小学政治 (道德与法治)人教部编版一年级上册12 早睡早起背景图ppt课件

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欢迎进入政治 课堂早睡早起几点睡，才合适小调查我一般（ ）点睡觉，（ ）点起床，一天睡（ ）小时。为什么有的同学那么晚才睡呢？说一说健康小知识：小学生怎样才能保持充足的睡眠呢？1、上床和起床时间要恰当。2、睡前活动要适量。3、晚餐不要吃太饱。4、睡眠环境要适宜。早睡的好处1、有充裕的时间吃早餐； 2、空气好有利身体发育； 3、可以保持良好的精神状态。 你早！ 音乐律动没早睡，真糟糕早晨起不了床来不及吃早餐上课注意力不集中没早睡，还会怎么样呢？想一想1、不利于消除疲劳；2、产生头晕；3、精神不振；4、身体抗病能力下降；5、记忆力减退。早点睡，按时起你都有哪些办法可以让你按时起呢？说一说闹钟妈妈来叫醒1、睡前不吃零食； 2、不看刺激性的电视和书籍； 3、洗手、洗脚排便；  4、脱掉外衣，盖好被褥；5、室内光线柔和。妈妈催我早点睡，闹钟叫我按时起。生活学习有规律，健健康康真神气！我能一个人睡先让妈妈陪一会儿。先让小灯陪一会儿。先让“好朋友”陪一会儿。我能一个人睡。同学们来学校和回家的路上要注意安全同学们来学校和回家的路上要注意安全