【心理教育】【初一】七年级主题班会：习惯成自然心理课【课件】

掌控习惯，收获命运七年级《习惯成自然》心理健康活动课导入活动：十指相扣请你将你的双手十指紧扣。请你观察，你的左手大拇指在上，还是右手大拇指在上？如果反过来呢？重生之我要改变拖延症：小明有个拖延的习惯。每次一到写作业时，遇到不会的题，觉得很难写，就开始发呆、看小说或者玩游戏。玩完之后发现时间已经过去一小时，他急忙又回到作业上，但是由于已经很晚了，他只能胡乱完成。第二天因为没睡好，学习效率低，新学的知识也没弄懂。到了晚上，又有很多不会的题。于是，他又开始拖延……重生之我要改变拖延症：改写故事请同学们进行故事接龙。当按下“重生”按钮，改变坏习惯后，故事会怎么发展？依次用一句话来接龙故事，完成改写。良好的习惯让人毕生享用它的“利息”，坏习惯则是无法偿清的“债务”。——乌申斯基好习惯拍卖行参与拍卖之前，我们需要先获得入场资格和启动资金。将班级分为两个部分，进行大组PK。请列举关于学习的“好习惯”或“坏习惯”。每列出1个，整个大组的每个同学都可+100元启动资金。每次起立只能说1个。交替进行。如果另一个大组没有同学发言，那么轮空，直接到下一个大组。好习惯拍卖行现在，每个同学都有基本资金500+刚刚获得的自己数额，带着资金参与“好习惯拍卖行”活动。请你在学案单的背面写下自己已有的数额。主持人会呈现待拍的“习惯”，如果你想要获得这个习惯，请你举手出价，价高者得。但不能超过已有的资金。当你买下这个习惯后，请你扣去相应的资金。大吼大叫的竞拍者取消拍卖资格。讨论分享：你为什么要竞拍这一个拍品？这个拍品对我们当下和以后有什么样的影响？有没有你很想要的习惯，但是没有上拍？请举例。并说明想要它的缘由。习惯大富翁养成计划之如何成为习惯大富翁。习惯大富翁养成计划之如何成为习惯大富翁。提示渴望反应奖赏习惯大富翁养成计划之如何成为习惯大富翁。我想变得更加健康，我每天六点起床后就去跑步，每次看到瘦一点我就很开心！这支持我继续培养我的习惯。提示渴望反应奖赏习惯大富翁养成计划之如何成为习惯大富翁。提示渴望反应奖赏写作业难题出现时想要摆脱烦躁感做点开心的事（拖延）没那么烦躁我一遇到难题就觉得很烦，就想做点轻松快乐的事。不得不说，拖延的时候只要不想到还有作业，还挺快乐的。习惯大富翁养成计划：习惯大富翁养成计划：建立假期学习的习惯，从提示上可以怎么做？习惯大富翁养成计划：设想重生时刻：人生没有重生按钮。坏习惯一旦养成，终生受累。挖掘内在价值：我想要……我希望……我期待……。习惯大富翁养成计划：我的重生事件：因为事情太多，遗忘了一个重要作业。想起来时已经只剩一晚上，熬了一晚才完成，非常疲惫。第二天出门学习，头发晕，坐反了车，上课迟到……我的内心期待：我期待自己可以拥有充实的每一天，有条不紊的完成任务。把事情在工作的时候做完做好，假期就可以做自己喜欢的事。习惯大富翁养成计划：这么大一张饼！分成小块吃！一天背2个单词，微量开始，逐渐超额！试试从简单的一步开始。习惯大富翁养成计划：每天上课认真听讲。改掉上课爱走神的习惯。上课起码5分钟内跟随思路、画出重点。每次上课起码保持10分钟的集中注意力。习惯大富翁养成计划：跟自己说：你也太厉害了吧！又离我的期待更近了一步！给自己买一个喜欢的东西。发现改变习惯带来的积极转变。习惯大富翁养成计划：提示：让习惯显而易见渴望：让习惯有吸引力反应：让行为轻而易举奖赏：让习惯令人愉悦？提示：让习惯无从现形渴望：让习惯缺乏吸引反应：让行为难以施行奖赏：让习惯令人厌烦英雄帖：英雄帖：我想建立每天背单词的习惯。我会把背单词时间放在每次吃完午饭后，并且写在便利贴上提醒自己。去吃饭之前就把英语单词书放桌面上。我期待自己在下次考试时能有一定的突破。我计划先从一天3个开始。每次完成任务我会给自己打卡，并画一个大小脸。最后21天打卡成功的话，我会给自己买一本小说。英雄帖：背了3个单词。成功。