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2021学年第三章 了解自己 增进健康综合与测试练习题
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这是一份2021学年第三章 了解自己 增进健康综合与测试练习题，共3页。试卷主要包含了选择题，非选择题等内容，欢迎下载使用。
一、选择题（本题包括14小题，每小题2分，共28分。每小题只有1个选项符合题意）
1．遇到不顺心的事时，你认为不恰当的做法是（ ）
A．找朋友、家长或亲友倾 B．和父母顶撞，宣泄烦恼
C．散步，转移注意力 D．听喜爱的音乐，出出心中怨气
2．下列关于青春期的叙述正确的是（ ）
A．青春期的我们可调控自己的情绪，使自己永远不产生消极情绪
B．青春期会出现对异性的好感，这是正常的心理现象，但这不是早恋的借口
C．进入青春期后，独立意识明显增强，所以自己的事情不需要再与父母沟通
D．体育锻炼可以增加肌纤维数目，使心肌发达，从而增强心脏功能
3．按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指（ ）
A．有积极向上的心态和良好的人际关系
B．能加强体育锻炼、搞好个人卫生、具有一个健壮的体魄
C．身体健康、没有疾病和适应社会能力强
D．一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
4．当你受到挫折时，采取的不恰当的措施是（ ）
A．向朋友征求意见 B．砸坏课桌
C．向老师讲述，得到帮助 D．向家长诉说，寻求帮助
5．下列关于健康生活的叙述不合理的是（ ）
A．流感患者属于易感人群
B．注意食品卫生，不吃腐败变质的食物
C．良好的人际关系，会让你的心理更健康
D．人的身体需要多种营养素，要做到合理膳食
6．心情愉悦是青少年心理健康的核心，当你心情焦虑、抑郁时，下列做法不可取的是（ ）
A．听听音乐 B．找人倾诉 C．安慰自己 D．打砸家具
7．近年来，世界卫生组织又把道德修养和（ ）也纳入了健康的范畴。
A．生活质量 B．肝炎 C．非典型肺炎 D．癌症
8．下列关于健康的概念，不正确的是（ ）
A．健康是连续性的，是一种动态状态，而且随时在变动
B．健康是生活的必要条件
C．学会与人相处，维持良好的人际关系也是促进健康的一种方法
D．身体没病、强健有力就是健康的人
9．“ 我至少可以说出三种我做得很好的事情” 主要评价的是健康的哪一方面（ ）
A．身体健康 B．心理健康 C．社会适应状态 D．A、B两项
10．下列说法哪项不正确（ ）
A．男女性别也属于人的性状，与遗传有关
B．健康是指身体上没有疾病或者不虚弱
C．近亲结婚，后代患遗传病的可能性增大
D．鸟类的生殖和发育过程一般包括求偶、交配、筑巢、产卵、孵卵和育雏几个阶段
11．按照世界卫生组织对健康的定义，广义的健康应当包括以下哪几项（ ）
①没有疾病、不虚弱 ②完整的生理、心理状态 ③良好的社会适应能力
④良好的道德修养 ⑤完美的生殖质量
A．①②④⑤ B．①②③⑤ C．①②③④ D．①②③④⑤
12．下列关于健康的说法正确的是（ ）
A．没病就是健康
B．不吸烟、不酗酒就是健康
C．肌肉发达、强健有力就是健康
D．健康包括身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
13．在日常生活中，心情不好时，可以（ ）
A．找知心朋友大吵一场 B．到高速公路上开快车宣泄自己的情绪
C．可以找亲人诉说烦恼 D．可以适当地喝酒，再睡一觉
14．健康是永恒的话题，是人生的第一财富，健康的正确含义是（ ）
A．肢体健全、没有疾病 B．身体健康、心理健康
C．身体强壮、心情愉快 D．身体上、心理上和社会适应的良好状态
二、非选择题（本题包括2小题，共22分）
15.如图为宜泄烦恼的三种方法示意图，请据图回答下列问题：
（1）图中的三种方式分别是A： ；B、 ；C、 。
（2）小明遇到烦心事，他采取图A所示方法渲泄烦恼，不过它是在午夜朋友休息时，打电话诉说烦恼，你认为他这样做合适吗？为什么？答： 。
（3）有些人采取图C方法宣泄烦恼，不过宣泄的对象不是沙袋，而是家里的日常用品等，他们这样做会造成哪些不良后果？答： 。
（4）日常生活中，你遇到的烦恼主要有哪些？你是怎样宣泄这些烦恼的？答： 。
16. 某中学发生了这样一件事，八年级学生小明期中考试成绩下降很多，他的班主任与其家长通电话后发现小明偷偷将带回家的成绩单改了分数，就找小明谈话。小明感到丢了面子，为了发泄情绪，把教室的窗玻璃砸了。
（1）你认为小明同学在 方面不够健康。
（2）如果你遇到小明的这种情况，你怎么调节自己的情绪？ 。
（3）小明调节情绪的方法属于 ，利用这种方法调节情绪时应该注意 ，
也要适当，避免损坏公共财物、伤害别人等。
（4）作为中学生，你认为怎样才能提高自己的健康水平？ 。
第一节 评价自己的健康情况
参考答案
一、选择题（本题包括14小题，每小题2分，共28分。每小题只有1个选项符合题意）
1．B 2．B 3．D 4．B 5．A 6．D 7．A 8．D 9.B 10．B 11．B
12．D 13．C 14．D
二、非选择题（本题包括2小题，共22分）
15.（1）倾诉；自我安慰；宣泄；
（2）不合适，宣泄应注意对象和时间
（3）造成经济损失，并不容易得到家人的理解和帮助
（4）学习负担过重、被家长误解；向家长或朋友倾诉、看书或欣赏音乐
16. （1）心理
（2）通过转移注意力法，宣泄烦恼法，自我安慰法等方式
（3）宣泄；对象和场合；方法
（4）做到合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生；正确认识自我，保持愉快的心情和积极向上的心态；学会与人相处，维持良好的人际关系，使自己在社会生活中得到充分的发挥等
一、选择题（本题包括14小题，每小题2分，共28分。每小题只有1个选项符合题意）
1．遇到不顺心的事时，你认为不恰当的做法是（ ）
A．找朋友、家长或亲友倾 B．和父母顶撞，宣泄烦恼
C．散步，转移注意力 D．听喜爱的音乐，出出心中怨气
2．下列关于青春期的叙述正确的是（ ）
A．青春期的我们可调控自己的情绪，使自己永远不产生消极情绪
B．青春期会出现对异性的好感，这是正常的心理现象，但这不是早恋的借口
C．进入青春期后，独立意识明显增强，所以自己的事情不需要再与父母沟通
D．体育锻炼可以增加肌纤维数目，使心肌发达，从而增强心脏功能
3．按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指（ ）
A．有积极向上的心态和良好的人际关系
B．能加强体育锻炼、搞好个人卫生、具有一个健壮的体魄
C．身体健康、没有疾病和适应社会能力强
D．一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
4．当你受到挫折时，采取的不恰当的措施是（ ）
A．向朋友征求意见 B．砸坏课桌
C．向老师讲述，得到帮助 D．向家长诉说，寻求帮助
5．下列关于健康生活的叙述不合理的是（ ）
A．流感患者属于易感人群
B．注意食品卫生，不吃腐败变质的食物
C．良好的人际关系，会让你的心理更健康
D．人的身体需要多种营养素，要做到合理膳食
6．心情愉悦是青少年心理健康的核心，当你心情焦虑、抑郁时，下列做法不可取的是（ ）
A．听听音乐 B．找人倾诉 C．安慰自己 D．打砸家具
7．近年来，世界卫生组织又把道德修养和（ ）也纳入了健康的范畴。
A．生活质量 B．肝炎 C．非典型肺炎 D．癌症
8．下列关于健康的概念，不正确的是（ ）
A．健康是连续性的，是一种动态状态，而且随时在变动
B．健康是生活的必要条件
C．学会与人相处，维持良好的人际关系也是促进健康的一种方法
D．身体没病、强健有力就是健康的人
9．“ 我至少可以说出三种我做得很好的事情” 主要评价的是健康的哪一方面（ ）
A．身体健康 B．心理健康 C．社会适应状态 D．A、B两项
10．下列说法哪项不正确（ ）
A．男女性别也属于人的性状，与遗传有关
B．健康是指身体上没有疾病或者不虚弱
C．近亲结婚，后代患遗传病的可能性增大
D．鸟类的生殖和发育过程一般包括求偶、交配、筑巢、产卵、孵卵和育雏几个阶段
11．按照世界卫生组织对健康的定义，广义的健康应当包括以下哪几项（ ）
①没有疾病、不虚弱 ②完整的生理、心理状态 ③良好的社会适应能力
④良好的道德修养 ⑤完美的生殖质量
A．①②④⑤ B．①②③⑤ C．①②③④ D．①②③④⑤
12．下列关于健康的说法正确的是（ ）
A．没病就是健康
B．不吸烟、不酗酒就是健康
C．肌肉发达、强健有力就是健康
D．健康包括身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
13．在日常生活中，心情不好时，可以（ ）
A．找知心朋友大吵一场 B．到高速公路上开快车宣泄自己的情绪
C．可以找亲人诉说烦恼 D．可以适当地喝酒，再睡一觉
14．健康是永恒的话题，是人生的第一财富，健康的正确含义是（ ）
A．肢体健全、没有疾病 B．身体健康、心理健康
C．身体强壮、心情愉快 D．身体上、心理上和社会适应的良好状态
二、非选择题（本题包括2小题，共22分）
15.如图为宜泄烦恼的三种方法示意图，请据图回答下列问题：
（1）图中的三种方式分别是A： ；B、 ；C、 。
（2）小明遇到烦心事，他采取图A所示方法渲泄烦恼，不过它是在午夜朋友休息时，打电话诉说烦恼，你认为他这样做合适吗？为什么？答： 。
（3）有些人采取图C方法宣泄烦恼，不过宣泄的对象不是沙袋，而是家里的日常用品等，他们这样做会造成哪些不良后果？答： 。
（4）日常生活中，你遇到的烦恼主要有哪些？你是怎样宣泄这些烦恼的？答： 。
16. 某中学发生了这样一件事，八年级学生小明期中考试成绩下降很多，他的班主任与其家长通电话后发现小明偷偷将带回家的成绩单改了分数，就找小明谈话。小明感到丢了面子，为了发泄情绪，把教室的窗玻璃砸了。
（1）你认为小明同学在 方面不够健康。
（2）如果你遇到小明的这种情况，你怎么调节自己的情绪？ 。
（3）小明调节情绪的方法属于 ，利用这种方法调节情绪时应该注意 ，
也要适当，避免损坏公共财物、伤害别人等。
（4）作为中学生，你认为怎样才能提高自己的健康水平？ 。
第一节 评价自己的健康情况
参考答案
一、选择题（本题包括14小题，每小题2分，共28分。每小题只有1个选项符合题意）
1．B 2．B 3．D 4．B 5．A 6．D 7．A 8．D 9.B 10．B 11．B
12．D 13．C 14．D
二、非选择题（本题包括2小题，共22分）
15.（1）倾诉；自我安慰；宣泄；
（2）不合适，宣泄应注意对象和时间
（3）造成经济损失，并不容易得到家人的理解和帮助
（4）学习负担过重、被家长误解；向家长或朋友倾诉、看书或欣赏音乐
16. （1）心理
（2）通过转移注意力法，宣泄烦恼法，自我安慰法等方式
（3）宣泄；对象和场合；方法
（4）做到合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生；正确认识自我，保持愉快的心情和积极向上的心态；学会与人相处，维持良好的人际关系，使自己在社会生活中得到充分的发挥等
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