自我关怀，学会对自己表白-主题班会课件PPT

这是一份自我关怀，学会对自己表白-主题班会课件PPT，共22页。

每年5月25日是全国的心理健康日，意为“我爱我”。525核心内容是：关爱自己、了解自己、接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。希望能学会自我关怀，用温暖的态度对待自己，用坚韧的信念解决问题，能拥抱生活里的阳光，也能注视生命中的苦难。
每年的5月25日是全国心理健康日，“5.25”的谐音即为“我爱我”，提醒大家“珍惜生命，关爱自己”。这是一个爱自己的浪漫节日。
在人生的长河中，每个人都难免遭遇各种挫折，比如考试成绩不理想、人际冲突、工作不顺心等。如果我们发现身边的亲人或朋友遇到这些困难，通常会伸出援手帮助他们、安慰他们、开导他们，但当这样的事情发生在自己身上时，很多人却会过分责难自己：“这点儿事都做不好，真没用。” “我比xxx差太多了。”你是否发现，友善的帮助和安慰可以让朋友重拾生活的希望，而过度的批评、怀疑、批判却会使我们陷入无望的怪圈。
1.享受独处 “是时候该交个朋友啦。和我自己。”看自己想看的书，吃自己想吃的东西，一个人的独处也很美妙。独处，是自己和自己做朋友的过程。
3.接纳坏情绪 “你也是来让我走出这片‘雨云’的吗？” “不，我能和你一起坐在这里吗？” 比起置身事外地告诉你，你可以自己走出来，我更想做的是——陪你一起，经历这一切。
4.感受当下“今天过得不太好诶。“但这一刻可以很好。 今天已经发生的部分可能是不太好， 但是不代表在接下来的每一分、每一秒我们不能好起来。
5.不要忘记“爱自己” “他们说要像对待自己一样对待你爱的人。” “别忘记‘自己’也是你爱的人哦。”大多时候，我们可能忙于照顾别人和在意他人的感受。但是别忘了，我们自己也是需要被爱、被照顾的。如果可以的话，给自己一个抱抱吧！
关爱自己，善待自己，是一种能力，一种包容自己，接纳自己，理解自己的错误，坦然接受人无完人的事实的能力。自我关怀不是建立在自我评价的基础上。我们在乎自己，不是因为我们有一些特殊的品质，比如漂亮、聪明、成绩好、有才华，而是因为每个人都值得被爱和理解。
1.嘀——请为“爱自己账户”充值选一个自己喜欢的本子，作为自己的“爱自己账户”。把你曾经做过的爱自己的小事，存入你的“爱自己账户”中，并不断地丰富它。
2.停止自责告诉自己已经很好了，无论发生什么，你都能轻松地改变生活。如果觉得自己哪里不好，就很难改变什么。每个人都需要改变，每天都是新的一天，相信自己！当你总觉得自己不够好时，就会使自己总是处于不幸，给自己的身体制造疾病和疼痛。你只是凡人，请别要求完美，那会给自己带来很大的压力。每个人在这个世界上都扮演着独特的角色，如果你一味自责，就意味着在隐藏自己。
3.停止自我恐惧如果你发现自己习惯性地在心里自我暗示不好的事，请用想像美好的事物来替代它，例如：美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其他你喜欢的事，每次当你发现你在吓自己的时候，请想像这些美好的画面。
4.耐心呵护自己当自己的愿望不能马上实现时，请耐心对待自己，只要你选择光明的思想，并耐心地等待，你最终会得到自己想要的生活！我们每个人都会犯错，学习过程中出现失误没有关系，许多人喜欢指责自己不够完美，如果在三分钟内不能完美地做好某件事，就认为自己不够好的话，那就等于不给自己机会。
爱自己去发现生活中无处不在的美好爱自己来找寻万物里生生不息的希望 在5.25勇敢表白自己告诉自己“我爱我”