开学第一课 拥抱新生活 课件

这是一份开学第一课 拥抱新生活 课件，共19页。PPT课件主要包含了回首寒假，假努力的危害，假努力的类型等内容，欢迎下载使用。

起早……..作业……..参加活动……..
但是寒假结束了，新学期开始了。
1.上课不集中注意力听课，而是奋力抄老师的板书和PPT2.做题只做擅长的，不克服短板；3.学半个小时奖励自己玩一个小时；4.遇到不会的题就翻答案，不主动思考；5.容易感动自己，努力了一下就觉得自己很辛苦；6.计划做的很完美，但从来都坚持不下去；7.拼命看网课，上课也认真，但从来不做题实践；8.报复性熬夜学习，不光效率低还影响第二天的学习；9.错题搬运到错题本上，再也不看10.文具盒满满当当，却都是不实用的文具
表演式努力这类人往往在主观上不想努力，但不努力又会被周围人看不起，迫于无奈只能装作很努力间接性努力某天深受刺激，下定决心改变自己，然后拿出本子开始制定计划，看着写的满满的计划表，觉得自己肯定能够成功，然后第二天就被现实打脸，安排的计划连一半都没有完成，深受打击，觉得自己不是学习的料，然后继续摆烂 一句话描述就是间歇性踌躇满志，持续性混吃等死无用功的努力这类人想提高学习成绩 但不思考也找不对的学习方法 只是一味埋头苦学 看似付出了很多 实际上没有一点提升 只是做无用功
“假努力”是自欺欺人■汪天玄●从长远来看，“假努力”不会有好结果，那些弄虚作假的自作聪明、自欺欺人，到头来只会是一场空努力是指用全部力气去干工作做事情，体现出一个人积极向上的精神状态。一个努力上进的人以勤补拙，加班加点勤奋工作，是自我提升工作能力和工作效率的好事。我们经常能够看到，在一些单位的办公室，晚上常常灯火通明。这其中，有许多人是在加班加点工作，然而也有少数同志把加班当“表演”，想借“灯火通明”给人留下努力工作的印象。这种加班并非在忙工作，其实是做样子的“假努力”。还有一些人，上班时间对工作漫不经心，效率低下，耗到临近下班，再将工作匆忙干完、敷衍了事。结果，遇到重大任务就手忙脚乱，只能“挑灯夜战”了。这种平时不努力、临时抱佛脚的“假努力”，很难干出成绩，往往是工作干不好，生活也一团糟。工作上“假努力”，反映的是工作态度不端正的问题。有的人干工作不是以追求实效为目的，而是为了表现自己，明明白天可以干完的事，为了装样子，专挑晚上时间加班加点，在领导面前刷“存在感”，给领导和同事留下工作任务很多、自己很努力的虚假印象。“假努力”危害大。一个人如果耗费大量时间和精力用在维持“自己很努力”这个表象上，势必难以集中精力全身心投入工作。人的精力是有限的，如果让“假努力”牵扯太多时间和精力，既解决不了问题，也完成不好任务，到头来只是自欺欺人，随着时间流逝，留下的只有“一地鸡毛”。大道至简，提高工作质效才是上策。工作质效，体现一个人的工作能力和水平，反映一个人工作精力集中与否。要充分利用好上班时间的每分每秒，强化效率意识。干工作不能依赖加班，努力提高工作能力和工作效率，才是正确的办法。能者为师，要主动虚心向身边经验丰富的领导和同事请教，增加自己的工作经验。在遇到困难和问题时，绝不能存在畏难心理、产生拖延的心态，而是要勇于面对，在干中学、学中干，努力提高自己的本领，提升工作的效率。世界上许多事情，是掺不得假的。假花虽然看起来漂亮，但它不香，也结不了果。从长远来看，“假努力”不会有好结果，那些弄虚作假的自作聪明、自欺欺人，到头来只会是一场空。因为结果不会撒谎，时间也不会撒谎，“是骡子是马”，随着时间推移，最终都会见分晓。对待工作，唯有真努力、真落实，始终高标准完成，才能获得长足的进步。真努力很辛苦，持久努力更是难上加难。努力一天和“躺平”一天可能短期内看不出区别，但是经年累月，积攒下来，差距一目了然。水滴石穿，久久为功，努力的汗水，终将浇灌出成功的花朵。（作者单位：海军军医大学）
容易“自我感动”，在错误的道路上越走越远。
非常消耗时间和精力，容易让自己疲惫不堪。
盲目的抄抄写写，没有成果会打击自信，陷入内耗
习惯“假努力”后，大脑会变得懒散、愚钝。
“假努力”会让自己变得迷茫焦虑，找不到人生方向。
步骤一：计划合理 目标细分
计划合理：主要根据自己每天可以自由支配的时间来安排，注意安排时间的合理性。如果你每天只要5个小时的时间，却安排6个小时的任务，这明显是不合理的.
步骤二：管理时间 提高效率
许多同学，每天花了大把的时间在学习上，可是学习成绩却没有提高，因为他们真正利用起来的时间只有50%，边玩边学，无法集中百分百的注意力.学霸的优秀之处就在于相同的一件事，他们只需要别人一半的时间就可以完成，剩下的一半时间去做更有意义的事。
学会使用计时器，善于管理时间，给自己适当的紧迫感；
同伴很重要，互相监督，相互交流；
及时复习，营造学习氛围
19世纪末美国康奈尔大学科学家做过的一个"温水煮青蛙实验"。科学家将青蛙投入已经煮沸的开水中时，青蛙因受不了突如其来的高温刺激立即奋力从开水中跳出来得以成功逃生。当科研人员把青蛙先放入装着冷水的容器中，然后再加热，结果就不一样了。青蛙反倒因为开始时水温的舒适而在水中悠然自得。当青蛙发现无法忍受高温时，已经心有余而力不足了，不知不觉被煮死在热水中。
步骤三：保持学习 挑战未知
“人们很容易高估某个 决定时刻的重要性，也很容易低估每天进行微小改进的价值.只要你愿意坚持下去，起初看似微小和不起眼的变化，会随着岁月的累积，将复合成显著的结果” ---《习惯的力量》
不要只是埋头苦干，抬头看看自己的结果还是很有必要的；
考试考不好，不要把原因归咎于“我不行”、“我真笨”、“粗心”这一类词，而是要问问自己，“我要怎么做才能避免再次犯错”； 上课没跟上，不要直接就放弃了，问问自己“我要做些什么才能跟上老师”； 不断地完善自己的思路，反思自己，总结经验。
步骤四：重视复盘 正向反馈
遵守校规校纪，确保人身安全
严格遵守学校规章制度，不迟到、早退或旷课。
禁止携带危险物品进入校园，如刀具、易燃物品等。
在校园内行走要注意安全，不要奔跑、打闹或做危险动作。
遵守宿舍管理规定，不乱拉乱接电线，不使用违规电器。
养成良好的饮食习惯，按时就餐，不暴饮暴食。
注意饮食卫生，不吃过期、变质或不洁食品。
均衡营养摄入，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。
保持餐具清洁，饭前便后要洗手。
注重饮食卫生，保持健康体魄
积极参加学校组织的各种体育锻炼活动，如晨跑、课间操等。
注意运动安全，做好热身运动，避免运动损伤。
选择适合自己的运动项目，如篮球、足球、羽毛球等，坚持锻炼。
通过体育锻炼增强体质，提高身体免疫力。