2023学年高中”心理学“主题班会课件

这是一份2023学年高中”心理学“主题班会课件，共12页。PPT课件主要包含了排除干扰聚焦目标，庄子空船理论，破窗效应，鞋子的故事，鸟笼逻辑，洞穴寓言，心理学名言等内容，欢迎下载使用。

与其过度思考，不如采取行动
想只有困难，做才有答案。先跑起来 ，再调整呼吸。 先飞起来 ，再调整姿势。所谓的弱者就是一味的抱怨，处处诉苦。不断沉沦。一个人一旦习惯抱怨就意味着他永远失去了改正自己的机会。长此以往，只会破罐破摔。一点一点沉沦下去。强者是沉默不言逆流而上。强者都懂得自己去扛。他们不抱怨，不诉苦，憋着一口气，努力的生长。智者是改变思维，另辟蹊径。墙推倒了就是门。心敞开了就是路。思维里没有限制，人生才能不可阻挡。没有一条河流不拐弯就能流入大海的。
你们这些没有经历过，把思维集中在某一明确物体或目标时，我们将发现，一切皆有可能。当思维从一个物体转移到另一个地方，它们就无法产生特殊的能量。难以置信的。对注意力的培养是每一个成功者身上所必备的素质，引导的注意力可以催生出惊人的发展潜力。 移动互联网时代，我们在享受互联网带来的便利的同时，却也陷入了一种怪圈之内。我们经常会将我们宝贵的注意力浪费在很多不知所谓的事情上。我们不停的刷视频，刷微信，注意力没有任何定向。经常是不知所谓的随大流，凑热闹，最终除了平添一些朋友聚会的谈资，对我们的人生并没有什么有效的助力。福尔摩斯和华生到郊外去野营。半夜，福尔摩斯把华生推醒了，说，“你现在看到了什么？”华生就说“我看到了星空”。福尔摩斯又问，“那意味着什么？”华生：“每颗星星都相当于一个太阳，而我们居住的地球在太阳系里只是很小的一颗行星，我们人类又是显得多么渺小啊！看，这个是猎户座，那个是天秤座，相传。。。。。。”。福尔摩斯怒道，“华生，你这个白痴！我们的帐篷被别人偷了！”
长安大雪天，鸟雀难相觅。其中豪贵家，捣椒泥四壁。 到处爇红炉，周回下罗幂。暖手调金丝，蘸甲斟琼液。 醉唱玉尘飞，困融香汗滴。岂知饥寒人，手脚生皴劈。
北风吹雪四更初，嘉瑞天教及岁除。半盏屠苏犹未举，灯前小草写桃符。
新年都未有芳华，二月初惊见草芽。白雪却嫌春色晚，故穿庭树作飞花。
　 一个人在乘船渡河的时候，前面一只船正要撞过来。　　这个人喊了几声没人回应，于是破口大骂前面开船的人不长眼，结果看到撞上来的竟是一只空船，心中的怒火一下子随之消失得无影无踪。很多时候，我们生气的对象，可能只是我们的“假想敌”。这就是空船效应。 其实你发现生不生气，取决于撞来的船上有没有人。 你生气仅仅是因为对方“竟然这样”“竟然有这样的人”， 而非是那人对你造成的伤害。庄子说：“不遣是非，以与世俗处。” 转变心态，解决人生中90%的难题。要把每一次的伤害当作一次空船事件，你是被空船撞伤，而不是一个人开着船有意撞你。如果有“空船心态”则人生就会少些纷争，人就少生闲气。 德国哲学家叔本华说，针对别人的行为动怒，就跟向横在路上的石头 大发脾气一样同等愚蠢。
破窗效应是由美国政治学家詹姆士·威尔逊和犯罪学家乔治·凯林提出的。原意是指如果一座房子的窗户破了，没有人去理会它，那么不久之后，其它的窗户也会被人打破。此理论认为环境可以对一个人产生强烈的暗示性和诱导性。环境中的不良现象如果被放任存在，会诱使人们仿效，甚至变本加厉。 我们要懂得防微杜渐，将不好的苗头扼杀在萌芽状态，一次上课讲话.一次抄作业，一次不按时交作业，一场打闹。都可能产生“破窗”。克服破窗效应就要提高自控力，控制自己的“注意力、情绪和欲望”，驾驭 我要做、我不要和我想要”这三种力量的能力(我要做:忍住痛苦坚持下去的能力。我不要:控制自己抵制诱惑的能力。我想要:牢记长远目标，才不被干扰和诱惑的能力。)
关于鞋子诞生的故事。在很久很久以前，这个世界还没有鞋子的时候。当时的国王，为了让自己走的时候，不会感到疼痛，想了很多办法，一直没有好办法。后来，他的大臣说，可以在整个皇宫都铺上牛皮，就因为这样又很多牛失去了生命。但后来，国王准备这样还不够，他想把整个国家都铺上牛皮。他的大臣全力反对。有个聪明的大臣建议，用牛皮抱住自己的脚，这样去那里都不会受到疼痛的了。国王同意了他的建议。于是就出现了鞋子。 这个故事告诉我们有些事情其实很简单的，我们不用想的那么复杂。随着人的知识增加，人的思维也逐渐成熟，会自己独立思考问题，而且经过世间一件件不同的事情的洗礼之后，人的思想就会变得多虑起来。1.牢记学习目标，真正的目标是什么，要实现这个目标，现在采取的措施，是不是最好的方式。2.学会拆解任务。任务是否能划分成几个部分？这几个部分，哪些可以独立完成？做好优先级排序，把握好解决问题的关键节点，可以让你事半功倍。3.善于向人求助。有些事情，自己做起来比较费力，但对身边人来说，可能就是举手之劳。求助还意味着，需要反复向他人阐述自己的观点，无形之中，可以不断提炼和优化自己的想法，并使目标更加清晰。4.成为行动巨人。生活中，我们总是对还没发生的事情充满焦虑，并预想了各种各样的困难，绞尽脑汁地想得到解决办法。其实，这没有什么意义。因为，生活充满了不确定性，当你完成一个小目标时，环境已经发生了变化，原先设想的困难，可能已经不存在了。
鸟笼逻辑来源于一个故事。甲对乙说：“如果我送你一只鸟笼，并且挂在你家中最显眼的地方，我保证你过不了多久就会去买一只鸟回来。”乙不以为然地说：“养只鸟多麻烦啊，我是不会去做这种傻事的。”于是，甲就去买了一只漂亮的鸟笼挂在乙的家中。接下来，只要有人看见那只鸟笼，就会问乙：“你的鸟是什么时候死的，为什么死了啊？”不管乙怎么解释，客人还是很奇怪，如果不养鸟，挂个鸟笼干什么。最后人们开始怀疑乙的脑子是不是出了问题，乙只好去买了一只鸟放进鸟笼里，这样比无休止地向大家解释要简单得多。鸟笼逻辑告诉我们，大多数时候人们都受制于强大的惯性思维：鸟笼必定用于养鸟。只有你原有的思维走到死胡同的时候，你才会改变自己。舒适区(Cmfrt zne)指的是一个人所表现的心理状态和习惯性的行为模式，人会在这种状态或模式中感到舒适。舒适区，又称为心理舒适区。在这个区域里，每个人都会觉得舒服、放松、稳定、能够掌控、很有安全感。一旦走出这个区域，人们就会感到别扭、不舒服，或者不习惯。每一次的挑战带来的都是对自己不足之处的改进，更在意的是长期的成长，从每一次挑战后获得的反馈中不断提升自我。总会有那么几匹出人意料的“黑马Q”:这些同学大多在班级里处于低层、中层或中上层水平，但大考时总能冲到班级前几名-改变固定思维，需要拥有成长的心态，勇敢地走出舒适区，积极挑战自我，不害怕自己固有形象的改变，这样才能不断取得新进步。
羊群效应羊群是一个很散乱的组织，平时，只会在一起盲目地左冲右撞。然后，一只头羊发现了一片肥沃的绿草地，并在那里吃到了新鲜的青草，后面的羊群就一哄而上，你争我夺，全然不顾旁边虎视眈眈的狼，或者看不到远处有更好的青草;人们用羊群来比喻没有自己的判断力、经常盲从的普通大众。学习的最大阻力就是没有自己的想法。河边有一群羊在喝水。水很清很深。羊群拥挤在一起，互相摩擦。一只老羊喝水时不小心掉进河里，一下子被河水冲走了。本来其他羊应该马上撤退跑掉的。然而悲剧发生了:他们都以为是老羊在指引他们，于是跳入河中，被湍急的河水淹死了。羊的错误在于失去自己的判断，盲目跟随。保持理性 “战胜他人不如战胜自己”。
故事说的是在一个洞穴里，一排石头人背对着洞穴口，他们身后有一堆火，阳光也可以通过洞穴口照进来。不过由于是石头人，他们是固定的，除了眼珠子能转动下，其他部位都不能动。在他们眼前有一块石壁，所以他们只能看到眼前的景象，也就是阳光照耀投射在石壁眼前的影子，还有火把燃烧时投射在石壁的影子，这些就是石头人的全世界了。他们认为这就是世界的全部。不过有一天，其中一个石头人可以走动了，他转过身，看到了火把，走出洞口，看到了太阳，大地，森林，才知道这个世界大得很哪，比他们原先了解的大多了，于是他回到洞穴，和其他石头人讲他看到的世界，结果其他石头人认为他疯了，胡说八道，世界就摆在眼前，就是石壁上的影子，真真实实存在在眼前，什么太阳啊，森林啊，都是妄想症啊，肯定是疯了，还试图想杀死他。我们就好比洞穴中的囚徒。对未知事物的好奇，我们渴望走出洞穴;对未知事物的无知，危险与恐惧让我们止步于洞穴。大多数的我们贪图洞穴里虽然枯燥但安稳的生活，可又妄想洞穴外新奇而刺激的世界。当我们面临许多的问题和困境时，容易被表象和想象所迷惑，活在自己的洞穴里无法自拔。培养理性能够揭示真相和解决问题，还能让人们认识到自己的思维方式。
鸡蛋,从外打破是食物,从内打破是生命,人生亦是,从外打破是压力,从内打破是成长.
十年前你是谁，一年前你是谁,甚至昨天你是谁，都不重要，重要的是,今天你是谁?
用鞭子抽着，陀螺才会旋转。成功需要付出代价，不成功需要付出更高的代价。
真止的强者，不是没有眼泪的人,而是含着眼泪依然奔跑的人。