小学班会 心理健康开学第一课-----心有阳光 健康朝上 课件

这是一份小学班会 心理健康开学第一课-----心有阳光 健康朝上 课件，共21页。PPT课件主要包含了什么是心理健康，PART01，什么是真正的健康，什么年龄段做什么事，心理疾病的分类，PART02，青少年心理健康的标准，成长中七种不健康心理，PART03，增进心理健康的途径等内容，欢迎下载使用。
二、中小学心理健康的标准
三、增进心理健康的途径
—关注心理健康，你我快乐成长—
世界卫生组织给健康下的定义为：
健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。
从世界卫生组织的定义可以看出，健康包涵了三个基本要素：
具有社会适应能力是国际上公认的心理健康首要标准，全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分，两者密切相关，缺一不可，无法分割。
1946年召开的第三届国际心理卫生大会将心理健康定义为：“所谓心理健康是指身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态。”
国内心理学家认为心理健康的标准是：
神经症是最轻级别的心理疾病，我们通常听到的强迫症、社交恐惧症等等，都是神经症。
最广为人知的人格障碍，应该是反社会型人格障碍了，他们是各种恶性新闻事件的主角，他们的快乐建立在别人的痛苦之上。
最严重的精神疾病有精神分裂症、躁郁症等。典型症状有比如幻觉、妄想、怪异行为和怪异想法，他们的言语、行为和神情，明显和正常人不同。
一般人都会有的各种心理问题，如暂时的心理失衡，心理困扰，疑惑等。这种不是属于心理疾病 ，在自我调节和他人的帮助下一般能很快解决）
身体健康和心理健康的关系
当我们身体健康时，就能够愉快的生活；反之，会引起心理或行为的变化。例如心脏病人常常惶惶不安；癌症病人会感到生活无乐趣，甚至产生死亡将临的恐惧。
俗话说：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。充分说明了心理对生理的影响。当人心理状态良好时，就会食欲旺盛、精力充沛，使有机体的潜能得以充分发挥，学习效率提高。不良的心理状态可以引发一系列劣性生理机能的改变，因而导致失眠、便秘、消化不良、心绞、心率失常等症状的产生。最新研究还发现： 65％病人的疾病与社会逆境引起的压抑有关，35％的病人在很大程度上是由于情绪不好引起的。
心理和身体的关糸是紧密相连的，二者互相制约，互相影响
身体健康会影响心理状态
心理状态也会影响身体健康
心理学家将青少年心理健康的标准描述为以下几点：
①智力正常。②有情绪的稳定性与协调性。③有较好的社会适应性。④有和谐的人际关系。⑤反应能力适度与行为协调。
⑥心理年龄符合实际年龄。⑦有心理自控能力。⑧有健全的个性特征。⑨有自信心。⑩有心理耐受力。
中学生心理健康问题的一些具体表现
体育活动是有利于身心健康的活动。长期坚持体育锻炼，可以健体强身，增进友谊，体验快乐，因而促进身心协调发展，增进健康。
体育锻炼对参加者的身心影响
身体：锻炼能改善有氧能力、强健骨骼、强健关节、增强柔韧性、改善睡眠质量。心理：能提高自信心、情绪稳定、独立性、让人做事果断；锻炼能降低怒气、焦虑、抑郁、紧张、慌张、恐惧感。
如果心理问题较严重，影响到学习生活而不能及时解决，也可以找专业心理咨询师进行咨询；更严重的心理问题则需要找精神科医生进行治疗。