学习的进步和考试成绩的提高。小晔的过度紧张，压力过大态度反而影响到复习的效果，这样也会影响到自己水平的正常发挥。小玉对考试既很重视，又善于将压力转化为动力的态度，有利于将自己的潜能充分发挥出来，考出好成绩。
学习压力与学习效率的关系
适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率；没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前；而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的发挥。
学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习的动力。 
学习压力常常与我们的内心感受和体验有关。 我们要学会正确对待压力，学会将压力化为动力。
中考马上就要到来了，丽丽每天都翻来覆去地睡不好，满脑子都是中考落榜后的情景。第二天早上，她总是拖着疲乏的身体来到学校，直觉得脑子一片空白，常常一整天都听不好课，学习效率非常低。
紧张！噩梦！失眠！疲惫！一塌糊涂！ 考试失败！
(1)丽丽是否面临过大的压力？压力来自哪里？(2)你有哪些应对压力的好办法？说给大家听。
你有哪些应对压力的好办法?请说给大家听。答：A、将压力看作是学习的动力。B、明确学习的目的，培养学习的兴趣。C、向别人倾诉、进行心理咨询。D、坚持体育锻炼、听音乐、看书、看电影电视、休假旅游等。E、深呼吸或找一个没人的地方把内心的压力发泄等等。
导致考试焦虑的原因有:①当面临的考试很重要，或者考试难度过大； ②当他人对自己的要求过高，超过了自己的实际能力； ③仅仅以考试成绩来判断个人的价值； ……
考试焦虑的影响：①适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度；②过度的焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利的影响。
因此，我们要克服过度的焦虑，从容地面对考试。