小学现代版第1课 给大脑“加油”优质课件ppt

这是一份小学现代版第1课 给大脑“加油”优质课件ppt，文件包含现代版心理健康六年级全册1《给大脑“加油”》课件pptx、现代版心理健康六年级全册1《给大脑“加油”》教案doc等2份课件配套教学资源，其中PPT共26页， 欢迎下载使用。
启明星大脑发育与睡眠时间的关系
心海扬帆活动1：大脑会疲劳
心海扬帆活动2：给大脑增加动力
提高学生的观察力、思考能力和团队合作精神。
了解大脑发育与睡眠的关系，并掌握如何给大脑增加动力的方法。
培养学生关注自身健康，养成良好的生活习惯，形成积极向上的人生态度。
“这张图片上画了什么？”
大脑的发育与睡眠时间有关吗?海马区是大脑中关于学习和记忆的关键区域。日本东北大学教授滤靖之率领的研究小组从2008年4月开始，经过4年时间，对290名5至18岁的未成年人的睡眠时间与其海马区体积之间的关系进行了研究。结果发现，平均每天睡眠10小时以上的孩子的海马区的体积比只睡6小时的同龄孩子的海马区要大10%左右，睡眠越充足的孩子，海马区的体积越大，大脑就发育得越好。 根据这个研究，研究人员指出，青少年时期坚持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，有利于大脑发育。学龄儿童每天总睡眠时间要达到9至11小时。
思考：你每天大约睡几小时?阅读了上面的资料，你有什么感想?？
青少年时期坚持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，有利于大脑发育。
大脑是人体的“司令部”，它一刻不停地运转着，哪怕是在睡觉的时候，它也没有完全休息。请你想一想自己一天当中，什么时候大脑最清醒，什么时候大脑最疲劳?一个星期当中，哪几天大脑的工作效率最高，哪几天大脑的工作效率最低?
一天中：大多数人会在早晨醒来后不久感到比较清醒，尤其是在经过早餐和短暂的身体活动之后。另外，在午后稍作休息或享用完午餐后（大约下午2点到4点之间），大脑也可能进入一个较为清醒的状态，因为这时人体的自然生物钟会让人感到精力充沛。
• 一周中：人们往往在周一到周五的工作日里保持较高的警觉性，特别是完成重要工作任务的前几天。周末可能会感觉稍微放松一些，但也有人会在周日傍晚开始为新的一周做准备而感到更加清醒。
• 一天中：大多数人在午后（大约下午3点到4点）会出现所谓的“午后低谷”，这时人们可能会感到疲倦。晚上临近睡觉时间也会感到疲劳。
• 一周中：到了一周的后期，比如周四或周五，人们可能会因为累积的压力和减少的睡眠而感到疲惫。周末结束时（周日晚上），如果想到即将到来的工作周，有的人也可能会感到精神上的疲劳。
简单来说，优势强调的是相对于外部环境或他人的有利条件；长处侧重于自身内在的优点；而擅长则更侧重于具体的技能或领域。这些词汇在实际应用中可能会有所重叠，但根据语境选择合适的词语可以使表达更加准确。
大脑疲劳的时候，会释放很多信号。 体会一下，哪些信号代表大脑疲劳了?和同学们一起交流，看看其他同学是否会发现不同的信号。
大脑疲劳的信号可能包括但不限于以下几点：
•对日常任务感到厌烦或没有兴趣。
•需要更多的时间来完成平常轻松的任务。
•临近睡觉时间也会感到疲劳。
活动二：给大脑增加动力
①请几位同学做一个体验； ②双腿保持直立，头朝下，弯腰，双手尽量摸脚尖； ③保持该动作30秒之后，迅速直立，挺直腰背。
怎样能够让血液更好地流入大脑中呢？
说一下迅速直立后头部的感受。 怎样能够让血液更好地流入大脑中呢？
让血液更好地流入大脑的方法
•通过这些方法，可以促进血液更好地流向大脑，从而保持大脑的健康和高效运作。
如果昨天晚上没有睡好觉，第二天上课时会有怎样的感觉？(头脑昏沉没有精神) 充足的睡眠是保证大脑正常工作的必要条件，因为长时间的工作，大脑皮层神经细胞会疲劳，充足的睡眠会消除这种疲劳。
思考：如何保证充足的睡眠呢？
•避免临近睡觉前的刺激性活动
•通过遵循这些建议，大家可以更好地保证充足的睡眠，从而为大脑提供更好的支持，使其高效地工作。
思考： 除了上面提到的供血和睡眠，同学们觉得还应该给大脑提供什么样的能量，才能让它高效地工作？
3.给大脑补充其他能量
•通过这些方式，我们可以为大脑提供更多的能量，使其高效地工作，提高学习和工作的效率。
通过上述活动，我们学习了大脑需要休息的原因、如何保证充足的睡眠以及如何更大脑供能。希望同学们在日常生活中能够注重自己的身体健康，养成良好的作息习惯。
大脑需要各种营养物质，包括糖类、蛋白质、卵磷脂、维生素等，这些营养物质都存在于哪些食物之中?请你做个小调查，并根据调查结果，为自己的大脑配一个“营养大餐。
1.完成教材第4页的实践活动；设计一份适合自己的“营养大餐”。 2. 观察自己一天当中哪些时候最清醒，哪些时候最疲劳。
同学们，通过这节课我们认识到了“大脑”是人体的司令部，掌管着我们的一切行动。通过上述活动，我们学习了大脑需要休息的原因以及如何保证充足的睡眠。希望同学们在日常生活中能够注重自己的身体健康，养成良好的作息习惯。 希望同学们今后能更加关注自身的健康状况，让大脑劳逸结合。
第1课 给大脑加油1. 大脑的发育与睡眠时间有关吗？2. 如何给大脑增加动力？