【防沉迷手机】虚拟追求刺激，现实荒废光阴- 2023-2024学年初中主题班会精品课件

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共青团中央维护青少年权益部、中国互联网络信息中心联合发布的《2019年全国未成年人互联网使用情况研究报告》显示，互联网对于低龄群体的渗透能力持续增强，32.9%的小学生网民在学龄前就开始使用互联网。2019年我国未成年网民规模为1.75亿，未成年人互联网普及率达到93.1%。
互联网已成为青少年学习、交友的重要载体
学习、听音乐、玩游戏位列未成年网民上网经常从事的各类活动中的前三位。调查显示，初中生网民利用在线教育平台学习的为22.2%，这一比例在高中生网民中为20.1%，小学生网民中为16.8%。互联网已成为学生进行自主学习的有力帮手。各学历段未成年网民玩手机游戏的比例均在五成以上，小学生网民玩手机游戏比例达到51.1%。
8:00 睁眼，在床上刷刷微博、微信、朋友圈，看看昨晚有什么新闻，又增加了几个赞，看完这一眼我就起床去搞学习。9:00 起床(主要是憋的不行了)，先吃个早餐吧，毕竟健康是1其他都是0。吃早餐时顺便刷会抖音短视频，吃早餐这段时间不能浪费了呀~11:00 看书，不能再玩了啊，一上午都过来了，共产主义还等着你去接班呢。10分钟后，就要中午了，吃什么呢，拿手机挑了10分钟外卖，继续看书。12:00 午饭，午饭好了，先不学了，吃完午饭再说。光吃饭多没劲，手机看个电影吧，我就看半小时，剩下的明天接着看。
14:00 午睡，电影太好看了根本停不下来啊，一下就看到了现在。有点困了怎么办，先睡会，上3个闹钟，就睡半小时。17:30 晚饭，怎么睡到这么晚，我的闹钟哪？吃完晚饭再去学习吧。18:30 刷题，一晚上还长着呢，白天已经荒废了，我要充分利用好现在。 这道题不会做诶，手机上网搜一下。哎，n号房创建者正脸公开？真过分啊这个人；天门山翼装飞行失联大学生遗体已找到，天呐，太遗憾了...
21:00 休息，好累啊，玩两局游戏休息会~23:00 熄灯，怎么这么晚了，我好像什么还没干，赶紧埋头搞学习。24:00 上床，居然学到了这么晚，今天过得真快呀，还是挺充实的，毕竟把明天要交的作业抄完了，不过明天开始我要好好学习了，加油！
怎么样，这样的一天熟悉吗？看似一天都在“努力”学习，其实一点效率都没有！
由于手机固有的联络功能，如果建立了一个圈子，或者进了一个圈子，例如，目前很多学生热衷于“王者荣耀”，在集体游戏中，时间很快被消耗，并且可能被这个圈子“黏住”，这时候，学习都要往后放。
拖延的习惯，有着极强的普遍性，一个沉溺于手机的孩子，在打开手机之前或者打开手机的瞬间，也许会默默的提醒自己，要有节制，可是当打开之后，往往都有“关键时刻，”可以再等等，再拖拖，结果就无法自拔……
玩手机是如何影响你的？
西雅图儿童研究所儿童行为学家迪米特里.克里斯塔基斯曾经对沉迷于电视手机的孩子的大脑与普通孩子大脑进行过研究，发现前者的大脑就像萎缩了，且玩的时间越长，大脑萎缩的程度就愈严重。
这种差异产生的原因是，长时间对玩手机，感官没有得到充分的刺激，大脑被动的接受手机画面和声音，从而影响了大脑发育。
人体大脑的发育周期远远比我们预期的要长，一般需要到25岁左右才能发育完全，其中儿童的脑部发育顺序为：支配肢体动作发展的原始区——情感区域——逻辑思考区域。这个过程中，需要接受不同的外界刺激，以保证大脑的健全发育。 如果每天耗费过多的时间和精力在电视和手机屏幕上，大脑长期接受着屏幕中产生的声光及快速转换的画面刺激，往往会干扰其大脑的正常发育，大脑的结构和功能也会发生负面的变化。长期如此，大脑的反应能力、记忆力、智力均会下降，将来的学习成绩会受到影响，患老年痴呆症的几率也会比较大。
英国科学家研究发现，儿童长时间接触电视和手机容易引发心理疾病，每天盯着电子屏幕1小时，孩子就会出现焦虑不安、抑郁、好奇心下降、烦躁等情绪问题。将来还容易出现多动、脾气暴躁等多种问题。 联合国儿童基金会的青少年发展专家德瓦旭希·杜塔表示，大脑的海马体（负责情感部分）在18岁左右才会发育成熟，而人体大脑中前额叶皮质（负责理性思考的部分）会在25岁左右才发育成熟。 由于视频中画面转换的速度较快，孩子的大脑需要被动接受大量的信号量，有时候往往会超负荷运转，所以会产生烦躁和疲劳之感，加之孩子大脑中负责理性思考的部分还未发育成熟，往往不懂得如何调节自己的情绪，所以情绪化的表现会加剧。
无法长时间地集中精神，缺少对某个问题深入持久的了解和思考。这似乎已经成了手机操控下的现代人的“通病”，“专注”状态正变得越来越难得。手机带来的满足感太容易获得，而一旦你习惯了这种“唾手可得”的满足感，就不愿再去做那些“高投入”的事情了。 比如在高度自律的状态下完成作业、思考问题。在回答 “人一生中最重要的是什么？”这个问题时，巴菲特说，我的答案是专注，而且比尔盖茨的答案和我一样。 对一个学生来说，能不能培养出中高考所需的能力，关键在专注力的强弱，而非低层次的时间投入。沉迷手机的学生很难在学习上进行持续的、深入的思考；而没有深入思考，浅尝辄止是无益于掌握高难度内容的
罗振宇在2018年跨年演讲中说： 游戏大佬们制作的王者荣耀让人十分钟就有个兴奋点，而吃鸡游戏三分钟就要有一个兴奋点，而甚至要追求一分钟一个兴奋点。说白了就是只要让你坐到游戏跟前，根本就下不来，想下来也不要你下来，你下来那就是制作游戏的人的失败了。 而到底是你聪明还是游戏制作者聪明？他们是一个公关团队，你们不过是未成年人，怎么可能和他们匹敌？
初中生一旦爱玩手机，父母必然恐惧担心，着急上火，或直接干涉，拔网线、砸手机，争吵责骂；或到处寻方找策，一想起来就暗自垂泪，为孩子未来担心；老师则怒其不争，反复劝说无用后，干脆听之任之。处在压力之下的学生，不管在手机中获得多少乐趣，一旦面对现实，立马觉得压力特别大。这是大多数沉迷手机孩子的生存状态。 理想与现实的冲突，自己意愿与家长老师的矛盾，使他们处在一个不和谐的关系中。不可能有发自内心的快乐，也不可能在被逼学习的高压环境下获得真正的进步。
第一句 当你想要玩手机的时候首先要想一想以你现在的成绩能否考上高中？
众所周知初中将要面对改变命运的中考，作为一名初中生你可以看看身边历年那些中考失败落榜的学生，很大一部分原因就是因为他们沉迷游戏造成的。有位有20多年经验的班主任曾严厉的告诫这些沉迷手机不学习的初中生： 游戏带走了你们的知识， 游戏带走了你学习的时间， 游戏带走了你人生中最宝贵的青春年华， 游戏带走了你的高中录取通知书，让你前功尽弃一无所有！ 中考不是你们所玩的游戏，玩坏了可以重来，学习的机会只有一次，如果你初中不努力，那么中考就伤悲！如果你高中不努力，那么高考更伤悲！
第二句 手机游戏永远都有，但是中考只给你一次机会，一旦考不上高中你将何去何从？
中考的机会却只给你一次机会，一旦错过不允许留级复读，所以无法挽救无法弥补。所以当你玩手机不学习的时候，就要好好想想不学习考不上高中所带来的严重后果。如果你的同学都考上高中了，你没有考上到时候你会是一个什么样的心情？ 因此你要引以为戒！千万不要让这样的结局出现在你的身上。
第三句 作为一名初中生你应该明白能让你生存下去的是父母和知识，而不是游戏。
父母不可能养活你一辈子，在这个世界上只有阳光和空气是免费的可以不劳而获，其他的一切都需要你的能力才可以获取，而不是手机！ 在你未成年之前父母可以养活你，但是他们不可能把你当做“巨婴”养活你一辈子，所以父母最大的希望和责任就是培养你能获得生存下去的能力！这个能力来自于学习，做到学习自立，然后考上大学，拿上本科学历这个敲门砖找一份工作，做到工作自立，最终离开父母以后能够实现人生自立。
第四句 基础差的同学要赶紧查漏补缺，弥补各科所欠缺的知识，才能跟上老师讲课的进度和步伐。
冰冻三尺非一日之寒，成绩差说明各科存在着很多知识的漏洞和断层，所以要赶紧抓紧时间在补起来，否则会越积越多积重难返！会越来越学不懂后面更难的知识，因为各科知识前后衔接紧密，初三所学的知识要用到前面的概念公式和定律，如果这些知识在你的脑海里是一片空白，你又怎么可能听懂老师讲课呢？所以很多成绩特别差不及格的同学只能每天坐在教室里熬时间混日子，心知肚明的等待着中考办一下离校手续。
现在、立刻、马上！！！
1. 关闭微信和QQ的新消息提醒
2. 打开群的消息免打扰功能 很多人都会有各种各样的群，有的群十分活跃，每天消息不断，还不时有土豪发红包。不断查看群消息，抢个几毛几分的红包却是会严重影响我们学习的专注度的。 所以建议大家：对你所拥有的群进行一次精简整理，退出无意义纯闲聊的群，将幸存的群打开消息免打扰。学习时间可以直接退出微信或QQ。
3. 取消朋友圈照片更新提醒 很多人打开微信看见朋友圈有更新的小红点，都会抑制不住地非要点开来查看一番，生怕错过了什么大事，跟不上朋友们的节奏。但当你习惯不看朋友圈之后你会发现：其实你错过的都是无关紧要的消息，人与人之间，彼此眼神的交流，面对面地分享日常的喜乐，不比在朋友圈的点赞更能增进感情么？
4. 降低更新朋友圈的频率 克制自己发朋友圈，求点赞的心理。幸福是生活中实实在在的感受，喜怒哀乐都可以直接地与身边人分享，并不需要通过刻意的“晒”来刷存在感，也不用依靠别人的认同获得自我满足。
5. 卸载绝大部分（甚至是全部的）手机游戏及娱乐APP，减少煲剧刷综艺时间 比如王者荣耀、吃鸡、抖音、快手等……
6. 清理手机里的电子书 看时政新闻是一种很好的了解社会、积累作文素材的方式，但是如果你只是沉迷于各种娱乐性质的虚构类小说，那就劝你不要看手机了。
7. 在需要专注的时间打开手机免打扰功能，搭建良好的学习环境
8. 解决走神问题开启倒计时，学习25分钟休息5分钟（拆分任务时间）
9. 早起和睡前不要碰手机 睡前和早上醒来，是我们的手机依赖症最容易病发的时段，所以在这里我想提醒大家：在这两个时段，不要玩手机，不要玩手机，不要玩手机！！！ 我们可以培养在睡前看一会书的习惯，建议大家休息时间好好休息，才能获得高质量的睡眠。
你是想成为荣耀里的王者还是自己人生路上的最强王者？
学霸和学渣的区别就在于，学渣用手机来打游戏荒废时间，而学霸合理利用学习资源提升自己！
理想乡在呼唤着你 不要被欲望玷污
愿同学们肩挑凡事，拳握初心成为人生的最强王者！