【开学第一课】收心班会课-如何高效学习 课件

这是一份【开学第一课】收心班会课-如何高效学习 课件，共24页。PPT课件主要包含了收心教育，习惯成自然，高效学习，拥有目标，处理压力等内容，欢迎下载使用。

成语名称：习惯成自然成语拼音：[xí guàn chéng zì rán] 成语解释：习惯了就成为很自然的事了。成语出处：东汉 班固《汉书 贾谊传》：“少成若天性，习惯若自然。”成语例句：调节和作是为了求中和，求平衡，求自然——这儿是所谓“习惯成自然”（朱自清《人话》）是否常用：常用成语感情褒贬：中性成语成语词性：主谓式；作宾语、分句；指习久成性结构类型：主谓式成语形成年代：古代成语标准拼音：xí习guàn惯chéng成zì自rán然繁体字形：習慣成自然英文翻译：Habit becmes nature
良好的习惯是健康点的基础。养成好习惯无疑对于自己的身体，心理健康都有益处。例如养成经常锻炼，经常运动的习惯，可以增强我们的免疫力，皮肤也会更好，同时也会拥有积极乐观的心态。养成独立思考的能力，时常的审视自己，会让自己的大脑更加灵活，同时看待问题的观点不那么死板，反而更全面地看待。有助于自己思想成熟，更容易接触新事物。
1、井井有条——提前规划
建筑师使用的规划图属于提前规划
我们要思考如何才能做得最好，因为我们需要掌握一系列新的技能，特别是提前规划的技能。如果没有提前计划，我们可能无法从容完成学习任务，甚至会觉得学习不受控制。提前计划好，事半功倍
1、井井有条——获得领先优势
我们要拥有良好的时间观念，有时候，可以把时间安排的稍微紧凑一点，尽可能提前完成工作。所有人会享受这种井井有条的、准时、有掌握感的生活
2、集中注意力——hw？
2、集中注意力——专心
学习时不集中注意力是很常见的，但想要提高学习效率，就必须要减少走神的时间。以上是三个环境要点。关于多项任务处理有很多的理论：当一个人在同一时间段处理多项任务时，大脑活性会降低，也就是说，效率一件比一件低！
2、集中注意力——分块工作
以半个小时为单位高度集中注意力
分块的意思是把我的工作分成短的，可管理的时间段
2、集中注意力——巅峰状态
我们只有进入巅峰状态才能完全沉浸于学习。那一刻，你的大脑会注意力高度集中，这种状态被称为心流。
3、不要浪费时间——开始行动，做好承诺
时间管理是一项至关重要的技能，如果我们能够通过时间管理按时完成多项任务，养成时间管理的好习惯，那么今后我们就会自发地进行时间管理。
一个好的开始是至关重要的。一旦完成工作安排，我们就要确定涵盖的任务，并且制作了一份清单
3、不要浪费时间——提前规划，为任务排序
把重要的事情放在前面，不需要的删除。逐一完成代办清单的任务，抓紧时间
3、不要浪费时间——勿拖延
要完成一项工作，就必须尽快开始并且专注地干掉他。在这个过程中要尽量避免分心
1、制作日程表——计算与预留
2、制作项目计划——切块
分解大任务、给自己休息时间帮我们按时完成任务
2、制作项目计划——从后向前推，并一直追踪进度
越早越好，不要向后拖不断跟进自己的进度给自己缓冲时间
1、处理压力——适当的压力
适当的压力有时可以激励人进步不仅仅是消极作用压力非坏事
1、处理压力——适当的休息
压力得到缓解自己就会充满活力
1、处理压力——冷静与压力的情绪控制
对抗压力最厉害的武器就是改变我们的想法！——威廉·詹姆斯
1、处理压力——深呼吸
当你焦虑时，停下来慢慢的呼吸，集中精神呼吸，这样能帮你缓解焦虑