三年（2023-2025）中考道德与法治真题分类汇编：专题06 做情绪情感的主人（解析版）

这是一份三年（2023-2025）中考道德与法治真题分类汇编：专题06 做情绪情感的主人（解析版），共29页。
考点02 品出情感的韵味
考点01
揭开情绪的面纱
1．（2025·天津·中考真题）生活中，遇到一些纠结的事情，不知如何释怀时，我们应该（ ）
A．放松心情，选择逃避B．压制情绪，增强自控
C．学会调节，积极面对D．顺其自然，任其发展
【答案】C
【详解】本题考查学会合理调节情绪。
C：生活中，每个人都难免遇到一些纠结的事情，产生一些负面情绪，此时我们要学会调节情绪并积极面对，从而保持积极乐观的心境，故C说法正确；
A：“选择逃避”错误，逃避问题无法真正解决困扰，还可能加剧心理压力，故A说法错误；
B：“压制情绪”错误，压制情绪不利于心理健康，应合理表达而非压抑，故B说法错误；
D：“任其发展”错误，放任问题发展是消极态度的表现，应合理调节，故D说法错误；
故本题选C。
2．（2025·江苏连云港·中考真题）妈妈要求我写完作业再看球赛，真郁闷！但是转念一想，妈妈的督促有利于我及时完成学习任务，实现学习目标。于是我潜心投入到学习中。此处“我”调节情绪的方法是（ ）
A．转移注意B．改变认知C．合理宣泄D．放松训练
【答案】B
【详解】本题考查情绪调节的方法。
A：题干中“我”并未将注意力转移到其他事物，而是通过调整对事件的看法来改变情绪，故A不符合题意；
B：“转念一想”表明“我”通过重新理解妈妈督促的意义，改变了原有认知，从而调节情绪，故B符合题意；
C：题干未体现通过倾诉、运动等方式宣泄情绪，故C不符合题意；
D：未提及深呼吸等放松技巧，故D不符合题意。
故本题选B。
3．（2025·河南·中考真题）小刚同学就要参加全市乒乓球比赛了，尽管长期坚持训练，但他仍然担心自己不能取得好成绩，整天忧心忡忡，坐立不安。对此，小刚应当采取的做法是（ ）
①否认存在不良的情绪并置之不理
②回到家里对父母的询问不予理会
③去学校心理健康中心寻求老师的帮助
④正确认识比赛带来的压力并坦然面对
A．①②B．①③C．②④D．③④
【答案】D
【详解】本题考查学会调节情绪。
③④：赛前小刚同学压力过大，不利于参赛。对此，他应正确认识比赛带来的压力并坦然面对，如果自己不能有效调节，可以寻求他人帮助，如寻求学校心理健康中心老师的帮助，故③④说法正确；
①：否认不良情绪并置之不理会导致情绪压抑，可能加重焦虑，故①说法错误；
②：产生焦虑的情绪，可以寻求父母的帮助，对父母的询问不予理会，拒绝接受父母的关心和帮助，不利于缓解压力，故②说法错误；
故本题选D。
4．（2025·内蒙古·中考真题）小徐同学因上课说话被老师批评，心情郁闷，大课间去学校心理健康室打沙袋。二十分钟后，他满头大汗地走出来，心情好多了。他调节情绪的方法是（ ）
A．合理宣泄B．放松训练C．转移注意D．改变认知评价
【答案】A
【详解】本题考查情绪调节的方法。
A：小徐通过打沙袋释放负面情绪，属于合理宣泄情绪的方式，故A符合题意；
B：放松训练通常指通过呼吸、冥想等方式缓解紧张，与打沙袋无关，故B不符合题意；
C：转移注意是将注意力转移到其他事物，而小徐是合理宣泄情绪，故C不符合题意；
D：题目未体现小徐改变对事件的看法，故D不符合题意；
故本题选A。
5．（2025·福建·中考真题）学贵有疑。下列对同学们存在的疑惑，回应恰当的是（ ）
A．①③B．①④C．②③D．②④
【答案】A
【详解】本题考查正确认识自我、努力的基本要求及情绪调节等知识。
①：接纳自己需要接纳自己的全部，包括优点和不足，故①回应正确；
②：“见贤思齐”强调学习他人长处，即使每个人独特，仍需向他人学习，故②回应错误；
③：努力需要坚持和方法，回应符合正确解决问题的方式，故③回应正确；
④：朋友间应适当倾听和帮助调节情绪，而非完全拒绝，故④回应错误；
故本题选A。
6．（2025·广东·中考真题）下表是小赵同学贴在班级文化墙上的爱心小纸条。从中可以看出他（ ）
①善于化解矛盾 ②合理调节情绪 ③主动接受批评 ④正确面对挫折
A．①③B．①④C．②③D．②④
【答案】D
【详解】本题考查情绪调节与应对挫折的能力。
①：题干未提及小赵化解与他人矛盾的内容，故①不符合题意；
②：小赵通过同学陪伴和鼓励缓解情绪，体现合理调节情绪，故②符合题意；
③：题干未涉及“接受批评”的信息，故③不符合题意；
④：小赵在运动会失利后调整心态，体现正确面对挫折，故④符合题意；
故本题选D。
7．（2025·黑龙江齐齐哈尔·中考真题）当情绪低落时，别忘了带上“阳光”。这句话告诉我们（ ）
A．积极情绪帮助我们避免一切困难B．负面情绪只能带来伤害
C．不同的情绪带给我们相同的感受D．要学会合理地调节情绪
【答案】D
【详解】本题考查情绪调节的相关知识。
A： 积极情绪能帮助我们更好地应对困难，但“避免一切”表述绝对化，与实际不符，故A说法错误；
B： 负面情绪并非只有伤害，适度负面情绪有提醒和反思作用，“只能带来伤害”过于片面，故B说法错误；
C：不同情绪对人的影响和感受必然不同，“相同感受”违背常识，故C说法错误；
D：“带上阳光”强调主动调整心态，指向合理调节情绪的方法，故D说法正确；
故本题选D。
8．（2025·新疆·中考真题）下图漫画启示我们（ ）
①要学会合理地调节情绪 ②要保持积极乐观的心境
③情绪会影响观念和行动 ④情绪是可以相互感染的
A．①②B．①④C．②③D．③④
【答案】A
【详解】本题考查合理调节情绪。
①②：分析漫画，漫画中的人物不管是面对下雨还是天气晴朗，都能保持积极的心态，以乐观向上的态度看对问题，这启示我们要学会合理地调节情绪、要保持积极乐观的心境，故①②符合题意；
③④：漫画并不能体现情绪会影响观念和行动、情绪是可以相互感染的，故③④符合题意；
故本题选A。
9．（2025·云南·中考真题）好朋友不理我，我很难过。换个角度想，也许她对我有误会，于是我主动找她沟通，打开了心结，心情好多了。“我”调节情绪采用的方法是（ ）
A．改变认知评价B．合理宣泄C．转移注意D．放松训练
【答案】A
【详解】本题考查情绪调节的方法。
A：题干中“换个角度想”，说明“我”通过调整对事件的看法来改变自己的情绪，是运用改变认知评价法调节情绪的表现，故A符合题意；
B：合理宣泄强调通过倾诉、运动等方式释放情绪，但题干中未体现情绪合理宣泄的行为，故B不符合题意；
C：转移注意是暂时将注意力转移到其他事物上，题干未提及此类方法，故C不符合题意；
D：放松训练涉及生理调节（如深呼吸），题干未提及此类方法，故D不符合题意；
故本题选A。
10．（2025·四川成都·中考真题）“放青松”摆件、“好运兰”绿植、“拒绝蕉绿”香蕉、“捏捏乐”玩偶……在节奏快、压力大的当下，一些释放焦虑情绪、提供情感陪伴的创新产品正越来越多地出现在年轻人的床头和桌案，为情绪价值买单已逐渐成为年轻人的日常。这对我们调节情绪的启示是（ ）
①积极心理暗示，学会自我疗愈
②适当情绪消费，获得心理慰藉
③满足情感需求，守护身心健康
④逃避社会现实，缓解负面情绪
A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④
【答案】A
【详解】本题考查调节情绪的重要性。
①：“放青松”（谐音“放宽心”）、“好运兰”等产品通过名称和寓意传递积极心理暗示，帮助年轻人主动调节情绪，符合自我调节的合理方式，故①说法正确；
②：年轻人购买这些产品是为缓解压力、获得情感支持，属于适度消费行为，能够提供心理安慰，符合合理情绪调节的范畴，故②说法正确；
③：这些产品通过提供陪伴感缓解焦虑，满足情感需求，有助于维护心理平衡和身心健康，是积极的情绪管理策略，故③说法正确；
④：材料强调通过创新产品“释放焦虑”“提供情感陪伴”，属于主动应对压力，而非逃避现实，故④说法错误；
故本题选A。
11．（2024·四川内江·中考真题）在某市举办的“歌唱家乡”比赛中、对自己期望值很高的小西在比赛中发挥失常．没有取得理想的成绩，郁郁寡欢。如果你是小西的好朋友，你给她的正确建议是（ ）
①默不作声，压抑负面情绪 ②改变认知评价，保持积极乐观心态
③大发脾气，肆意宣泄情绪 ④管理好自己的情绪，做情绪的主人
A．①②B．①③C．②④D．③④
【答案】C
【详解】本题考查合理调节情绪。
②④：小西没有取得理想的成绩，郁郁寡欢，这需要改变认知评价，保持积极乐观心态；管理好自己的情绪，做情绪的主人，故②④说法正确；
①：我们要正确对待负面情绪，不是要压抑和默不作声，故①说法错误；
③：我们要合理宣泄不良情绪，不是大发脾气，故③说法错误；
故本题选C。
12．（2024·青海西宁·中考真题）宁可肌肉在深夜里燃烧，不让情绪在失败中沉沦。”这是2023年感动中国组委会致张雨霏的颁奖词。这句话启示我们（ ）
A．情绪是相互感染的
B．情绪关乎人际交往
C．学会合理宣泄情绪
D．善于掩饰负面情感
【答案】C
【详解】本题考查调节情绪。
C：分析题文得知，张雨霏的颁奖词启示我们要调控好情绪，学会合理宣泄情绪，做情绪主人，故C符合题意；
AB：材料内容与情绪相互感染、情绪关乎人际交往无关，故AB不符合题意；
D：我们要善于激发正面情绪感受，对于负面情绪要用合理的方式宣泄，故D说法错误；
故本题选C。
13．（2024·海南·中考真题）观察下边漫画，下列认识正确的是（ ）
A．暴饮暴食可以避免焦虑
B．只能依靠他人帮助缓解焦虑
C．不顾场合宣泄自己的情绪
D．通过积极的自我暗示来缓解焦虑
【答案】D
【详解】本题考查调节情绪的方法的知识。
A：我们要合理饮食，而不能暴饮暴食，故A说法错误；
B：“只能”说法太绝对，我们可以依靠他人帮助缓解焦虑，故B说法错误；
C：宣泄自己的情绪要注意场合，故C说法错误；
D：依据教材知识，结合题文漫画描述可知，我们可以通过积极的自我暗示来缓解焦虑，故D说法正确；
故本题选D。
14．（2024·山东日照·中考真题）人生路漫漫，有喜也有悲，我们要学会情绪调节，做情绪的主人。下列是小晨调节情绪的方法，对应正确的是（ ）
A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④
【答案】D
【详解】本题考查调节情绪的方法。
②③④：“大哭一场后心情舒畅多”通过合理宣泄的方法调节情绪，“闭上眼睛深呼吸”是通过放松训练的方法调节情绪，“看完电影后心情好多了”是通过转移注意的方法调节情绪，故②③④说法正确；
①：“打篮球放松”通过合理宣泄的方法调节情绪，故①说法错误；
故本题选D。
15．（2024·山东枣庄·中考真题）青春是美好的，但有时也会遇到烦恼，出现负面情绪。面对负面情绪，我们需要及时调节。除了下面漫画中的调节方法，我们还可以（ ）
①大发脾气，宣泄负面情绪
②求助他人，与好朋友交流
③做深呼吸，保持身体放松
④改变认知评价，换个角度思考问题
A．①③④B．①②④C．①②③D．②③④
【答案】D
【详解】本题考查情绪调节的方法。
②③④：分析题文可知，面对负面情绪，除了漫画中的转移注意力，自我暗示的调节方法，我们还可以求助他人，与好朋友交流；做深呼吸，保持身体放松；改变认知评价，换个角度思考问题，故②③④说法正确；
①：面对负面情绪，我们应该合理宣泄，不能大发脾气，故①说法错误；
故本题选D。
16．（2024·山东德州·中考真题）近期不少虚拟情绪产品在网络平台热销。语音连麦唠嗑的“树洞倾听”、缓解考前压力的“好运喷雾”“转运锦鲤”、能让自己更聪明的“爱因斯坦脑子”等受到年轻人的青睐。对此，青少年应（ ）
A．关注消费市场的流行趋势，紧跟时代潮流
B．向商家详细介绍个人情况，避免消费纠纷
C．注重情绪的自我调节释放，做到理性消费
D．尽快制定相应的规章制度，加强监督管理
【答案】C
【详解】本题考查调节情绪。
C：虚拟情绪产品受到年轻人的青睐，说明青少年应注重情绪的自我调节释放，做到理性消费，C正确；
ABD：材料与紧跟时代潮流、避免消费纠纷、加强监督管理无关，ABD排除。
故本题选C。
17．（2023·山东德州·中考真题）近年来，我国中小学生心理健康问题检出率和精神疾病、情绪障碍发病率持续上升，中小学生抑郁、焦虑、自伤等心理问题频发。保持心理健康，青少年要（ ）
①家校配合，时刻关注学生的心理动态
②调控情绪，保持积极乐观的良好心态
③敞开心扉，遇到问题时积极寻求帮助
④热爱生活，有人生目标和社会责任感
A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④
【答案】D
【详解】本题考查学会调控情绪。
②③④：面对中小学生出现的各种心理健康问题和精神疾病、情绪障碍等，采取积极措施加以解决十分必要。保持心理健康，青少年要调控情绪，保持积极乐观的良好心态；敞开心扉，遇到问题时积极寻求帮助；热爱生活，有人生目标和社会责任感，故②③④说法正确；
①：题干中设问的主体是青少年，而①是家庭和学校的做法，故①不符合题意；
故本题选D。
18．（2024·江苏南通·中考真题）下面漫画给我们的启示是（ ）
A．青春期要杜绝负面情绪
B．要学会压抑自己的情绪
C．要保持积极乐观的心态
D．人的情绪是复杂多样的
【答案】C
【详解】本题考查情绪的管理。
C：依据教材知识，分析题文，漫画中的对话强调无论情况如何，都要带上自己的“阳光”，这说明要保持积极乐观的心态，故C符合题意；
A：忽略了负面情绪的积极意义，故A说法错误；
B：我们要学会调控情绪，故B说法错误；
D：题文未体现人的情绪是复杂多样的，故D符合题意；
故本题选C。
19．（2024·浙江·中考真题）在一次演讲比赛中，小浩因细微分差错失冠军，许多人为他感到遗憾。但他并不沮丧，表示自己享受比赛过程，还将继续努力，争取下次夺冠。从中可以感受到小浩有（ ）
①信守承诺的个人美德②出人头地的人生目标
③积极乐观的情绪表达④自强不息的精神品质
A．①②B．①③C．②④D．③④
【答案】D
【详解】本题考查青春自强、调控情绪。
③④：材料中，小浩面对错失冠军的局面并没有感到气馁，表示要继续努力，这是青春自强的表现，也表明了他积极调控情绪，积极乐观的情绪表达，故③④说法正确；
①：这与信守承诺无关，故①不符合题意；
②：这歪曲了题文的主旨，故②说法错误；
故本题选D。
20．（2024·辽宁·中考真题）小莉与好朋友分享日常生活中的点滴。下列微点评与“日常点滴”匹配恰当的是（ ）
A．①②B．①④C．②③D．③④
【答案】C
【详解】本题考查师生交往、调节情绪的方法。
①：我和家人踏青出游，感受自然之美；这体现的是享受家庭时光和亲近自然，而非正确面对矛盾心理；故①错误；
②：老师经常和我们谈心，倾听大家的心声。这有助于建立起相互理解、信任的良好师生关系。故②正确；
③：当我情绪低落时，喜欢去跑步，让心情好起来。这是一种通过采用合理方式来合理调节情绪。故③正确；
④：不喜欢父母干涉我的事，但遇到麻烦时，又渴望他们“出现”。这反映的是青春期的矛盾心理，而非获得美好情感体验。故④错误；
故本题选C。
21．（2024·山东菏泽·中考真题）下列图示中的空白处适合填写的内容是（ ）
小华考前感到焦虑，心情低落→ →小华逐渐变得平静下来
①观看了一场自己喜欢的民乐表演②将自己的书本撕碎扔进了垃圾桶
③敞开心扉与父母进行了一次长谈④好友安慰他说：“我也感到很焦虑。”
A．①②B．①③C．②④D．③④
【答案】B
【详解】本题考查调控情绪的方法。
①③：小华考前感到焦虑，心情低落，这是不良情绪的表现。我们可以通过转移注意力、积极敞开心扉等方式进行调控，故①③说法正确；
②：这是不能合理调控情绪的方法，故②说法错误；
④：这歪曲了题文的主旨，故④说法错误；
故本题选B。
考点02
品出情感的韵味
22．（2025·吉林·中考真题）在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。下列选项属于正面情感体验的是（ ）
A．参加篮球比赛失利后，一蹶不振
B．竞选班委落选，灰心失望
C．参观东北烈士纪念馆，立志报国
D．看到地震报道，心生恐惧
【答案】C
【详解】本题考查对情感的认识。
A：参加比赛失利后一蹶不振，体现的是消极的挫败感，属于负面情感，故A不符合题意；
B：竞选班委落选后灰心失望，反映的是失落情绪，属于负面情感，故B不符合题意；
C：参观烈士纪念馆后立志报国，体现了爱国情怀和责任感，属于积极向上的正面情感，故C符合题意；
D：看到地震报道心生恐惧，是恐惧感，属于负面情感，故D不符合题意；
故本题选C。
23．（2025·甘肃兰州·中考真题）“长太息以掩涕兮，哀民生之多艰”“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”这两句诗共同表达了（ ）
A．复杂多变的责任感
B．消极、负面的焦虑感
C．郁闷沮丧的挫败感
D．忧国忧民的爱国情感
【答案】D
【详解】本题考查对复杂情感的分类。
D：“长太息以掩涕兮，哀民生之多艰”，表达了作者屈原对百姓疾苦的深切同情。“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”，体现了文天祥为国献身的坚定信念。两句诗均以忧国忧民为核心，展现深切的爱国情感，故D符合题意；
A：责任感是人类的一种情感，但不是复杂多变的，故A说法错误；
BC：焦虑感、挫败感不是两句诗共同表达的情感，故BC不符合题意；
故本题选D。
24．（2025·贵州贵阳·中考真题）一趟说走就走的旅行，一次沉浸式的演出，一场古今交织的展览……这些消费形式不仅成了年轻人情绪的“解压阀”，也使生活更有趣，让年轻人在体验中一步步构建起自己的生活方式。这种更加关注自身情感体验和精神需求的生活方式（ ）
①可以无限制地满足欲望
②让人慰藉情感治愈心灵
③促进年轻人的精神发展
④利于激发正面情绪感受
A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④
【答案】D
【详解】本题考查情绪情感的相关知识。
①：消费应适度，不能“无限制”满足欲望，故①说法错误；
②：题干提到消费形式是情绪的“解压阀”，说明能慰藉情感，故②符合题意；
③：关注精神需求的生活方式有助于促进精神发展，故③符合题意；
④：消费形式让生活更有趣，说明能激发正面情绪，故④符合题意；
故本题选D。
25．（2025·广西·中考真题）七年级（1）班聚焦心理健康话题举行“开烦恼之锁解心理之困”的主题班会。下列是某同学的烦恼卡片，对此，你的建议是（ ）
①努力养成良好的学习习惯
②直面挫折，向他人寻求帮助
③严于律己，不断提高自控力
④通过积极的自我暗示舒缓压力
A．①③B．①④C．②③D．②④
【答案】D
【详解】本题考查转化消极情感的做法。
①③：题文中的同学不是因为没有好的学习习惯、缺乏自控力而产生的挫败感，是因为产生了不良情绪，导致演讲比赛失利，①③说法与题不符；
②④：产生挫败感后要学会承受和转化消极情感，可以通过积极的自我暗示舒缓压力，也可以直面挫折，向他人寻求帮助，②④说法正确；
故本题选D。
26．（2025·四川广安·中考真题）某校开展世界读书日系列特色活动，推动全民阅读进校园。这有助于（ ）
①守护自己心灵，养护精神
②获得美好情感，促进健康成长
③将规则内化于心，外化于行
④分享生命经验，为幸福生活奠基
A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④
【答案】B
【详解】本题考查养护精神、获得美好情感的相关知识。
①：阅读能够充实精神世界，提升内在修养，符合“守护心灵，养护精神”的作用，故①符合题意；
②：通过阅读获取知识、体验情感，有助于形成积极健康的心态，促进成长，故②符合题意；
③：“规则内化于心，外化于行”强调对行为规范的认同和践行，而阅读活动主要侧重精神滋养，与规则教育无直接关联，故③不符合题意；
④：阅读可汲取他人智慧，丰富生命经验，为个人发展提供支持，故④符合题意；
故本题选B。
27．（2025·四川达州·中考真题）在陶艺社团中，同学们在制作巴人兵器柳叶剑；在悟空剪纸社团中，同学们认真学习悟空脸谱剪纸技艺；在“虹·舞”社团中，同学们用舞蹈表达对巴山蜀水的赞美……学校的这些美育活动有利于学生（ ）
①发展兴趣爱好②品味美好情感③提升审美能力④履行文化义务
A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④
【答案】A
【详解】本题考查感受美好情感。
①②③：分析题文可知，参与陶艺、剪纸、舞蹈等社团活动，为学生提供了探索个人兴趣爱好的平台，学生能在感受传统文化与艺术魅力的过程中，品味美好情感；促进审美能力的提升；故①②③符合题意；
④：干中学生参与社团活动属于自主选择的兴趣培养，是享受文化权利的体现，并不是履行文化义务；故④错误；
故本题选A。
28．（2024·山东泰安·中考真题）2024年3月27日，在山东省美德少年发布仪式上，来自全省各地的美德少年齐聚一堂，他们中有的是学习成绩优异、乐于助人的模范生，有的是在困难面前不屈不挠、勇于担当的小英雄，还有的是在日常生活中尊老爱幼、热心公益的小天使。美德少年的评选是为了引导青少年（ ）
①弘扬高尚的德行，汲取榜样的力量
②维护社会公平，杜绝违法犯罪
③传递美好情感，传递社会正能量
④崇德向善，争取荣誉
A．①②B．③④C．②④D．①③
【答案】D
【详解】本题考查止于至善、传递情感正能量。
①③：根据题干描述可知，美德少年的评选是为了引导青少年弘扬高尚的德行，汲取榜样的力量，传递美好情感，传递社会正能量，故①③说法正确；
②：“维护公平”与题意无关，“杜绝违法犯罪”说法绝对，故②说法错误；
④：美德少年的评选是为了引导青少年崇德向善，不是争取荣誉，故④说法错误；
故本题选D。
29．（2024·内蒙古呼和浩特·中考真题）随着一首儿歌中的“挖呀挖呀挖”走红，各行各业童心大发，争相改编：一位矿工留言“在深深的矿井里面挖呀挖呀挖，挖多多的煤炭点亮千万家”；中国船舶也加入其中，写道“在海洋的深处挖呀挖呀挖，采集珍贵的科研样品笑开了花”。这一现象告诉我们（ ）
①互联网打破时空限制，拓展交友空间
②童谣可能唤起人们美好的情感体验
③人云亦云说明人们没有独立思考能力
④应该用自己的热情和行动传递正能量
A．①③B．①④C．②③D．②④
【答案】D
【详解】本题考查传递情感正能量。
②④：不同行业出现的对儿歌“挖呀挖呀挖”的改编，体现出童谣可能唤起人们美好的情感体验，应该用自己的热情和行动传递正能量，故②④说法正确；
①：网络交友在题干中没有体现，故①与题意不符；
③：对儿歌的改编体现出传递情感正能量，并不是没有独立思考能力， 故③错误；
故本题选D。
30．（2024·四川·中考真题）关注自己的情感状态，不断创造、积累美好的情感体验，向他人传递情感正能量，会让我们的生命更有意义。以下行为不利于创造正面情感体验的是（ ）
A．共同欣赏高雅的艺术B．交流名著阅读的心得体会
C．力所能及地帮助他人D．强迫他人认可自己的观点
【答案】D
【详解】本题考查创造美好情感。
ABC：结合所学知识可知，共同欣赏高雅的艺术，能够让人感受到艺术的魅力，获得美的享受和积极的情感体验；交流名著阅读的心得体会，可以拓展思维，增进彼此的理解和共鸣，产生丰富的情感交流和正面的感受；力所能及地帮助他人，会给自己带来成就感和满足感，创造出温暖、积极的情感；这都有利于创造正面情感体验；故ABC正确；
D：强迫他人认可自己的观点，这种做法往往会引发矛盾和冲突，给他人和自己都带来负面的情绪，不利于创造正面的情感体验；故D错误；
本题是逆向选择题，故本题选D。
31．（2024·贵州铜仁·中考真题）诗词是表达情感的重要载体。北宋文学家范仲淹被贬谪时写下：“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”，南宋末年名臣文天祥被囚禁时仰叹：“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”。下列对情感理解正确的是（ ）
①情感与我们的想象力、创造力相关
②情感只有在诗词中才能表达得更好
③情感反映着我们对人、对事的态度和观念
④情感与情绪紧密相关并随之反应积累和发展
A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④
【答案】C
【详解】本题考查情绪与情感的关系。
①③④：结合所学知识可知，情感与我们的想象力、创造力相关，丰富、深刻的情感有助于激发我们的想象力和创造力，让我们能够更深入地理解和感受世界；情感反映着我们对人、对事的态度和观念；情绪是短暂的、多变的，而情感则相对稳定和持久；情感与情绪紧密相关并随之反应积累和发展，故①③④符合题意；
②：情感的表达方式多种多样，除了诗词，还可以通过音乐、绘画、舞蹈、语言交流等多种方式来表达，故②说法错误；
故本题选C。
32．（2024·广东·中考真题）走出家门、拥抱绿意成为不少人的放松方式。鸟语花香、翠蔓扶风、绿草茵茵等自然元素能让人心情舒畅。这说明（ ）
A．人与人之间的情绪会相互感染B．我们能用热情和行动影响环境
C．情感会影响人们的判断和选择D．美好事物能激发正面情绪感受
【答案】D
【详解】本题考查感受美好情感。
D：分析题文，当人们身处鸟语花香、翠蔓扶风、绿草茵茵的自然环境中，这些美好的自然元素会直接作用于人的感官，给人带来愉悦和舒适的体验，从而激发起正面的情绪感受，让人心情舒畅；这说明美好事物能激发正面情绪感受；故D符合题意；
ABC：观点本身正确，但都不符合题干材料的主旨；故ABC不符合题意；
故本题选D。
33．（2024·内蒙古赤峰·中考真题）我们踏着成长的节拍，在不断社会化的过程中，获得的美好情感有（ ）
①教学相长、亦师亦友的师生情 ②比赛失误、结果欠佳的挫败感
③建立友谊、呵护友谊的同伴情 ④温暖牵挂、关怀守候的亲子情
A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④
【答案】C
【详解】本题考查感受美好情感。
①③④：结合所学知识可知，“教学相长、亦师亦友的师生情”能让我们在学习和成长中感受到尊重、关爱与支持，是一种美好的情感；“建立友谊、呵护友谊的同伴情”，朋友间的相互理解、陪伴和共同成长，会给我们带来温暖和快乐，这是美好的情感体验；“温暖牵挂、关怀守候的亲子情”，父母的爱与关怀，让我们在家庭中感受到温暖和安全，是非常珍贵和美好的情感；故①③④符合题意；
②：“比赛失误、结果欠佳的挫败感”属于负面的情感体验，并非美好情感；故②错误；
故本题选C。
34．（2023·海南·中考真题）漫画《阖家登高迎新年》启示我们（ ）

①充盈生命，最好的方式是建立与自然的联系
②爱护身体，适量运动，养成健康的生活方式
③体味亲情，认真感受与家人相处的美好瞬间
④品味情感，创造正面情感体验让家庭更和谐
A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④
【答案】D
【详解】本题考查品味情感、守护生命、充盈生命。
②③④：“阖家登高”启示我们守护生命就要爱护身体、适量运动，养成健康的生活方式；与家人一起登高迎新年，有利于体味亲情，感受亲情，体验爱的情感，让家庭更和谐。故②③④符合题意；
①：依据教材知识，当我们敞开自己的胸怀，不断尝试与他人和社会、与自然建立联系时，生命就会得到滋养和充盈。因此建立与自然的联系是充盈生命的方式之一，“最好的方式”说法太绝对。故①说法错误；
故本题选D。
35．（2023·四川遂宁·中考真题）中华文化源远流长，博大精深。以下解读正确的是（ ）
①千磨万击还坚劲，任尔东西南北风——面对挫折要自信自强
②勿以恶小而为之，勿以善小而不为——从点滴规范言行举止
③寸寸山河寸寸金，侉离分裂力谁任——培育热爱祖国的情感
④一人拾柴火不旺，众人拾柴火焰高——在集体中能涵养品格
A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④
【答案】A
【详解】本题考查自信自强、止于至善、情感等相关知识。
①：千磨万击还坚劲，任尔东西南北风，意思是千磨万击身骨仍坚劲，任凭你刮东西南北风，表达的是面对挫折要自信自强，故①正确；
②：勿以恶小而为之，勿以善小而不为，意思是不要因为坏事很小而去做，不要因为善事很小而不去做，要求从点滴规范言行举止，故②正确；
③：寸寸山河寸寸金，侉离分裂力谁任，意思是国家的每一寸土地我们都把它当成一寸黄金般去珍惜，如今被列强瓜分，谁才能担当起救国于危难的重任？这是要求培育热爱祖国的情感，故③正确；
④：一人拾柴火不旺，众人拾柴火焰高，表达的集体团结的力量，④不符合题意；
故本题选A。
36．（2023·黑龙江牡丹江·中考真题）生活中总有一些美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感、下列做法能让我们体味到美好情感的是（ ）
①阅读一本经典名著 ②收到一张生日贺卡
③观看一部暴力电影 ④做一件帮助他人的事
A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④
【答案】B
【详解】本题考查感受美好情感。
①②④：分析可知，阅读一本经典名著；收到一张生日贺卡；做一件帮助他人的事，都能让我们体味到美好情感；①②④正确；
③：这不能感受美好情感，不利于我们身心健康；③错误；
故本题选B。
37．（2023·湖南长沙·中考真题）“春天是从一个吻开始的/蜜蜂亲吻了花朵/花的心一下子就开了……”这是小学四年级留守儿童皮可可所写的小诗。关爱留守儿童心理健康，需要（ ）
①父母满足孩子各种要求 ②学校加大法治宣传力度
③留守儿童合理调节情绪 ④全社会传递情感正能量
A．①②B．①③C．②④D．③④
【答案】D
【详解】本题考查情绪与情感相关知识。
③④：关爱留守儿童心理健康，需要留守儿童合理调节情绪，全社会传递情感正能量，故③④说法正确；
①：“满足孩子各种要求”说法太绝对，故①说法错误；
②：学校加大法治宣传力度与关爱留守儿童心理健康无关，故②不符合题意；
故本题选D。
38．（2023·甘肃兰州·中考真题）兰兰参加了第十九届兰州读书节系列活动之“诗词里的兰州”大型诗歌朗诵会，更加深刻感受到兰州历史文化的丰富内涵，进一步激发了对家乡的热爱之情。这表明（ ）
A．要学会以恰当方式表达自己负面的情感体验
B．可以通过参与有意义的社会活动获得美好情感
C．情感会随着情境的改变而变化
D．情感是短暂的、不稳定的
【答案】B
【详解】本题考查情感与情绪的相关知识。
A：题干未体现负面的情感，故A不符合题意；
B：“诗词里的兰州”大型诗歌朗诵会属于有意义的活动，故B符合题意；
C：情绪会随着情境的改变而变化，故C说法错误；
D：情绪是短暂的、不稳定的，故D说法错误；
故本题选B。
39．（2023·甘肃金昌·中考真题）兰州八旬老人鱼奶奶不慎在街头摔伤，两名学生将她安全背回家。到家后，鱼奶奶再三询问两人姓名，他们笑着说：“这是我们应该做的”，说完就匆匆离开了。这两名学生传递的正能量是（ ）
①助人为乐，彰显文明 ②扶危济困，与人为善
③尊重生命，关爱他人 ④孝老爱亲，追求名利
A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④
【答案】A
【详解】本题考查传递情感正能量。
①②③：分析题文，学生将不慎在街头摔伤八旬老人安全背回家，并不留姓名；结合所学知识可知，这两名学生传递的正能量是助人为乐，彰显文明；扶危济困，与人为善；尊重生命，关爱他人；①②③符合题意；
④：两名学生不愿意透露姓名，说明他们不言代价与回报，并不是追求名利；④错误；
故本题选A。
40．（2023·浙江杭州·中考真题）读漫画《心念一转：心结可以变成蝴蝶结》（据郑辛遥作品改编）。对其寓意理解正确的是（ ）

A．情绪复杂多变，只能顺其自然B．改变认知评价，能够调节情绪
C．传递美好情感，需要学会表达D．体验负面感受，可以丰富阅历
【答案】B
【详解】本题考查对情绪的正确认识。
A：我们要合理调控情绪，而不能顺其自然，A说法错误；
B：观察漫画内容，心念一转：心结可以变成蝴蝶结，可知我们可以通过改变认知评价来调控自己的情绪，B说法正确；
C：题文中没有体现传递美好情感的相关知识，C说法与题不符；
D：体现了负面情感的影响，题文中旨在强调调节情绪的方法，D说法与题不符；
故本题选D。
41．（2023·黑龙江齐齐哈尔·中考真题）下列对“微行动”点评正确的是（ ）
A．生活节奏加快，让我们对“慢”的容忍度越来越低。这种“慢怒症”正在吞噬我们的幸福感——保持乐观心态，任何事都要忍耐
B．小美看了《厉害了，我的国》，为祖国繁荣富强而自豪，写下了自己的真实感受——积累正面情感，养护精神
C．浩浩代表班级参加演讲比赛，发挥失常；心里很不舒服，决心在下次比赛中取得好成绩——挫折一定会使人产生积极的情绪感受
D．爸爸不高兴怒斥了小凯，小凯不高兴就踢了小狗一脚——情绪能相互传染，应该压抑
【答案】B
【详解】本题考查对情感、情绪、生命等知识的正确认识。
A：我们要保持乐观心态，学会忍耐，触犯自己的合法权益的行为我们要依法维权，不能采取忍耐的态度，A说法错误；
B：依据题文描述，小美看电影《厉害了，我的国》是养护精神的表现；为祖国繁荣富强而自豪写下真实感受，体现了要积累正面的情感，B说法正确；
C：挫折具有两面性，不一定会使人产生积极的情绪感受，C说法错误；
D：情绪有相通性和感染性，我们要学会调控情绪，但不能压抑，D说法错误；
故本题选B。
42．（2023·天津·中考真题）60年来，雷锋精神滋养着一代代中华儿女的心灵，汇聚起最为广泛的共鸣，各行各业不断涌现出一个又一个“活雷锋”。这说明（ ）
A．美好情感能够传递正能量B．情感是短暂的、不稳定的
C．情感表达的方式多种多样D．情感随情境的改变而变化
【答案】A
【详解】本题考查传递情感正能量。
A：雷锋精神滋养着一代代中华儿女的心灵，汇聚起最为广泛的共鸣，说明美好情感能够传递正能量，故A说法正确；
B：情绪是短暂的、不稳定的，故B说法错误；
C：说法与题干主旨不符，故C不符合题意；
D：情感相对稳定，故D说法错误；
故本题选A。
43．（2023·湖南衡阳·中考真题）东东代表班级参加年级法律知识竞赛，发挥失常，没有拿到奖项，心里很不舒服，决定继续深入学习，争取下次活动取得好成绩，为班级获得荣誉。这启示我们（ ）
A．挫折就是生活中的灾难和障碍
B．学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力
C．负面情感比正面情感更加有助于成长人
D．面对挫折，不同的人有不同的感受
【答案】B
【详解】本题考查正确对待负面情感。
B：根据题干描述可知，东东在产生负面情感后，将负面情感转变成了成长的助力，启示我们要学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，故B说法正确；
A：“就是”一词太绝对，故A说法错误；
C：负面情感和正面情感都可以促进我们的成长，不能比较哪个更有利，故C说法错误；
D：说法正确但与题干主旨不符，故D不符合题意；
故本题选B。
二、分析说明题
44．（2025·黑龙江绥化·中考真题）材料 伴随着青春期的身心发育，我们的情绪发生着微妙变化。我们体验着自己的情绪，也经常观察他人的情绪表现。正确对待青春期的情绪，学会合理地调节情绪，有助于我们更好地成长。
根据上述材料，结合所学知识及自身实际，回答下列问题：
(1)情绪是复杂多样的。在日常生活中，你有过哪些不同的情绪感受？
(2)情绪是受多方面因素影响的，你的情绪是受哪些因素影响而产生的？
(3)面对持续的负面情绪，请写出你调节情绪的方法。
【答案】(1)①喜 ②怒 ③哀 ④惧 ⑤害羞 ⑥焦虑 ⑦厌恶 ⑧内疚 ⑨失落
(2)①个人的生理周期 ②对某件事情的预期 ③周围的舆论氛围 ④自然环境 ⑤收到好朋友的礼物 ⑥受到老师的表扬或批评
(3)①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄 ④放松训练 ⑤向他人倾诉 ⑥参加体育活动 ⑦欣赏音乐 ⑧在空旷的地方大喊几声
【详解】（1）本题考查情绪的类型，可依据教材知识或生活实际作答。
（2）本题考查影响情绪的因素，可依据教材知识或生活实际作答。
（3）本题考查调节情绪的方法，可依据教材知识或生活实际作答。
45．（2025·湖南长沙·中考真题）【体味学习 拔节成长】
每一次不轻言放弃的坚忍，都会让我们收获更多成长的喜悦。翻开小成同学的青春手册，我们一起了解他的成长故事。
阅读上述材料，运用所学知识，说说小成同学值得我们学习的地方。
【答案】①学会学习，享受学习快乐；②理性表达，合理调节情绪；
③战胜困难，磨砺坚强意志；④激发潜能，做更好的自己。
【分析】考点考查：正确看待学习中的苦与乐、学会学习、调节情绪、磨砺坚强意志、做更好的自己。
能力考查：运用所学知识分析材料，解答问题的能力。
核心素养：健全人格。
【详解】第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。
本题的设问主体为青少年，需要运用正确看待学习中的苦与乐、学会学习、调节情绪、磨砺坚强意志、做更好的自己的有关知识，从说明类习题的角度进行作答。
第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。
关键词①：认真思考，用心演算→可链接学会学习，享受学习快乐；
关键词②：看到其他同学还在苦思冥想，就忍住了→可链接理性表达，合理调节情绪；
关键词③：经历了困惑、疑虑→可链接战胜困难，磨砺坚强意志；
关键词④：战胜自己→可链接激发潜能，做更好的自己；
第三步：整合信息，组织答案。
46．（2025·湖北·中考真题）【品味成长启迪智慧】
班级“文化角”里养了几条小金鱼，同学们兴趣十足，老师便提议召开关于“鱼”的主题分享会。经收集资料后，有兴趣小组就“鱼的记忆”进行了如下展示和讨论：
(1)心情有些低落的小安，在听到文学组的分享时豁然开朗，脸上露出了微笑。假如你是小安，请分享你的感悟。
(2)诗歌畅想了鱼的快乐，实验证实了鱼的智慧。对于“鱼的记忆只有七秒”，文学组与科学组有不同的看法，这带给你怎样的思考？
【答案】(1)文学组关于鱼的分享让我感受到，就像鱼在小小的鱼缸里，因为短暂的记 忆能不断拥有新体验而快乐。在生活中，我们也应该学会放下烦恼和不愉快的过往，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好；学会调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。这样我们也能像鱼一样在自己 的小世界里找到快乐，让自己的心情不再低落， 豁然开朗地面对每一天。
(2)①文学和科学是不同的认知方式。 文学组从情感和想象的角度畅想鱼的快乐，赋予了鱼独特的情感和形象，给人带来美好的感受和启发；而科学组通过实验证实鱼的智慧，以严谨的科学方法探究鱼的记忆能力，揭示客观事实。 ②这启示我们要尊重不同的认知方式和观点；不人云亦云，有自己独到的见解，对事情有自己的看法，全面、客观地认识世界。③我们要积极开发创造潜力，既要像科学家一样追求真理，勇于探索，又要像文学创作者一样富有想象力和创造力，用不同的视角去感受和理解世界。
【分析】考点考查：合理调节情绪、独立思考、批判思维、开发创造潜力。
能力考查：运用所学知识分析材料，解答问题的能力。
核心素养：健全人格。
【详解】（1）第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。
本题的设问主体为青少年，需要运用合理调节情绪的有关知识，从感悟类习题的角度进行作答。
第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。
关键词：鱼七秒后每一寸游过的地方又变成了新天地→可链接保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好；学会调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
第三步：整合信息，组织答案。
（2）第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。
本题的设问主体为青少年，需要运用独立思考、批判思维、开发创造潜力的有关知识，从启示类习题的角度进行作答。
第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。
关键词：文学组和科学组对鱼的记忆的不同观点→可链接要尊重不同的认知方式和观点+不人云亦云，有自己独到的见解，对事情有自己的看法，全面、客观地认识世界+要积极开发创造潜力，用不同的视角去感受和理解世界；
第三步：整合信息，组织答案。
47．（2025·四川德阳·中考真题）【修身养德绽放青春光彩】
默默是一个爱说爱笑、自信大方的女孩，但在最近的一次考试中，她把本是强项的数学考砸后，变得沉默寡言，上课也难以集中精力，回答问题时变得结结巴巴缺乏自信。放学回家后，她吃不下饭，对着妈妈大哭了一场。在妈妈的安慰和陪伴下，她去运动场跑了几圈，感觉好多了。第二天，试卷发下来后，她冷静分析自己出错的原因，并主动向考得好的同学请教，没等老师讲评，她就把错题改正在错题集上，心里感觉舒坦多了。之后的几天，她吃得好、睡得香，精力充沛，学习劲头更足了。
请运用“揭开情绪的面纱”和“青春的证明”有关知识，谈谈默默的这段经历带给你的启示。
【答案】①情绪常常会受一些因素的影响而变化。②情绪会影响我们的观念和行动。③我们需要了解、接受、用恰当的方式表达情绪。④要学会合理调节情绪。⑤要善于向榜样学习。⑥要养成自我省察的习惯，积极调整自己。⑦要相信自己、战胜自己、超越自己，做到自信自强。
【分析】考点考查：影响情绪的因素、情绪的作用、合理表达情绪、调节情绪的方法、止于至善、自信自强。
能力考查：运用所学知识分析材料，解答问题的能力。
核心素养：健全人格。
【详解】第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。
本题的设问主体为青少年，需要运用影响情绪的因素、情绪的作用、合理表达情绪、调节情绪的方法、止于至善、自信自强的有关知识，从启示类习题的角度进行作答。
第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。
关键词①：数学考砸后变得沉默寡言→可链接情绪常常会受一些因素的影响而变化。
关键词②：回答问题时变得结结巴巴缺乏自信→可链接情绪会影响我们的观念和行动。
关键词③：对着妈妈大哭了一场→可链接我们需要了解、接受、用恰当的方式表达情绪。
关键词④：去运动场跑了几圈感觉好多了→可链接要学会合理调节情绪。
关键词⑤：主动向考得好的同学请教→可链接要善于向榜样学习，养成自我省察的习惯，积极调整自己。
关键词⑥：把错题改正在错题集上、学习劲头更足了→可链接要相信自己、战胜自己、超越自己，做到自信自强。
第三步：整合信息，组织答案。
48．（2023·北京·中考真题）生活充满仪式感。
“迈入青春门”仪式上，豪情满怀、铿锵有力地庄严宣誓；心潮澎湃、斗志昂扬地在励志横幅上签名；相互激励、携手相伴攀登长城。
“三八”国际妇女节，将鲜花献给妈妈，深情地送上拥抱；教师节，提前约好特别的问好方式，为老师送上美好的祝福。
升旗仪式时，全场肃立，神情庄严地注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起；齐唱国歌，激昂的歌声响彻校园。
结合材料，说明仪式对个人成长的意义。
【答案】可从情感、自强、感恩、人际交往、爱国等角度作答。
示例：
体验美好情感，塑造健康人格。激发自我潜能，努力实现梦想。学会感恩，建立良好的人际关系。厚植爱国主义情怀，增强做中国人的志气、骨气、底气。
【分析】考点考查：受美好情感、激发自己的潜能，实现梦想途径、自强的意义。
能力考查：运用所学知识分析材料，解答问题的能力。
核心素养：健全人格。
【详解】第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。
本题的设问主体为公民， 需要运用受美好情感、激发自己的潜能，实现梦想途径、自强的意义等的有关知识，从意义类习题的角度进行作答。
第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。
关键词①：“迈入青春门”仪式→可链接体验美好情感，塑造健康人格。
关键词②：“三八”国际妇女节、教师节→可链接学会感恩，建立良好的人际关系；
关键词③：心潮澎湃、斗志昂扬→可链接激发自我潜能；
关键词④：携手相伴攀登长城→可链接努力实现梦想；
关键词⑤：升旗仪式→可链接厚植爱国主义情怀，增强做中国人的志气、骨气、底气。
第三步：整合信息，组织答案。
49．（2023·湖南常德·中考真题）阅读材料，完成下列任务。
今年的“五一”假期，很多中学生都体验到了特别的幸福。以下一组图片，反映的是前进中学七年级学生今年“五一”假期生活的美好瞬间。

请你运用《在品味情感中成长》的知识，对上述中学生的假期行为进行简要判定和评价。
要求：“判定”具体，“评价”简明。
(1)判定： 。
(2)评价： 。
【答案】(1)他们的行为都获得了美好的情感。
(2)他们通过做家务、阅读、运动、参加有意义的社会活动获得美好的情感。他们在生活在不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中，不断获得新的感受，使生命更有力量，周围的世界也因积极的情感而多一份美好。
【分析】考点考查：在品味情感中成长。
能力考查：调动和运用知识，分析和解决问题。
核心素养：道德修养、健全人格。
【详解】（1）第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。
本题的设问主体为中学生，需要运用在品味情感中成长的有关知识，从认识类习题的角度进行作答。
第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。
关键词：图片中假期生活的美好瞬间→可联系获得美好情感。
第三步：整合信息，组织答案。
（2）第一步：读题，提炼辩题。
观点：中学生的假期行为。
第二步：根据所学知识和材料信息，判断观点正误。
正误判断：正确。
论据①：获得美好情感的方式。
论据②：传递情感正能量。
第三步：整合信息，组织答案。
50．（2023·山东聊城·中考真题）“喜怒哀乐，人之常情”与“人非草木，孰能无情”中的“情”都指情感。( )
【答案】错误
【详解】本题考查情绪和情感的相关知识。依据教材知识，“人非草木，孰熟能无情”这里的情指的是情感，意思是人并不是花草树木，怎么会没有感情呢，人与草木的本质区别是人是有感情的。“喜怒哀乐，人之常情”这里的情指的是情绪，意思是高兴、愤怒、哀伤、快乐是人常有的情绪。故错误。
序号
疑惑
回应
①
接纳自己，需要接纳自己的不足吗？
需要，我们要接纳自己的全部。
②
每个人都是独特的，那还需要“见贤思齐”吗？
不需要，每个人都有自己的长处。
③
我不断努力，可就是达不到预期效果。我该怎么办？
不要灰心，努力需要坚持，也需要方法。
④
情绪是会相互感染的，我该当朋友负面情绪的“垃圾桶”吗？
不该，情绪只能靠自己调控。
♡亲爱的同学们，运动会我没发挥好，很难过，你们陪我散步聊天，鼓励我别气馁，我心里的阴霾很快消散了。谢谢你们！
序号
生活情境
调节方法
①
数学竞赛前一天，约同学打篮球放松
改变认知评价
②
被好朋友误解，非常气愤，大哭一场后心情舒畅多了
合理宣泄
③
演讲比赛前很紧张，尝试闭上眼睛深呼吸，就不那么紧张了
放松训练
④
不小心丢了老师奖励的钢笔，十分沮丧，看完电影后心情好多了
转移注意
序号
日常点滴
微点评
①
我和家人踏青出游，感受自然之美。
正确面对矛盾心理
②
老师经常和我们谈心，倾听大家的心声。
建立良好师生关系
③
当我情绪低落时，喜欢去跑步，让心情好起来。
学会合理调节情绪
④
不喜欢父母干涉我的事，但遇到麻烦时，又渴望他们“出现”。
获得美好情感体验
上学期我参加学校演讲比赛，紧张到忘词，发挥得不好，没能给班级争光，导致我现在都不太敢在公众场合发言。
我真的无法用语言来描述此时的心情，我想大声告诉所有同学：“我解出了这道题！”但我看到其他同学还在苦思冥想，就忍住了。为了这道题，我整节自习课都在认真思考，用心演算。在这个过程中，我经历了困惑、疑虑，甚至多次想放弃……功夫不负有心人，就在我感到“山重水复”的时候，突然“柳暗花明”。这种战胜自己的感觉太好了。
文学组传说鱼的记忆只有七秒
七秒后便不记得过往物事了
所以小小的鱼缸里
它也不觉得无聊
因为七秒后
每一寸游过的地方
又变成了新天地
科学组斑马鱼是一种常见的实验动物，它们具有较为复杂的学习和记忆能力，在环境适应性、空间导航等方面表现突出。实验证明，斑马鱼在训练10天后仍能记住红光信号与食物的关联。
议论纷纷：“好神奇，记忆才七秒！”
“要是我的记忆也这么短，就没有烦恼了。”
“原来鱼在这么小的缸里也可以很快乐。”
……
各抒己见：“哇，鱼还挺聪明！”
“鱼的记忆能力还挺强呀，肯定不止七秒。”
“科学家真厉害，还可以给鱼设计实验。”
……