初中生物中考复习 专题12 了解自己增进健康（解析版）

专题12  了解自己增进健康

一、知识结构导图

二、知识点巩固

了解自己增进健康

1．健康：指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态．

2．保持愉快的心情是青少年心理健康的核心。

二、选择健康的生活方式
1．探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响：

低浓度酒精对水蚤的心率有促进作用，高浓度的酒精对水蚤的心率有抑制作用。
2．吸烟对人体健康的危害：

烟草燃烧时，烟雾中的有害物质进入人体，对人体的神经系统造成损害，使人的记忆力和注意力降低，同时还诱发多种呼吸系统疾病（如慢性支气管炎），肺癌等。
3．毒品的危害：

损害人的神经系统，降低人体免疫功能，使心肺受损，呼吸麻痹，甚至死亡

三、冲刺提分

一．选择题（共15小题）

1．（2020•长沙模拟）想拥有健康的身体，就必须要有健康的生活方式，下列生活方式不健康的是（　　）

A．睡眠充足 B．每天锻炼一小时 

C．适度宣泄情绪 D．每天长时间用平板刷题

【答案】D

【解析】现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。

健康的生活方式有：作息有规律、保证均衡营养、一日三餐按时就餐、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等。青少年思想发育不成熟，生活经验少，有了心理矛盾，及时向老师、家长请教，不能闷在心理，否则会影响身体健康。每天长时间用平板刷题属于不健康的生活方式。

故选：D。

2．（2020•昆明模拟）酒后驾车容易发生重大车祸，造成伤亡事故，其主要原因是（　　）

A．发生慢性酒精中毒 

B．酒精影响感觉和判断能力 

C．酒精影响人的语言表达 

D．酒精增加了肝脏的负担

【答案】B

【解析】饮酒会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，引进神经衰弱和智力减退，长期酗酒，会造成酒精中毒，饮酒过多，还会有生命危险。酒后驾车，容易引发交通事故。其主要原因是酒精影响了大脑的感觉和判断能力。

故选：B。

3．（2020春•建湖县校级月考）下列各种做法中，错误的是（　　）

A．远离毒品、拒绝毒品 B．禁烟、不吸烟、不敬烟 

C．不酗酒、不酒后驾车 D．尝试吸一次毒品

【答案】D

【解析】AD、毒品会严重影响神经系统的调节功能，危害人的身心健康，所以远离毒品、拒绝毒品，A正确；D错误；

B、吸烟使血液凝结加快，容易引起心肌梗塞、中风、心肌缺氧等心血管疾病。更为严重的是，吸烟者还严重妨碍他人健康，所以要禁烟、不吸烟、不敬烟，B正确。

C、饮酒多了，酒精会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，会造成胃、肠、肝脏和神经系统的损害，所以不酗酒、不酒后驾车，C正确。

故选：D。

4．（2020春•莒县校级月考）对青少年吸烟危害认识不正确的是（　　）

A．吸烟表示自己成熟，够“酷”，偶尔吸几支没有关系 

B．烟内含有害物质，能诱发多种呼吸系统疾病和肺癌 

C．香烟燃烧产生的烟雾中内含有尼古丁等50多种致癌物质，吸入后可能致癌 

D．吸烟会降低记忆力，分散注意力，影响身体的生长发育和正常的学习

【答案】A

【解析】A、吸烟有害健康，是一种陋习，禁烟主要是为了人们的身体着想，健康不是成熟的表现。A不正确；

B、香烟中含有1400多种成分，有毒物质首先危害人的呼吸系统，吸入后对呼吸道有害，能诱发多种呼吸系统疾病和肺癌。B正确；

C、香烟燃烧产生的烟雾中内含有尼古丁等50多种致癌物质，吸入后可能致癌。C正确。

D、吸烟有害健康，会降低记忆力，分散注意力，影响身体的生长发育和正常的学习，我们，尤其是青少年要拒绝吸烟。D正确。

故选：A。

5．（2020•随州模拟）身体是革命的本钱，健康是人生最宝贵的财富，下列关于人体健康的说法不正确的是（　　）

A．目前尚无可临床使用的艾滋病疫苗 

B．青少年抑郁症患者可以通过酗酒、玩手机等方式宣泄情绪，缓解病情 

C．吸烟、酗酒、吸毒、染上网瘾及其他不良的生活习惯对人体健康有极为不利的影响 

D．免疫系统有清除衰老或损伤的细胞，监视、识别和清除体内产生的异常细胞的功能

【答案】B

【解析】A、艾滋病是获得性免疫缺陷综合症的简称，艾滋病是一种病毒性疾病，目前尚无可临床使用的艾滋病疫苗，A正确；

B、酗酒、玩手机对于青少年来说属于不良的行为习惯，因此青少年抑郁症患者不可以通过酗酒、玩手机等方式宣泄情绪，缓解病情，B错误；

C、吸烟、酗酒、吸毒、染上网瘾及其他不良的生活习惯对人体健康有极为不利的影响，C正确；

D、免疫是人体的一种防御功能，免疫系统有清除衰老或损伤的细胞，监视、识别和清除体内产生的异常细胞的功能，D正确。

故选：B。

6．（2020•随州模拟）下列有关健康知识的说法正确的是（　　）

A．艾滋病能通过母婴传播，说明艾滋病是遗传病 

B．只要有传染源，传染病就会流行起来 

C．心情愉快是青少年心理健康的核心 

D．接种疫苗可使人体内产生相应的抗体，从而提高对所有病原体的抵抗力

【答案】C

【解析】A、艾滋病能通过母婴传播、性传播、血液传播，艾滋病属于传染病，不是遗传病，错误；

B、传染病的流行必须同时具备三个环节：传染源（能够散播病原体的人或动物）、传播途径（病原体离开传染源到达健康人所经过的途径）、易感人群（对某种传染病缺乏免疫力而容易感染该病的人群），缺少任何一个环节，传染病就流行不起来，错误；

C、心情愉快是青少年心理健康的核心，正确；

D、注射疫苗能刺激人体淋巴细胞产生抗体，针对某种特定的病原体或异物起作用，不能提高对所有病原体的抵抗力，因此属于特异性免疫。错误；

故选：C。

7．（2020•随州模拟）“关注健康，快乐成长”。下列健康生活常识不准确的是（　　）

A．体育锻炼可增强身体素质，提高免疫力，加强机体对疾病的防御能力 

B．良好的个人生活习惯可降低感染和传播疾病的风险 

C．我们应积极宣传预防艾滋病知识，关怀和尊重艾滋病患者 

D．健康是指身体上的良好状态，没有疾病或者不虚弱

【答案】D

【解析】A、体育锻炼可增强身体素质，提高免疫力，这样可以加强机体对疾病的防御能力。A正确；

B、良好的个人生活习惯能够预防传染病、传播传染病以及得其他疾病的风险。B正确；

C、同艾滋病患者交谈、握手拥抱、同吃同饮、共用厕所和浴室、共用教室、公共交通工具、娱乐设施等日常生活接触不会被感染艾滋病病毒；因此对艾滋病患者不要有惧怕心理，要不歧视、不孤立艾滋病患者；与他们和谐相处；给他们以精神和心理的支持以及力所能及的帮助。C正确；

D、健康不仅指身体上的健康，还有心理上的健康等。D错误。

故选：D。

8．（2020•马龙区校级模拟）健康的生活方式有利于预防各种疾病，下列生活方式不健康的是（　　）

A．按时作息 B．沉迷手机、网络 

C．平衡膳食 D．拒绝毒品

【答案】B

【解析】健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康的生活方式有：作息有规律、保证均衡营养、一日三餐按时就餐、不偏食、不厌食、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品、不迷恋网络游戏等。故B符合题意。

故选：B。

9．（2020•盘龙区二模）下列行为习惯不利于身体健康的是（　　）

A．禁烟限酒，合理膳食 B．适当锻炼，劳逸结合 

C．加班熬夜，过度紧张 D．乐观开朗，积极进取

【答案】C

【解析】健康的生活方式包括：吃营养配餐；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动。加班熬夜，过度紧张，属于不健康的生活方式。

故选：C。

10．（2020春•石城县校级期中）“生命是珍贵的、健康是快乐的”。下列不属于健康生活方式的是（　　）

A．在购买食物时，我会关注是否含有添加剂、保质期、生产日期等内容 

B．探视甲型H1N1流感病人时戴上医用口罩 

C．用喝营养快线、可乐代替喝水，只吃自己喜欢的食物 

D．按时作息

【答案】C

【解析】A、食品安全包括两个方面的内容：一是食品原料的成分和质量问题，二是食品在生产、加工、运输、销售过程中人为的改变其性质而生产的安全问题。因此 在购买食物时，我会关注是否含有添加剂、保质期、生产日期等内容。故不符合题意；

B、甲型H1N1流感病是呼吸道传染病，可以通过空气飞沫进行传播。因此探视甲型H1N1病人时戴上医用口罩可以切断传播途径，保护探视者。故不符合题意；

C、合理营养的是，由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡，既不缺乏，也不过多。而用喝营养快线、可乐代替喝水，饮料中含有许多添加剂，有的对人体无益反而有害，所以不能用喝果汁、可乐等饮料来代替饮水；只吃自己喜欢的食物，会造成营养不均衡全面，容易缺乏某种营养。故需要调整。故符合题意；

D、按时作息对身体健康有利，属于健康生活方式。故不符合题意。

故选：C。

11．（2020春•新泰市期中）下列不属于中学生健康生活方式的是（　　）

①每天早上为了多睡觉不去食堂吃早饭

②积极参加学校和班级组织的各项活动

③青少年吸烟不会影响智力发育

④符合献血条件的人应自觉积极参加义务献血

⑤低碳生活：“地球一小时”活动日﹣﹣家庭自愿熄灯一小时，跟我关系不大

A．①③⑤ B．①②④ C．①③④ D．②③④

【答案】A

【解析】①每天早上为了多睡觉不去食堂吃早饭，不属于健康的生活方式，错误。

②积极参加学校和班级组织的各项活动，属于积极、健康的生活方式，正确。

③吸烟的危害有：烟草中的尼古丁使得血管中的红细胞数量增加、血液变稠、加重心脏的负担，容易引发心脏病和影响智力的发育，所以青少年不要吸烟，错误。

④献血是18～65周岁成年公民的义务，符合献血条件的人应自觉积极参加义务献血，正确；

⑤提倡“低碳生活”，如坐车改为骑自行车、少开空调、电器不看时要关闭电源，人走灯灭等。节约资源、人人有责，错误。

故选：A。

12．（2020•薛城区校级模拟）“健康饮食，健康生活”。关于食品安全与健康生活方式，下列认识正确的是（　　）

A．吸食毒品会损害人体的神经系统、呼吸系统，还会让人染上毒瘾 

B．艾滋病是由艾滋病病毒引起的性传播疾病，其病原体是艾滋病患者 

C．免疫具有抵抗病菌侵人、防止疾病发生的功能，因而总是对人体有益 

D．服用药物时，只需关注药物说明书中的作用与用途、用法和用量、有效期

【答案】A

【解析】A、吸食毒品会损害人体的神经系统、呼吸系统，还会让人染上毒瘾，A正确；

B、艾滋病是由艾滋病病毒引起的性传播疾病，其病原体是艾滋病病毒，B错误；

C、免疫是人体的一种防御功能，人体依靠这种功能识别“自己”“非己”成分，能够破坏和排斥进入体内的抗原物质，清除自身产生的损伤细胞核肿瘤细胞，维持人体内部环境的平衡和稳定。故免疫对人体有保护作用是正确的，但当人体某些器官损坏，需要移植外界器官时，由于免疫的存在，不容易移植成活，这种情况下，免疫不是有益的，C错误；

D、服用药物时，不仅要看说明书中的作用与用途、用法和用量、有效期，还有关注药的不良反应等内容，D错误。

故选：A。

13．（2020•福田区校级模拟）既能体现心理健康又能体现社会适应健康的一项是（　　）

A．我能很好地和他人相处 

B．我能原谅别人的错误 

C．我早上起来感到身体很舒服 

D．我的食欲很好

【答案】A

【解析】A、我能很好地和他人相处既能体现心理健康又能体现社会适应健康，A正确。

B、我能原谅别人的缺点或错误，心理上健康，B错误。

C、我早上起来感到身体很舒服体现身体上健康，C错误。

D、食欲很好体现身体上健康，D错误。

故选：A。

14．（2020•福田区校级模拟）近年来随着自然灾害和公共安全事故的频繁发生，生命教育、安全防范等成为举国上下的热门话题。正处于青春年华的我们，一定要远离危险，创造健康的生活方式。下列不属于健康生活方式的是（　　）

A．远离地沟油，不吃地摊上的垃圾食品 

B．不乘坐“三无”车辆上学、回家 

C．生活中多与父母交流沟通 

D．周末经常熬夜玩电脑游戏

【答案】D

【解析】A、在炼制“地沟油”的过程中，动植物油经污染后发生酸败、氧化和分解等一系列化学变化，产生对人体有重毒性的物质；砷，就是其中的一种，人一旦使用砷量巨大的“地沟油”后，会引起消化不良、头痛、头晕、失眠、乏力、肝区不适等症状。潲水油中含有黄曲霉素、苯并芘，这两种毒素都是致癌物质，可以导致胃癌、肠癌、肾癌及乳腺、卵巢、小肠等部位癌肿。因此远离地沟油，不吃地摊上的垃圾食品是健康的生活方式。故不符合题意；

B、“三无”车辆是指无车牌、无行驶证、无保险称三无。驾驶人员没有经过严格的培训，技术差；车辆安全隐患多。因此不乘坐“三无”车辆上学、回家是健康的生活方式。故不符合题意；

C、青少年思想发育不成熟，生活经验少，有了心理矛盾，及时向老师、家长请教，不能闷在心理，否则会影响身体健康。因此生活中多与父母交流沟通是健康的生活方式。故不符合题意；

D、周末经常熬夜玩电脑游戏损害身体健康，属于不健康的生活方式，故符合题意。

故选：D。

15．（2020•东莞市一模）去年美国出现所谓“白肺病”，有媒体称这是患者吸食电子烟造成的。电子烟是一种模仿卷烟的电子产品，将尼古丁等变成蒸汽后，让用户吸食。以下说法不正确的是（　　）

A．吸食电子烟容易引起呼吸系统疾病影响健康 

B．吸食电子烟能提神并促进脑的发育 

C．吸烟者患癌症的死亡率比不吸烟者高 

D．吸食电子烟会导致他人被动吸烟，害己更害人

【答案】B

【解析】A、电子烟是一种模仿卷烟的电子产品，将尼古丁等变成蒸汽后，让用户吸食，容易引起呼吸系统疾病影响健康。A正确；

B、吸烟严重影响人的智力、记忆力，从而降低工作和学习的效率。B错误；

C、吸烟可引起癌症，据统计，吸烟与口腔癌、鼻烟癌、肺癌、胃癌、肠癌、膀胱癌、乳腺癌等有关。C正确；

D、电子烟是一种模仿卷烟的电子产品，将尼古丁等变成蒸汽后，让用户吸食，同时会导致他人被动吸烟，害己更害人，D正确。

故选：B。

二．填空题（共2小题）

16．（2020•恩施市校级模拟）按照世界卫生组织对健康的定义，完成下列填空。

（1）“我的体育成绩都已经达标”反应的是　   　方面处于健康状态。

（2）“我同男生和女生的关系都很好”反应的是　    　方面的良好状态。

（3）儿童和青少年心理健康的核心是　        　。

（4）选择健康的生活方式，应该从　    　时期开始。

【答案】（1）身体；（2）社会适应；（3）心情愉快；（4）青少年

【解析】（1）健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。“我的体育成绩都已达标”反映的是身体方面处于健康状态。

（2）“我同男生和女生的关系都很好”，学会与人相处，维持良好的人际关系指的是一定的社会适应能力，属于社会适应方面的良好状态。

（3）儿童和青少年心理健康的核心是心情愉快。

（4）健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平、生活质量，选择健康的生活方式，应该从青少年时期开始。

17．（2020•福绵区 模拟）儿童青少年心理健康的核心是　     　。当你遇到挫折或者不顺心的事情时，可以通过分散自己的　             ，使情绪得到缓解。

【答案】心情愉快；注意力

【解析】保持愉快心情是心理健康的核心。当遇到挫折而情绪不好时，一、可以用摔枕头、打沙袋的方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来；二、找一个适当的理由来安慰自己；三、可以听音乐、看电视、打球、下棋、散步等来分散注意力。

三．实验探究题（共1小题）

18．（2020•英德市二模）实验探究

为了“探究酒精对水蚤心率的影响”，小明设计了如下实验方案：

（1）提出问题：　                    　

设计实验：在实验时可配制以下不同浓度的酒精溶液：1%、3%、5%、8%、10%、15%、20%等。在15℃左右的室温中，选择10s内水蚤心脏跳动范围在30～36次之间的成年水蚤为材料，经过多次反复实验得到以下平均数值，分实验组和对照组。

水蚤10 s内在不同浓度的酒精溶液中的心跳次数

死亡分析实验数据，回答下列问题：

（2）该实验的变量是　          　，对照组是　      　。

（3）实验表明，水蚤心率与酒精浓度的关系是　               　。

（4）实验时，一只水蚤最多只能做　  　次实验，应先在　   　中观察，再在       　中观察，其先后顺序不能颠倒，因为　               　。

【答案】（1）酒精对水蚤的心率有影响吗？（2）酒精浓度；清水组（3）水蚤心率随酒精浓度的增大而减缓（4）两；清水；酒精溶液；酒精会影响水蚤心率

【解析】（1）通过探究“酒精对水蚤心率的影响”来寻找答案。因此提出的问题是：酒精对水蚤的心率有影响吗？（酒精对水蚤的心律有什么影响？）

（2）对照实验又叫单一变量实验，只有一个量不同。其它量皆相同的实验。只有一个变量，这就是实验中所有探究的问题，是可以改变的量，即酒精浓度的不同，对照组是清水。

（3）根据表格可知，当酒精的体节分数分别是（ 清水）0、1%、3%、5%、8%、10%、15%、20%，对应的水蚤心率分别是33、30、30、24、22、21、18、0（ 死亡）。表明随着酒精体积分数的增加，水蚤心率随酒精浓度的增大而减缓，直至死亡。

（4）实验时酒精溶液的有害成分会留在水蚤体内，影响水蚤的心率，从而影响实验结果的准确性。因此，用一只水蚤只能做两次实验，必须先在清水中计数心率，再在某一浓度的酒精溶液中计数水蚤的心率。前后顺序不能颠倒，因为酒精会影响水蚤心率。

四．解答题（共1小题）

19．（2020春•云南月考）生物学习让我们对疾病和健康有了一定了解，为我今后提高生活质量打下了基础。通过学习：

（1）知道了传染病及预防方法：传染病的流行必须同时具备传染源、传播途径和　    　三个基本环节；传染病的预防措施可以分为　      　、　              　和保护易感人群三个方面。

（2）理解了自身免疫系统的重要性：人体具有保卫自身的　  　 道免疫防线，例如唾液中的溶菌酶能够破坏细菌的细胞壁，具有抗菌、消炎的作用，这是人体的　    　防线在发挥作用。

（3）明确了健康的概念和今后的生活方式：健康是指一种身体上、　    　上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱；你认为健康的生活方式有哪些？　                     　（答一条即可）

（4）关注到了“全民健康”：许多疾病都与不健康的生活方式有关，如吸毒会损害人的　     　系统，降低人体的免疫功能等；为了“全民健康”，你有哪些良好的建议？　                 　。（答一条即可）

【答案】（1）易感人群；控制传染源；切断传播途径；

（2）三；第二道；

（3）心理；合理营养，平衡膳食；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟不喝酒，拒绝毒品；合理安排上网、看电视的时间；积极参加集体活动等（答一条即可）

（4）神经大力开展疾病医疗互助；提倡全民运动；学校重视营养配餐，做到合理营养；建立心理咨询室，注重心理健康；个人要加大宣传健康生活方式的力度等

【解析】（1）知道了传染病及预防方法：传染病的流行必须同时具备传染源、传播途径和易感人群三个基本环节；传染病的预防措施可以分为控制传染源、切断传播途径和保护易感人群三个方面；

（2）理解了自身免疫系统的重要性：人体具有保卫自身的三道防线，例如唾液中的溶菌酶能够破坏细菌的细胞壁，具有抗菌、消炎的作用，这是人体的第二道防线在发挥作用；移植别人的器官不易成活，从免疫的角度分析，移植的器官相当于抗原；

（3）明确了健康的概念和今后的生活方式：健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱；健康的生活方式有：

合理营养，平衡膳食；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟不喝酒，拒绝毒品；合理安排上网、看电视的时间；积极参加集体活动等，（合理即可）；

（4）关注到了“全民健康”：许多疾病都与不健康的生活方式有关，如吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能等；为了“全民健康”，良好的建议有：大力开展大病医疗互助；提倡全民运动；学校重视营养配餐，做到合理营养；建立心理咨询室，注重心理健康；个人要加大传健康生活方式的力度等。（合理即可）