人教版第七章 体操优质课件ppt

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2017年，管晨辰入选中国国家体操队。 2019年8月，管晨辰获得第二届全国青年运动会体操女子甲组跳马冠军。 2020年9月，管晨辰获得全国体操锦标赛女子平衡木冠军。
体操是所有体操项目的总称，主要包括竞技体操、艺术体操 、蹦床等奥运项目，以及竞技健美操、技巧运动等非奥运会项目。竞技体操是体操的一个分支，是一项在规定的器械上，完成复杂、协调的动作，并根据动作的分值或动作的难度、编排与完成情况等给予评分的运动。竞技体操的特点是体操的动作难度大、技术复杂，具有一定的惊险性。
一、技巧是以滚翻、平衡、倒立等动作为主要内容的体操项目。
（一）鱼跃前滚翻 鱼跃前滚翻是技巧运动中滚翻类动作之一。翻类动作主要是通过滚动和不同方向的翻转，体会身体位置的变化及各部位肌肉用力的感觉。
学练提示 蹬地摆臀腾身起，撑垫适中有距离，屈臂过程有控制，滚动圆滑成蹲立。
学练尝试 鱼跃前滚翻关键是身体要有腾空，你试一试下面的练习，能帮你逐渐找到控制身体的方法。
实践与思考 练习时，用一块手帕夹在身体的不同部位，如双膝内侧、双脚内侧，看看练习效果如何？并说说手帕在练习中的作用是什么？
3.滚动、滚翻在生活中的应用 滚动和滚翻对促进平衡、灵敏、协调等身体素质具有重要作用，同时也是人体自我保护的一种方法。同学们在遇到失去身体重心的情况下，可以迅速采用滚动或滚翻动作保护自己。经常练习这些动作还可以增强前庭器官机能的稳定性，对晕车、晕船等现象有预防作用。
摔倒时使用翻滚动作在摔倒时，尽量避免用手撑地，因为极其容易弄伤手腕。在摔倒时，若空间允许，可直接顺势向那个方向翻滚，这样的动作能卸掉大部分的冲力，使我们不至于受伤。
（二）肩肘倒立——前滚成蹲立
倒立类动作属技巧运动中的静力性练习，你知道倒立类动作怎样才能将重心控制在由头、肩、肘组成的支撑面内，并保持身体的平衡吗？
学练提示：撑腰背时要夹肘，重心控在支撑面，紧身立腰是关键，前滚团身卡时间。
2.学练尝试 肩肘倒立动作的关键，是要将身体重心控制在支撑面内，保持身体的平衡。同学们尝试下面的练习，会帮你找到肩肘倒立——前滚成蹲立时身体各部位协调用力的感觉。
（三）组合动作 掌握单个动作是完成组合动作的基础，同学们一定要注意单个动作的完成质量。组合动作中，前一个动作的结束姿势，是后一个动作的开始，要掌握好动作之间的衔接与节奏。你试一试能否完成一套技巧动作？能完成成套动作，就表明你的体能和运动技能都在发展和提高！
二、支撑跳跃 支撑跳跃，它是利用手撑推器械后，空中展现不同身体姿势并腾越一定高度的运动。
（一）横箱分腿腾越 横箱分腿腾越，动作方法与山羊分腿腾越基本相同，由于器械长度加大、加宽，需要分腿的开度大、推手快，更需要你的果断和自信。
学练提示 助跑最后单跳双落，并腿跳起，做到：跳起紧腰臂前伸，撑箱提臀腿大分，直臂顶肩推手快，屈膝绕冲落地稳。
2.学练尝试 跳上成分腿立撑能帮你逐步掌握动作，克服心理障碍，逐步增强信心。练习时一定要注意动作方法、要点和安全。
（二）横箱屈腿腾越 屈腿腾越的动作与分腿腾越基本相同，只是在两手撑箱后身体腾越器械的姿态是屈腿动作。
学练提示 助跑最后单跳双落，并腿跳起，做到：跳起紧腰臂前摆，撑箱提臀屈腿快，直臂顶肩快推手，伸腿平稳落下来。
2.学练尝试 请同学们练一练撑箱提臀屈腿，思考并体验提臀、收腹对完成动作的影响，如果没提臂或提臀太高会怎么样？
（三）支撑跳跃在生活中的应用 支撑跳跃是在几秒钟内完成助跑踏跳、支撑推手、腾空、落地等一系列动作，除了对体能发展具有积极作用外，由于其动作有一定难度和挑战性，会使人在练习中产生强烈的心理体验，承受较强的心理负荷。通过练习可以不断克服胆怯心理和畏难情绪，逐步树立信心，培养顾强、果断、勇于克服困难等意志品质。练习后，手臂支撑能力的提高对人们日常生活和劳动中的活动能力，如手撑窗台、桌子、矮墙，腾越障碍物摆脱困境等实用技能有更好的促进作用。
双杠：高1.75米。双杠是由众多结构组中选出的摆动和飞行动作组成，通过各种支撑和悬垂动 作来过渡完成。在双杠项目上做上法时，要求必须从并腿站立姿势开始，不得有预先动作，一套动作中最多允许有三个停顿动作或静止动作，其他大于或等于1秒的停顿将不被允许。
平衡木：长5米、宽0.1米、木高依需要可升可降，正式比赛高度为1.2米。平衡木有完成时间的限制，对于成套的动作难度和空中技巧串均有严格规定。
除了自己练习，同学们也可以相互帮助练习，并相互观察动作的完成过程，这时你一定要有高度的责任心，并努力做到：站位合理，手法正确，插手及时，用力适当。
与同伴一起练习，根据实际情况选择不同的保护帮助方法，以保证身体重心控制在支撑面内。握脚踝上提帮助其展髋，用膝关节前项可以帮助立腰背。
学练过程中，同伴之间的保护帮助十分重要，首先可以确保练习的安全，其次是同伴间的相互观察、交流和恰当地帮助，也有助于掌提动作。在选行互帮互练时，你一定要做到：预备时前后站立，并根据同伴腾越时的动作状态，灵活、快速地采取撤步抓臂的方法，扶、托同伴，保证练习安全。
学练过程中，同伴之间的相互帮助不仅能确保安全，对横箱屈腿腾越来说，还有利于克服不敢推手等消极心理。图示是横箱屈腿腾越的两种保护与帮助的方法，可以根据学练程度合理采用。
支撑跳跃的踏跳是完成腾越的首要动力，而支撑后的推手被喻为“第二次踏跳”，你认为怎样锻炼才能获得更大的推手力量？把你的想法与老师和同学进行交流。
通过这节课我又认识了一个可爱的体操运动员——管晨辰。动作技术技巧上，我了解了鱼跃前滚翻、肩肘倒立前滚成蹲立等，又学习了支撑动作横向分腿腾越和横箱屈腿腾越。
请同学们课后自行收集有关中国体操运动员的故事，绘制一张手抄报。