情绪的管理——主题班会活动课件

这是一份情绪的管理——主题班会活动课件，共28页。PPT课件主要包含了态度和认知，情绪的管理，情绪的感染，what，感悟名言，情绪产生的原因等内容，欢迎下载使用。

在我们每个人的身上，都存在这样一种神奇的力量，它可以使你精神焕发，也可以使你萎靡不振；它可以使你冷静理智，也可以使你暴躁易怒；它可以使你安详从容的生活，也可以使你惶惶不可终日。
总之，它可以加强你，也可以削弱你，可以使你的生活充满甜蜜与快乐，也可以使你的成活抑郁、沉闷、暗淡无光。这种能使我们的感受产生变化的神奇力量，就是情绪。
人的情绪复杂多样，除了常见的基本情绪：喜、怒、哀、惧，还有……《礼记》中把人的情绪称为“七情”：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。
1.古语“漫卷诗书喜欲狂”、“怒发冲冠”、“哀民生之多艰”、“风生鹤唳，草木皆兵”依次表达了什么情绪？（　　）A．喜、惧、哀、怒 B．喜、怒、哀、惧 C．喜、惧、怒、哀D．喜、哀、怒、惧
2.李白在长江上，写下了两首情绪不同的诗，有“平身不下泪，于此泣无穷。”也有“两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山”。李白的情绪变化主要是因为（　　）A．季节不同 B．兴趣不同 C．地点不同 D．境遇不同
王安石曾有一首诗：与情绪有关风吹屋檐瓦，瓦坠破我头。我不恨此瓦，此瓦不自由。 这首诗给你什么启示呢？
情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的 来控制自己的情绪。
情景一 在上学期的一次数学考试，我考了班级第一名。这是我第一次拿第一名，我不仅喜形于色，大声对周围的同学说：“我妈妈早就说了，如果这次考好了，就给我买我想要的步步高点读机。到时候我借给你们用。”在我高兴得手舞足蹈的时候，我的同桌小霞一声不响地出去了，因为小霞这一次考试没有考好。后来我了解到，小霞看到我兴奋的样子，想到自己回家要挨妈妈的批评，她心里感到很难过。
情景二 同样是考试考得好，我的同学小斌不是像我这样表达自己兴奋的情绪的。本学期的第一次语文考试，小斌考了年级第一名，他表现得很平静。老师把试卷发下来的时候，他先是认真听老师对这次考试的讲评，然后及时订正了自己做错的几个小题。结合两个的情绪表达，同学们的看法如何？
“我”与小斌的表达情绪方式不一样。我的情绪积极乐观，但是，我的表达方式没有考虑周围同学的感受，让小霞感到难过。小斌的情绪表达方式考虑到了周围同学的感受，没有影响其他同学的心情。
人与人之间的情绪会相互感染，即使没有语言的交流，一个人的表情，声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
我们应该如何表达自己的情绪呢？
案例相传成吉思汗带着心爱的老鹰上山打猎，干渴难耐时发现一处有少量水渗出的山谷，便耐着性子用杯子接那滴答下来的泉水，在接满水准备喝的那一刻，杯子却被老鹰扑翻在地，而且如此反复两次。成吉思汗勃然大怒，一气之下杀了爱鹰。之后当他寻往高处的水源地时才发现，原来爱鹰不让他喝水并不是出于逗弄，而是由于水源里有一条死去的毒蛇尸体。这个材料对我们有何启示？
我们要适当地控制自己的情绪，冷静思考出现的问题，防止情绪失控。
人际交往中我们需要了解自己的情绪，并学会以恰当的方式表达出来。
保持积极心态，享受喜悦和快乐
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件
会危害我们的身体健康。
适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。 ——莎士比亚
1.这句话告诉我们什么道理？ 2.面对负面的情绪状态，我们应该怎么做？1.（1）.情绪需要调控，调控情绪需要智慧。 （2）.应学会在合适的场合，用合理的方 式发泄情绪。2.我们应该主动调节负面情绪。
1.右边漫画《忧虑》给我们的启示是( )A.善于调节自己的情绪至关重要B.情绪是无法调适的C.任何时候都要压抑自己的情绪D.忧虑会使人掉头发
个人的生理周期对某件事情的预期周围的舆论氛围自然环境等。
产生了负面情绪怎么办呢？
在民间流传着这样一个小故事：有位老太太有两个儿子。大儿子家开雨伞店，小儿子家开洗染店。雨天，老太太担心小儿子洗的衣服晒不干；晴天，又担心大儿子的雨伞卖不出去。总之，天天都忧心忡忡。后来来了一个智者听说了这件事后，对老太太说：“……”老太太听了以后不禁眉开眼笑。
猜想智者说了什么帮助老太太寻找到了快乐的钥匙？
老太太的情绪变化告诉我们什么道理？
（1）在很多情况下，我们的情绪是由我们对事情的看法引起的。
（2）面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。
（3）这种调节情绪的方法就是改变认知评价法。
我们不能决定生命的长度，但我们可以扩展它的宽度。
我们不能改变天生的容貌，但我们可以试试展现笑容。
我们不能期望控制他人，但我们可以好好掌握自己。
我们不能要求事事顺利，但我们可以做到事事尽心。
我们不能预知明天，但我们可以充分利用今天。
课后作业：给自己写一封信，安慰情绪失控的自己，当自己情绪不好的时候，拆开看看。